Příznaků jsou popsány stovky, mezi hlavní patří návaly horka, noční pocení, poruchy nálady, nespavost, nervozita a podráždění, úzkost. Některé ženy snášejí přechod těžce, je ale i mnoho těch, které projdou obdobím s grácií a není na nich téměř poznat.
Jak zjistím že jsem v prechodu?
Příchod klimakteria se u většiny žen projeví nástupem řady typických symptomů, z nichž nejběžnějšími jsou zmíněné návaly horka a zvýšené pocení, nepravidelná menstruace, náhlé změny nálad, únava, bolesti hlavy, snížení libida, vaginální suchost či zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů.
Co na bolest hlavy v menopauze?
Migrenici by se stejně jako ženy v menopauze měli vyhnout ostrým omáčkám, většímu množství sladkostí a silně kořeněným jídlům. Bohužel, mezi spouštěče migrény patří i oblíbená čokoláda a dále glutamát sodný, který bývá součástí čínských jídel. Bolest hlavy může vyvolat také větší množství kofeinu.
Co delat v menopauze?
Od potíží pomůže mnohé: od změny životního stylu přes cvičení až po klasické či alternativní léky.
Co můžete sama udělat pro zmírnění příznaků menopauzy:
- Vyhněte se potravinám přispívajícím k návalům horka a dysbalancím (kofein, alkohol, hodně slaných, sladkých a kořeněných jídel).
- Jezte dostatek bílkovin.
V kolika letech začíná přechod u žen?
Věk nelze přesně stanovit, ale většinou přechod u žen nastává mezi 40. – 60. rokem života. Každý ženský organizmus reaguje jinak, udává se, že 52 let je průměrný věk pro přechod.
Jak se projevují návaly?
Návaly horka a pocení
Slabé návaly horka se projevují jako dočasný pocit tepla. Závažné příznaky se projevují náhlým pocitem horka, který se šíří po horní části těla a obličeje, zčervenáním kůže a silným pocením. Po návalu horka často následuje pocit chladu a zimnice.
Jak se chová žena v prechodu?
Nejčastěji se jedná o návaly horka, denní i noční pocení a bušení srdce. Ruku v ruce s návaly horka a nočním pocením jdou také problémy se spánkem. Ženský přechod často doprovází také psychické potíže, jako je plačtivost, podrážděnost, náhlé změny nálad, snížení sebevědomí, špatná rozhodnost, neschopnost soustředit se.
Jak se chovat k ženě v menopauze?
Mluvte s ní o symptomech a problémech, kterými trpí. Zeptejte se jí, co potřebuje, aby se cítila lépe. 9. Nabídněte jí podporu v případě, že potřebuje navštívit svého lékaře, s kterým chce probrat příznaky menopauzy, ztrátu libida nebo rozkolísanou psychiku.
Jak se vyhnout menopauze?
Z jídelníčku zralých žen by v tomto životním období měla zmizet silně kořeněná a pálivá jídla, která způsobují návaly horka. Právě v období menopauzy je nejvyšší čas začít hlídat svůj cholesterol. Proto je vhodné z jídelníčku vyřadit nebo alespoň omezit konzumaci tučného masa, sýrů a smažených jídel.
Jak dlouho trvá přechod?
Na otázku, jak dlouho trvá menopauza, neexistuje jednoznačná odpověď. Jde o složitý proces a může trvat 3 až 5 let. Po tom, co od poslední menstruace uplyne 12 měsíců, může si žena říct, že má menopauzu za sebou.
Jak snizit Navaly horka?
Pokud se budete vyhýbat kofeinu, kořeněnému jídlu a cigaretám, může to pomoci návaly horka i noční pocení zmírnit. Díky volnému oblečení a prodyšným materiálům se budete cítit opět pohodlně. Ve stresových situacích zkuste zachovat klid, jak jen to půjde. Pomoci by vám mohlo i pravidelné kardio, jóga a meditace.
Co je dobré na Navaly v Prechode?
Návaly způsobují koření, alkohol a káva
Naproti tomu pokrmy obsahující izoflavony, rostlinné hormony, mohou příznaky menopauzy zmírnit. Jsou v sojových výrobcích, například tofu a sojovém mléce.
Kdy budu mít první menstruaci?
Optimální věk pro první menstruaci je nejpozději do patnácti až patnácti a půl let. Některé dívky ji mají ale již i v devíti letech, v průměru mezi 12. až 14. rokem.
Kdy Prestanu menstruovat?
Perimenopauza nastává kolem 50. roku života. Žena při ní obvykle pozoruje výrazné nepravidelnosti menstruačního cyklu, až nakonec menstruace vymizí úplně. V době poslední menstruace je ženám v průměru 51 let.
Jak dlouho trvají návaly v menopauze?
Akutní potíže, například typické návaly, u většiny žen vymizí v průběhu prvních třech až pěti let, nicméně část žen má tyto potíže až do velmi vysokého věku. Může je pociťovat i více než dvacet let po přechodu. Také projevy chronického klimakterického syndromu mohou zasáhnout až ve stáří.