Cholecalciferol Vitamine D3 (cholecalciferol) is de meest effectieve vorm van vitamine D. Het verhoogt de opname van calcium in de botten en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Kies de juiste samenstelling
Welke Vit D3 is de beste?
Cholecalciferol. Vitamine D3 (cholecalciferol) is de meest effectieve vorm van vitamine D. Het verhoogt de opname van calcium in de botten en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Welk merk vitamine D3?
Lucovitaal Vitamine D3
Ook het merk Lucovitaal wordt vaak als beste getest. Wil je vitamine D kopen dan weet je dat je met dit merk een goede kwaliteit krijgt. De vitamine D3 van dit merk verhoogt opname van calcium in de botten. Daarnaast is het goed voor een sterk gebit en ondersteunt de weerstand.
Wat is beter vitamine D of D3?
Het verschil tussen vitamine D2 en D3 is de opneembaarheid. Uit recent onderzoek is gebleken dat vitamine D3 ongeveer 85% beter is in het verhogen en vasthouden van vitamine D-concentraties in het lichaam. Bovendien produceert het 200-300% meer opslag van vitamine D dan vitamine D2.
Wat is een goede vitamine D waarde in het bloed?
Het gewenste vitamine D gehalte in het bloed is 75-80 nmol/l. (makkelijker te onthouden is: tachtig is prachtig!). Men is het er in Europa over eens dat de minimumwaarde 50 nmol/l is en de streefwaarde 75 nmol/l. De (serum)calcidiolspiegel is een goede maat voor de vitamine D status.
Welke vitamine D bij vermoeidheid?
Op dit moment is er onvoldoende bewijs voor het suppleren van vitamine D bij patiënten met moeheid en vitamine D-deficiëntie. Wanneer een patiënt met moeheid vraagt om vitamine D-spiegelbepaling kunt u uitleggen dat bij een tekort het niet bewezen is dat suppletie leidt tot afname van moeheid.
Welke vitamine D is goed voor ouderen?
Suppletieadvies
| LEEFTIJD | WIE | EXTRA VITAMINE D |
|---|---|---|
| 50 t/m 69 jaar | iedereen | 10 mcg |
| 70 jaar en ouder | iedereen | 20 mcg |
| 4 t/m 69 jaar | donkere huidskleur en/of niet genoeg buiten | 10 mcg |
| 70 jaar en ouder | iedereen | 20 mcg |
Hoe merk je dat je vitamine D tekort hebt?
Een vitamine D-tekort kent verschillende symptomen, zoals:
Welke vitamine D moet ik kopen?
Meestal staat op het etiket vitamine D3 (cholecalciferol), en soms D2 (ergocalciferol). Kies bij voorkeur een supplement met vitamine D3, de actievere vorm van vitamine D. De hoeveelheid microgram staat op het etiket. Microgram wordt meestal opgeschreven met de afkorting µg of mcg.
Waarom vitamine D3 slikken?
Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit. Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.
Wat is het verschil tussen omega 3 en vitamine D3?
Omega-3 visolie met vitamine D3:
EPA en DHA draagt bij tot de normale werking van het hart (omega-3). DHA draagt bij aan de handhaving van normale hersenfunctie (omega-3). Vitamine D draagt bij tot een normale opname en verwerking van calcium en fosfor.
Welke ziekte veroorzaakt vitamine D tekort?
Een gebrek aan vitamine D veroorzaakt rachitis bij kinderen. Bij volwassenen leidt een langdurig ernstig gebrek aan vitamine D door onvoldoende mineralisatie van het bot tot osteomalacie met diffuse bot- en spierpijnen en proximale spierzwakte (pijn in de bovenbenen en heupen, moeite met overeind komen, waggelgang).
Wat is een te hoog vitamine D?
Voor de meeste kindjes tot 1 jaar ligt de aanvaardbare bovengrens van vitamine D-inname uit voeding en supplementen op 25 microgram per dag. Voor de meeste volwassenen ligt de bovengrens op 50 microgram per dag. Een te hoge inname van vitamine D is giftig aangezien het calciumgehalte daardoor oploopt.
Wat is een ernstig vitamine D tekort?
Een langdurig tekort aan vitamine D uit zich vooral in je botten en spieren. In zeldzame, zeer ernstige gevallen kan een vitamine-D-tekort leiden tot ernstigere aandoeningen: Verweking van botten en botontkalking (osteoporose) bij volwassenen.
Wat doet een te laag vitamine D?
Symptomen Vitamine D tekort
De bekendste klachten en verschijnselen van een Vitamine D tekort zijn: Problemen met tanden of botten (osteoporose; Rachitis en spierkrampen en spierzwakte. Voorbeelden van ziekten en risicofactoren die (mogelijk) met een vitamine D tekort te maken hebben: (Winter)depressie.