Express Diet – 5denní proteinová ketonová dieta představuje úplnou náhradu stravy pro redukci tělesné hmotnosti.
-15 % Bestseller
Good Nature Express Diet – 5denní proteinová dieta —
do 5.10. u vás 1 465 Kč 1 239 Kč
Balíček BASIC 1. krok bude v začátcích lehké redukce vaším nejlepším parťákem. Ve stylovém kufříku KetoDiet vám…
KetoDiet 2 týdenní balíček BASIC 1. krok (70 porcí) — 
OBEZIN® obsahuje přírodní látky (Glukomannan, Lněnou vlákninu a Spirulinu), které podpoří Vaši snahu hubnout a…
Bestseller
Danare Obezin 90 tob. — 
Garcinia Cambogia se používá po staletí v jižní Asii jako ovoce, koření a k navození pocitu sytosti.
Natural Medicaments Garcinia Cambogia 90 kapslí — 
AmytrolEU je doplněk stravy s rostlinnými extrakty pro efektivní metabolismus lipidů a normální úroveň cholesterolu.
Aimil Power of Ayurveda AmytrolEU 60 kapslí — 
Mumio je horská pryskyřice nazývaná také ‚Slzy hor‘ nebo ‚Černé zlato‘.
Bestseller
Natural Medicaments Mumio 250 mg 90 tablet — 
Express Diet – instantní polévka je součástí 5denní proteinové diety, která představuje úplnou náhradu stravy pro…
Good Nature Express Diet – instantní polévka 
Express Diet – instantní kaše je součástí 5denní proteinové diety, která představuje úplnou náhradu stravy pro…
Good Nature Express Diet – instantní kaše 
Gynex je bioinformační přípravek se širokospektrálním regeneračním účinkem, který je vyroben podle moderních poznatků…
Energy Gynex 30 ml — 
Čekankový sirup Originál obsahuje jen 5% sacharidů, což je 10-15x méně než obsahuje agávový sirup a javorový sirup….
4Slim Čekankový sirup Originál 700g —
CRISPY proteinové kuličky s chutí mléčné čokolády jsou ideální variantou zdravého mlsání a můžete si je dopřát už od…
KetoDiet CRISPY proteinové kuličky s chutí mléčné čokolády 48 g —
Přípravek Cemio RED3 představuje novou generaci péče o prostatu.
Cemio Cemio RED3 90 kapslí —
Express Diet – instantní čokoládovo-malinový koktejl je součástí 5denní proteinové diety, která představuje úplnou…
Good Nature Express Diet – instantní čokoládovo-malinový koktejl 60 g —
Rozpustný kávovinový nápoj s rostlinou Garcinia je ajurvédský nápoj přispívá ke kontrole hmotnosti.
Good Nature Zlatý doušek – Ajurvédská káva GARCINIA 100 g —
Acai Slim – doplněk stravy s vysokým obsahem Acai berry. Acai Slim je určený k normální funkci metabolismu, napomáhá…
-10 %
DoktorBio Acai Slim 90 kapslí —
do 5.10. u vás 255 Kč 229 Kč
Lněné semínko je bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin, ligninu, vitamínů a minerálů.
Country Life BIO Hnědý len 300 g —
Krém s lískovými oříšky a čokoládovou příchutí. Chutná báječně díky praženým lískovým oříškům a kakau. Obsahuje 23 %…
KetoDiet Proteinový krém s lískovými oříšky 50 g —
Bio Lněný olej lisovaný za studena je nejbohatším zdrojem nenasycených mastných kyselin Omega 3 a 6 a vitamínu F….
Rinatura Lněný olej 250 ml BIO – za studena lisovaný —
100 % kokosová mouka vyráběná z dužiny čerstvě nasbíraných kokosových ořechů. Vhodná pro bezlepkovou a redukční dietu.
-68 %
Organis Organis Kokosová mouka 1000 g —
do 5.10. u vás 274 Kč 89 Kč
Jemný proteinový croissant je nabitý bílkovinami, vlákninou a zdravými tuky a zároveň obsahuje minimum cukrů. Bez…
KetoDiet Proteinový croissant s máslovou příchutí —
100% čisté Lněné semínko mleté je bohaté na antioxidanty a příznivě působí na naše trávení, střeva, kontrolu…
Salvia Paradise Lněné semínko mleté 100 g, 300 g, 1000 g
Express Diet – instantní jahodový smoothie je součástí 5denní proteinové diety, která představuje úplnou náhradu…
Good Nature Express Diet – instantní jahodový smoothie 59 g —
Svízel syřišťový bylinné kapky – mají silné močopudné účinky, snižují chuť k jídlu, ulevují od bolesti kloubů,…
-36 %
Allnature Svízel syřišťový bylinné kapky 50 ml —
do 5.10. u vás 139 Kč 89 Kč
Přírodní panenský kokosový olej můžeme použít při přípravě pokrmů, ale skvěle působí také jako kosmetický přípravek,…
-56 % Novinka
Organis BIO Kokosový olej 1 000 ml —
do 14.10. u vás 449 Kč 199 Kč
Unikátní komplexní doplněk stravy Menoxin obsahuje přírodní látky podporující komfort při menopauze.
Advance nutraceutics Menoxin 60 kapslí —
Garsin obsahuje unikátní kombinaci 8 látek, které přispívají k metabolismu tuků a kontrole tělesné hmotnosti.
Advance nutraceutics Garsin 60 kapslí —
Psyllium Fit&Slim je určen jako doplněk stravy ke snížení hmotnosti. •Vláknina Psyllium pomáhá správnému…
Topnatur Psyllium Fit&Slim 180 kapslí —
Lněný olej Wolfberry 250 ml panenský v RAW kvalitě je vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin. Za studena…
Wolfberry Lněný olej 250 ml —
Dietní koktejl je proteinový nápoj s chia semínky, který přispívá k normálnímu spalování tukových zásob.
Chia Shake Dietní koktejl 450 g
Magne B6 Forte obsahuje kombinaci hořčíku a vitamínu B6, díky kterému se hořčík v těle rychleji doplní.
Phoenix Magne B6 Forte 50 tbl. —
Karob (svatojánský chléb) je vynikající, chutnou a zdravou alternativou kakaa. Vzhledem k přirozeně nasládlé chuti…
Country Life BIO Karobový prášek tmavý 500 g —
Proteinové tyčinky s arašídy doplňují energii v průběhu celého dne a nebo po cvičení.
KetoDiet Proteinové tyčinky s arašídy 14 ks —
Proteinový chléb s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny si dopřejte od 1. kroku všech dietních plánů KetoDiet. Přijde…
KetoDiet Proteinový chléb tmavý (7 porcí) —
L-Carnitine – spalovač tuků. Deficit L-carnitinu se může projevit celkovou slabostí, snížením svalové síly a únavou….
KetoMix L-Carnitine – spalovač tuků 60 kapslí —
Bylinná směs pro spalování tuků podporuje činnost metabolismu, dodá energii, povzbudí vaše spalování a podpoří i…
Moringa MIX Bylinná směs pro spalování tuků 30 g —
KetoDiet topping s karamelovou příchutí na vaše lívanečky, kaše nebo třeba ledovou kávu.
KetoDiet Topping s karamelovou příchutí 50 ml —
Yerba Mate sypaný čaj BIO obsahuje kofein, vitamíny A, B, C, antioxidanty, minerály a mnoho dalších látek. Dokonale…
Allnature Yerba Mate sypaný čaj BIO 50 g —
Přípravek Bellasin Balance 40+ přispívá ke kontrole hmotnosti při menopauze.
Simply You Bellasin balance 40+ 120 tob. —
Produkt DIAMizin Gurmar obsahuje kyseliny gymnemové, které blokují vstřebání některých skupin sacharidů do těla,…
Simply You DIAMizin Gurmar 150 kapslí —
Konjacové bezsacharidové nudle ve tvaru tagliatelle jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. Nudlemi nenahrazujte…
KetoMix Konjakové bezsacharidové tagliatelle 385 g —
Proteinová tyčinka s čokoládou má vysoký obsah bílkovin a vitamínů díky kterým zasytí na delší dobu a zároveň má…
KetoDiet Proteinová tyčinka příchuť čokoláda 14 x 36 g —
100% čistý Artyčokový list působící antioxidačně na naše ledviny, močové cesty, játra, střeva, srdce, tělesnou hmotnost.
Salvia Paradise Artyčok list 70 g
100% čistá Čekanka kořen sekaný pro naše zdravé trávení, játra, srdce, cévy, hubnutí, močové cesty, klouby, kosti a…
Salvia Paradise Čekanka kořen 100 g
Distilad´Algue je šťáva s příjemnou a osvěžující citrusovou příchutí složená z výtažků z mořských řas (chaluha…
Phytoderma Distilad´Algue – 100% přírodní šťáva z mořských řas, zeleného čaje a citrusových plodů 20×10 ml —
Konjaková bezsacharidová rýže je vhodná už od 1. fáze diety KetoMix. Surovinou pro výrobu nízkosacharidových…
KetoMix Konjaková bezsacharidová rýže 385 g —
Nopál jemně mletý prášek je tradiční mexický kaktus, moderní vědou objevený teprve nedávno. Obsah endemických látek z…
Salvia Paradise Nopál – Opuncie prášek 50 g, 1000 g
Proteinová polévka nudlová s hovězí příchutí je instantní sypká směs k přípravě nudlové polévky. Obsahuje vysoké…
KetoDiet Proteinová polévka hovězí s nudlemi 7 x 33 g —
Křupavé proteinové grissini doplní energii a skvěle chutnají. Jemně solenétyčinky grissini jsou nabité vlákninou,…
KetoDiet Proteinové grissini (2 porce) —
Doplněk stravy Hawaii Spirulina Powder přispívá k regeneraci organismu.
Energy Hawaii Spirulina Tabs 200 tbl. —
Chilliburner je přírodní přípravek z chilli papriček určený pro kontrolu váhy. Obsahuje vysoce koncentrovaný přírodní…
Good Nature Chilliburner 45 tbl. + 15 tbl. ZDARMA —
Konjacové bezsacharidové špagety jsou vhodné už od první fáze diety KetoMix. Špagetami nenahrazujte žádné z pěti…
KetoMix Konjakové bezsacharidové špagety 385 g —
Lněné semínko zlaté Wolfberry BIO z kontrolovaného ekologického zemědělství, bez GMO. Vynikající zdroj nenasycených…
Wolfberry Lněné semínko zlaté BIO 500 g
Ochutnávkový balíček na 3 dny – Připravili jsme pro vás exkluzivní ochutnávkový balíček na celé 3 dny a za skvělou cenu.
KetoDiet Ochutnávkový balíček na 3 dny (15 porcí) —
Optimal obsahuje vyvážený poměr bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů a minerálů.
Chia Shake Optimal 450 g
Spirulina obsahuje velké množství kvalitních bílkovin, pomáhá zvyšovat obranyschopnost našeho organismu a díky…
Nupreme Spirulina 100 g prášek BIO —
Super OPC Antioxidant – Grape seed je vysoce účinný antioxidant.
Australian Remedy Super OPC Antioxidant – výtažek z hroznových zrnek 100 kapslí —
Forskolin Premium forte podporuje přeměnu tuků neboli metabolismus lipidů, a zároveň přispívá ke kontrole tělesné…
Allnature Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapslí —
Chlorela, spirulina, zelený ječmen – dopřejte si sílu přírodních látek v praktické formě. Tři oblíbené zelené…
Liftea Chlorela, spirulina, zelený ječmen 250 tablet —
OBEZIN® 45+ přípravek na hubnutí je doplněk stravy, který se zaměřuje na tělesnou hmotnost a normální metabolismus…
Danare OBEZIN® 45+ měsíční hubnoucí kůra 2 x 90 tobolek —
Popis: Hroznový olej se získává z jader zralých hroznů a je oceňován pro svou mírnou, jemnou chut. Lahodný olej…
Poradny – Chrudim – NUTRIADAPT
Jsem Monika Bartolomějová, odborný garant systému NUTRIADAPT, a ráda bych vás pozvala do naší poradny, ve které vás seznámíme s účinnou cestou k vysněné hmotnosti. Pokud váháte, nevíte jak na to, nechce se vám hladovět, do fitka se stydíte, jste u nás správně. Většina našich klientů má za sebou již několik dlouhodobě neúspěšných diet, nicméně stejně opět sebrali odvahu se sebou něco udělat a za to jim patří můj velký obdiv.
‚Cesta k dlouhodobé nižší hmotnosti nevede přes zázračné diety.‘
Pokud jste přišli na tyto stránky, předpokládám, že byste rádi změnili svoji hmotnost. Důvody máme každý jiný – chceme se více líbit, snažíme se jíst zdravě a cholesterol nejde dolů nebo se chceme třeba lépe cítit a být zdravější.
Ruku na srdce, kdo z vás již nějakou dietu držel a jak dlouho jste to vydrželi? Pokud si nenajdete systém, který vám bude vyhovovat, nikdy nemůžete vydržet dlouho a nakonec stejně selžete. Proto jsme s kolegy a lékaři vytvořili systém, který umí reagovat na různorodé potřeby každého jednotlivého klienta.
Máme pro vás řešení, kterému se nepřizpůsobujete vy, ale ono se přizpůsobí vám.
- Nemáte možnost/nechcete trávit hodiny týdně v posilovně.
- Máte vysoký tlak nebo cholesterol a nechcete začít brát léky.
- Nevíte, jak hubnout a nehladovět.
- Nevíte, jak se stravovat, když nemáte čas neustále vařit.
- Chcete mít ze sebe lepší pocit nebo se zase vejít do oblečení ve skříni.
- Chcete do toho jít naplno a hlavně shodit kila napořád.
Systém, který vám přinášíme, je striktně podložen vědeckými studiemi a stojí za ním stovky hodin výzkumu. Naším cílem bylo, abyste si postup hubnutí skládali sami. Abychom mohli předložit osobní plán, musíme se nejdříve blíže poznat. Mimo jiné nás zajímá:
- Jaký je váš cíl, kolik kilogramů chcete zhubnout (potřebujete rychle do plavek nebo budeme řešit desítky kilogramů).
- Jste ochotni přidat pohyb nebo chcete úbytek hmotnosti řešit pouze stravou.
- Jaké potraviny budeme vylučovat (máte-li alergii nebo např. vám něco nechutná).
- Jaké jsou vaše stravovací možnosti (můžete si v práci ohřívat jídlo nebo jste například často na cestách).
Ještě předtím, než vám zpracujeme osobní výživový plán na míru, navrhneme vám nejvhodnější vyšetření, díky jejichž výsledkům můžeme navrhnout nejoptimálnější cestu ke stanoveným cílům. Může se jednat o tato vyšetření:
To, jak se cítí vaše tělo, ovlivňuje i celý proces hubnutí a také nastavení energetického příjmu. Proto jsou tyto informace velmi důležité. Základní diagnostiku provádíme opakovaně a slouží i k porovnání výsledků a ujištění, že cesta, kterou jste si zvolili, je ta správná. Více 
Díky analýze krve odhalí Index Hubnutí riziko vzniku nemocí, jako je metabolický syndrom, inzulinová rezistence, diabetes či kardiovaskulární nemoci. Dále nám napoví, jaká je pravděpodobná rychlost úbytku vaší váhy. Více 
Zajímá nás především vaše zdravotní stránka, složení těla, rodinná anamnéza, ale důležité je pro nás třeba i to, jestli jíte pravidelně maso nebo netrpíte potravinovými alergiemi. Všechny tyto informace zohledníme a sestavíme vám osobní výživový plán přímo na míru. Více
Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.
Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.
Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.
Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Garance
Až 1,5 kg / týden
Při dodržení výživovýchzásad našich specialistů * 
Objednejte se ještě dnesna konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativníjídelníček chutných večeří zdarma.
Vše pro zdraví
Řadit podle:
nejlevnější nejdražší nejlépe hodnocené 
- běžná cena 89,00 Kč
- naše cena 77,00 Kč
- skladem
- běžná cena 299,00 Kč
- naše cena 149,00 Kč
- skladem
- běžná cena 299,00 Kč
- naše cena 149,00 Kč
- skladem
Zdraví je přirozené
Každý z nás touží po radostném a šťastném životě, ve kterém budeme mít práci, která nás bude bavit, rodinu, přátele a koníčky. Představy o ideálním životě jsou u každého z nás trochu jiné, ale v lecčem se podobají. Každý chce vést život naplněný a šťastný. Ovšem předpokladem k úspěchu ve kterékoliv oblasti života je pevné zdraví. Zdraví je přirozený stav našeho organismu.
Důležitost zdraví si nejvíce uvědomíme v období nemoci
Většinou si však neuvědomujeme, jak bychom si měli zdraví považovat, když jsme zdraví a nic nás netrápí. Důležitost zdraví si člověk uvědomuje většinou až tehdy, když se potýká s nějakým tělesným nebo také duševním problémem. V těchto chvílích řeší otázky zdraví daleko více než v době, kdy jej žádné potíže nesužovaly.
Nemoc není přirozený stav
Co vlastně zdraví je? Lze jej charakterizovat jako stav, kdy nemáme žádné problémy, pouze jejich absencí? Zdraví je stav organismu, kdy se cítíme fyzicky silní a duševně odolní.
Všichni kolem sebe máme mnoho lidí, kteří se potýkají s nějakým onemocněním. Může se jednat o civilizační chorobu, kterou je například cukrovka, anebo momentální onemocnění jako chřipka či nachlazení. Není to však v pořádku.
Zdraví je přirozený stav, nikoliv nemoc.
Dopřejme si zdravou stravu, pravidelný pohyb i odpočinek
V dnešní době je mnoho lidí vystaveno velkému stresu, nemá čas na odpočinek. Nedokáže si zajistit pravidelné a zdravé stravování ani pravidelný pohyb několikrát týdně.
Prostřednictvím stravy i znečištěného životního prostředí přijímá naše tělo škodlivé látky. Ty mají potom negativní dopad na naši schopnost čelit infekcím. Člověk by proto měl začít u sebe. Zdravě jíst, sportovat, dopřát si odpočinek.
Přistupovat ke svému organismu jako k celku, neoddělovat duši a tělo.
Máme vše pro vaše zdraví
Objevte všechny chytré pomocníky pro zdravé a čisté prostředí. Máme pro vás vše do domácnosti, ale i pro osobní využití. Pořiďte si například čističku vzduchu, která není určená jen pro alergiky. Polhtí prach i plyny, zvířecí srst nebo i pach z kuchyně.
Pokud vás trápí suchý vzduch, sáhněte po zvlhčovači vzduchu. V dnešní době je důležité myslet i na desinfekci. V nabídce naleznete různá desinfekční zařízení, která pracují pomocí UV záření, nebo i dávkovače tekuté desinfekce.V neposlední řadě nezapomeňte na zdravý životní styl.
S tím vám pomohou chytré váhy a další zdravotní pomůcky.
Huawei Original AH100 chytrá váha bílá
Chytrá váha Huawei disponuje moderním designem a vysokou odolností. Je vybavena G-Shaped senzorem pro vysoce přesné měření hmotnosti v rozsahu 5-150kg, LCD displejem, režimem pro celou rodinu a výdrží baterie až 1 rok. Pomocí chytré aplikace Huawei Health pro iOS/Android můžete v přehledných grafech sledovat průběžný stav a případně upravit jídelníček či trénink
iHealth FIT HS2S chytrá váha bílá
Chytrá váha, která kromě tělesné hmotnosti měří podíl tuku, vody, kostí a BMI. Užívat jí může až 8 uživatelů naráz, pro něž disponuje historií, jež je plně dostupná v mobilní aplikaci. Produkt je kompatibilní s Apple Health Kit a aplikací Zdraví.
Beurer BF 950 chytrá váha
Chytrá váha Beurer BF 950 se páruje pomocí Bluetooth připojení k telefonu a mobilní aplikaci, automaticky rozpozná až 8 uživatelů, má 5 úrovní aktivity, maximální zatížení 180 kg, Xl přehledný displej a plochu chráněnou bezpečnostním sklem.
Zobrazit dalších 7 produktůSkrýt posledních 7 produktů Seřadit: TOP Nejdražší Nejlevnější Novinky Hodnocení Abecedně 
Realme Band černý
Luxus jíst zdravě a chutně
Chcete znovu získat správnou hmotnost a přirozenou psychofyzickou rovnováhu příjemným, zdravým způsobem bez stresu a za dohledu skutečného nutričního specialisty? Hotel Ambassador Bibione vytvořil personalizovaný balíček ve znamení zdraví a pohody: JEDNODUŠE VE FORMĚ.Neslaná odtučňovací dieta pro znovunalezení správné rovnováhy těla a duše beze stresu.
Díky zdravé a vyvážené stravě a zdravotním procházkám na čerstvém vzduchu bude snadné dosáhnout v krátkém čase stanovených výsledků.
Je to zdravá dieta vytvořená lékařkou, která aktivně spolupracuje s hotelem Ambassador.
Je to odbornice se zkušenostmi v prevenci a stravě vytvořené na míru dané osobě, zapsaná v profesním registru benátských lékařů. Je schopná poradit, krok za krokem, jak jíst správně a zdravým způsobem.
- PRO KOHO?
- Balíček je vytvořen pro všechny, kteří chtějí:• naučit se jíst zdravě, jednoduše a vychutnat si skutečnou chuť potravin,• (znovu) získat ideální hmotnost vyrovnaným způsobem a udržet si ji• naučit se, jak žít dobře a v souladu se svým tělem• změnit zkušenost získanou na dovolené na skutečný a opravdový životní styl, při kterém se cítíte dobře.
- Naše psychofyzické zdraví vychází ze zdravé a vyvážené stravy a dieta s nízkým obsahem soli přináší detoxikaci a pročištění organismu.
- JAK?
Na základě první diagnostické fáze v podobě lékařské konzultace bude stanoven správný program pro získání konkrétních výsledků.
Poté bude připraven personalizovaný stravovací plán, který bude dlouhodobě udržitelný i po skončení diety, a kde se zdravá, lehká a chutná jídla, připravená podle zdraví prospěšných metod a s inovativními kombinacemi, mohou změnit ve skutečné spojence i v prevenci různých chronických chorob.Nový životní styl, který vám umožní účinně zhubnout a obnovit vaši ideální hmotnost beze stresu.
CO?
Zdravý balíček JEDNODUŠE VE FORMĚ zahrnuje:detoxikační odtučňovací dietu v délce 7 a/nebo 14 dnů, která obsahuje:
•první lékařskou prohlídku pro sběr antropometrických údajů (měření tělesné hmotnosti, výšky, obvodů atd.); setkání, na kterém budou stanoveny cíle, kterých se chce dosáhnout a bude vypracován stravovací plán také na základě délky pobytu.• Finální lékařská prohlídka pro kontrolu a ověření dosažených cílů; na vyžádání udržovací dlouhodobý stravovací plán.
KDE?Návštěvy budou vždy uskutečněny ve vlastním hotelovém pokoji v pondělí a v pátek od 18.00 do 22.00 hodin a jejich délka bude přibližně 30/45 minut. OD data příjezdu K datu odjezdu,
JEDNODUŠE JEDINEČNÁ PŘÍLEŽITOST.
Balíček 7/8 dní € 380.00,00 bez ubytování a plné penze
• nabídka 50% € 190.00,00 Balíček 14/15 dní € 580.00,00 bez ubytování a plné penze• nabídka 50% € 290.00,00 Důležité: doporučení a personalizované nastavení budou platné stále, i po návratu domů.
• Nabídky lze objednat na naší rezervační stránce ihned po zvolení nabídky ve 2. kroku.
Hubnutí zdravě a nezdravě. Vše má svůj čas, jinak se jedná o hazard se životem
Jak dlouho by měl člověk vlastně hubnout? No, to je samozřejmě otázka, na kterou se odpověď hledá skutečně velmi těžko. Existuje totiž množství faktorů, které hubnutí značně ovlivňují. Máme na mysli hlavně věk, fyzickou kondici, zdravotní stav nebo životní styl.
Každopádně se obecně mluví o tom, že realistický úbytek hmotnosti je pro většinu lidí asi půl kilogramu až kilogram za týden. Úbytek se však může zarazit nebo ho může zvrátit jo-jo efekt.
Takže vlastně neexistuje žádné přesné časové období na shození nadbytečné tukové vrstvy, i když všude po internetu najdete oblíbené 12týdenní výzvy.
Je hlavně třeba vyvažovat aktivitu s příjmem kalorií, zůstat soustředění a dávat si splnitelné, primárně krátkodobé cíle.
První výsledky nemusejí znamenat úspěch
Pokud uvidíte, že na začátku hmotnost klesá třeba o dvě kila za týden, ještě to není nevyhnutelně důvod pro radost. Existují totiž tři vysvětlení pro úbytek – ztráta tuku, vody nebo svalů. Během vyvážené stravy a pravidelné fyzické aktivity s největší pravděpodobností ztratíte tuk a uchováte si svaly – to je ale ideální stav, který se ne vždy podaří.
Zvyšte příjem čisté vody. Omezte či nejlépe úplně vyřaďte pití slazených či neslazených minerálek. Denně vypít 2 litry vody by mělo být rutinou. Při hubnutí zvyšte příjem čisté vody na 3 litry. Jednak si tím zaplníte žaludek, takže nebudete mít pocit hladu, a jednak tím výborně prospějete svému organismu.
Pokud se naopak více soustředíte na omezování kalorií nebo se pustíte do nejnovější zaručené diety na úkor cvičení, potom budete ztrácet všechny tři uvedené složky – nejpravděpodobněji větší poměr svaloviny a vody než tuku. To může na ručičce váhy vypadat skvěle, ale výsledky nikdy dlouho nevydrží. Proč? Protože pokud hmotnost znovu naberete, nahradí ji větší množství tuků a méně svalů.
Jen co přestanete držet dietu, tělo si myslí, že přijde další hladovění a tvrdě tak pracuje na tom, aby si uložilo každou dostupnou energii, kterou zvládne – s největší pravděpodobností půjde o tuk. To potom v reálu znamená, že získáte tělo, které se namísto vyrýsovaných svalů pyšní špeky.
Čím jste starší, tím je hubnutí složitější
Pokud jste si něčeho podobného všimli, tak věřte, že se jedná o holou pravdu. Pokud totiž stárnete, vaše tělo ztrácí svalovou hmotu, což zpomalí metabolickou rychlost, tedy tempo, jakým se spalují kalorie. Hubnutí však neovlivňuje jen věk.
Podepisuje se na něm také váš fitness věk, tedy počet roků, kdy jste byli fyzicky aktivní. Ten stanovuje nejen úroveň vaší fyzické zdatnosti, ale také rychlost, se kterou shazujete přebytečná kila. Zhubnout může být složitější záležitostí než jen jíst zdravě a do toho cvičit.
Pokud se tedy střetáváte se snahou pohnout ručičkou na váze, pak zvažte úlohu, jakou sehrává váš zdravotní styl. Jste ve stresu? Máte nedostatek spánku? Podporuje vás rodina a přátelé ve vaší snaze? Nemáte nějaké zdravotní problémy?
Zaručený recept není
Každé tělo je jedinečné a neexistuje recept, který by seděl naprosto univerzálně na každého z nás. Můžeme trénovat a jíst přesně jako někdo jiný, ale ve finále můžeme dosáhnout naprosto jiných výsledků, a to ať už lepších, či horších.
Naše rada je tak jednoduchá. Naslouchejte svému tělu a nechte se jím vést. Sledujte, co mu dělá a nedělá dobře, jak reaguje na to či ono. Právě tímto způsobem můžete dlouhodobě dosáhnout toho, že se bude nejen vaše tělo cítit dobře, ale dokonce i vy ve vašem těle; a to je pak harmonie, která způsobí, že budete nejen spokojeni, ale navíc i vypadat dobře.
Jak na zdravý životní styl? Drž se 27 zásad
O zdravém životním stylu by se toho dalo napsat hodně. Existují o něm obsáhlé knihy i weby. My si shrneme zdravý životní styl do 27 zásad. Jejich dodržováním zhubneš a zlepšíš si celkovou kvalitu svého života.
-
Udržuj si přiměřenou hmotnost: Nadváha, ale i podváha přináší zdravotní rizika. Jak zjistit, jestli máš přiměřenou váhu? Nejjednodušší je si orientačně vypočíst BMI, tj. index tělesné hmotnosti (zkratka z angl. Body Mass Index).
Vypočítává se vydělením své hmotnosti (v kilogramech) výškou (v metrech). Normální tělesná hmotnost je v rozmezí 18,5 až 25.
Tento ukazatel Ti však nepomůže rozeznat, jestli máš v těle správný poměr svalů, tuků a vody – přesné měření Ti nabídnou v posilovně či u lékaře, a to zpravidla včetně profesionálního poradenství.
-
Měj pestrou stravu: Ve stravě je důležité rovnoměrné zastoupení všech základních živin – tuků, bílkovin a sacharidů, ale také minerálních látek a vitamínů.
-
Jez více ovoce a zeleniny: Obsahují hodně vitamínů, jsou kvalitními antioxidanty a pomůžou Ti s regulací tělesné hmotnosti.
-
Zařaď do svého jídelníčku ryby: Ve zdravém jídelníčku by ryby měly být zastoupeny 2 – 3x týdně. To dodržuje málo Čechů. Obecně je konzumace ryb v ČR tragická.
-
Vyhni se smaženým jídlům: Mají vysoký energetický obsah a také škodí lidskému zdraví. Při smažení totiž dochází k přepalování tuků, což ničí cévy a zvyšuje pravděpodobnost výskytu zhoubných nádorů.
-
Studuj informace na obalu potravin: Při hledání informací se soustřeď na dochucovadla, konzervanty a další éčka. Čím méně je těchto látek v potravinách, tím jsou kvalitnější.
-
Zaměř se na zdravé tuky: Při hubnutí ani při snahách o zdravý životní styl není rozumné vyhýbat se tukům úplně. Existují pro tělo žádoucí tuky. Těmi jsou nenasycené mastné kyseliny. Jejich zdroji jsou ryby, vlašské ořechy, sójové boby, dýňová semena atd.
-
Konzumuj maso s mírou: Maso nemusí být ve zdravém jídelníčku každý den. Zkus ho nahradit i jinými plnohodnotnými potravinami, např. sójou.
-
Dodržuj pitný režim: Pij alespoň 2 litry tekutin denně. Během léta a při sportu přísun tekutin zvyšuj podle potřeby. Vhodné jsou minerální vody a neslazené čaje. Sladké limonády mají mnoho cukru.
-
Nauč se více odpočívat: Organismus odpočinek potřebuje. Relaxuj a odpočívej při činnostech, které máš rád(a) – četba, posezení s přáteli, poslech hudby atd.
-
Přistupuj k životu s optimismem: Říká se, že optimisté žijí déle. Je to skutečně pravda. Budeš-li vidět věci a události v lepším světle, bude Tvůj život plnohodnotnější.
-
Nestresuj se: Stres způsobuje mnohá onemocnění a celkově narušuje vitalitu člověka. Snaž se žít s nadhledem a nenech se stresem nadměrně pohlcovat.
-
Nauč se zvládat stres: Zdá se Ti předchozí rada nedostatečná? Říkáš si, že některým stresům se ani při nejlepší vůli vyhnout nelze. Nauč se je zvládat. Překonávej je zdravým sportováním, ale třeba jinou činností, která Tě odreaguje a dovolí Ti vypnout.
-
Najdi si chvilku jen pro sebe: Máš pocit, že se Tvůj život točí jen kolem práce, rodiny, domácnosti a dalších povinností? Vyšetři si každý den alespoň malou chvilku (stačí půl hodiny), kdy se budeš věnovat jen sám či sama sobě. V tomto čase dělej jen to, co máš rád Ty.
-
Nekuř: Co dodat. K vitálnímu životu cigarety nepatří. O následcích kouření by se dalo napsat hodně informací, a určitě i Ty víš, že to není pro Tvé tělo nic extra, no ne?
-
Měj dostatek pohybu: Tímto bodem není myšleno věnování se sportu, ale přirozený pohyb. Pokud Ti to zdraví dovoluje, nevoz se autem tam, kam se můžeš bez problému dostat pěšky. Choď více na procházky do přírody, místo svezení výtahem vyjdi schody atd. I ve Tvém životě se jistě najdou příležitosti pro více pohybu.
-
Pij alkohol jen v malé míře: Dáš si občas pivo či sklenku vína? Na tom není nic špatného, ale nadměrné konzumaci alkoholu se vyhni. Zdravotní, ale ani sociální následky zato nestojí. Spotřeba alkoholu Čechy je alarmující. Nepřispívej ke zvyšujícím se číslům.
-
Nezapomínej na dostatek spánku: Kvalitní spánek nám dodá energii. Určitě víš, jak vypadá Tvůj den, když se pořádně nevyspíš. Nejenže je člověk nevýkonný, ale i bez nálady. Dospělý jedinec by měl průměrně spát 6 – 8 hodin denně.
-
Choď spát přibližně ve stejnou dobu: Režim a dodržování nastavených biorytmů jsou pro zdravé tělo důležité. Spi proto cca stejný počet hodin a po stejnou dobu. Můžeš si samozřejmě přispat o víkendu, ale výkyvy ve zdravém spánku by neměly být nijak drastické.
-
Cvič: Najdi si nějaký druh zdravého sportování, který budeš dělat s chutí. Máš-li málo času, zacvič si pravidelně alespoň doma.
-
Zaměř se na pozitivní mezilidské vztahy: Člověk je tvor společenský, a proto pozitivní vztahy s jinými lidmi jsou pro jeho psychické zdraví důležité.
-
Směj se: Smích prodlužuje život. Přistupuj proto k životu s humorem.
-
Kontroluj svůj dech: Dýchání je sice automatickou činností, ale přesto se zkus na něj někdy zaměřit. Nauč se dýchat pomaleji a hlouběji. Správným dýcháním zlepšíš svou kapacitu plic, snížíš nebezpečí plicního onemocnění atd.
-
Vyhýbej se škodlivým chemikáliím: Chemikálie ke zdravému životnímu stylu nepřispívají. Přesto nás obklopují a je těžké se jim úplně vyhnout. Snaž se je minimalizovat alespoň doma. Nepořizuj si agresivní čisticí prostředky, případně je nepoužívej ve velkém množství.
-
Vyvaruj se jakýchkoliv závislostí: Každá závislost je špatná, ať už jde o drogy, alkohol, cigarety, kofein, výherní automaty, cukr či cokoliv jiného.
-
Minimalizuj působení dalších rizikových faktorů: Minimalizuj všechny faktory, které vás ohrožují na zdraví. Všem se sice vyhnout nemůžeš, ale mnohým ano, např. pobytu v zakouřeném prostředí, poslouchání příliš hlasité hudby atd.
-
Nezapomínej na to, že všeho moc škodí: A to platí i pro snahu o zdravý životní styl. Dodržuj uvedené zásady, ale když v některé „uklouzneš“, netrap se tím. Snaž se být především šťastný(á) a žít plnohodnotně. Posedlost zdravým životním stylem má dokonce své pojmenování. Jde o ortorexii.
Diagnostické váhy
Technologie založená na duální frekvenci jaká je používaná v profesionálních tělesných analyzátorech.
Ultra tenká skleněná váha s dotykovým displejem a unikátní přesností vážení 50 gramů. Automaticky rozpozná osobu, která se měří.
Osobní váha Sencor s nosností 150 kg umí změřit obsah tělesného tuku a vody dle principu bio impedanční analýzy. Zároveň zvládne vypočítat doporučený denní kalorický příjem, hodnotu BMI a BMR. Výhodou je velká paměť pro 12 osob, takže může váhu využívat celá rodina.
Všechny hodnoty složení těla naměřené v patnácti vteřinách. Funkce předešlých naměřených hodnot.
Ideální váha pro sledování hmotnosti a složení těla v časové řadě. Můžete tak lépe sledovat dopad jídelníčku a fitness programu na vaše tělo.
Tanita BC-601 je založena na nejnovější technologii a výzkumu vah s tělesnou analýzou.
Snadno čitelný velký displej umožňuje během několika sekund přečíst výsledky měření.
Osobní váha se zabudovanou technologií ANT+. Samotná váha nezobrazuje naměřené hodnoty. K váze je nutné mít další zařízení.
Osobní váha se zabudovanou technologií ANT+. Samotná váha nezobrazuje naměřené hodnoty. K váze je nutné mít další zařízení.
Poslední kus za tuto cenu!
Inteligentní digitální váha měřící na principu bio impendační analýzy. Hartmann Veroval měří tělesnou hmotnost, procento tělesného tuku a vody v těle, hmotnost kostí a svalové tkáně a BMI. Obsahuje paměť pro 4 uživatele. Lze propojit s bezplatnou mobilní aplikací.
Inteligentní osobní váha s tělesnou analýzou a připojením s Bluetooth, která vám poskytne více než 10 naměřených hodnot složení vašeho těla včetně unikátního hodnocení kvality svalů.
Diagnostická osobní váha AEG PW 5644 v elegantním skleněném provedení váží až do 180 kg a mimo hmotnosti dokáže změřit i BMI a BRM, obsah tělesného tuku, vody, svalů a kostí. Paměť až pro 10 uživatelů, multifunkční LCD displej.
Tukoměr s lékařskou váhou OMRON BF511 je určen pro kontrolu hmotnosti osob do 150 kg.
Tukoměr je schopný pomocí bio-impedanční metody vyhodnotit množství tělesného tuku v %, viscerálního tuku a BMI. Velmi přesné 8 senzorové měření pomocí rukou a nohou probíhá v celém těle.
Přístroj disponuje grafickou interpretací naměřených hodnot a velkým a čitelným LCD displejem.
Tělesný analyzér Tanita BC-545N s funkcí segmentální tělesné analýzy dokáže už během 15 sekund zanalyzovat vaše tělo. Díky nejnovější technologii nabízí tato váha pokročilou tělesnou analýzu, kterou běžně zvládají pouze výrazně dražší profesionální váhy.
Poslední kus za tuto cenu!
Osobní váha Huawei Original Smart Scale v bílém provedení dokáže zjistit a zaznamenat hned 9 údajů o vašem těle. Snadno ji pomocí bluetooth propojíte se svým chytrým telefonem a všechny údaje se vám při každém vážení uloží do paměti. Nemusíte si nic psát ani počítat, váha vše zvládne za vás. Hlídejte nejen hmotnost, ale i další údaje s chytrou váhou Huawei.
Sledujte své tělo! Chytrá diagnostická váha Umax US10C zvládne měřit 14 tělesných parametrů a po bezdrátovém propojení k mobilnímu telefonu pomocí Bluetooth umožňuje data kontrolovat pomocí aplikace v českém jazyce.
Diagnostická osobní váha AEG PW 5644 v titanově stříbrném skleněném provedení váží až do 180 kg a mimo hmotnosti dokáže změřit i BMI a BRM, obsah tělesného tuku, vody, svalů a kostí. Paměť až pro 10 uživatelů, multifunkční LCD displej.
Diagnostická osobní váha AEG PW 5644 ve skleněném bílém provedení váží až do 180 kg a mimo hmotnosti dokáže změřit i BMI a BRM, obsah tělesného tuku, vody, svalů a kostí. Paměť až pro 10 uživatelů, multifunkční LCD displej.
Tukoměr s lékařskou váhou OMRON BF511 je určen pro kontrolu hmotnosti osob do 150 kg.
Tukoměr je schopný pomocí bio-impedanční metody vyhodnotit množství tělesného tuku v %, viscerálního tuku a BMI. Velmi přesné 8 senzorové měření pomocí rukou a nohou probíhá v celém těle.
Přístroj disponuje grafickou interpretací naměřených hodnot a velkým a čitelným LCD displejem.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Černá digitální váha PEP 712 značky Gallet disponuje funkcí tělesné analýzy a dokáže změřit množství tělesného tuku, svalů, vody a kostí ve vašem těle. Maximální zatížení váhy je 150 kg a do její paměti je možné ukládat data až pro 10 osob.
Tukoměr s lékařskou váhou OMRON BF508 je určen pro kontrolu hmotnosti osob do 150 kg.
Tukoměr je schopný pomocí bio-impedanční metody vyhodnotit množství tělesného tuku v %, viscerálního tuku a BMI. Velmi přesné 8 senzorové měření pomocí rukou a nohou probíhá v celém těle.
Přístroj disponuje grafickou interpretací naměřených hodnot a velkým a čitelným LCD displejem.
Diagnostická osobní váha Eta Vital Body pomáhá v kombinaci s unikátní smart aplikací v českém jazyce sledovat a vyhodnocovat vývoj základních tělesných charakteristik. Zobrazuje pokroky v čase a lze stanovit vlastní cíle. Díky paměti pro 10 osob může váhu využívat celá rodina.
Elegantní skleněné provedení, váží až do 180 kg a měří i BMR hodnotu, obsah tělesného tuku, vody, svalů a kostí.
Osobní digitální váha PT-718 značky Emos, vítěz dTestu, má maximální nosnost 150 kg a měří tuky, vodu a svaly v těle.
Diagnostická váha Beurer BF 700 je vynikajícím pomocníkem při hlídání aktuální váhy. Váha měří hmotnost do 180 kg, tuk, vodu, BMI, kosti a svaly. Přehled o svojí váze můžete mít i mimo domov, a to díky nové technologii Bluetooth SMART přes aplikaci Beurer Healthmanager.
Elegantní skleněné provedení, váží až do 180 kg a měří i BMR hodnotu, obsah tělesného tuku, vody, svalů a kostí.
Nástupce oblíbeného modelu BF 100. Diagnostická osobní váha Beurer BF 105 s nosností do 180 kg, vám umožní sledovat a zaznamenávat vaši hmotnost, tělesný tuk, vodu, svalovinu a kosti v těle. Také vypočítá AMR/BMR. Bluetooth vám pomůže přenést a uschovat všechna naměřená data.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Digitální váha Tanita BC-601 poskytuje přesný a hloubkový údaj o vaší váze, procentu tělesného tuku či váze kostí. Je založena na nejnovější technologii a výzkumu vah s tělesnou analýzou. Zobrazuje 5 hodnot – pro obě paže, nohy a trup. Veškerá data ukládá na SD kartu ve formátu CSV.
Osobní váha vyrobená z bezpečnostního skla unese až 180 kg.
Diagnostická váha Beurer BF950blc je vybavena technologií Bluetooth a kromě klasického vážení zvládne zjistit i počet tuku, vody, svalů, kostí, AMR / BMR a BMI.
Váha dále nabídne až 8 uživatelských pamětí s automatickým rozpoznáváním uživatelů.
Osobní váha vyrobená z bezpečnostního skla unese až 180 kg.
Diagnostická váha Beurer BF950wh je vybavena technologií Bluetooth a kromě klasického vážení zvládne zjistit i počet tuku, vody, svalů, kostí, AMR / BMR a BMI.
Váha dále nabídne až 8 uživatelských pamětí s automatickým rozpoznáváním uživatelů.
Posledních pár kusů za tuto cenu!
Digitální analyzér pro potřeby osobního měření BMI, tuku, vody a svalů ve vašem těle. Přehledný displej s podvícením a možností paměťové funkce až pro 4 uživatele. Atletický mód s podporou Bluetooth ve verzi 4.0. Salter Digitální tělesný analyzér BK je propojitelný skrze mobilní aplikaci.
-20%
Analytická osobní váha Zeegma Gewit podporuje celkovou pohodu poskytováním podrobných údajů o jednotlivých ukazatelích Vašeho těla. Mezi 17 funkcemi můžeme najít měření množství tukové tkáně, výpočet kalorické potřeby, kontrolu hydratace těla nebo BMI.
-25%
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Moonlight Edition BERLINGERHAUS BH-9109
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Forest Line BERLINGERHAUS BH-9106
-22%
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Burgundy Metallic Line BERLINGERHAUS BH-9104
-20%
Analytická osobní váha Zeegma Gewit podporuje celkovou pohodu poskytováním podrobných údajů o jednotlivých ukazatelích Vašeho těla. Mezi 17 funkcemi můžeme najít měření množství tukové tkáně, výpočet kalorické potřeby, kontrolu hydratace těla nebo BMI.
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Emerald Collection BERLINGERHAUS BH-9108
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Royal Black Collection BERLINGERHAUS BH-9102
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Aquamarine Metallic Line BERLINGERHAUS BH-9101
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Carbon Metallic Line BERLINGERHAUS BH-9103
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg I-Rose Edition BERLINGERHAUS BH-9100
Osobní váha Smart s tělesnou analýzou 150 kg Rosegold Metallic Line BERLINGERHAUS BH-9105
Osobní váha LARETTI LR-BS0010 Maximální kapacita váhy do 180 kg / 396 lb Přesnost vážení s rozlišením na 100 g Skleněná vážicí plocha
Osobní váha LARETTI LR-BS0012 Maximální kapacita váhy do 180 kg / 396 lb Přesnost vážení s rozlišením na 100 g Skleněná vážicí plocha
Osobní váha LARETTI LR-BS0013 Maximální kapacita váhy do 180 kg / 396 lb Přesnost vážení s rozlišením na 100 g Skleněná vážicí plocha
Saturn ST-PS0286 je stylová osobní váha, která vám dodá perfektní přehled o vaší hmotnosti. Barevné motivy této váhy rozzáří jakoukoliv domácnost, studentský byt i kolejní pokoj. Váha od firmy Saturn bude skvělým doplňkem, který svými pozitivními barvami evokuje pocit štěstí.
Saturn ST-PS0287 je stylová osobní váha, která vám dodá perfektní přehled o vaší hmotnosti. Barevné motivy této váhy rozzáří jakoukoliv domácnost, studentský byt i kolejní pokoj. Váha od firmy Saturn bude skvělým doplňkem, který svými pozitivními barvami evokuje pocit štěstí.
Saturn ST-PS0298 je stylová osobní váha, která vám dodá perfektní přehled o vaší hmotnosti. Barevné motivy této váhy rozzáří jakoukoliv domácnost, studentský byt i kolejní pokoj. Váha od firmy Saturn bude skvělým doplňkem, který svými pozitivními barvami evokuje pocit štěstí.