Čaje na hubnutí – vše o zdraví

Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Garcinia Cambogia se používá po staletí v jižní Asii jako ovoce, koření a k navození pocitu sytosti.

Natural Medicaments Garcinia Cambogia 90 kapslí — Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Přípravek Slimax Forte je inovativní přípravek, který přispívá ke kontrole hmotnosti.

-50 %

Simply You Slimax Forte 150 tob. —

do 5.10. u vás 599 Kč 300 Kč

Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Čekankový sirup Originál obsahuje jen 5% sacharidů, což je 10-15x méně než obsahuje agávový sirup a javorový sirup….

4Slim Čekankový sirup Originál 700g — Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Acai Slim – doplněk stravy s vysokým obsahem Acai berry. Acai Slim je určený k normální funkci metabolismu, napomáhá…

-10 %

DoktorBio Acai Slim 90 kapslí —

do 5.10. u vás 255 Kč 229 Kč

Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

100 % kokosová mouka vyráběná z dužiny čerstvě nasbíraných kokosových ořechů. Vhodná pro bezlepkovou a redukční dietu. 

-68 %

Organis Organis Kokosová mouka 1000 g —

do 5.10. u vás 274 Kč 89 Kč

Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Přírodní panenský kokosový olej můžeme použít při přípravě pokrmů, ale skvěle působí také jako kosmetický přípravek,…

-56 % Novinka

Organis BIO Kokosový olej 1 000 ml —

do 13.10. u vás 449 Kč 199 Kč

Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Garsin obsahuje unikátní kombinaci 8 látek, které přispívají k metabolismu tuků a kontrole tělesné hmotnosti.

Advance nutraceutics Garsin 60 kapslí — Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Psyllium Fit&Slim je určen jako doplněk stravy ke snížení hmotnosti. •Vláknina Psyllium pomáhá správnému…

Topnatur Psyllium Fit&Slim 180 kapslí — Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

L-Carnitine – spalovač tuků. Deficit L-carnitinu se může projevit celkovou slabostí, snížením svalové síly a únavou….

KetoMix L-Carnitine – spalovač tuků 60 kapslí — Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Bylinná směs pro spalování tuků podporuje činnost metabolismu, dodá energii, povzbudí vaše spalování a podpoří i…

Moringa MIX Bylinná směs pro spalování tuků 30 g —

Konjacové bezsacharidové nudle ve tvaru tagliatelle jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. Nudlemi nenahrazujte…

KetoMix Konjakové bezsacharidové tagliatelle 385 g —

100% čistá Čekanka kořen sekaný pro naše zdravé trávení, játra, srdce, cévy, hubnutí, močové cesty, klouby, kosti a…

Salvia Paradise Čekanka kořen 100 g

Spirulina obsahuje velké množství kvalitních bílkovin, pomáhá zvyšovat obranyschopnost našeho organismu a díky…

Nupreme Spirulina 100 g prášek BIO —

Forskolin Premium forte podporuje přeměnu tuků neboli metabolismus lipidů, a zároveň přispívá ke kontrole tělesné…

Allnature Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapslí —

Spirulina ADVANCE obsahuje 100% čistou spirulinu prémiové BIO kvality.

Advance nutraceutics BIO Spirulina 1000 tbl. —

MCT je zkratka pro „Medium Chain Triglycerides“ neboli olej se středně dlouhým řetězcem. Jde o dietní tuk vyrobený z…

Allnature MCT olej 250 ml —

Acai Berry Linie je energetický nápoj na hubnutí s antioxidanty. Přípravek napomáhá spalování tuků, přináší pocit…

-11 % S dárkem

Biomedica Acai Berry Linie 60 sáčků + dárek Acai Berry Strong zdarma —

do 5.10. u vás 788 Kč 699 Kč

Spirulina je zelená superpotravina s antioxidačními schopnostmi, jejíž celkovým objem tvoří téměř 70 % bílkovin.

Allnature BIO Spirulina prášek 100 g —

Salami Snack od Indiana Jerky je ideální svačinou ať jste kdekoli. Můžete jej vzít na piknik či jej zařadit do svého…

Indiana Indiana Jerky Salami Snack 18 g —

KILOSTOP BALANCE znamená více hubnutí, více detoxikace a také odstranění přebytečné vody z organismu. Obsahuje…

Astina Kilostop balance, 60 tablet —

Lipoxal Radical je radikálně účinný doplněk stravy se zvýšeným obsahem zeleného čaje, guaranou a synefrinem pro…

Simply You Lipoxal Radical 180 tablet —

Přírodní panenský kokosový olej má blahodárné účinky na organismus člověka a lze ho nanášet na celé tělo včetně…

-40 %

Organis Organis BIO Kokosový olej 200 ml —

do 5.10. u vás 197 Kč 119 Kč

Lipoxal Radical je radikálně účinný doplněk stravy se zvýšeným obsahem zeleného čaje, guaranou a synefrinem pro…

Simply You Lipoxal Radical 90 tablet —

Spirulina značky Topnatur je druh sladkovodní řasy, která obsahuje řadu vitamínů, minerálu, aminokyselin a je bohatým…

Topnatur Spirulina 750 tbl. —

Vrbovka nať přispívá k normální funkci prostaty, podporuje normální fungování dolních močových cest a působí…

Allnature Vrbovka nať 50 g —

100% máslo z vlašských ořechů má intenzivní chuť, sladkou a nezaměnitelnou, nic ořechovějšího už asi v přírodě najít…

Nutspread 100% máslo z vlašských ořechů Nutspread 250 g

do 13.10. u vás od 194 Kč

Golden Mylk je směs koření, která je pečlivě vybraná pro posílení imunity a pomoc při hubnutí, díky svým…

Nupreme Golden Mylk 80 g BIO —

Indiana Jerky beef (hovězí) Original je pochoutka z hovězího sušeného masa. Originální receptura s nezaměnitelnou…

Indiana Indiana Jerky beef (hovězí) Original 25 g —

Bioaktivní Duo Slim je spalovač tuků. Dvoufázový přípravek s CLA, karnitinem a výtažkem ze zeleného čaje, který…

Pharma Nord Bioaktivní Duo Slim 30 tablet +60 tobolek —

Zelená káva je především zdrojem kyseliny chlorogenové a polyfenolů, které jsou skupinou antioxidantů. Green Coffee…

DoktorBio Green Coffee Trio 90 kapslí —

Indiana Jerky turkey (krůtí) Original je pochoutka z krůtího sušeného masa. Originální receptura s nezaměnitelnou…

Indiana Indiana Jerky turkey (krůtí) Original 25 g —

Obezin je doplněk stravy, který obsahuje látky s pozitivním vlivem na Vaši snahu hubnout.

Danare OBEZIN® měsíční hubnoucí kůra 2 x 90 tobolek —

Spirulina obsahuje velké množství kvalitních bílkovin, pomáhá zvyšovat obranyschopnost našeho organismu a díky…

Nupreme Spirulina 750 tablet BIO —

Štíhlá linie SYNEFRIN – Bylinky obsažené v doplňku stravy podporují úbytek tělesné hmotnosti a mají příznivý vliv na…

Liftea Štíhlá linie SYNEFRIN + 60 tablet —

BW Pills Fat Killer – Spalovač tuků. Špičkový výrobek s optimální směsí L-karnitinu, zeleného čaje a chromu pro…

Body Wraps s.r.o. Body Pills Fat Killer 60 tablet —

Originální bylinný čaj BW Tea Slim čaj na hubnutí na podporu degradace tuků v těle a na udržování tělesné hmotnosti….

Body Wraps s.r.o. BW Tea Slim – Bylinný čaj pro štíhlou linii 20 sáčků —

Carica papaya čaj má antioxidační účinek. Dále má účinky antibakteriální, antiparazitické, protizánětlivé a…

Diochi Carica papaya čaj 80 g —

100% čistý Černý rybíz plody šetrně sušené mrazem s fenomenálním obsahem antioxidantů pro naše zdravé močové cesty,…

Salvia Paradise Černý rybíz mrazem sušený 40 g, 180 g, 350 g, 1000 g

Mezi základní kameny Hubnutí bylinný čaj patří kopřiva, černý bez a také Yerba maté. Dále ve směsi najdete kontryhel…

Allnature Hubnutí Bylinný čaj 50 g —

MyKETO Coffee4Slim, keto káva je doplněk stravy s podmanivou chutí lahodné kávy, která si vás získá od prvního…

Goldim MyKETO Coffee4Slim, keto káva, 120 g – 60 porcí —

Proteinové chipsy s příchutí barbecue mají snížený obsah sacharidů i tuků a jsou tak vhodné při každé redukční dietě….

KetoMix Proteinové chipsy s příchutí barbecue (4 porce) —

Set jak zhubnout, měsíční kúra obsahuje: BW Tea Slim čaj BW PILLS Slim BW Pills Fat Killer

Body Wraps s.r.o. Set jak zhubnout měsíční kúra —

100% čistá Spirulina tablety v BIO kvalitě z ostrova Hainan bez přídavků barviv, pojiv či jiných chemických látek….

Salvia Paradise Spirulina Hainan BIO tablety 800 tablet

Tradiční český doplněk stravy UNILAKT se skořicí  s obsahem jablečné vlákniny, 1řasy chlorelly, 2skořice, probiotiky…

Simply You Unilakt se skořicí 450 tbl. —

UniLakt® SKOŘICE jsou vlákninové tablety obsahující probiotickou kulturou a řasu chlorellu, která napomáhá k upravení…

Simply You Unilakt se skořicí 850 tablet —

Vrbovka úzkolistá z rodu Chamerion ráda roste na lesních pasekách a naše babičky jí lidově nazývají vrbka. Sama…

-36 %

Allnature Vrbovka bylinné kapky 50 ml —

do 5.10. u vás 139 Kč 89 Kč

Acai Berry Linie Strong je doplněk stravy s obsahem glukomananu (konjac), extraktů z Acai berry, Goji berry a kfeinu….

-4 %

Biomedica Acai Berry Linie Strong 180 tobolek —

do 5.10. u vás 699 Kč 669 Kč

100% čistý Černý rybíz plody s fenomenálním obsahem antioxidantů pro naše zdravé močové cesty, hubnutí, klouby,…

Salvia Paradise Černý rybíz plod 100 g, 200 g, 500 g, 1000 g

Indiana Jerky chicken (kuřecí) Original pochoutka z kuřecího sušeného masa. Originální receptura s nezaměnitelnou…

Indiana Indiana Jerky chicken (kuřecí) Original 25 g —

Indiana Jerky chicken (kuřecí) je pochoutka z kuřecího sušeného masa. Originální receptura s nezaměnitelnou evropskou…

Indiana Indiana Jerky chicken (kuřecí) Original 60 g —

100% čistá Spirulina tobolky z ostrova Hainan v BIO kvalitě bez přídavků barviv, pojiv či jiných chemických látek….

Salvia Paradise Spirulina kapsle BIO 60 ks, 120 ks

Zelenomodrá řasa Spirulina patří k nejstarším organismům na Zemi. Spirulina Pura, 100% přírodní produkt, nabízí…

Chlorella Centrum Spirulina Pura 150 g —

Syneslim je přípravek, který napomáhá při regulaci tělesné hmotnosti.

Nutricius Syneslim 60 tbl. —

Fat burner obsahuje Camelia sinensis, Green tea, Čajovník čínský, Zelený čaj,  podporuje vylučovaní vody z těla,…

Novinka

Pharma Activ Fat burner 90 kapslí —

Výhodné balení obsahuje: 1x Proteinový nápoj meruňka a mango na 1 týden (35 porcí) 1x Proteinový nápoj malina a…

Novinka

KetoDiet Proteinové nápoje na 3 + 1 týden ZDARMA (140 porcí) —

AkuWM Green Tea je tonikum, obsahuje tři stěžejní látky, které usnadňují hubnutí – extrakt ze zeleného čaje, výtažek…

Akuna AkuWM Green Tea 480 ml —

Dárková sada Astina Příroda pro zdraví obsahuje:  1 x CurCum 60 cps1 x LYMFEX 60 cps.2 x SuperMag B6

Astina Astina dárkové balení Cur-Cum 60 cps. Lymfex 60 cps.Supermag B6 2 x 30 tbl. —

BW Belly Prohřívací emulze pro lepší prokrvení pokožky díky chilli papričkám a kafru.

Body Wraps s.r.o. BW Belly Prohřívací emulze 250 ml —

Glukomannan má původ v deštných pralesech Asie. V této zemi se dokonce vyrábí sušenky či nudle s podílem glukomannanu. 

Vito life Glukomannan, 100 tobolek —

Indiana Jerky beef (hovězí) Less Salt je pochoutka z hovězího sušeného masa. Extra vhodné pro dietní program, jako…

Zhubněte díky pití zeleného čaje matcha

zelený čaj matcha a jeho účinky při snaze zhubnout

Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

V tento okamžik se představte, že je zelený čaj, který toto vše dokáže a to 40x rychleji, než klasický zelený čaj. Ano, jedná se o čaj matcha. Matcha je zeleným čajem z Japonska, který popíjí lidé po celé Zemi a díky jmenovaným vlivům, ovšem i lahodné chuti, se těší větší oblibě.

Zajímavé:  Bolest zad v noci - vše o zdraví

Podíváme – li se na redukci hmotnosti, je matcha v tomto ohledu velice podstatná pro organismus člověka. Dokáže toho ovšem ještě více, ale svým dílem na hubnutí je až udivující. Není to jen díky obsahu již jmenovaných antioxidantů a další látek, ale zejména proto, že dokáže nabudit látkovou výměnu neuvěřitelným způsobem a tím pomoci při hubnutí naprosto snadnou cestou – jejím pitím.

Rozhodnete – li se hubnout, nabízí se několik eventualit – úplně omezíte své stravování (zredukujete příjem energie) či naopak výdej energie navýšíte. Ovšemže ideální je oba zkombinovat. Co, však pracuje mnohem efektivněji je, pokud společně s novým způsobem stravování a systematickým pohybem budete také popíjet mok matcha.

Studie prokázaly, že nenáročné pití čaje matcha dokáže vybudit lidský organismus až čtyřikrát (4x rychlejší úbytek kalorií a tím redukce nepotřebného tuku).

Každý se ptá – opravdu tomu tak je? Ano a je to velmi snadné. Na rozdíl od obyčejného zeleného čaje, kdy pijeme jen výluh (nálev), u matchy popíjíme všechno, a tělo tak absorubuje všechny nezbytné látky.

Přesto, že matcha nabudí naše tělo, není to ještě důvod k tomu, abychom se od rána do noci krmili smaženými řízky s hranolky a tatarkou, a jako sladkou tečku si dopřejeme bezva tučný dortík a napitím matcha kila opět shodíme. Takto snadné to tedy vážně není.

Hubnutí je potřeba kombinovat s pohybem a změnou stravování. Díky výbornému charakteru matchy, ale není třeba jídelníček tolik pozměňovat. Spalování tuků je rychlejší, sytější a především zdraví prospěšné.

Takový dietní režim má na svědomí, že kilogramy budou klesat a to napořád (žádný jo-jo efekt).

Matcha dopraví do organismu nutnou energii a také nabudí interní spalování tuků. Člověk se potom cítí osvěžen, pln energie, síly a zdraví a neustále se chce něčím zabývat.

K redukci hmotnosti a řádnému fungování organismu je ideální pít matchu 3x za den, pravidelně a dlouho. Můžeme ji pít v takové formě jaké je, šlehaná s vodou, nebo ji přisypat do dalšího pití či do pokrmů.

Skvělá je také do bílého jogurtu či lehce sladkého tvarohu.

Čaje na hubnutí – skvělé na spalování tuků

Čaje na hubnutí - Vše o zdraví

Které čaje jsou super na hubnutí?

Chcete si do léta zlepšit křivky a stále se vám nedaří zhubnout? Vyzkoušejte přírodní čajový nápoj, se kterým to půjde jako po másle! Tyto hubnoucí čaje způsobily doslova šílenství, protože jsou skutečně účinné a navíc je jejich složení a příprava velmi jednoduchá. Lidé, kteří je poctivě pili, tvrdí, že jim pomohly zhubnout právě v kritických oblastech jakými jsou břicho, stehna a hýždě. 3 šálky hubnoucího čaje denně vám výrazně zlepší postavu již po jednom týdnu! Myslete však na to, že kromě pití těchto “zázračných” čajů byste se měli i zdravěji a lépe stravovat a co nejvíce se hýbat! Takto budou účinky ještě výraznější!

V první řadě nezapomeňte na základní zásadu týkající se “čajového hubnutí”. Jelikož se chcete v první řadě zbavit nechtěných oblin, čaj třeba pít přirozeně bez cukru. Ideální je, když se obejdete i bez medu. Chuť čaje však můžete v případě potřeby vylepšit citronem.

Podívejte se tedy na seznam nejlepších čajů na hubnutí:

1. Extra účinný hubnoucí čaj se skořicí a bobkovým listem

Co na hubnoucí čaj budete potřebovat? Jsou to ingredience:

  • zelený čaj (určitě nejlépe sypaný)
  • celá skořice
  • 3 bobkové listy

A postup přípravy hubnoucího čaje je následující:

  1. Jednu polévkovou lžíci kvalitního zeleného čaje vložte do většího džbánu nebo hrnce a zalijte 8 dcl vroucí vody.
  2. Přidejte 1 kus celé skořice a 3 bobkové listy.
  3. Čaj zakryjte a nechte louhovat 15 minut.
  4. Přeceďte a můžete pít.

Jak tento hubnoucí čaj užívat?

Aby měl čaj skutečně hubnoucí účinky, vypijte 3 šálky denně. Připravte si nápoj ve větším množství najednou a pijte ho postupně. První šálek si dejte ráno na lačný žaludek, druhý můžete po snídani a třetí večer po posledním jídle. Čaj určitě nepřislazujte!

Jak to vlastně funguje?

Vše je ve složení čaje. Podívejte se na popij jednotlivých složek čaje:

A. Zelený čaj

Zelený čaj nemá žádné kalorie a sám o sobě je silným spalovačem kalorií. Mimo jiné jeho pravidelné popíjení brzdí chuť k jídlu, podporuje spalování tuků v oblasti břicha a způsobuje zvýšení spotřeby energie.

B. Skořice

Skořice podporuje trávení, zlepšuje funkci inzulínu a zabraňuje zvýšenému ukládání tuků v těle. Kromě dalších účinků je také účinným afrodiziakem a zlepšuje stav pokožky.

C. Bobkový list

Nenápadné i když chuťově výrazné koření dokáže mnohem víc, než jen ochutit polévku či omáčku. Dokáže výrazně pomoci i při detoxikaci organismu a podporuje trávení.

2. Pu-erh, čaj se slavným jménem

Mezi jeden z nejznámějších čajů doporučených při redukci hmotnosti patří čaj Pu-erh. Má zvláštní jméno i chuť, která nevyhovuje každému. Tento čaj se pije v Číně již stovky let a svou zemitou chuť získává dlouhou dobou zpracování.

Říká se, že čím je tento čaj starší, tím je vzácnější. Nejde však jen o jeho věk, ale hlavně účinky.

Má velmi nízký obsah kofeinu, avšak obsahuje množství minerálů (zinek, železo, hořčík, vápník), stopových prvků (selen, zinek a mangan) a také vitaminy.

Doporučuje se pít při hubnutí, můžete si z něj dát šálek před každým jídlem. Pokud hubnete a jeho chuť vám nevyhovuje, neměli byste ho sladit cukrem, v obchodech je však ke koupi i s různými aromaty, které překrývají specifickou chuť čaje.

Jeho pití se ale doporučuje i těm, co nechtějí primárně hubnout, ale si hlavně pročistit organismus. Mezi tzv.

zázračné účinky čaje totiž patří i jeho schopnost pročistit střeva, detoxikovat, zlepšit koncentraci a celkově zlepšit zdravotní stav.

3. Pampeliškový čaj

Pampeliškový čaj si nenechte uniknout. Byla by škoda na pampelišku zapomenout, protože účinně pomáhá hubnout bez vedlejších účinků. Čaj z této skromné rostlinky výrazně pomáhá hubnout.

Stačí jedna lžička umytých mladých pampeliškových lístků, které nasekáte na malé kousky, posypete malou lžičkou oregana a zalijte horkou vodou. Aby se všechny magické látky dostaly do nápoje, nechte čerstvé lístky louhovat alespoň 10 minut.

Takto přecezený čaj si můžete dopřát třikrát denně. Nejvhodnějším časem sběru lístků je březen až květen, dokud pampeliška nezačne kvést.

4. Bílý čaj

O něco méně se v souvislosti s hubnutím hovoří o bílém čaji. Podle posledních výzkumů má bílý čaj zabraňovat tvorbě tukových buněk.

Výhodou této tekutiny je fakt, že sice obsahuje kofein, který má při hubnutí pozitivní účinky, neobsahuje ho však ve velkých množstvích.

Pokud patříte k lidem, kteří tuto látku nenesou velmi dobře, je pro vás při hubnoucím úsilí vhodnější bílý čaj jako například zelený. Tento druh se zároveň může pochlubit příjemnou chutí.

5. Oolong čaj

Nejnovějším trendem v čajích podporujících hubnutí je momentálně asi Oolong, který na udržování postavy pije i známá americká moderátorka Oprah Winfrey.

Ve studii publikované v Journal of Medical Investigation vědci z Japonské univerzity v Tokušime zjistili, že lidé, kteří vypijí dva šálky Oolangu (Wulong) denně, měli o 157% lepší výsledky ve spalování tuků, jak ti, kteří pili stejné množství zeleného čaje. Inu, možná jeho pití stojí za pokus!

6. Zelený čaj – zelená klasika

O kladných vlastnostech zeleného čaje se i v Česku mluví už pěkných pár let. Jeho pití podporuje odbourávání přebytečných triglyceridů.

Díky obsahu kofeinu a katechinových polyfenolů zelený čaj stimuluje nervovou soustavu a zapříčiňuje uvolňování tuků do krve jako paliva pro tělo. Tento proces je nazýván termogeneze a i díky němu má zelený čaj zmíněné pozitivní účinky při hubnutí.

Bonusem navíc je i fakt, že zelený čaj působí jako životabudič a vydržíte díky němu například déle cvičit.

7. Rooibos

Protože neobsahuje kofein ani tein, je vhodný pro děti i těhotné ženy a můžete ho pít po celý den. Pokud hubnete, můžete čaj pít také bez omezení, protože neobsahuje žádné kalorie.

Je také antioxidantem – při pravidelném pití chrání tělo před působením volných radikálů a tím snižuje riziko zhoubných nádorů.

Obsahuje rutin, který chrání srdce a oběhový systém a přispívá k regulaci krevního tlaku.

8. Mátový čaj

Mátový čaj urychluje trávení a pomáhá při spalování kalorií. Listy máty peprné jsou vhodné použít k výrobě lehkého, osvěžujícího čaje, který se může pít buď jako horký nebo i chlazený. Pro přípravu čaje použijte lžíci listů čerstvé máty a přidejte je do vroucí vody a nechte louhovat 4 až 5 minut. V případě potřeby přidejte med (ale ideálně bez něj).

9. Porangaba čaj

Čajovník produkuje červené ovoce podobné kávovým zrnům. Roste v Jižní Americe.

Zejména v Brazílii je čaj Porangaba jakýmsi lektvar pomáhajícím při hubnutí, obsahující kofein, allantoin, kyselinu alantoidní a dokonce i draslík.

Snižuje chuť k jídlu, podporuje hubnutí, působí jako diuretikum, snižuje tukové zásoby a celulitidu. Doporučená dávka je 1 čajový sáček 30 minut před konzumací každého jídla.

10. Anýzový čaj je extra perfektní na trávení

Anýz, ovoce rostoucí na malém stromě (Illicium verum) původem z Číny, se může použít při léčbě zažívacích potíží, jako žaludeční nevolnost, průjem a podobně. Stačí jeden anýz v šálku vylouhovaný po dobu 10 minut.

TIP: Jak na ploché břicho?

VIDEO: Který čaj podle čínské medicíny nejvíce pomáhá hubnutí? Budete se divit!

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

4 nejlepší čaje, které skutečně pomáhají hubnout

Foto: goodluz, Shutterstock.com

Mátový čaj pomáhá snižovat chutě k jídlu, proto se doporučuje hubnoucím

Podzim a zima jsou mimo jiné také období, kdy si každý rád pochutná na šálku dobrého čaje. Je to skvělé, neboť aspoň ty bylinkové jsou snad vždy zdravé. Víte ale, jaké druhy podporují spalování tuků?

Zajímavé:  Bolest varlat a podbřišku - vše o zdraví

Různé čajové směsi, o kterých se tvrdí, že jsou pro spalování tuků nebo hubnutí nejlepší, vídáte v každém supermarketu celkem běžně. Je vám ale asi jasné, že od účinků, těch, které jsou často naporcovány v nekvalitních nálevových sáčcích, toho nemůžete zas tolik očekávat.

Nicméně skutečně existují čaje, které ve své pravé kvalitní formě podporují v těle procesy vedoucí k redukci hmotnosti. Na tyhle můžete vsadit!

Už jste asi slyšeli, jak zelený čaj prospívá zdraví. Má samozřejmě skvělé účinky i na metabolismus, je však nutné ho vypít určité množství. Nejefektivnější variantou, dnes běžně dostupnou, je stoprocentní zelený čaj ve formě prášku zvaný matcha.

„Čaj matcha je trochu takovým čajovým unikátem. Je to hlavně proto, že se nelouhuje, konzumují se přímo celé čajové lístky. Proto se pouze jediný šálek vyrovná zhruba deseti šálkům běžného zeleného čaje,“ uvádí Petr Patočka, odborník na Matcha Tea z firmy Čajová květina.

Spalování tuků velmi napomáhá katechin EGCG, kterého matcha čaj obsahuje více než běžně louhovaný zelený čaj. EGCG velmi aktivně zrychluje metabolismus, a pomáhá zejména na začátku redukčního období.

Foto: Melpomene, Shutterstock.com

Zelený čaj velmi prospívá zdraví. Jeho nejlepší variantou je nápoj zvaný matcha

Pokud milujete svěží intenzivní chuť čerstvé máty, můžete se radovat. Právě oblíbený mátový čaj je dalším v řadě, který vám při hubnutí hodně pomůže. Opět je ale dobré dát si tu práci, pořídit si skutečnou mátu a vařit čaj přímo z jejích lístků.

„Máta je při redukci výborná, pomáhá totiž snižovat chuť k jídlu. Nemusíte ale jen pít mátový čaj, stačí si také přičichnout ke kvalitnímu esenciálnímu oleji z máty,“ uvádí instruktorka zdravého vaření Zuzana Komůrková ze studia Výživou ke změně.

To, že i čichání máty při redukci tuku pomáhá, dokázala dokonce i studie publikovaná v Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine. Účastníci studie, kteří každý den čichali co dvě hodiny mátu, zhubli za měsíc v průměru 2,2 kilo.

Této skupině čínských čajů se říká polozelené a nejsou u nás ještě příliš známé. Navíc, spousta lidí k nim přistupuje se skepsí, protože vzbuzují dojem horšího zeleného čaje. Určitě tomu ale tak není.

Tomuto čaji dodává specifické vlastnosti a chuť způsob zpracování. Doba oxidace je delší než u čajů zelených, naopak zase kratší než u černých a bývá rozdělena do různých etap.

Oolong čaje obsahují relativně velmi málo kofeinu, přitom velké množství antioxidantů. Jejich konzumace nejenže přispívá ke zrychlení metabolismu, ale také pomáhá snižovat krevní tlak i cholesterol.

Foto: vanillaechoes, Shutterstock.com

Dávejte přednost kvalitním sypaným čajům

„Na podporu hubnutí bych v neposlední řadě doporučila rozproudit lymfatický systém některým z lymfodrenážních čajů. Ty běžně koupíte v lékárně,“ říká výživová odbornice Zuzana Komůrková.

Tyto výrobky někdy nesou název lymfatický čaj nebo mají zkrátka v názvu nějak zakomponované slovo lymfa. Prodávají se v sypané formě i nálevových sáčcích. Nemusíme asi říkat, že my fandíme sypaným!

Lymfa čaje, pokud jsou kvalitní, velmi přispívají k detoxikaci, předcházejí zadržování vody v těle a také přispívají k odstranění odumřelých buněk a tukové tkáně z mezibuněčného prostoru.

Všechny zmíněné čaje můžete bez obav pít denně, klidně i více šálků. Pokud je u některých druhů dávkování omezeno, doporučené množství bude uvedeno na obalu.

Jaký čaj si dáte nejradši?

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Nejlepší čaje na hubnutí a spalování tuků: Které popíjejte celé dny?

Potřebujete shodit? Řekněme si předem, žádná zázračná superpotravina ani ingredience to za vás neudělá. Klíčem ke zdravé a štíhlé postavě je vždycky vyvážená strava a pohyb.

Přesto jsou ale potraviny, které pomohou vašemu tělu metabolismus rozhýbat, obzvlášť, pokud jste v minulosti drželi přísné diety nebo hladověli. Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je naučit se pít čaj.

Které čaje vám pomohou s hubnutím?

Každodenní popíjení zeleného čaje zrychluje metabolismus, a to díky antioxidantu s názvem katechin. Čaj také částečně potlačuje chuť k jídlu. Na hubnutí je obzvláště vhodný zelený čaj matcha, koncentrace katechinu je v něm nejvyšší.

Jak připravit čaj matcha: Dva gramy prášku matcha dejte do hrnečku a zalijte vodou o teplotě max. 70 °C. K přípravě jedné porce použijte 70 ml vody.

Jak uvařit zelený čaj: Na hrnek o velikosti 250 ml použijte asi dvě čajové lžičky čaje. Uvařte vodu a nechte ji vychladnout na 60–80 °C (2–3 minuty). Čaj louhujte přibližně 2 minuty, případně podle toho, co je napsáno na sáčku. Pijte tři až čtyři šálky denně.

Čaj z máty peprné

Když vás často trápí chuť na sladká nebo nezdravá jídla, zkuste sáhnout po šálku čaje z máty peprné. Podle průzkumů totiž pomáhá tyhle nezdravé touhy zahnat. Podle všeho je to díky chuti a vůni.

Ostatně studie publikovaná v časopise Neurologic and Ortopedic Medicine ukázala, že vůně stačí: Lidé, kteří inhalovali esenciální olej z máty každé dvě hodiny, ztratili přibližně dvě kila za měsíc. Máta má také zklidňující účinky.

Lepší spánek a snížení hladiny stresu se můžou pozitivně projevit také na vaší váze.

Čerstvé nebo sušené listy zalijete vařící vodou, přikryjete a necháte 15 minut louhovat.

Rooibos

Rooibos je bylinka původem z Jižní Afriky. Čaj obsahuje velké množství vitamínů a minerálů a žádný kofein, takže ho člověk může popíjet klidně celý den. Je bohatý na polyfenoly včetně flavonoidů, které jsou přímo spojeny s úbytkem hmotnosti.

Studie z roku 2014 naznačila, že rooibos může přispět ke snížení váhy zvýšením hladiny leptinu. Leptin je hormon, který reguluje pocity sytosti – více leptinu znamená menší hlad a naopak. Další látky obsažené v čaji rooibos pomáhají snižovat produkci stresového hormonu kortizolu.

Kortizol může vyvolat chuť k jídlu a povzbudit vaše tělo k ukládání tuků.

Jak připravit rooibos: Vrchovatou lžičku zalijte vroucí vodou. Hrneček přikryjte pokličkou a nechte tři až pět minut louhovat. Poté sceďte.

Čaj oolong

Čaj Gaba oolong má vysoký podíl gama-aminomáselné kyseliny díky zvláštnímu výrobnímu postupu. A právě tato kyselina má podle nejrůznějších studií pozitivní vliv na lidské zdraví. Za prvé: pomáhá proti nespavosti.

Za druhé: snižuje stres a úzkost, má zklidňující účinky. Některé studie ukazují, že dlouhodobě také zlepšuje koncentraci a dokáže snížit bolesti hlavy a svalů. Každopádně ale snižuje krevní tlak a hladiny cukru v krvi. Obsahuje také katechiny.

Podobné látky se nacházejí v zeleném čaji a podporují schopnost těla odbourávat tuk.

Vyzkoušejte: 6–8 gramů čaje zalijte 0,3 l vody o teplotě 85 °C a nechte v konvici louhovat 1–2,5 minuty.

Bílý šum pomáhá s usínáním. Znáte ale šum růžový nebo hnědý?

Čaj z kombuchy

Kombucha je směs černého nebo zeleného čaje a cukru, který je fermentován mikroorganismy ze symbiotické kolonie bakterií a kvasinek označovaných anglickým výrazem SCOBY. Dlouhý seznam zdravotních výhod zahrnuje vitaminy B, detoxikační kyselinu glukuronovou a polyfenoly bohaté na antioxidanty. A co je nejdůležitější, kombucha obsahuje probiotické bakterie a kyselinu octovou.

Studie ukázaly, že probiotika mohou nejen snížit počet kalorií, které využijete z jídla, ale mohou ovlivnit hormony, které souvisejí s chutí k jídlu, ukládáním tuků a s obezitou. Rovnováha bakterií ve střevě znamená lepší kontrolu hmotnosti. Kyselina octová je také osvědčeným pomocníkem při hubnutí. Pomáhá potlačovat chuť k jídlu a inhibuje schopnost vašeho těla tvořit tukové buňky.

Jak připravit kombuchu: Pokud už máte kombuchu doma, připravíte si z ní dva litry čaje. Vodu uvařte, přidejte asi 100 až 150 gramů cukru, vše pořádně zamíchejte a nechte čtvrt hodiny louhovat. Následně do vody přidejte 10 gramů kvalitního černého či zeleného sypaného čaje. Po vylouhování nechte čaj vychladnout.

Poté jej přelijte například do zavařovací sklenice a na hladinu vložte světlejší stranou nahoru zakoupené kombuchy. Kombuchovou kulturu zakoupíte ve specializovaném obchodě. Sklenici pak překryjte ubrouskem. Dovnitř se nesmí dostat žádný hmyz.

Zhruba za týden by měl být nápoj hotový, vykvašený a připravený ke konzumaci.

Návod na dezinfekční gel: Vyrobte si ho doma během chvilky

Autor: Pavla Skurovcová

Čaj na hubnutí: Pravda, nebo fikce? (čaj na hubnutí)

Čaj na hubnutí: Pravda, nebo fikce? (čaj na hubnutí)

Určitě nebudu daleko od pravdy, že každého z nás alespoň jednou za život popadla někde před zrcadlem myšlenka, že bych s tou svojí postavou měla nebo měl něco dělat. A věřím, že i spousta z nás má zkušenost s nějakým více čí méně úspěšným pokusem se pár kilogramů, které si nosíme s sebou, zbavit.

Nadváha či obezita lze označit jako chronické onemocnění postihující dospělou i dětskou populaci. Může být považována také za pandemii 21. století, více jak jedna miliarda obyvatel této planety má nadváhu či obezitu.

Jak je na tom konkrétně naše populace? Až dvě třetiny dospělých v České republice mají nadváhu či obezitu. U dětí a adolescentů se odhaduje výskyt tohoto onemocnění mezi 10-15%.

Poslední výzkumy ukazují, že se zastavil vzestup hmotnosti u žen, bohužel přibývá stále více obézních mužů. Obezita může vést ke vzniku řady závažných chorob (cukrovka, vysoký tlak, nádorová onemocnění, nemoci kloubů a páteře, poruchy spánku apod.).

Je proto důležité si všechny tyto skutečnosti včas uvědomit a svým zdravotním stavem se zabývat.

Diagnostika nadváhy a obezity je založena na relativní hmotnosti, vyjádřené indexem tělesné hmotnosti BMI a obvodem pasu. Rozložení a množství tělesného tuku (a řadu dalších parametrů) určíme také pomocí bioimpedančních přístrojů v ordinacích odborných lékařů.

BMI – jak jej vypočítat: tělesná váha (kg)/tělesná výška² (m)

BMI kategorie
18,5 – 24,9 norma
25,0 – 29,9 nadváha
30,0 – 34,9 1. stupeň obezity
35,0 – 39,9 2. stupeň obezity
> 40,0 3. stupeň obezity

Nadváhu se obvykle spojuje s leností, přejídáním se a s nezdravým životním stylem, ale existují i další, hůře ovlivnitelné faktory, které mohou přispívat k nadváze.

Třeba léčba depresí, že existuje mnoho druhů antidepresiv, které způsobují nárůst tělesné hmotnosti. Existuje dlouhý seznam léků, které mohou způsobovat nárůst váhy.

Zajímavé:  Časté močení - vše o zdraví

Mezi tyto medikamenty se řadí především antikoncepční pilulky, hormony, steroidy, beta blokátory pro srdeční onemocnění a krevní tlak, léky na rakovinu prsu, některé léky na revmatickou artritidu či některé léky proti migréně a pálení žáhy. Za kilogramy navíc mohou zažívající potíže, jako je třeba pomalý pohyb střev.

Za tímto problémem může stát dehydratace, některé léky, málo vlákniny, nebo nedostatek střevní flory, nedostatek vitaminu D a hořčíku. Onemocnění štítné žlázy a hormonální poruchy. Stárnutí je další příčina přibírání na váze, kterou nelze ovlivnit, a určitě bychom našli další možné příčiny.

Chlorella poskytuje tělu širokou škálu živin a biologicky cenných látek. Je velmi vhodná při únavě – dodává tělu energii, podporuje vitalitu, aktivitu a tonizaci organismu.

Pomáhá udržovat normální střevní funkci, podporuje růst střevní mikroflóry, zklidňuje střevní stěnu při podráždění. Podporuje metabolismus a trávicí systém, blahodárně ovlivňuje funkci jater. Přispívá k odstraňování toxických a nežádoucích látek z těla.

Příznivě působí na hladinu krevního cukru a cholesterolu. Podporuje obranyschopnost a funkci imunitního systému.

Spirulina obsahuje rovněž četné živiny a biologicky cenné látky, které pomáhají chránit tělo před následky oxidačního stresu. Svým působením v těle se podobá Chlorelle a doplňuje její účinky.

Je vhodná pro kontrolu tělesné hmotnosti, brání štěpení škrobu a omezuje tím přísun energie do organismu. Nestrávený škrob podporuje střevní aktivitu. Působí proti únavě, podporuje vitalitu a tonizaci organismu.

Podporuje přirozenou obranyschopnost.

Jak tedy vyzrát na hubnutí? Hubnoucí, jinými slovy redukční čaje při hubnutí pomáhají, ale pouze jako doplněk hubnucího procesu. Určitě nelze nepočítat s tím, že zhubnete 5 kilogramů jen pitím čaje. A stejné je o i u „zaručeně účinných“ tablet, koktejlů a jiných přípravků na hubnutí

Čaje obsahují bylinky, které pomáhají zrychlovat tělesný metabolismus, a ten pak lépe spaluje kalorie. Čaje obsahují i kofein, který zvýší krevní tlak a zrychlí činnost srdce a tím opět podporuje energetický výdej.

Hubnoucí čaje obsahují kmín, kopřivu, šalvěj, břízu, smetanku, lípu nebo lékořici. Tyto čaje nejsou vhodné pro osoby trpící srdečním nebo ledvinovým onemocněním, pro osoby užívající Warfarin, těhotné a kojící ženy a malé děti.

Není vhodné pravidelně pít čaj z listu senny. Má velký projímavý účinek a tím vaše tělo ztrácí vodu. Pokud pijete delší dobu čaje se sennou, může dojít k poškození správné funkce střev. Zkuste zelený čaj, Pu-Erh či rooibos.

I já se vám musím čestně přiznat, že jsem vyzkoušela spoustu různých metod, jak se zbavit přebytečného tukového polštáře v podkoží aniž bych byla nucena pro to obětovat příliš mnoho času a energie, který jsem hodlala využít na bezstarostnou relaxaci po práci.

Pracujíc mnoho let jako lékárník jsem byla vždy u zdroje a slogany, dnes již dávno zaváté časem někam do kouta, jako „nebuď rosol“ i mne nalákaly „to“ vyzkoušet…..ale rosolem jsem zůstala. Ráda si přípravky, které nabízím lidem, kteří si přijdou do lékárny pro radu, zkouším na vlastní kůži.

Vyzkoušela jsem toho opravdu hodně a to i v dost neobvyklých kombinacích a výsledek? Návod je docela jednoduchý. Zaprvé úprava stravování. Jíst pravidelně menší dávky, vynechat sladkosti a potraviny, které jíme jen, abychom zahnali mlsnou, přidat zeleninku a hlavně hodně tekutin v podobě vody a bylinkových čajů.

Kdo je lenošnější si jídlo denně kuchtit a odvažovat nebo má pořád napilno, je určitě dobrá investice krabičková dieta. Zadruhé a to souběžně s bodem číslo jedna. Odhodit stud a ostych a vyrazit na cvičení, nejlépe tam, kde se zapotím a zadýchám alespoň 30 minut třikrát týdně. Tuková tkáň se odbourává při aerobním pohybu.

A za třetí vydržet, nepropadat beznaději, výsledky se dostaví a brzo si budeme moci společně hubnoucím čajem připít i na zdraví a úspěch při hubnutí.

Zelený čaj a hubnutí

Po 4000 let používali Číňané zelený čaj k léčbě mnoha neduhů, od bolení hlavy až po deprese.

Nebyl to pro ně pouhý nápoj. Důvod, proč zelený čaj prosperuje takovými benefity, je skryt mimo jiné za velkým množstvím polyfenolů a dalších mocných antioxidantů.

Hubnutí s čajem

  • Čaj pomáhá zvýšit oxidaci tuků, tedy urychlit metabolismus neboli odbourávání tuků, tím může tělo spíše využít tuk jako zdroj energie a neukládá potravou přijatý tuk tolik do zásob.
  • Díky této vlastnosti může být zelený čaj bez námitek využíván v prevenci i alternativní léčbě vysokého LDL (špatný cholesterol) a celkového cholesterolu.
  • Dříve se věřilo, že vliv na redukci váhy má na svědomí právě kofein, dnes již se ví, že je to podpořené i ostatními látkami v něm obsažené.

Doporučujeme

Prohlédnout si proměny klientů 

Již po poměrně dlouhou dobu se ví a je prokázáno, že přijímaný tuk v potravě, stejně tak jako cholesterol, cukr a vláknina může ovlivňovat hladinu cholesterolu v krvi a rozvoj aterosklerózy, která je podmínkou pro vznik srdečně cévních chorob.

Bylo vypozorováno, že čajové tatiny (hořké látky obsažené v čaji) a polyfenoly zamezují vzrůstu hladiny krevního cholesterolu a zlepšují poměr mezi HDL (hodným) a LDL cholesterolem, který je také velmi důležitým měřítkem.

Tato informace je zejména podstatná pro jedince s cukrovkou nebo obezitou (popř. nadváhou), kteří mají k vysokému cholesterolu sklony. Podporuje látkovou přeměnu tuků, čímž urychlí pohyb tuků v těle a mírně nám tak zvýší energetický výdej.

S vyšším energetickým výdejem snáze spalujeme.

Zelený čaj obsahuje také kofein, a proto je třeba nepřehánět to s jeho konzumací nad přijatelnou mez. Vedlejším účinkem může být nevolnost nebo nespavost.

Přehled čajů na hubnutí: Které opravdu fungují?

Pitný režim jak má být

Pravidelná konzumace přiměřeného množství zeleného čaje nám může pomoct shodit pár kalorií navíc. V kombinaci s kofeinem, který zelený čaj přirozeně obsahuje, tak svůj efekt na urychlení metabolismu zvyšuje.

Nelze ale nepřipomenout, že nedílnou součástí správného pitného režimu je jako u stravy jeho pestrost.

Pití čaje bychom měli prokládat i konzumací pramenitých vod, minerálních vod a preferovat vody neochucené. V parných letních dnech si můžete ledový čaj vychladit a přidat k němu led a citron, v zimě zase potěší a zahřeje v teplé podobě.

Vše by mělo doprovázet zdravé stravování a pravidelná pohybová aktivita.

Nejlepší čaje na hubnutí: Recepty na ty, které vám pomohou hlídat váhu

Pokud přemýšlíte, jak shodit nadbytečná kila, a máte rádi čaj, pak pro vás máme skvělou zprávu: Jde to dohromady. Určitě ale nepočítejte s tím, že nějaký zázračný nápoj udělá vše za vás.

Pro hubnutí vždy platí: Je potřeba jíst vyváženě, mít větší výdej kalorií než příjem, dostatečně se hýbat a dostatečně pít. A pokud to bude čaj, může vám s hubnutím jen pomoci.

Které čaje zrychlují metabolismus?

Některé čaje dokáží zrychlit metabolismus a tím i spalování tuků. Kupujte ale čaje kvalitní, nejlépe v čajovnách. Tam byste měli mít jistotu, že obsahují dostatek účinné látky. A které čaje jsou na shazování kil nejlepší?

1. Mátový čaj

Čaj z lístků máty peprné má spoustu blahodárných účinků nejen pro naše tělo, ale i mysl. Má zklidňující účinky, pomáhá proti stresu, relaxovat a lépe usínat. Pomáhá také při hubnutí – umí zahnat chuť na sladká nebo nezdravá jídla. Podle všeho je to díky chuti a vůni.

Ostatně studie publikovaná v časopise Neurologic and Ortopedic Medicine ukázala, že vůně stačí: Lidé, kteří inhalovali esenciální olej z máty každé dvě hodiny, ztratili přibližně dvě kila za měsíc. Máta má také zklidňující účinky.

Lepší spánek a snížení hladiny stresu se můžou pozitivně projevit také na vaší váze.

Jak čaj připravit: Čerstvé nebo sušené listy zalijete vařící vodou, přikryjete a necháte 15 minut louhovat. Poté slijte, pijte teplý i studený.

2. Zelený čaj

Dalším z oblíbených čajů podporujících funkci metabolismu a hubnutí je zelený čaj, což potvrzuje mnoho studií. V jedné studii z roku 2008 se 60 obézních pacientů po dobu 12 týdnů řídilo stejnými stravovacími pokyny lékařů. Jedni z nich k tomu pili zelený čaj, jiní placebo. V průběhu studie ztratili lidé, kteří pili zelený čaj, o 3,3 kilogramu váhy více než skupina s placebem.

Může to být způsobeno tím, že extrakt ze zeleného čaje má zvláště vysoký obsah katechinů, přirozeně se vyskytujících antioxidantů, které mohou zrychlit váš metabolismus a spalování tuků. Zelený čaj také částečně potlačuje chuť k jídlu. Na hubnutí je obzvláště vhodný zelený čaj matcha, koncentrace katechinu je v něm nejvyšší.

Jak připravit čaj matcha: Dva gramy prášku matcha dejte do hrnečku a zalijte vodou o teplotě max. 70 °C. K přípravě jedné porce použijte 70 ml vody.

Jak uvařit zelený čaj: Na hrnek o velikosti 250 ml použijte asi dvě čajové lžičky čaje. Uvařte vodu a nechte ji vychladnout na 60–80 °C (2–3 minuty). Čaj louhujte přibližně 2 minuty, případně podle toho, co je napsáno na sáčku. Pijte tři až čtyři šálky denně.

3. Zázvorový čaj

Zázvor mírní nevolnosti, podporuje krevní oběh a posiluje imunitu.Napomáhá regulaci krevního cukru, což se zdá být jako klíčový faktor při udržování ideální tělesné váhy. Některé studie ukazují, že prodlužuje pocit sytosti.

Jak připravit čaj: 5 cm dlouhý kousek zázvoru oloupejte a odšťavněte. Pokud nemáte odšťavňovač, zázvor nastrouhejte a vložte do sklenice. Přidejte šťávu z jednoho citronu, lžíci medu a zalijte horkou – ne však vařící – vodou. Pijte 2x denně tak teplé, jak snesete.

4. Čaj oolong

Čaj Gaba oolong má vysoký podíl gama-aminomáselné kyseliny díky zvláštnímu výrobnímu postupu. A právě tato kyselina má podle nejrůznějších studií pozitivní vliv na lidské zdraví. Za prvé: pomáhá proti nespavosti.

Za druhé: snižuje stres a úzkost, má zklidňující účinky. Některé studie ukazují, že dlouhodobě také zlepšuje koncentraci a dokáže snížit bolesti hlavy a svalů. Každopádně ale snižuje krevní tlak a hladiny cukru v krvi. Obsahuje také katechiny.

Podobné látky se nacházejí v zeleném čaji a podporují schopnost těla odbourávat tuk.

Jak připravit čaj: 6–8 gramů čaje zalijte 0,3 l vody o teplotě 85 °C a nechte v konvici louhovat 1–2,5 minuty.

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *