De peer bevat de volgende voedingsstoffen van vitaminen en mineralen:
Vitamines en mineralen
| Vitamines | Hoeveelheid / 100g | % ADH / 100g |
|---|---|---|
| Vitamine B2 | 0,026 Hoeveelheid | 1,73 % |
| Vitamine B3 | 0,161 Hoeveelheid | 0,95 % |
| Vitamine B6 | 0,029 Hoeveelheid | 1,93 % |
| Vitamine C | 4,300 Hoeveelheid | 6,14 % |
Wat voor vitamine heeft peren?
De peer is een fruitsoort. In peren zit niet veel vitamine C en een gemiddelde hoeveelheid voedingsvezel en kalium. Fruit staat in de Schijf van Vijf. Fruit geeft veel voordelen voor de gezondheid.
Voedingswaarden.
| Eiwit | |
|---|---|
| Vitamine B6 | 0,017 mg |
| Vitamine C | 3 mg |
| Vitamine D | 0,0 µg |
| Vitamine E | 0,2 mg |
Hoe gezond zijn peren?
De peer is vrij gezond. Peer bevat geen mineralen van betekenis en slechts 2 vitaminen: C en K. Peren bevatten wel veel vezels die goed zijn om het eten op gelijkmatige wijze te verteren. Peren behoren samen met appels, pruimen, dadels en vijgen tot het fruit met de meeste vezels.
Is een peer goed?
Waar is peer goed voor? De vezels in peer helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen en zorgen voor een lagere bloeddruk. Daarnaast stimuleren ze de stoelgang en hebben ze een reinigende werking. Zo houden ze je hart en bloedvaten gezond.
Wat is het gezondste fruit om te eten?
Grapefruit is de topper van het gezondste fruit. Grapefruit is één van de gezondste citrusvruchten. Het is een goede bron van vitamines en mineralen én kan de insulineresistentie verminderen.
Is de schil van een peer gezond?
Vitamines in de schil
In de schil zitten goede voedingsstoffen, zoals vezels en vitamines. Door fruit met een eetbare schil, zoals appels, peren en druiven, met schil te eten hoef je ook minder eten weg te gooien.
Wat is gezonder een banaan of een peer?
Wat is beter peer of banaan? Je kunt eigenlijk niet van één fruitsoort zeggen of het gezonder is dan een andere. Wanneer je bijvoorbeeld alleen bananen eet krijg je nooit alle mineralen en vitamines binnen die verschillende fruitsoorten kunnen bieden.
Is Conference peer gezond?
De Conference bevat een goede hoeveelheid vezels, welke helpen je spijsvertering gezond te houden. In de schil van de peer zijn meer vezels te vinden dan in het vruchtvlees. Voor extra gezondheidsvoordelen is het dan ook een goed idee om de conference peer met schil te eten.
Is een peer goed voor de maag?
De vezels in peren binden zich aan een teveel aan galzuren in het darmkanaal, wat de gezondheid van de darmen ten goede komt. Peren bevatten stoffen die een positief effect hebben op ons lichaam, ook wel fytonutriënten genoemd. Vooral het fytonutriënt kaneelzuur kan de cellen in de maag helpen beschermen.
Is peer goed voor de maag?
Bij darmproblemen of een opgeblazen gevoel
En dat is goed voor je stoelgang en de spijsvertering. Zeker als je wat last hebt van je darmen of een opgeblazen gevoel, kunnen peren dit verlichten. Ook helpt het tegen diarree. De vezels in peren zorgen daarnaast voor een stabiele bloedsuiker en geven een verzadigd gevoel.
Is onrijp fruit slecht voor je?
Antwoord: Vaak wordt fruit onrijp geplukt om te voorkomen dat het overrijp is voordat het in de supermarkt ligt. Gelukkig rijpt het meeste fruit na in de fruitschaal en hoef je het niet onrijp te eten. Als je toch je tanden in een onrijp stuk fruit zet, is dat niet ongezond.
Hoe moet je een peer eten?
U kunt de peer uit de hand eten of in parten snijden: vergeet in dit geval hierna niet het klokhuis van de peer te verwijderen. Als u besluit de schil te eten, is het belangrijk dat u de peer goed schoonmaakt vanwege eventuele pesticiden of overgebleven beestjes.
Hoeveel kcal zit er in een peer?
Er zitten 124 kilocalorieën in 1 stuk (225 gram) peer. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‚peer‘? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Wat is het Engelse woord voor peer?
met de gebakken peren zitten
| de peer | the bulb ; the globe ; the light bulb ; the pear |
|---|---|
| peer | peer ; pear-shape ; Bessemer converter ; basic Bessemer converter ; pressel |