Borůvky patří mezi na živiny nejbohatší drobné bobuloviny. V jedné porci (148 g) borůvek najdeme následující živiny (1): Vláknina: 4 gramy. Vitamín C: 24% denní doporučené dávky (DDD). Vitamín K: 36% denní doporučené dávky (DDD). Mangan: 25% denní doporučené dávky (DDD). Stopová množství různých dalších živin.
Plody brusnice borůvky patří mezi nejzdravější druhy ovoce vůbec. Pyšní se obsahem draslíku, železa, hořčíku, fosforu, síry a dalších minerálních látek. Dále obsahuje vitaminy skupiny B, vitamin C a provitamin A. Mají výjimečný obsah mnoha antioxidantů, podporují přirozenou obranyschopnost organismu.
Na co jsou zdrave Boruvky?
Antioxidanty v borůvkách obsažené zachytí volné radikály, tím zpomalují stárnutí mozkových buněk a předcházejí jejich degenerativním onemocněním. Jsou hlavně ve slupce. Borůvky také obsahují hodně céčka a železa. Posilují imunitní systém, podpoří vás při chřipce, angíně, pomáhají regulovat vysoký krevní tlak.
Jaké vitaminy obsahují borůvky?
Borůvky obsahují mnoho vitamínů a minerálů, mimo jiné jsou skvělou zásobárnou železa a vitamínu C, nezanedbatelný je také obsah draslíku a vitamínů A a E.
Kolik můžu sníst borůvek?
Kolik jich sníst? Pokud jste se rozhodli borůvkami podpořit své zdraví, pak byste jich měli denně sníst nejméně 120 ml, což je asi 80 gramů.
Na co jsou dobré kanadské borůvky?
Borůvky obsahují vitaminy, minerální látky a barviva, které mají mimořádně příznivý účinek na lidský organismus, zvyšují obranyschopnost, podporují růst u dětí, působí proti průjmům, slouží jako podpůrný prostředek při léčbě dny, cukrovky a revmatismu. Odstraňují únavu očí a zlepšují ostrost zraku.
Jak chutná zimolez kamčatský?
Zimolez kamčatský chutná jak borůvky, je nenáročný na pěstování a plodí již v květnu. Nedaří se vám pěstovat zahradní borůvky? Zimolez kamčatský je plně nahradí výbornou chutí i bohatou úrodou. S borůvkami ovšem nemá botanicky společného vůbec nic.
Co obsahuje kiwi?
Kiwi je rovněž bohaté na hořčík, draslík, vlákninu, vitaminy E a B. Obsahuje nezanedbatelné množství luteinu a zeaxantinu, což jsou složky nezbytné pro uchování zdraví našich očí. O luteinu je známo, že snižuje i riziko výskytu rakoviny a srdečních chorob.
Co obsahuje hroznové víno?
Hroznové víno je také skvělým bojovníkem proti celulitidě. Hrozny mají kolem 80% vody, kromě toho také řadu cenných látek a vitamínů, mezi nejvýznamnější patří již zmíněný křemík, draslík, železo, kyselina askorbová či vinná a vitamíny B, B3 a P.
Jaké je nejzdravější ovoce?
Nejzdravější druhy ovoce
Kolik cukru mají borůvky?
Nutriční hodnoty
| 100 g | % DDD | |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 0.7 g | 1 % |
| Sacharidy | 8.9 g | 10 % |
| z toho cukry | 6.4 g | |
| Tuky | 0.6 g | 1 % |
Co obsahují jahody?
VITAMÍNY Jahody jsou bohaté na vitamíny a minerální látky.
V jahodách se také nachází vitamíny skupiny B, E a A, a taky spousta důležitých minerálů jako je například vápník, draslík, hořčík, železo či zinek.
Co obsahuje Malina?
Maliny jsou bohatým zdrojem fytonutrientů, vitaminu C, manganu, riboflavinu, kyseliny listové, niacinu, hořčíku, draslíku, mědi a vlákniny potravy. Maliny vykazují o 50% vyšší antioxidační kapacitu (jež je mírou antioxidačních vlastností) než jahody, třikrát vyšší než kiwi a desetkrát vyšší než rajčata.
Jak zpracovat kanadské borůvky?
Plody jsou obzvláště velké a z jednoho vzrostlého keře jich sklízíme až pět kilogramů. Po celou sezónu si můžeme užívat borůvek na koláčích, v dortech, v ovocných knedlíkách, na lívancích, v koktejlech… A co nesníme, zmrazíme nebo zavaříme – kompoty, marmelády, povidla a sirupy.