Přeskočit na obsah
Lokty u těla, při nádechu tlačit lokty dolů a. současně táhnout hlavu temenem nahoru,
Připažit, hlavu podložit, ramena táhnout směrem k nohám, bradu nezvedat. Přiblížit krční páteř k podložce, hlavu táhnout vzhůru.
Hlavu opřít o čelo, připažit. Přitahovat lopatky směrem k páteři, ramena táhnout dolů – výdrž, povolit.
Adblock
detector