Mezi ně patří:
Jaké jsou důsledky stresu?
Příznaky onemocnění
Stres se projevuje různými fyzickými i psychickými obtížemi. Patří mezi ně bušení srdce, bolest na hrudi, bolest hlavy, únava, poruchy spánku, zažívací obtíže, narušení libida a problémy s menstruací.
Co to je dlouhodoby stres?
Projevuje se úzkostí, nejistotou, panikou, pocity ohrožení, depresí. Chronický, dlouhodobý stres mohou vyvolávat nejrůznější situace (např. nepochopení, chaos ve vztazích, společenské klima, konflikty a neshody na pracovišti, problémy v osobních vztazích).
Za co muze stres?
Zatímco náhlé emoční stresové situace zvyšují riziko vzniku srdečních onemocnění, dlouhodobý stres může být příčinou deprese, cukrovky, obezity nebo dokonce rakoviny.
Co ovlivnuje stres?
Fyzikální stresory nezahrnují strach z hodin fyziky, ale třeba prudké světlo, hluk nebo změny teploty. Životní situace také často přinášejí spoustu psychické zátěže. Rozvod nebo ztráta zaměstnání logicky vyvolává napětí, ale dokonce i porod nebo nedostatek spánku mohou působit stejně.
Jak poznat že jsem ve stresu?
Příznaky, které stres doprovází, mohou být různé, od výše zmíněných fyziologických symptomů, jako jsou bušení srdce, sevření na hrudi, svalové napětí v oblasti šíje a zad, svíravé bolesti břicha a bolesti hlavy přes emocionální, které zahrnují podrážděnost, nespavost, únavu či nesoustředěnost, po behaviorální.
Kde vznika stres?
Obvyklé stresové faktory (stresory)
fyzikální faktory: prudké světlo, nadměrný hluk, nízká nebo vysoká teplota. Psychické faktory: zodpovědnost (nezaplacené účty, nedostatek peněz), práce nebo škola (zkoušky, dopravní špička, termíny úkolů), frustrace, nesplněná očekávání, věk.
Jak se zbavit nevolnosti ze stresu?
Například tymián, máta, vlaštovičník, pelyněk, heřmánek, třezalka, květ měsíčku, islandský lišejník, skořice, hřebíček nebo kurkuma, které pomáhají při nadýmání, kolice a žaludečních zánětech, uklidňují podrážděné vnitřnosti, ulevují při křečích a průjmu, podporují tvorbu žaludečních šťáv a zmírňují překyselení.
Co může způsobit stres v těhotenství?
Stres je nejnebezpečnější hlavně v prvních třech měsících těhotenství, kdy lze ještě žena ani častokrát netuší, že je těhotná. Může být spouštěčem potratu plodu, i vzniku vývojových anomálií. V pozdějších stádiích těhotenství může vést až k předčasnému porodu, hlavně v posledních třech měsících těhotenství.
Jak odbourat stres?
Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.
- Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
- Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
- Obklopte se jasnými barvami.
- Jděte se projít ven.
- Dejte si bylinný čaj.
- Zkuste masáž dlaně
- Zajděte si za zvířaty.
Co způsobuje chronický stres?
Trvalý nebo chronický stres je spojen se zvýšenou produkcí hormonu kortizolu „stresového hormonu“, a to způsobuje snížení hladiny serotoninu a dalších neurotransmiterů v mozku, včetně dopaminu. Nedostatek těchto hormonů je spojen se vznikem deprese.
Jak stres ovlivnuje tělo?
Mimo jiné může být i zhoršena schopnost naší paměti či rozhodování. Zvýšený krevní tlak, srdeční tep a hladina cholesterolu v naší krvi jsou následkem chronickému stresujícímu stylu života. Společně se jedná rizikové faktory, které mohou být příčinou srdečních onemocnění, aterosklerózy, mrtvice, obezity či diabetu.
Jak stres ovlivnuje zdraví?
Čím déle je člověk ve stresu, tím déle tyto hormony oběhem proudí, což způsobuje různá onemocnění jako jsou chronický stres, deprese, průjem nebo zácpa, obezita či naopak poruchy příjmu potravy, dále může být dlouhodobý stres příčinou cukrovky, vysokého krevního tlaku a může způsobit infarkt.