5 feiten over vitamines tijdens je zwangerschap
- Foliumzuur tijdens je zwangerschap draagt bij aan de groei van je baby.
- Vitamine D tijdens je zwangerschap helpt bij de celdeling. Vitamine D helpt bij de celdeling en draagt bij aan het behoud van sterke botten.
- Bètacaroteen wordt in het lichaam omgezet naar vitamine A.
Vitamine D is nodig om calcium goed op te nemen uit de voeding. Calcium zorgt voor de opbouw en instandhouding van stevige botten en dat is tijdens de zwangerschap extra belangrijk voor jou en je baby. Na de geboorte tot en met zijn vierde jaar heeft je kind ook nog extra vitamine D nodig.
Hoeveel vitamine D Mag je als je zwanger bent?
Er is onvoldoende kennis over de veiligheid voor het ongeboren kind van een hoge dosis vitamine D per week, per twee weken of per maand. Het is daarom beter om tijdens de zwangerschap te kiezen voor een dagelijkse dosering, met als maximum 4000 IE per dag (de aanvaardbare bovengrens van de Gezondheidsraad).
Waarom moet een baby vitamine D?
Of je nu fles- of borstvoeding geeft, je baby heeft dus extra vitamine D nodig. D Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden.
Welke vitamine D is het beste zwangerschap?
De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen dagelijks 10 microgram (400 IE) colecalciferol (vitamine D3) extra in te nemen als aanvulling op het dieet. Gebruik bij voorkeur niet meer dan 100 microgram (4.000 IE) colecalciferol per dag.
Welke vitamine mag je niet als je zwanger bent?
Multivitamine niet altijd onschadelijk. Vitamines en mineralen zijn belangrijk tijdens je zwangerschap, maar het is niet altijd een goed idee om vitaminesupplementen te slikken. Naast foliumzuur en vitamine D heb je geen extra vitamines nodig.
Hoeveel is 2000 IE vitamine D?
Een groep internationale vitamine D-experts geeft echter een ander antwoord op de vraag hoeveel vitamine D per dag nodig is. Zij adviseren een dagdosis van 2000 IE (50 mcg) vitamine D. Zeker voor mensen die in een gematigde klimaatzone wonen, zoals de Nederlanders.
Kun je te veel vitamine D slikken?
Als je lange tijd teveel vitamine D inneemt kan dit schade aan je hart, nieren en bloedvaten veroorzaken. Ook kun je misselijk, slaperig, een verminderde eetlust of obstipatie ervaren als je teveel vitamine D inneemt. Gelukkig zijn negatieve effecten van het innemen van te veel van vitamine D zeer zeldzaam.
Wat gebeurt er als een baby geen vitamine D krijgt?
Prof. Eline Tommelein: “Omdat je, als je voorraad vitamine D te laag is, geen calcium uit je voeding kan opnemen. En dan heeft je lichaam dus te weinig calcium voorhanden om stevige botten te vormen.
Waarom baby vitamine D en K?
Je baby maakt in zijn eerste levensjaren grote stappen. Naast zijn voeding heeft hij extra vitamine D en vitamine K nodig om zijn groei te ondersteunen.
Hoe merk je dat je vitamine D tekort hebt?
Vitamine D-tekort
Wat is de normale waarde van vitamine D?
Streefwaarde voor het vitamine D-gehalte is 30 nmol/L voor personen jonger dan 70 jaar en 50 nmol/L voor personen ouder dan 70 jaar.
Welke vitamines slikken als je zwanger wilt worden?
Als je zwanger wilt worden, is het verstandig om foliumzuur en vitamine D te gaan slikken. Zo bouw je al een voorraad op voor als je zwanger bent. Foliumzuur verlaagt de kans op een open ruggetje, hazenlip of open gehemelte bij je baby.
Wat gebeurt er als je geen foliumzuur slikt?
Als je niet op tijd bent begonnen met foliumzuur slikken, hoef je niet direct ongerust te zijn. De kans op een baby met een open ruggetje of open schedel is erg klein, ook als je geen extra foliumzuur slikt. Maar begin wel zo snel mogelijk met het nemen van foliumzuur, want alle beetjes helpen.
Hoelang moet je Davitamon Mama compleet slikken?
Foliumzuur (vitamine B11) draagt bij tot de vorming van de placenta en de groei van je kindje. Daarom adviseert de Gezondheidsraad, om naast de voeding, dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken tot de tiende week van je zwangerschap. Davitamon Compleet Mama is volgens deze richtlijn samengesteld.