Brokolica Väčšina (zelenej) zeleniny dokáže cholesterol účinne znížiť. Brokolica obsahuje dôležitý vitamín E, ktorý pomáha odbúravať zlý (LDL) cholesterol a krvné tuky. Okrem toho zvyšuje hladinu prospešného cholesterolu (HDL) a pomáha predchádzať vzniku srdcovo-cievnych ochorení.
Co je důležité pro snížení cholesterolu?
Dodržování optimální váhy, přiměřený pohyb, omezení alkoholu, nekuřáctví, dieta s omezeným množstvím tuků bohatá na zeleninu, ovoce a celozrnné potraviny. Nejdůležitější potraviny pro snížení cholesterolu. Vláknina: Rozpustná vláknina omezuje vstřebávání LDL cholesterolu do krve.
Jaké přírodní látky mohou pomoci ke snížení cholesterolu?
Jaké přírodní látky mohou přispět ke snížení cholesterolu 1 Yucca schidigera (Yucca). Yucca (někdy psáno juka) vlastně není jediná rostlina, je to celý rod (celkem je známo kolem 2 Kaméliový olej. Kaméliový olej je jeden z méně známých rostlinných olejů. Získává se z kamélie čínské nebo japonské 3 Rdesno mnohokvěté. Rdesno mnohokvěté (Polygonum multiflorum) je rostlinou More
Jak bojovat s cholesterolem?
Top 10 rad jak bojovat s cholesterolem 1 Snižte spotřebu tučného masa a uzenin, vyvarujte se vnitřností. Používejte rostlinné oleje a tuky s vyšším obsahem vícenenasycených mastných kyselin. 2 Pokud máte zvýšenou hladinu cholesterolu, zařaďte do stravy margarín obohacený rostlinnými steroly. 3 Dávejte přednost nízkotučným mléčným výrobkům. Konzumujte hodně zeleniny a ovoce, převážně v syrovém stavu (500 g denně). More items
Jaké potraviny snižují LDL cholesterol?
Do svého nového jídelníčku zařaďte následující potraviny prokazatelně snižující cholesterol přírodně: 1 Ovesné vločky – už dvě hrsti mohou snížit hladinu LDL cholesterolu o 5,3 % za pouhých šest týdnů. 2 Pohanku – obsahuje rutin, účinný třeba při křečových žilách, vitamíny, antioxidanty, aminokyseliny i mastné kyseliny. 3 Lososa a tučné ryby – obsahují omega 3 mastné kyseliny. More