Bolest zad – vše o zdraví

Úvodní strana » Trápí mě » Bolest » Bolest zad

Bolesti zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby, které trápí hlavně obyvatele vyspělých zemí.

Mohou se objevit v jakémkoliv věku a nejčastěji postihují oblast krční, hrudní nebo bederní páteře.

Mezi hlavní příčiny patří nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, špatné držení těla, nadváha nebo příliš namáhavá aktivita, silné bolesti zad mohou ovšem doprovázet také jiná závažnější onemocnění.

Bolest zad - Vše o zdraví

  • Bolest zad - Vše o zdraví Ibalgin zmírňuje bolest a zánět různého původu, vhodný na tlumení horečky u nemoci z nachlazení. 139 Kč
  • Bolest zad - Vše o zdraví K účinnému snižování horečky, k léčbě mírné až střední bolesti hlavy, bolesti zad a zubů, pooperačních bolestí, při bolestech svalů a kloubů.  159 Kč 116 Kč -27 %
  • Bolest zad - Vše o zdraví Používá se k místní léčbě onemocnění pohybového aparátu, které mají zánětlivý nebodegenerativní původ, k odstranění bolesti a zánětu svalů a kloubů 299 Kč 259 Kč -13 %
  • Bolest zad - Vše o zdraví Analgetikum, které pomáhá při bolesti hlavy, zubů, zad, svalů, kloubů a menstruační bolesti, snižuje horečku a tlumí zánět. 89 Kč
  • Bolest zad - Vše o zdraví Lokální léčba poúrazových stavů pohybového ústrojí, jako je pohmoždění kloubů, svalů a šlach. 249 Kč 229 Kč -8 %
  • Bolest zad - Vše o zdraví Analgetikum proti bolesti a zánětu dutin při chřipce a nachlazení. 156 Kč
  • Bolest zad - Vše o zdraví Diclofenac se užívá při akutních zánětech kloubů, při chronických zánětech kloubů, při zánětlivých a revmatických onemocněních páteře atd. 66 Kč
  • Bolest zad - Vše o zdraví Při mírných až středně silných bolestech hlavy, zad, bolesti zubů, při pohmoždění a podvrtnutí. Ke zmírnění příznaků chřipky a nachlazení 119 Kč
  • Bolest zad - Vše o zdraví Voltaren Emulgel působí až 12 h proti zánětu a otoku, zmírňuje bolest u bolestivých stavů pohybového aparátu. Ulevuje od bolesti svalů a kloubů.  279 Kč
  • Voltaren obsahuje účinnou látku diklofenak, která ulevuje při problémech se svaly a klouby. Účinek až na 12 h při použití 2 x denně. 319 Kč
  • Užívá se při mírných až středně silných bolestech hlavy, zad, zubů, menstruačních bolestech, bolestech svalů a kloubů, při nachlazení a příznacích chřipky. 81 Kč 74 Kč -9 %
  • Účinně snižuje horečku, k léčbě mírné a střední bolesti hlavy, bolesti zad, zubů, pooperační bolesti, při bolestech svalů a kloubů.  79 Kč 66 Kč -16 %
  • Na sportovní a úrazová poranění, pohmožděniny a vymknutí, bolesti svalů a kloubů, špatně se hojící i otevřené rány. Přečtěte si pozorně celou příbalovou informaci dříve, než začnete tento přípravek užívat. 186 Kč
  • Tlumí mírnou až středně silnou bolest hlavy, včetně migrény, bolest zubů, bolest zad, pooperační bolest, menstruační bolest, snižuje horečku a pod. 159 Kč 139 Kč -13 %
  • Lék na bolest hlavy, zubů, zad, svalů, kloubů, menstruační bolesti a bolesti spojené s nachlazením. Lék k vnitřnímu užití, obsahuje naproxen. 139 Kč
  • Vysoce efektivní v lokální léčbě revmatických i nerevmatických bolestí pohybového systému. K místní léčbě poranění pohybového ústrojí. 94 Kč 82 Kč -13 %
  • Analgetikum ve formě měkkých tobolek s tekutou účinnou látkou, ulevuje od bolesti, snižuje horečku a tlumí zánět. 89 Kč 76 Kč -15 %
  • Léčivá náplast proti bolestí zánětu nebo otoku pohybového aparátu. Účinkuje přímo v místě aplikace. 289 Kč 189 Kč -35 %
  • Lokální léčba revmatických i nerevmatických bolestí pohybového systému. K místní léčbě poranění pohybového ústrojí – zhmoždění, výron, vymknutí, a pod 164 Kč
  • Tlumí mírnou až středně silnou bolest hlavy, včetně migrény, bolest zubů, bolest zad, pooperační bolest, menstruační bolest, snižuje horečku a pod. 89 Kč 79 Kč -11 %
  • Potlačuje bolest, zmírňuje zánět a otok, urychluje vstřebávní modřin. Léčí poúrazové stavy a následky sportovních úrazů. Lék k vnějšímu užití. 156 Kč
  • Pro lokální léčbu poúrazových stavů pohybového ústrojí, jako je pohmoždění kloubů, svalů a šlach. 169 Kč
  • S Voltarenem Forte potlačíte zánět, ulevíte od bolesti a zmírníte otoky svalů a kloubů, a to až na dobu 12 hodin při používání 2 x denně.  499 Kč 435 Kč -13 %
  • Skladem už jen 3 – 5 kusů Účinný přípravek proti bolesti svalů, kloubů a zad, který je však díky absenci analgetických látek šetrný k vašemu organismu. 253 Kč 225 Kč -11 %

Ve většině případů se bolesti zad objevují pouze na určité části páteře, rozlišujeme tedy bolest v krční, hrudní nebo bederní oblasti.

Pacienty trápí především bolest zad v křížové oblasti, která je spojená s křečí zádových svalů, či nepříjemná bolest zad mezi lopatkami.

Tyto komplikace se objevují při pohybu nebo během dlouhého stání a často se pojí s poruchami hybnosti.

  • Bolest zad dole často souvisí se svalovými křečemi, případně s natažením svalů a vazů. Může k tomu dojít například v důsledku rychlého ohýbání, zvedání a nošení těžkých předmětů nebo sezení ve shrbené poloze.
  • Bolest horní části zad je obvykle způsobena podrážděním oslabených svalů, různými zraněními či přetěžováním při pohybu. U žen se v průběhu menstruace objevuje také bolest zad v oblasti ledvin.

Jak ulevit od bolesti zad?

Bolest zad může být projevem závažnějšího onemocnění, rozhodně byste ji proto neměli podceňovat. Pokud lékař neodhalí žádnou vážnější příčinu, alespoň vám doporučí vhodný způsob léčby. Bolesti se nejčastěji zmírňují prostřednictvím různých léků a rehabilitací.

Lékárna.cz nabízí velké množství přípravků proti bolesti

Lékárna.cz nabízí přípravky proti bolest v různých formách: 

  • masti, gely a spreje na bolest zad – pacienti mohou využít tyto prostředky k lokální formě léčby.
  • náplasti na bolest – mají hřejivý účinek a tlumí bolest pomocí svalového uvolnění nebo prostřednictvím protizánětlivých látek.
  • tablety – jsou určeny k polykání, anebo mohou být ve formě šumivých tablet, což zajisté ocení ti z vás, kteří mají problémy s polykáním tabletek. Šumivé tablety mají navíc často i příjemnou chuť.

Doplňkové zboží

Od bolestí pohybového aparátu vám mohou pomoci také různé bandáže a ortézy, které namáhané oblasti poskytnou patřičnou oporu, udrží ji v teple a díky rovnoměrnému rozložení tlaku snižují bolest.

Textilní bandáž na ruce, loketní a ramenní kloub na Lékárna.cz seženete v různých velikostech.

Tape se používá ke zmírnění bolesti, obnovení toku lymfy a krve, snížení tepla a zánětlivých exsudátů ve tkání, redukci zánětu a bolesti, korekce kloubních problémů, zlepšení rozsahu pohybu a snížení bolesti atd.

TIP:Na bolavá záda doporučujeme Konopné masti a krémy, nebo zevní přípravky s Kaštanem a Kostivalem.

Bolest zad: Co pomáhá a na co si dát pozor?

Bolest v zádech je nepříjemná a pokud už sis to někdy zažila, pak víš, že náprava takové zablokované krční páteře je běh na dlouhou trať. A tak se snažíme alespoň jednou za den se pořádně protáhnout.

Ale to už moc dobře víš, že nestačí a věděla jsi, že záda nás mohou bolet i kvůli zablokovaným kyčlím? Záda jsou zkrátka věda, a aby nebolela, musíme se o ně dobře starat. Máme pro tebe rady, které ti pomohou od bolesti.

Ale i takové, které ti poradí, na co musíš dát naopak pozor, aby sis spíš více nepřitížila.

Cvičení pomáhá, ale bacha na posilovnu

Je to sice už stokrát řečená pravda, ale stejně to zopakujeme. Zdravá a pevná záda získáš pravidelným cvičením. Asi všichni známe několik cviků na záda, mezi nejznámější patří leh na zádech a přetáčení nohou na jednu stranu a hlavu na druhou.

Ale koho by to bavilo takhle blbnout každé ráno, že? Pokud si chceš cvičení zpříjemnit, nauč se nějakou zajímavou sestavu nebo si zacvič pilates. To je na bolavá záda jako stvořené. Ale pozor si dej na správnost provedení cviků.

Pilates totiž na první pohled vypadá jako velmi lehké cvičení, které snad ani nemůže být účinné, ale stačí například jen více natáhnout ruku a už je to cítit. Proto ti doporučujeme, než začneš cvičit doma, zajít si na nějaké lekce k vyškolenému lektorovi.

Samozřejmě, že existuje i mnoho dalších sportů, které ti pomohou účinně bojovat s bolestí zad. Asi nejlepší ze všech je plavání, ale ne každé.

Musíš si hlídat správné provedení, tedy nádech s hlavou nahoru a výdech do vody, pokud budeš plavat pořád se zdviženou hlavou jako paní Radová, aby sis nerozmázla řasenku, koleduješ si o zablokování krční páteře. Pozornost věnuj také posilovacím cvikům.

Pokud se chystáš do posilovny, tak nešetři na trenérovi. Opravdu nejde o to uzvednout co nejvíce kilo. V případě špatného provedení nejenže cvik nebude mít správný efekt, ale problémy se zády si ještě zhoršíš.

Bolí záda? Uvolni si kyčle nebo namasíruj chodidla

I když máš problémy například s krční páteří, neznamená to, že si několikrát denně zakroutíš hlavou a vše bude v pořádku. Někdy totiž bolest může pocházet i z jiných částí těla, než jsou ta, co zrovna bolí. Není to sice tak moc známo, ale dost často za bolest zad mohou ztuhlé kyčle.

Od nich se často řetězí bolest výše. Nejlepší cvičení na uvolnění kyčlí je, když si lehneš na záda, nohy si pokrčíš, necháš je spadnout do stran k zemi a spojíš chodidla k sobě. Tento cvik ti kyčle příjemně uvolní. S bolestmi zad také mohou mít souvislost naše chodidla.

Masáž plosek nohou ti pomůže zlepšit celkové zdraví a uvolní ti celé tělo. Alespoň podle starověké čínské medicíny zvané akupresura. Ta je založena na tom, že si masírujeme nebo vyvíjíme tlak na určité body na chodidlech a přitom ozdravujeme jinou část těla.

Pokud nemáš s akupresurou vůbec žádné zkušenosti, zajdi někam, kde tě to naučí a pak už o sebe můžeš pečovat sama nebo s partnerem navzájem.

Bolest zad - Vše o zdraví Zdroj: Shutterstock.com

Masáž je relax, ale neprofesionální může ublížit

Nejpříjemnější léčbou bolavých zad je bezesporu masáž.  My tedy neznáme lepší relax než je dobře provedená masáž. Ale i tady si musíš dát pozor, protože některé masáže napáchají spíše neplechu, než aby ti pomohly. Není výjimkou, že pokud se špatně provede masáž krční páteře, rozjede si ti migréna.

Pokud se chceš vyvarovat možným potížím, měla bys v první řadě masérovi říct vše o tvém zdravotním stavu. Je to nezbytně důležité, protože jestli třeba trpíš zánětem žil, mohla by tě ta relaxační půlhodinka dovést až k trombóze. Na masáž bys také neměla chodit, pokud jsi nemocná.

  A pamatuj na to, že jestli čekáš dítě, riskuješ, když se vydáš na klasickou masáž, raději si dej tu práci a vyhledej speciální, tedy tu těhotenskou.

Vypni hruď a zatáhni břicho

Potíže se zády máme zejména kvůli věčnému hrbení se. Proto nezapomínej na správné držení těla. Je to jednoduché ani se zbytečně nezaklánět ani nepředklánět.

Zastrč břicho, ramena stáhni dozadu a směrem dolů, hlavu vztyč a představuj si, že ti z temene hlavy kouká nějaký provázek, za který tě někdo tahá jako loutku nahoru. Pokaždé, když si vzpomeneš, se takto narovnej, uvidíš sama, jak se ti najednou uleví.

Jo a mimochodem, tím, že se narovnáš, opticky zeštíhlíš, takže to je další dost pádný důvod, proč se nehrbit.

Zajímavé:  Anorexie - vše o zdraví

Počítač a matrace? Viníci číslo jedna

Abys předešla problémům se zády, začni tam, kde vznikají. Tedy většinou u špatného sezení u počítače. Podle odborníků je dobré mít obrazovku v rovině očí a klávesnici zase v rovině loktů.

Proto je lepší se vrátit ke starému dobrému počítači, kde máš zvlášť monitor a klávesnici, notebook je sice praktická věc, ale pro správné sezení docela nevhodná. Buď máš totiž ruce příliš vysoko, nebo naopak skloníš hlavu moc nízko.

Pokud víš, že nevydržíš ve správné pozici sedět příliš dlouho, pořiď si gymnastický míč. Nešetři ani při výběru správné židle, zvlášť pokud trávíš sezením u počítače víc jak šest hodin denně.

Za bolest zad někdy může také špatná matrace. Ta nesmí být ani moc měkká, aby se páteř příliš neohýbala, ale ani moc tvrdá. Také se zaměř na to, v jaké výšce máš polštář. Pokud ho máš moc vysoko, hrozí problémy s krční páteří. Investice do speciálních paměťových matrací se ti také vyplatí.

A co ty? Trpíš na bolesti zad? Napiš nám do diskuze své tipy, jak bolestem předcházet. Za nás rozhodně nejvíc pomáhá cvičení. A když už se vydáš do posilovny, pak stylově. Inspiruj se v naší fotogalerii:

  • Bolest zad - Vše o zdraví
  • Bolest zad - Vše o zdraví
  • Bolest zad - Vše o zdraví

Celá galerie 15

Foto: Shutterstock.com

Bolest zad – jak si od bolesti ulevit a co je její příčinou?

Od Michaela Romanova Srp 28, 2020 11 763 0

Bolest zad je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé často marodí a navštěvují lékaře. Na světě snad není člověka, kterého by bolest zad nepostihla. Jak si při bolesti zad pomoci?

Pokud prevence selže, jednoduchá domácí léčba a správná mechanika těla vás zase během několika týdnů vrátí na nohy.

Bolest zad - Vše o zdravíZdroj foto: TB studio / Shutterstock.com

Proč záda bolí?

Akutní bolest zad se objevuje náhle a netrvá déle než šest týdnů. Většinou je způsobena pádem nebo zvedáním těžkých předmětů. Ovšem bolest chronická, která trvá déle jak tři měsíce už vyžaduje návštěvu lékaře.

  1. Natažený, namožený sval nebo vaz – opakované zvedání těžkých předmětů nebo náhlý rychlý pohyb může svaly a vazy zatížit. Navíc, pokud vaše fyzická kondice není zrovna nejlepší, můžete si lehce přivodit svalovou křeč.
  2. Vypouklé nebo prasklé disky – ty fungují jako polštáře mezi kostmi (obratli) v páteři. Měkký materiál uvnitř disku se může vyboulit nebo dokonce prasknout, čímž začne tlačit na nervy. Onemocnění disku se často vyskytuje náhodně.
  3. Artritida – osteoartritida, forma artritidy také může ovlivnit dolní část zad. V některých případech může artritida v páteři vést ke zúžení prostoru kolem míchy, což je stav nazývaný spinální stenóza.
  4. Kosterní nepravidelnosti – tento stav je charakteristický jako skolióza páteře a často vede k bolesti zad ve středním věku.
  5. Osteoporóza – jakmile začnou vlivem stáří kosti slábnout a řídnout, mohou se na páteři vytvořit kompresní zlomeniny.

Bolest zad - Vše o zdravíZdroj foto: wavebreakmedia / Shutterstock.com

Charakteristické příznaky bolesti zad

  • bolest svalů,
  • vystřelující, bodavá bolest beder,
  • bolest, co vystřeluje do nohy,
  • bolest, co se zhoršuje při ohnutí, zvedání, postavení a při chůzi,
  • bolest, co se zlepšuje při ohnutí.

Jak bolesti zad předejít a jak si od ní ulevit

Bolesti zad můžete zabránit nebo ji zmírnit zlepšením fyzické kondice a správnými technikami protahování.

  • Cvičení – pravidelné aerobní aktivity (nezatěžující záda) mohou zvýšit sílu a vytrvalost v zádech a umožnit lepší fungování svalů. Ideálními cviky na bolest zad je chůze a plavání. S ostatními protahovacími cviky vám poradí fyzioterapeut.
  • Budujte svalovou sílu a flexibilitu – budování břišních a zádových svalů posilující jádro těla pomáhá k tomu, aby se tyto svaly přizpůsobily jako přirozený korzet pro záda. Flexibilita v bocích a horních končetinách vyrovnává pánevní kosti.
  • Udržujte si optimální váhu – je obecně známo, že nadváha je pro naše zdraví nebezpečná. Právě ta přispívá k bolesti zad, protože napíná a přetěžuje svaly.
  • Léky – v lékárně seženete také volně prodejné léky na bolest zad. Také můžete zvolit i dostupné masti na bolest zad. Řada produktů slibuje prevenci a úlevu od bolesti, ale neexistují žádné definitivní důkazy o tom, že skutečně pomáhají – patří mezi ně speciální obuv, vložky do bot, opěradla, speciálně navržené matrace nebo nábytek.

Bolest zad - Vše o zdravíZdroj foto: sebra / Shutterstock.com

A kdy navštívit lékaře?

Většina bolestí zad se postupně během domácí léčby zlepší v rámci několika týdnů. Jestliže ale neodezní, navštivte svého lékaře, protože ve vzácných případech a v kombinaci s jinými zdravotními komplikacemi, může bolest zad signalizovat vážný zdravotní problém.

Bolest zad - Vše o zdravíZdroj foto: LightField Studios / Shutterstock.com

Lékaře vyhledejte ihned, pokud

  1. bolest zad doprovází střevní potíže a potíže s močovým měchýřem,
  2. je doprovázena horečkou,
  3. bolesti předcházel pád nebo jiné zranění,
  4. bolest se zhoršuje,
  5. šíří se směrem dolů po nohách – bolest zasahuje zejména koleno,
  6. kvůli silné bolesti pociťujete necitlivost, slabost a mravenčení v nohách,
  7. vaše hmotnost nevysvětlitelně klesá dolů, způsobuje slabost, necitlivost nebo mravenčení v jedné nebo obou nohách.

Nezapomínejte ani na správné držení těla jak při chůzi, tak při sezení – ne nadarmo nás naše maminky neustále napomínaly, abychom se nehrbili.

bolestbolest zadlékařlékynemocsvalyvazyzáda

Dobrý den, jmenuji se Michaela (věk raději uvádět nebudu 🙂 a mým největším koníčkem jsou mí dva synové – rošťáci. S rodinou žiji v malé vesničce na úpatí Hostýnských vrchů, rádi jezdíme na výlety. Když mi zbude čas, ráda si s kamarády zajdu posedět na pivko, do kina, do fitka, na volejbal nebo jen tak zazpívat s kytarou u ohně. A vášeň v podobě dobrého jídla je pro mne samozřejmostí 🙂

Bolesti zad mají mnoho příčin. Pozor na stres i časté sezení

Odborníci tvrdí, že jen jeden člověk ze sta má opravdu zdravou páteř. Neprospívá jí totiž mnoho věcí.

Pro naše záda je špatné dlouhé vysedávání u počítače v nevhodné poloze stejně jako dlouhé stání. Vadí jim jednostranná zátěž při sportu či při zvedání těžkých věcí. Trpět mohou i vinou silné klimatizace či následkem průvanu.

Nepodceňujte bolesti

Páteř obsahuje sto kloubních spojení a každé z nich může bolet. Už proto byste s návštěvou lékaře nikdy neměli váhat. Rychlost uzdravení je totiž přímo závislá na tom, jak dlouho jste s bolestmi zad nic nedělali.

Pokud váháte, za kterým lékařem se vydat, klidně začněte u svého praktického. On by vás měl ke správnému lékaři, bude-li to třeba, doporučit. Příčiny totiž mohou být ortopedického, revmatologického i neurologického původu.

Držení těla

Velmi často může za bolesti jen to, že se většinu pracovní doby hrbíme na kancelářských židlích a poté ještě doma na gauči či křesle. Kulatěním zad v bederní oblasti totiž tlačíme na meziobratlovou ploténku.

Přestože je její obal pevný a chrupavčitý, jádro je rosolovité.

Při sedu s kulatými zády je vytlačováno dozadu směrem k míše a kořenovým nervům – výsledkem mohou být chronické bolesti zad, výhřez ploténky a nutnost léčby (klid, tlumení bolesti, obstřiky, fyzioterapie či akupunktura) či dokonce operace.

Kulatění zad nás také nutí ke zvýšenému prohnutí krční páteře a k nepřirozenému předsunutí hlavy. Odpovědí jsou bolesti hlavy, zátylku a zad v okolí lopatek. Organismus se snaží zcela přirozeně bolestivá místa znehybnit.

Na páteři se pak tvoří výrůstky, které v případě, že utlačují nervy, lze odstranit pouze s lékařskou pomocí.

Ovšem kulatá záda se podílejí i na dalších zdravotních potížích – například mohou přispět k bronchitidě a různým zažívacím problémům.

Další příčiny

Uvědomit bychom si také měli, že příčinou bolestí zad může být i stres. Jeho vinou jsou totiž napínány svaly, a to především v oblasti šíje (tzv. stresové svaly). Hromadí se v nich kyselina mléčná, což pociťujeme jako bolest.

Bolest zad - Vše o zdraví

Nelze zapomenout ani na ústřel, lumbago neboli houser – většinou se za ním skrývá blokáda v meziobratlových kloubech. Ischias s bolestí vyzařující do nohy má na svědomí často uskřinutí nervu zaviněné vyhřeznutím ploténky. Existuje však i akutní lumbago způsobené nachlazením nebo námahou na podkladě svalových křečí.

Základem jsou svaly

Pro zdravá záda je důležitý svalový obal kolem páteře. U lidí v produktivním věku jsou proto za bolesti často zodpovědné změny v napětí, délce a funkcích svalů. Důležité jsou hlavně tzv.

rotátory – svaly uložené nejhlouběji u páteře, které zabezpečují stabilitu samotných obratlů. Jenže to, v jakém stavu naše svalstvo je, se nedá moc dobře zjistit zobrazovacími a laboratorními metodami.

Lékař se tedy musí víceméně spolehnout na své smysly, především hmat a zkušenosti.

Na co si dávat skutečně pozorBolesti zad jsou vždy nepříjemné, většinou nás však nijak zásadně neohrožují. Ovšem mohou také informovat o dalších onemocněních.

  • Mezi varovné příznaky zejména patří:
  • * Bolesti zad v klidu a v noci, které mohou být známkou zánětlivého nebo nádorového postižení.
  • * Bolesti zad spojené s poruchami hybnosti a citlivosti končetin nebo s poruchou vyprazdňování, kterou mohou být projevem poškození nervů.
  • * Bolesti zad spojené s bolestmi břicha.
  • * Bolesti zad spojené se zvýšenou teplotou, které mohou odrážet celkové nebo místní zánětlivé postižení.

Pokud vyšetření vyloučí vážné příčiny, například nádory v okolí páteře, a jestliže důsledkem onemocnění není ochrnutí, je namístě začít s konzervativní léčbou. U krátkodobých bolestí, tj. u těch, které netrvají déle než týden, zpravidla stačí klid na lůžku, aplikace suchých teplých obkladů na postižené místo, a popřípadě i léků proti bolesti.

Použít lze i lokální nesteroidní antirevmatika ve formě mastí a gelů. Rychle pronikají kůží do postiženého místa a dosahují vysoké koncentrace účinné látky. Jakmile bolesti pominou, mělo by přijít na řadu cvičení zaměřené na posílení svalového korzetu a protažení spasmů.

Při dlouhodobých bolestech je vždy dobře nechat léčbu na lékaři. Může jít o jednoduché cviky, ale také o použití podpůrných protetických pomůcek či neurochirurgický výkon.

Článek vyšel v červnovém vydání časopisu Zdraví.

Irena Bečvářová

7 rad, jak zabránit bolestem zad

Bolesti zad jsou dnes nejrozšířenější civilizační chorobou. V České Republice patří dokonce bolesti zad k nejčastějším příčinám pracovní neschopnosti.

Podle některých výzkumů jsou problémy se zády způsobeny dlouhodobým přetěžováním dolních končetin a bederní oblasti zad. Příčinu však je třeba hledatv mnoha dalších faktorech.

Chcete vědět, jak se vyvarovat každodenní bolesti zad? Co tuto bolest způsobuje a jak svým zádům pomoci? Přečtěte si, co všechno pro sebe můžete udělat a jak bolesti zad zredukovat na minimum.

Proč záda bolí?

Důvodu, proč lidi bolí záda, je hodně.

Většina příčin, které bolesti zad způsobují, je nepřímo spojená s nezdravým životním stylem, nedostatkem pohybu, sedavými zaměstnáními a špatným postavením páteře v průběhu dětství a dospívání, případně nedostatkem potřebných minerálů a vitaminů (vitamin D-antirachitický vitamin).

Zajímavé:  Avene - vše o zdraví

Další příčinou, kterou uvádí ve svých článcích prof. MUDr. Jan Pfeiffer, jedlouhodobé přetěžování dolních končetin a bederní části páteře. Hypotézu zdůvodňuje tak, že bolesti většinou začínají (není-li člověk v patologickém stavu, případně po nehodě) okolo 35 – 45 roku života.

Ještě před několika stoletími se jednalo o průměrnou délku života – naše páteř jednoduše nemusí být adaptovaná na to, aby nás unesla cca o dalších třicet let déle (průměrná střední délka života pro ČR z roku 2002 – muži 72,1, ženy 78,5 – zdroj www.czso.cz).

Bolest samozřejmě můžeme do jisté míry zmenšit tím, že se o svoji páteř budeme náležitě starat. Jak na to si povíme v následujících bodech:

Pravidelné cvičení

Proč je třeba pravidelně cvičit? Naše záda drží vzpřímeně skupina svalů, které je potřeba pravidelně posilovat. Je-li svalový korzet pevný, minimalizuje zatížení páteře a pomáhá ji udržovat ve fyziologicky přirozené pozici.

Jakékoli křivení se, hrbení a kroucení může ve výsledku znamenat neúměrné zatížení nervů a svalovou disbalanci, potažmo rychlejší bolestivou degeneraci páteře. Cvičení by mělo obsahovat kompenzační cviky na mezilopatkové svaly, které mají tendenci ochabovat (velmi rozšíření tzv.

horní syndrom – poloha ramenou svěšených dopředu a vyhrbená záda), bederní část páteře (která většinou díky špatnému postavení nese neúměrnou tíhu těla), a samozřejmě hlubokých břišních svalů (tzv. oblastcore), která je pro stabilitu postoje elementární.

Důsledný strečink

Stejně důležitý, jako pravidelné posilování, je také strečink zádových svalů. Pravidelné protahování uvolňuje přetížené svalové skupiny a pomáhá uvolnění jednotlivých obratlů.

Pro zdravá záda vykonáváme cviky jako rolování nahoru z hlubokého předklonu, různé druhy spinálních rotací, příp. pozice střechy, prkna nebo stolu z jógy.

Strečink může, je-li prováděn pravidelně a technicky správně, vydat za sportovní masáž a ušetřit vás ztuhlosti a problémům s pohybovým aparátem.

Masáže a rehabilitace

Masáže by měly patřit k životu stejně jako samotné cvičení. Nejenom pro lidi, kteří pracují manuálně, ale samozřejmě také pro ty, kteří mají povolání sedavá. Nadměrné zatížení je škodlivé stejně jako celodenní sezení, obzvláště nejsou-li k dispozici ergonomické pomůcky. Přetěžování určitých svalových skupin vede ke vzniku spasmy, které se mohou uvolnit důslednou masáží.

Zdravotní a kompenzační pomůcky

Ergonomické židle, velké míče (fitball) na sezení a protažení zad, nebo malé míče (overball) pro podepření beder nebo krční páteře vás můžou ušetřit spousty bolesti. Každý detail, na který se budete soustředit, vám může pomoci. Nepodceňujte sílu kompenzačních pomůcek a ergonomie. Zázraky sice nezmůžou, ale jako prevence vám mohou dost dobře pomoci.

Správná opěrná plocha pro záda během spánku

Řeč je samozřejmě o matraci a roštu. Také platí, stejně jako u ostatních kompenzačních pomůcek, že nezmůžou zázraky. Na druhou stranu zdraví není otázkou jedné věci, co děláte nebo neděláte.

Na zdraví se podepíše každá vaše volba, ať už se týká stravy, spánku, sportu, práce či psychiky.

To, jak se  cítíme, a jak vypadá náš zdravý nebo nemocný organismus, je výsledkem našich myšlenek a skutků.

Stres jako nejtěžší zátěž organismu

Princip psychosomatiky už dnes většina lékařů bere jako nepopiratelný fakt. Psychika a tělo jsou neoddělitelně sloučeny, a proto nemůžeme popřít ani vliv stresu na naše tělo.

Ukazuje se, že stres má primárně vliv na oblast trapézů, které pod tlakem stresových faktorů tuhnou.

Nutkavé myšlenky, kterých se nemůžeme zbavit, naopak působí na krční páteř, a to tak, že ji blokují a zkracují zdvihače hlavy (m. sternocleidomastoideus).

Správná obuv

Ženy, které často nosí boty na podpatcích, jistě na vlastní kůži pocítily, jaký může mít módní obuv vliv na naše záda. V botách na podpatcích se koncentruje tlak váhy těla na první třetinu chodidla, a zatěžuje se přední strana nohy na úkor zadní.

Tím dochází ke zkracování šlach kotníku (achilovky) a lýtkových svalů. Paradoxně také dochází k ochabování hýžďových svalů, které nejsou do chůze zapojeny, a zadní strany stehen.

Stoj na podpatcích nutí ženy povolit bříško a prohnout bedra, což sice podporuje estetický sexy postoj, ale doslova škodí našim zádům.

Výběr správné obuvi (potažmo správný styl chůze) může mít zásadní vliv na naší zádovou pohodu. V obuvnictví si dobře rozmyslete, kolik jste ochotny za svoji parádu zaplatit, a především v jaké měně.

Za bolestí zad se může skrývat nemoc, ale i nerudný manžel či šéf!

Na pracovním stole máte nákres, jak správně sedět, aby vás nebolely záda, a přesto trpíte a kroutíte se v neustálých bolestech. Ve volném čase poctivě cvičíte, abyste posílili zádové a břišní svalstvo, které drží páteř, což zajišťuje dobré držení těla. Na těžká břemena se už raději ani nedíváte, aby vám z toho neluplo v zádech. A i přesto bolest neodchází. Čím to může být?

Za vším hledej stres

Bolest zad může mít několik původců. Často přehlíženou příčinou může být i stres. Ten má neblahé účinky na náš organismus celkově. Může vést k poruchám trávicího traktu, ke kožním onemocněním, v některých případech k onkologickým a nádorovým onemocněním, a pozor, také k bolesti zad, hlavně v okolí páteře.

Stres totiž ovlivňuje naše držení těla. Člověk plný radosti, pozitivního přístupu, bez problémů, stojí obvykle vzpřímen, s rovnými zády a vypnutou hrudí.

Naopak člověk, kterému se právě něco stalo, dostal v práci vynadáno, nebo má problémy doma s partnerem, má postavení „poraženého“. Shrbená záda, hlavu mírně postrčenou mezi rameny a celý je v předklonu (tzv. flexi).

Pokud v tomto postoji člověk setrvává delší dobu, některé části těla a svaly jsou jím přetěžovány a dochází tak k bolestem zad, hlavy, ramen, nebo šíje.

Tohle ale nevyřešíte analgetiky, neboli prášky sloužící k úlevě od bolesti. Psychickou pohodu si musí člověk navodit sám. V první řadě by si ale měl uvědomit, co ho dostává do stresu, co ho trápí. Pak se snažit odstranit z života veškeré stresové situace, které by člověka mohly ovlivňovat a trápit ho.

I přesto, že je pacientovo onemocnění psychosomatického rázu, tedy když se psychické problémy projevují skrze tělesné nemoci, neměl by člověk podceňovat cvičení. Pokud začne sportovat a cvičit, úspěch bude hned dvojnásobný.

Nejen, že zádové svaly budou posíleny, ale také se při sportování z těla vyplatí stres a mozek nám naopak obalí endorfiny.

Ať už jde ale o bolest zad způsobenou čímkoliv, v žádném případě by se neměla podceňovat léčba. Podle výzkumu až 72 % pacientů řeší své problémy analgetiky. Ty sice pomůžou od bolesti, ale nesou s sebou další potíže, které si člověk neuvědomuje. Při častém užívání mohou pacientovi způsobit problémy s ledvinami nebo narušit funkci trávicího traktu. Navíc analgetika nevyléčí příčinu bolesti.

„Jestliže bolest zad nevymizí ani po čtrnácti dnech, je rozhodně nutné navštívit lékaře. Pokud je ale bolest spojená s poruchami citlivosti a schopnostmi pohybovat rukama, nebo nohama, neměl by pacient váhat a k lékaři zamířit včas,‘ upozorňuje doktor Robert Rapčan z EuroPainClinics.

Za bolestí zad se totiž může skrývat i závažnější problém, než jen stres. Nepříjemné pocity mohou být projevem onemocnění některého z orgánů.

Nejčastěji se skrze záda projevují problémy s ledvinami, může jít ale i o signál zánětu slinivky břišní, či příznaky pásového oparu. „Spousta lidí podceňuje bolest zad ve spojitosti s nádorem v oblasti páteře.

Přitom jde o první důležitou věc, kterou musí lékař vyloučit před tím, než zahájí další diagnózu,‘ varuje Rapčan.

Proto je nutné při dlouhotrvajících potížích navštívit lékaře, aby odhlalil pravou příčinu. V poslední době se v medicíně hovoří stále více o tzv. intervenční léčbě bolesti zad, která řeší chronické problémy.

Jedná se o drobné miniinvazivní zákroky. Při takových jde o to zasádnout co nejšetrněji do organismu, takový zákrok téměř nebolí a léčba je mnohem rychlejší, než u klasickcýh invazivních operací.

Například léčba vyhřezlé ploténky je dlouhodobá záležitost, zatímco v případě intervenční léčby může pacient po zákroku ihned domů.  V současné době metody neinvazivní léčby bolesti zad využívá pouze kliniky EuroPainClinics.

Tým lékařů pacienta prohlédne, diagnostikuje příčinu bolesti zad a nařídí nutnou léčbu.

Bolesti zad

      Počet lidí soužených bolestmi zad se v minulých letech velice zvýšil. Dnes jimi trpí alespoň jednou za život nejméně 90% obyvatelstva. Statisticky vzato je bolest zad největším zdravotním problémem lidí, dokonce se vyskytuje častěji než bolesti hlavy.

Rozlišujeme mezi akutní a chronickou bolestí zad. Jako akutní jsou označovány všechny případy, kdy průběh bolestí nepřesáhne dobu třech měsíců. O chronické bolesti zad se mluví tehdy, trvá-li déle než tři měsíce, nebo vyskytne-li se akutní bolest nejméně dvakrát za rok.

Bolest zad je dnes nejčastější příčinou pracovní neschopnosti.

      Zhruba 80% všech bolestí zad nemá žádné vážné příčiny. Podnětem jsou většinou poruchy nervů nebo změny kloubů na základě špatného držení, dřívějšího poškození nebo přepětí těla.       V zásadě se bolest zad dělí na tu, která má příčinu v nervových kořenech (radikulární bolest, v latině radix – kořen), a na tu, která má jinou příčinu (neradikulární bolest). Radikulární bolest je typická svým omezeným rozsahem působení (v dermatomu) a tvoří zhruba 10% všech bolestí. Všechny ostatní, které nemají původ v nervech míchy, jsou označovány souhrnným názvem  neradikulární. Velká část bolestí je vyvolána  přepětím svalů.       Typickým projevem jsou hmatatelné zatvrdlé body, ze kterých se bolest rozšiřuje. Často může být spouštěcím mechanismem bolesti zad i stres, když obecné tělesné napětí vede k přepětí zad. Mnoho pacientů trpících bolestmi zad má slabé svalstvo, které nezajišťuje dostatečné odlehčení páteře. Dalšími faktory vzniku bolestí jsou poškození páteře (například zlomenina obratlů), záněty (spondylitida), osteoporóza, skolióza, výhřez meziobratlových plotének aj. Známý „houser“ má mnoho příčin, výhřez meziobratlových plotének je jen jednou z nich.       U chronických bolestí zad není ve více než polovině případů nalezena organická příčina. Jindy už nehraje původní  spouštěcí mechanismus žádnou roli. V tomto případě se bolest osamostatnila a ztratila varovnou funkci.

      K rizikům, které podněcují přechod akutní bolesti zad do chronické, patří i dlouhodobé „šetření zad“ (například časté dlouhé klidné ležení v posteli), čímž dojde oslabení svalů a následnému špatnému zatěžování kloubů. Důležitým faktorem je i špatná léčba akutní bolesti zad nebo málo pohybu nemocného.

      Akutní bolesti jsou ve většině případů neškodné a často odezní samy od sebe. Není ani potřeba nákladně stanovovat diagnózu, jestliže se dostatečně projevují varovné příznaky jako je dlouhotrvající bolest, celková ochablost, poruchy citu v nohou.       Trvají-li ovšem bolesti déle než čtyři týdny, měla by být zjištěna jejich příčina, protože není-li bolest dlouho léčena, vyvstává riziko přechodu do chronického stavu.       Pro zjištění, zda leží příčina bolestí v přepětí svalů, prohlédne a prohmatá lékař nejprve hmatatelné, na dotek citlivé a ztvrdlé body svalů. Tlak na tyto body vyvolává vystřelující bolest nebo cuknutí svalu. Bolest je většinou omezena jen na určitou oblast zad. Jednou z metod jak zjistit, zda se bolest šíří z oblasti bederní, je takzvaná Schoberova metoda. Lékař požádá pacienta, aby se co nejvíce předklonil. U normálně se pohybující  páteře se prodlouží odstup mezi trnovým výběžkem pátého bederního obratle a o 10 cm výše položeným bodem zhruba o 4 – 6 cm.

      Další vyšetření závisí na výsledcích laboratorních testů na infekční onemocnění, rentgenu na zjištění změn kostí a držení těla, kosterní scintigrafie při podezření na nádorové metastázy. Počítačová tomografie (CT) a jaderná rezonanční tomografie jsou nutné, je-li plánována operace.

      Akutní bolesti zad často vymizí samovolně. Důležité je zůstat i přes bolesti v pohybu. To se ovšem často lépe říká než provádí. Proto může být smysluplné užívat krátkodobě nějaký lék proti bolestem. Silné bolesti je důležité tišit v každém případě, aby nedošlo k chronizaci procesu.

Zajímavé:  Dýchání - vše o zdraví

      Účinek léků by se měl dostavit co nejrychleji a doba jejich účinnosti by měla být tak dlouhá, aby došlo v průběhu dne k co nejmenšímu omezení pohybu.       Na léčbu akutních bolestí se nejčastěji používají  léky paracetamol, kyselina acetylsalicylová, nesteroidní antirevmatika a svalová relaxancia.

U velice silných bolestí je krátkodobě nasazováno i opium.       Ten, kdo trpí chronickou bolestí, potřebuje léčbu sestávající z více metod, které musí být postupně, případně současně nasazovány. Léčba léky má v počátku velice dobré účinky, bohužel často jen krátkodobé.

Existuje i mnoho způsobů léčby bez použití léků, které se dají mezi sebou, ale i s léky, velice dobře kombinovat.

      Kombinovaný druh léčby je obecně doporučován, je podstatně účinnější než jednotlivý lék nebo neléková  terapie.

Léčba teplem       Teplo zlepšuje prokrvování těla a podporuje odvádění látek, které se podílejí na vzniku zánětů. Teplem jsou uvolňovány svaly, pojivové tkáně se stávají elastičtějšími a kloubní maz tekutějším.

Aplikace tepelné léčby se nabízí v podobě teplých koupelí a koupelí v páře, sauny, obkladů, teplých lahví, obkladů (s přísadami, které uvolňují svalstvo, například lístky jalovce atd.) a infračerveného světla .

Jsou-li příčinou bolestí záněty, mělo by být použito pouze mírné teplo.

Léčba chladem       Chladem se dají zmírňovat akutní bolesti, jejichž příčinou je zánět, natržení, přepětí, zhmoždění svalu nebo podvrknutí kloubu. Protože může dojít k omrznutí, měla by být při použití sáčku s ledem vložena mezi pokožku a sáček nějaká textilie.

Chiropraktická opatření       Chiropraktická opatření prokazují dobré výsledky v případě, že příčinou bolesti je špatná poloha těla nebo zablokování kloubů.

Léčba spočívá v určitých pohybových technikách, takže souhra svalů, kloubů a vazů začne opět pracovat plynule a hladce.

Tato léčba musí být – hlavně v oblasti krční páteře – prováděna pouze zkušeným chiropraktikem, protože může dojít k vážným komplikacím,  například k ochrnutí.

Masáže       Masáže uvolňují napětí ve svalech a tvoří pojivové vazivo elastičtějším. Neměly by se ale používat při čerstvých zraněních nebo při poruchách srážlivosti krve. Protože masáže docilují pouze pasivního uvolnění napětí, měla by být tato terapie doplněna o nějakou aktivní léčbu – například gymnastiku.

Stretch-and-spray       Tato metoda je velice účinná při přepětí svalů. Chladivým sprejem docílíme znecitlivění svalu,  který pak můžeme volně natáhnout, což by jinak bylo velice bolestivé. Nakonec následuje zahřátí, čímž dojde k uvolnění a povolení svalu.

Injekce lokálních anestetik       Lokální anestetika jsou nejčastěji užívána při bolestech zad ze svalového přepětí. V tomto případě je do bodu bolesti vpíchnuta malá dávka lokálního anestetika.

Tato léčba musí být většinou několikrát opakována, aby došlo k přerušení začarovaného kruhu bolest – přepětí – bolest. Možnými vedlejšími účinky mohou být alergické reakce.

Metoda nesmí být použita při poruchách srážlivosti krve, akutních zánětech a těžkých onemocněních srdce.

Ultrazvuk       Ultrazvukové vlny vytvářejí vibrace, jejichž vlny se dostanou zhruba 1cm pod kůži. To umožňuje lepší prokrvování a uvolnění svalů i v hlubších vrstvách. Dají se takto odstranit i adheze, které vznikly na základě starých zánětů. Předpokládá se, že ultrazvuk pozitivně ovlivňuje i vedení bolesti nervy.

TENS (transkutánní elektrická nervová stimulace)       Touto metodou jsou elektricky stimulována nervová zakončení na bodech bolesti. Tím dojde k celkovému snížení bolesti.

Injekce kuchyňské soli       Zakládá se na podobném principu jako TENS. Nervová zakončení však zde nejsou stimulována elektricky, ale injekcí roztoku kuchyňské soli.  

Neurální terapie       Při ní je do místa poruchy vstřiknuto lokální anestetikum (většinou prokain). Místy poruch mohou být například staré jizvy. Je-li takové místo lékařem správně nalezeno, měla by bolest v okamžiku vymizet.  

Gymnastika       Tento druh léčby je doporučován hlavně lidem trpícím často se objevujícími bolestmi nebo lidem s chronickou bolestí. Jsou zde kombinována cvičení posilující svaly s cviky uvolňujícími svalové napětí.

Rehabilitace       Stejně jako gymnastika je doporučována hlavně pacientům trpícím častými nebo chronickými bolestmi. Zde se pacienti naučí, jak správně provádět denní činnosti, aniž by zbytečně namáhali záda.

Uvolňující chování       Existuje mnoho metod, jak správně uvolnit záda, z nichž je zde uvedeno jen několik příkladů. Autogenní trénink pomáhá – pravidelně prováděn – uvolnit vědomě svaly. U progresivního uvolňování svalů podle Jacobsena se pacienti naučí nejprve napnout a poté povolovat určité skupiny svalů zad.

      Biofeedback je metoda, při které se člověk naučí vědomě ovládat své vegetativní tělesné funkce. Obdrží například zpětné hlášení o stavu napětí ve svalech pomocí tónového signálu, jehož hlasitost závisí na síle svalového napětí.

Operace       Operace je žádoucí vždy, když dojde k projevu takzvaných „kaudálních příznaků“ (příznaků poškození dolní části míchy). Známkami jsou ochrnutí a bolesti nohou, často jsou narušeny i funkce střev a dýchání.

Symptomy se mohou dostavit například při výhřezu meziobratlových plotének, nádorech míchy nebo frakturách bederní části páteře. Příčinami mohou být poranění třech spodních bederních nervovových kořenů, křížové kosti nebo kostrče.

      Akutní výhřez meziobratlových plotének s projevy ochrnutí je zpravidla, ale nemusí být, operován.

Operace zad u lidí s chronickými bolestmi se dnes provádějí daleko opatrněji a méně často, protože chronická bolest se operací většinou zlepší jen málo, i když je příčinou například zastaralý případ vyhřeznuté meziobratlové ploténky.

      U chronických bolestí, které trvají dlouho, nehraje většinou prvotní příčina již žádnou roli, a často dochází vinou stálého dráždění nervových vláken, vedoucích bolest, k snížení prahu bolesti. Tím se stává bolest, která není za normálních okolností výrazná, relativně velkým problémem.

V tomto případě se již do popředí dostávají  psychické faktory. Žádný div, protože dlouhotrvající bolest nutně musí  zanechat v centrálním nervovém systému nezahladitelné stopy.

Často tak vedou akutní bolesti, které jsou špatně ošetřovány a přehlíženy, k chronickým, které začnou vážně omezovat denní život pacienta.

      Svaly přebírají při držení těla velikou část práce a odlehčují páteři, kloubům a vazům. Nápadně mnoho pacientů s bolestmi zad má špatně vyvinuté svaly. Proto je velice důležitý trénink svalů, například ve fitness studiu.       Lidem trpícím častějšími bolestmi zad je doporučována rehabilitace, kde se například naučí, jak předcházet některým špatným zvyklostem, které zapřičiňují bolesti. Zvedáte-li těžký předmět, vždy  si  nejprve klekněte. Při rehabilitačním cvičení se můžete naučit cíleně ovládat jednotlivé svaly. Zůstaňte pohybově aktivní! Klid v posteli – pokud vůbec – pouze na nezbytnou dobu. V opačném případě vyvstává nebezpečí návyku na bolest. Budete-li držet tělo tak, abyste omezili bolest, a spokojíte-li se s tím, hrozí přepětí některých skupin svalů s následkem odbourání svalové hmoty a podstatně vyšším zatížením kloubů a páteře.       Podívejte se kriticky na svoje pracovní místo a držení těla v sedu. Více náchylní k bolestem jsou lidé se sedavým typem práce, jako je například práce na počítači. V těchto případech provádějte pravidelně cvičení na uvolnění napětí v zádech. Naplánujte si odpočinkové přestávky a co nejčastěji střídejte sezení a chůzi.       Zhruba třetinu svého života stráví člověk v posteli. Nešetřte proto na matraci. Neměla by být moc měkká a měla by mít dobré čalounění.

      Dále zredukujte nadváhu a dávejte pozor na přímé držení těla. Zkuste balancovat s knihou na hlavě. Takto si  již naše babičky zvykaly na dobré a zdravé držení těla.

      Dostavují se bolesti zad často?       Ano, dostavují se nejméně tak často jako bolesti hlavy. Zhruba každý pátý člověk trpí nejméně jednou za měsíc bolestmi zad, 80% obyvatelstva občas a 90% alespoň  jednou za život.

      Trpím chronickými bolestmi zad. Pomůže mi operace?       Chronické bolesti objevující se několikrát za rok jsou jen velice zřídka vyléčeny operativním zásahem.

Ve vašem případě došlo k častému přepínání svalstva, chybnému držení těla a špatným návykům, čímž nemoc zchroničtěla. Chronické bolesti se nedají odstranit pouze jednou léčbou.

Většinou musí být zkombinována léčba léky s léčbou  nemedikamentózní, aby mohlo být dosaženo dlouhodobého zlepšení. Jedna rada: Bude-li vám doporučována operace, a máte-li pochybnosti, zeptejte se ještě jiného lékaře.

      Které metody se nejlépe osvědčily v boji proti bolestem zad?      Bohužel neexistuje žádný dokonalý recept. Jedná-li se o chronické bolesti, musí být nasazeno více metod současně. Důležitá je pravidelnost. Léky musí být užívány přesně podle stanoveného schématu, nemedikamentózí léčba pomůže jen tehdy, je-li pravidelně prováděna.

      Již delší dobu trpím bolestmi zad a můj lékař mi doporučil psychoterapii. Věří tomu, že si své bolesti pouze představuji?       Radí-li vám lékař návštěvu psychoterapeuta, zdaleka to neznamená, že byste si snad bolesti vymýšlel.

Často se bolest vytváří v těsném spojení mezi tělesným postižením a psychikou. Déle trvající bolest za sebou zanechá nevyhnutelné změny. Člověk si například „zvykne na bolest“ a přizpůsobí jí své chování, což ho vmanévruje do jakéhosi začarovaného kruhu.

Psychoterapie může právě zde pomoci dostat se z něho ven, snášet lépe bolest a stát se znovu aktivním.

      Proč nemůže lékař určit příčiny mých bolestí zad?       V případě chronických  bolestí je ve většině případů velice obtížné stanovit jasnou příčinu. Příčinami jsou většinou  zcela malé nervové poruchy nebo změny kloubů, které postupně vedou k těžko postřehnutelnému přizpůsobení se špatnému držení těla. Výsledkem toho jsou bolestivá přepětí zad a natržení vazů a šlach. 

      Jsou bolesti zad nebezpečné?      Akutní bolesti  nejsou většinou nebezpečné a odezní po určité době samy. Kritické ovšem je, vyskytnou-li se nějaké varovné příznaky. K nim patří: poruchy citu, ochablost nohou až ochrnutí, předešlé onemocnění rakovinou, stálá bolest a horečka.

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *