Carnitin – vše o zdraví

pH Minerals je doplněk stravy, který byl speciálně vyvinut a vyroben na úpravu acidobazické rovnováhy organismu …

Wetyzo pH Minerals na odkyselení organismu 320 g —

Garsin obsahuje unikátní kombinaci 8 látek, které přispívají k metabolismu tuků a kontrole tělesné hmotnosti.

Advance nutraceutics Garsin 60 kapslí —

Přípravek Bellasin Balance 40+ přispívá ke kontrole hmotnosti při menopauze.

Simply You Bellasin balance 40+ 120 tob. —

Přípravek Skin-Cap představuje unikátní směs antioxidantů, aminokyselin, vitaminů a přírodních extraktů pro udržení…

S dárkem

Skin-Cap Skin-Cap 90 kapslí —

Noventis Karnitin tablety obsahují 500 mg krystalického L-karnitin L-tartrátu (340 mg čistého L-karnitinu v jedné…

Noventis Karnitin 30 tbl. —

Přípravek FitMe Burn je určen k podpoře regenerace organismu, zejména po sportovním výkonu. Doporučuje se kombinovat…

Natural Medicaments FitMe Burn 200 tbl. —

FertilMan s L-Taurinem je sestava vitamínů, minerálů a aminokyselin, která pomáhá zvyšovat počet spermií a zlepšuje…

Adiel FertilMan s L-Taurinem 30 tablet —

NutriSlim Banán-Čokoláda je koktejl na hubnutí se syrovátkovým proteinem a l-karnitinem. Používá se jako snadná…

Nutricius NutriSlim Banán – Čokoláda 210 g —

Bioaktivní Duo Slim je spalovač tuků. Dvoufázový přípravek s CLA, karnitinem a výtažkem ze zeleného čaje, který…

Pharma Nord Bioaktivní Duo Slim 30 tablet +60 tobolek —

Produkt L-Carnitin 500 mg obsahuje vyváženou kombinaci L-karnitinu, inulinu a chromu pro normální funkci…

MedPharma L-Carnitin 500 mg + inulin + chrom 30 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —

Přípravek Mind Master Formula Green obohacený o výtažek ze zeleného čaje přispívá k normálním psychickým funkcím.

LR Lifetakt Mind Master Formula Green 500 ml —

Produkt L-Carnitin 500 mg obsahuje vyváženou kombinaci L-karnitinu, inulinu a chromu pro normální funkci…

MedPharma L-Carnitin 500 mg + inulin + chrom 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —

NutriSlim Vanilka-Malina je koktejl na hubnutí se syrovátkovým proteinem a l-karnitinem. Používá se jako snadná…

Nutricius NutriSlim Vanilka – Malina 210 g —

Speedees je speciálně vyvinutý přípravek na rychlé dodání energie. Díky svému unikátnímu složení dodává energii přímo…

Vetrisol Speedees 10 ks 2+1 —

Tribul je komplexní doplněk stravy pro podporu kvality erekce.

Advance nutraceutics Tribul 60 kapslí —

Bylinné tonikum Protecor® – Aktivní srdce – Originální Salus složení pro aktivní srdce s plody z hlohu, L-carnitinem,…

Salus Bylinné tonikum Protecor® – Aktivní srdce 250 ml —

Doplněk stravy FertilMan Plus je určený těm z vás, kteří toužíte po zvýšení kvality spermií a po zlepšení plodnosti a…

Adiel FertilMan PLUS vitamíny pro muže, 120 kapslí —

Kapky s rostlinnými výluhy Joalis Achol přispívá k udržení normální hladiny cholesterolu.

Joalis Joalis Achol 50 ml —

NutriSlim Vanilka Jahoda je sacharidovo-proteinový prášek pro přípravu koktejlu s obsahem l-karnitinu, vlákniny a…

Nutricius NutriSlim Vanilka Jahoda 210 g —

Syneslim je přípravek, který napomáhá při regulaci tělesné hmotnosti.

Nutricius Syneslim 60 tbl. —

Fat burner obsahuje Camelia sinensis, Green tea, Čajovník čínský, Zelený čaj,  podporuje vylučovaní vody z těla,…

Novinka

Pharma Activ Fat burner 90 kapslí —

Aminomax obsahuje aminokyseliny, které jsou základní složkou bílkovin.

Natural SK Aminomax 60 kapslí —

CARSICO STAR obsahuje Koenzym Q10 – ubichinon – je energetický nutrient nezbytný pro život všech druhů buněk. V…

-9 %

STARLIFE CARSICO STAR 60 kapslí —

pozítří u vás 1 092 Kč 990 Kč

Karnitin je kvarterní amoniová sloučenina a derivát aminokyselin lysinu a methioninu. Má důležitou roli v transportu…

Vieste L-carnitin 500 mg 50 tbl. —

Speedees je speciálně vyvinutý přípravek na rychlé dodání energie. Díky svému unikátnímu složení dodává energii přímo…

Vetrisol Speedees 10 ks —

Syneslim je přípravek, který napomáhá při regulaci tělesné hmotnosti.

Nutricius Syneslim 120 tbl. —

Zelená káva Premium s L-karnitinem a vlákninou obsahuje vyvážený komplex 10 unikátních přírodních látek, které mají…

Vieste Zelená káva Premium 100 kapslí —

Vitaminy Conceive Plus pro muže je speciální kombinace vitamínů, minerálů a antioxidantů, které působí na lepší…

-17 %

Adiel Concieve Plus Mens Fertility Support 60 kapslí —

pozítří u vás 599 Kč 499 Kč

Přípravek Folixil PLUS pro muže obsahuje pivní kvasinky a rostlinné extrakty, které jsou přirozeným zdrojem sterolů,…

-6 %

Simply You Folixil PLUS pro muže 60 tbl. – SLEVA – poškozená krabička —

pozítří u vás 799 Kč 749 Kč

Komplexní práškové doplňkové krmivo Gelapony VitaMin s obsahem kolagenu CHP, vitamínů a minerálů je určeno k dennímu…

Orling Gelapony VitaMin 1800 g —

Přípravek Mind Master Formula Red obohacený o výtažek z červeného hrozna přispívá k normálním psychickým funkcím.

LR Lifetakt Mind Master Formula Red 500 ml —

Přípravek Folixil PLUS pro muže obsahuje pivní kvasinky a rostlinné extrakty, které jsou přirozeným zdrojem sterolů,…

Simply You Folixil PLUS pro muže 60 tbl. —

L-karnitin a jeho 11 skvělých vedlejších účinků

L-karnitin je v těle syntetizován z aminokyselin lysin a methionin. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše fitness cíle, ať už ztráta tuku nebo získání svalové hmoty, vaše šance na úspěch se mohou pomocí l-karnitinu výrazně zvýšit. [1] 

Hlavním úkolem l-karnitinu v těle je zajištění mitochondrických funkci a produkce energie. V buňkách pomáhá transportování mastných kyselin do mitochondrií, kde se následně přeměňují na energii. [2] Okolo98% karnitinu v těle se nachází ve svalech, ale značná část se nachází také v krvi a v játrech. [3]

Druhy karnitinu

L-karnitin je standardní biologická forma karnitinu, která se přirozeně nachází v lidském těle, v jídle a suplementech.

Známe několik druhů karnitinu:

• D-karnitin: tato neaktivní forma karnitinu může zapříčinit jeho deficit v lidském těle prostřednictvím absorbování ostatních užitečných forem karnitinu. [4]
• Acetyl-L-karnitin (často nazýván i ALCAR): tato forma karnitinu je pravděpodobně nejefektivnější formou karnitinu pro mozkovou činnost. Je využívána také k léčbě neurologických onemocnění, jako například Alzhaimer. [5]
• Propionyl-L-karnitin: tato forma karnitinu je vhodná pro problémy spojené s krevním oběhem, jakými jsou například tzv. onemocnění periferních cév či vysoký krevní tlak. Jeho blahodárný účinek spočívá ve vytvářený oxidu dusnatého (NO), který zlepšuje krevní oběh. [6]
• L-karnitin L-tartrát: je nejrozšířenější formou karnitinu zejména ve výživových doplňcích díky své schopnosti rychle se absorbovat. Přispívá k urychlení regenerace a odstraňuje svalovou únavu. [7]

                   

Studie, které se zaměřovaly na to, jak l-karnitin funguje, byly provedeny již v roce 1937. Podívejme se tedy na některé z výhod, které vám L-karnitin může poskytnout:

1. L-karnitin a hubnutí

Jeden z nejzajímavějších a nejaktuálnějších výzkumů se zabýval tím, jak můžel-karnitin vylepšit sportovní výkon.

 Ve studii tohoto výzkumu, kterou vykonávala Univerzita Medicíny v Nottinghamu, přijímala jedna skupina sportovců 2 gramy l-karnitinu spolu s 80 gramy sacharidů s vysokým glykemickým indexem hned ráno, a následně za 4 hodiny, po dobu 24 týdnů. Druhá skupina sportovců přijímala pouze sacharidy. [8]

Zjistilo se, že během cyklistiky s pomalou intenzitou, sportovci, kteří užívali l-karnitin, spálili o 55% méně svalového glykogenu, přičemž zvýšili svou schopnost spálit tuk o 55%.

Během vysoké intenzity cyklistiky měli sportovci, kteří užívali l-karnitin, nižší hodnotu kyseliny mléčné, která způsobuje namožené svaly. Také se zvýšila hladina kreatinu fosfátu, který je jedním ze základních stavebních jednotek ATP.

[8]

2. Budování svalové hmoty

Studie ukázaly, že suplementacel-karnitinu podporuje účinek takzvaného růstového faktoru -l, který slouží ke zvýšení svalového růstu prostřednictvím zvýšení hladiny jednoho z proteinů, který se na tento růstový faktor váže. [9], [10] Skvělou zprávou je i to, že můžete přijímat sacharidy, aniž byste nabrali nadbytečný tuk.

Výzkumníci z UK zjistili, že sportovci, kteří užívali l-karnitin a přijali o 640 kalorií více z rychle stravitelných sacharidů během jejich diety, nenabrali žádný nadbytečný tuk.Naopak sportovci, kteří l-karnitin neužívali, nabrali více než 2 kg tělesného tuku. [11] 

3. Zmírnění bolesti svalů a rychleji regenerace

V mnoha studiích prováděných na lidech prokázaly 1 až 2-gramové denní dávky l-karnitinu významnou redukci svalového poškození, a to zejména po náročných trénincích, což znamená, že se svalová tkáň rychleji zregenerovala. [12], [13], [14], [15] 

Bylo také prokázáno, že l-karnitin zmírňuje bolesti svalů, a nejlepší je, že tento výzkum byl prováděn na zdravých aktivních ženách, ne na myších. [12]  

4. Srdeční onemocnění

Jedna studie, která však byla provedena pouze na malém vzorku lidí (celkem 10), prohlásila, že suplementace l-karnitinem může zvýšit riziko arteriosklerózy.

 [16] Nicméně to, jak byla studie provedena a připravena, bylo velmi zkritizováno mnoha předními vědci.

 Experti v oblasti vědy poukázali na jiné studie, ve kterých bylo více účastníků, přičemž tyto studie prokázaly, že suplementace l-karnitinu snížila riziko kardiovaskulárních onemocnění. [17], [18]

5. Zlepšení krevního oběhu

Benefity l-karnitinu, které ovlivňují fyzický výkon, nejsou spojeny jen se schopnostízlepšit spalování tuků a snížit využití glykogenu, ale i se zlepšením krevního oběhu, a tím pádem lepším prokrvením svalstva. Zlepšení krevního oběhu znamená, že potřebné živiny a hormony se dostanou během cvičení právě tam, kde je tělo potřebuje. [19]

Jak to tedy funguje? L-karnitin redukuje v těle poškození oxidu dusnatého(NO). Také zvyšuje aktivitu jednoho z klíčových enzymů, který se nachází v oxidu dusnatém v našem těle. Zvýšená hladina oxidu dusnatého v krevním oběhu nezvyšuje pouze energii během tréninku, ale také pomáhá urychlit regeneraci svalové hmoty. [20]

6. Mužská neplodnost

Univerzita v Connecticutu zjistila, že l-karnitin dokážezvýšit hladinu testosteronových receptorů, které jsou známé i pod názvem androgenní receptory, a nacházejí se ve svalových buňkách.

[21] Právě tento faktor pozitivně ovlivňuje množství spermií a jejich kvalitu.

 [22] Navíc čím více se těchto receptorů ve vašich svalových buňkách nachází, tím více testosteronu se k nim může navázat, což zároveň stimuluje i růst svalové hmoty a silového výkonu.

Jedna studie, kterou provedli italští vědci, prokázala, že l-karnitin byl efektivnější než testosteronová terapie při léčbě dysfunkční erekce. [22] To může být zapříčiněno i tím, že l-karnitin zvyšuje hladinu NO, a tedy zlepšuje zmíněný průtok krve ve svalech.

7. Maminky, které chtějí zhubnout po porodu

Bylo prokázáno, že hladina l-karnitinu v ženském těle během těhotenství klesá. Nepřišlo se však na to, co toto snížení zapříčiňuje. Nové studie však předpokládají, že za tím stojí snížená úroveň biosyntézy karnitinu, kterou může způsobovat nízká hladina železa v ženském těle. [23] 

Studie poukázala na to, že právě l-karnitin je prospěšný při ztrátě hmotnosti po porodu, napomáhá kardiovaskulárnímu zdraví a zvyšuje hladinu plazmy, která je během těhotenství snížená. [23]

8. Cukrovka typu 2

Lidé, kteří trpí cukrovkou typu 2, mohou profitovat ze suplementace karnitinu. Užívání l-karnitinu může pomoci diabetikům při zvýšení oxidace glukózy, ukládání glukózy, stejně jako příjmu glukózy. Navíc l-karnitin zlepšuje inzulínovou citlivost, která se u mnoha pacientů s diabetem typu 2 objevuje. [24]

9. Imunitní systém

Výzkum prokázal, že všechny imunitní buňky přijímají malou dávku l-karnitinu, který je pro ně potřebný na doplnění energie využité při obraně proti virům či onemocněním. Zjistilo se také, že l-karnitin dokáže rapidně změnit aktivaci imunitních buněk, což vede ke zlepšení imunitních reakcí, které tělo využívá. [25]

10. Funkce mozku

L-karnitin pomáhá pracovat jednotlivým funkcím mozku a také zvyšuje synaptický nervový přenos v mozku, což podporuje zlepšení paměti a vylepšuje mozkovou kapacitu. [26]     

11. Protijed na otravu kyselinou valproovou

Kyselina valproová (VPA) je chemická sloučenina, která našla klinické použití jako antikonvulzivum a lék stabilizující náladu, zejména při léčbě epilepsie, bipolární poruchy, a někdy i deprese. Používá se také k léčbě migrény a schizofrenie. Je prodávána pod obchodními názvy Depakote, Depakote ER, Depakene, Depacon, DEPAKINE a Stavzor.

Ačkoliv to nemusí být problémem kulturistiky, každý rok existuje tisíce případů použití kyseliny valproové. Přesto není schopna sloužit jako protilék sama pro sebe, přičemž požití l-karnitinu je považováno za pomoc a protijed, pokud z nějakého důvodu trpíte touto nebezpečnou otravou. [27]

Zdroje l-karnitinu

L-karnitin je dostupný v potravinách, ale těší se velké popularitě zejména ve formě výživových doplňků. Výživové doplňky l-karnitinu jsou dostupné v tekuté, práškové, ale i tabletové formě.

Přírodní zdroje, které obsahují největší množství l-karnitinu na 100 gramů [28]:

• Hovězí steak – 56 až 162 mg
• Hovězí sekaná, uvařená – 87 až 99 mg
• Mléko – 8 mg
• Treska – 4 až 7 mg
• Kuřecí prsa, uvařená – 3 až 5 mg
• Zmrzlina – 3 mg
• Cheddar – 2 mg
• Celozrnný chléb – 0,2 mg
• Chřest, uvařený – 0,1 mg  

Jaká je doporučená denní dávka l-karnitinu?

Doporučená denní dávka l-karnitinu by se měla pohybovat od 500 do 2000 miligramů. Zajímavostí je, že ho můžete kombinovat například i se synefrinem, který také podporuje spalování tuků. [29] 

 Jak vidíte, l-karnitin nabízí mnohem větší množství výhod než je jen hubnutí a spalování tuku. Pomohl vám tento článek? Podpořte ho sdílením a rozšíříte tak informace i k vašim známým.  

ZDROJE:

[1] Kraemer WJ, Volek JS, Dunn-Lewis C. – L-carnitine supplementation: influence upon physiological function. – Curr Sports Med Rep. 2008 (dostupné online) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18607224

[2] Foster DW – The role of the carnitine system in human metabolism. – Ann N Y Acad Sci. 2004 (dostupné online) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15590999

[3] Evans AM, Fornasini G. – Pharmacokinetics of L-carnitine. – Clin Pharmacokinet. 2003 (dostupné online) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12908852

[4] D-Carnitine (dostupné online) https://www.caymanchem.com/product/16749

[5] Kobayashi S, Iwamoto M, Kon K, Waki H, Ando S, Tanaka Y. – Acetyl-L-carnitine improves aged brain function. – Geriatr Gerontol Int. 2010 (dostupné online) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20590847

[6] Bloomer RJ, Tschume LC, Smith WA.- Glycine propionyl-L-carnitine modulates lipid peroxidation and nitric oxide in human subjects. – Int J Vitam Nutr Res. 2009 (dostupné online) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20209464

[7] Wall, B. T., Stephens, F. B., Constantin‐Teodosiu, D., Marimuthu, K., Macdonald, I. A., & Greenhaff, P. L. (2011).

– Chronic oral ingestion of l‐carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans. The Journal of physiology, 589(4), 963-973.

(dostupné online)  https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2010.201343

L-Carnitin – kapsle karnitin

PROM-IN L-CARNITINE 240 kapslí

• MOC 593,-
• 559,-
• Koupit
• Skladem

Amix Lipotropic Fat Burner 200 kapslí

1. MOC 595,-
2. 499,-
3. Koupit
4. Skladem

Amix CarniLine 1500mg 90 kapslí

• MOC 525,-
• 459,-
• Koupit
• Skladem

Scitec Carni Complex 60 kapslí

1. MOC 630,-
2. 480,-
3. Koupit
4. Na dotaz

více nejprodávanějších

Amix CarniLine 1500mg 90 kapslí

• MOC 525,-
• 459,-
• Koupit
• Skladem

Amix Lipotropic Fat Burner 200 kapslí

1. MOC 595,-
2. 499,-
3. Koupit
4. Skladem

PROM-IN L-CARNITINE 240 kapslí

• MOC 593,-
• 559,-
• Koupit
• Skladem

Scitec Carni Complex 60 kapslí

1. MOC 630,-
2. 480,-
3. Koupit
4. Na dotaz

L-Carnitin

Sháníte zboží z kategorie l-carnitin? U nás na MALL.cz si jej můžete srovnat podle parametrů nebo od nejlevnějšího či od nejlépe hodnoceného ostatními uživateli.

• Nákup vám doručíme ještě dnes, nebo až budete chtít.
• Produkty z kategorie l-carnitin vám přivezeme domů, nebo si nákup můžete vyzvednout v jednom z našich 700 výdejních míst.
• Operátoři naší klientské podpory řeší požadavky zákazníků 24 hodin denně.
• Zboží můžete zaplatit online, dobírkou nebo třeba až za 30 dní s MALL Pay.
• Pokud zakoupený výrobek nesplňuje vaše představy, lze jej vrátit do 14 dnů bez udání důvodu.

U nás na MALL.cz najdete dalších 1 000 000 výrobků .

Řadit podle

XFat 2in1 SHOT je vynikající spalovač tuku a předtréninkový doplněk stravy s obsahem glycerolu GlyceroMax, SINETROL XPUR, L-Karnitinu, CarnoSyn – beta alaninu a kofeinu.

L-karnitin podpoří odbourávání nežádoucích kilogramů s rychlejším dosažením vysněné postavy.

Posledních pár kusů za tuto cenu!

CarniShot 3000 je koncentrovaná forma l-karnitinu v kombinaci s taurinem a vitamínem B6.

ALC – inovovaná forma běžného L-Carnitinu, vylepšená pro ještě lepší výsledky při spalování tělesného tuku. Podpora mozkové činnosti jako bonus.

ALC – inovovaná forma běžného L-Carnitinu, vylepšená pro ještě lepší výsledky při spalování tělesného tuku. Podpora mozkové činnosti jako bonus.

Keto Carnitine Shot je unikátní doplněk stravy ve formě nápoje – šotu, který kombinuje komplex beta-hydroxybutyrátů goBHB, l-karnitinu a vitamínu B6.

Doplněk stravy s karnitinem v jeho nejčistší a nejvíce bioaktivní formě – acetyl-L-karnitinu.

Tekutý L-karnitin se stimulanty v lehce vstřebatelné formě.

Chuťově vyladěná směs účinných látek na bázi L-karnitinu a silného extraktu z garcinie kambodžské podporující redukci tělesné hmotnosti.

60 000 mg L-carnitinu v balení Carnitine 60000 + Synephrine.

Koncentrovaný karnitin pro péči o Vaši figuru. 40000 mg v jednom balení.

Umožňuje získávání energie z uložených tukových zásob. Ovlivňuje metabolismus tuků a jejich následné odbourávání.

L-Carnitine CarniZone® v unikátní tekuté formě s přídavkem cholinu, inositolu, taurinu a vitamínu B6.

Inovovaná a účinnější forma běžného L-Karnitinu

Vysoce efektivní karnitin

Vysoce efektivní karnitin

Vysoce kvalitní L-Carnitine CarniZone® v kapslích s přídavkem extraktu z černého pepře (BioPerine®).

L-Karnitin v tekuté formě s přídavkem vitamínu B6 a extraktu černého pepře (BioPerine®).

100% švýcarský L-karnitin, nejvyšší kvality a čistoty.

L-karnitin Carnipure obohacený o citrát zinečnatý = efektivně využitelnou formu zinku, která doplňuje účinky karnitinu.

Tekutý l-carnitine v patentované formě CarnipureTM spolu se zinkem a extraktem ze zeleného čaje.

Osvěžující neperlivý nápoj exkluzivní chuti s vysokým obsahem L-carnitinu a energizujících látek.

Osvěžující nápoj exkluzivní chuti s vysokým obsahem L-carnitinu a energizujících látek.

Tato jedinečná forma karnitinu přináší nové možnosti zaručující pohodlné dávkování na pracovišti nebo přímo na sportovišti.

CLA + CARNITINE POWDER je lahodný instantní nápoj bez cukru, určený pro konzumaci mimo sportovní aktivitu.

CLA + CARNITINE POWDER je lahodný instantní nápoj bez cukru, určený pro konzumaci mimo sportovní aktivitu.

NeoCarnitargin s ženšenem představuje unikátní kombinaci funkčních účinných látek.

Nepostradatelný pomocník pro spalování tělesného tuku.

L-Carnitin je nejúčinnější spalovač tuku. Největších účinků dosáhnete při zvýšeném fyzickém výkonu – především při aerobním pohybu.

Carni Liquid 120000 mg obsahuje velmi silnou dávku L-karnitin báze (120 g v láhvi, 1200 mg v 10 ml).

Carnifresh je lahodný nápoj s obsahem karnitinu, kofeinu, chromu a hořčíku s výbornou vstřebatelností.

Posledních pár kusů za tuto cenu!

Acetylovaná forma L-karnitinu, známého a tradičního spalovače tuků.

100% švýcarský L-karnitin, nejvyšší kvality a čistoty. 1000 mg L-Karnitinu v jediné dávce.

Účinný tekutý spalovač tuku určený primárně ženám.

Karnitin je tělu vlastní látka, kterou si tělo dokáže syntetizovat z aminokyselin L-lysinu, L-methioninu a L-glycinu za přítomnosti vitaminu C, vitaminu B6 a železa.

Karnitin ve formě kapslí.

Instantní prášek s obsahem čistého L-Karnitinu vázaného organicky na kyselinu vinnou (přírodní antioxidant).

Podílí se při metabolismu na uvolňování energie z tukových zásob.

Toto balení s 1800 mg karnitinu v jedné ampuli představuje nejsilnější výrobek tohoto typu na trhu.

-18%

Carnitine 100 000 patří mezi produkty s nejvyšším obsahem tekutého karnitinu base na trhu. Vhodné do redukčních diet a pro podporu spalování tuků.

GreenFood Carnitin Arginin Maca je kombinací Karnitinu, Argininu a Maca.

Sizeandsymmetry L-Carnitine 100 000 je karnitin kvarterní amoniová sloučenina a derivát aminokyselin lysinu a methioninu. Má důležitou roli v transportu mastných kyselin domitochondrií.

Velmi silná koncentrace L-Carnitinu od české značky Survival.

Jeden z nepopulárnějších přípravků zaměřený na úbytek vašich tuků.

Posledních pár kusů za tuto cenu!

L-karnitin ve formě kapslí.

Karnitin je látkou tradičně používanou prakticky ve všech sportovních odvětvích před tréninkem.

Karnitin ve formě tablet.

Posledních pár kusů za tuto cenu!

Vysoce koncentrovaný L-Carnitine určený pro podporu spalování tuků.

Nabídku nejlevnějších produktů seřazených podle ceny naleznete v kategorii levné L-Carnitin.Nabídku našich zlevněných produktů naleznete v kategorii L-Carnitin výprodej.Produkty v akci naleznete v kategorii L-Carnitin akce.

Hrdý člen skupiny MALL Group

Je KARNITIN bezpečný?

Karnitin a jeho vliv na lidský organismus je nám téměř všem znám. Jeho historická oblíbenost u sportovců snažících se snížit množství tělesného tuku je téměř unikátní.

Není více ‚profláknuté‘ látky než karnitinu. Podle nových studií však může být jeho suplementace VELMI NEBEZPEČNÁ.

Zkusme si shrnout to, co o karnitinu vlastně víme, jak funguje a jak nefunguje stejně jako to, zda pro nás je nebezpečný nebo ne.

Karnitin stále patří mezi nejoblíbenější spalovače tuku

Už jsem to uvedl v úvodu článku. Karnitin je jedním z nejznámějších doplňků stravy, který se dostal pod kůži i nesportovcům čekajícím zázraky od jeho užívání. 

Jsme tu proto, že nedávno se o karnitinu objevila studie, která dospěla k závěru, že karnitin MŮŽE mít negativní vliv na zdraví, a to dokonce do takové míry, že vede ke zvýšení rizika vzniku kardiovaskulárních chorob (infarkt, ateroskleróza, vysoký krevní tlak…). Tato obava vznikla z nedávno publikované studie o vztahu karnitinu a rozvoji kardiovaskulárních chorob. Co je na této poměrně revoluční zprávě pravdy?

Dokáže si naše tělo karnitin vytvořit samo?

Nejprve mi ale dovolte, abych vůbec osvětlil to, jak karnitin v lidském těle funguje. Neberme nyní karnitin jako doplněk stravy, ale jako látku tělu vlastní. Karnitin je látka odvozená od esenciální aminokyseliny lysinu.

Naše tělo si karnitin dokáže vyrobit samo, nicméně jeho potřeby tělo z určité části může krýt i příjmem ze stravy. Nejbohatšími zdroje karnitinu v naší výživě je zejména maso (červené) a v menší míře také mléčné výrobky.

Karnitin je syntetizován v játrech, ledvinách a kosterním svalstvu z aminokyselin lysinu a methioninu. K jeho syntéze jsou nutné i vitaminy jako vitamin C nebo vitamin B6.

Jsou všechny karnitiny stejné?

Karnitin je látka, která se vyskytuje ve dvou optických izomerech: D-karnitin a L-karnitin.

Blíže nespecifikovaným označením karnitin se zpravidla míní L-antipod a právě tato forma se používá v doplňcích stravy (při hubnutí, sportování či v rámci prevence).

D-antipod nemá v lidském těle žádnou fyziologickou funkci, navíc ve velkých dávkách omezuje funkce L-karnitinu, a proto by se v doplňcích stravy neměl vyskytovat. Přírodním izomerem s fyziologickým účinkem je pouze L-karnitin.

Karnitin je významně zapojen do metabolismu tuků a podporuje jejich využití jako zdroje energie. Proto se také přidává do mnoha spalovačů tuku pro redukci tělesné hmotnosti a tělesného tuku. Jeho využití bylo nejdříve pouze ve zdravotnictví. Ve sportu byl poprvé užit v Itálii, kdy ho suplementovali italští běžci a atleti, a to již před zhruba 20 lety.

Karnitin je zapojen do přenosu mastných kyselin v mitochondrii, aby byly efektivně využity jako zdroj energie

Karnitin přenáší mastné kyseliny jako zdroj energie na místo, kde jsou oxidovány (využity na energii). Tím místem oxidace jsou mitochondrie, které bychom mohli pojmenovat jako takové malé buněčné elektrárny.

Mitochondrie se nacházejí téměř každé buňky našeho těla (červené krvinky ale například mitochondrie neobsahují).

Mastné kyseliny s dlouhým řetězcem (14 uhlíků a více) totiž nemohou samy projít do mitochondriální matrix, kde jsou využívány jako zdroj energie. 

Karnitin tak působí jako jakýsi přenašeč pro dlouhé mastné kyseliny a umožňuje jim tak dostat se do nitra mitochondrie.

Nejvíce mitochondrií je právě ve svalových buňkách, které potřebují v dostatečném množství získávat energii pro fyzický výkon. Tato svalovina se nazývá příčně pruhovaná nebo také kosterní.

Určitě vás nepřekvapí, že i buňky srdečního svalu (kardiomyocyty) mají ve svém nitru velké množství mitochondrií, a tak byly kryty energetické požadavky srdečního svalu.

Karnitinový přípravek a forma	Určení
L-karnitin báze	tekutý	Podpora spalování tuku, podpora srdeční činnosti
L-karnitin tartrát	kapslový	Podpora spalování tuku, často kombinace s jinými účinnými látkami
Acetyl-L karnitin	kapslový	Podpora spalování tuku a podpora získávání energie pro mozkové buňky
L-karnitin HCL	sypký a kapslový	Podpora spalování tuku
L-karnitin fumarát	sypký a kapslový	Podpora spalování tuku
Propionyl L-karnitin	tekutý	Podpora spalování tuku, zlepšení výkonu

V čem může pro nás být vysoký příjem karnitinu nebezpečný?

Studie, kterou si blíže rozebereme, byla publikována v prestižním vědeckém žurnálu Nature Medicine. Výzkumný tým z Cleveland Clinic v USA způsobil touto studií doslova poprask (Koeth et al., 2013).

Uvádí se v ní, že mikroflóra v našich střevech může karnitin metabolizovat na látku s názvem trimethylamin-N-oxid (TMAO), organickou sloučeninu, která může podporovat vznik aterosklerózy. V této studii je také uvedeno, že hladina TMAO se zvyšuje u lidí, kteří jedí více červeného masa.

Nikoliv však u veganů a vegetariánů z důvodu rozdílu ve střevních bakteriích (mikrobiotě), neboť celková skladba velkou měrou určuje to, jaké bakterie budou v našem zažívacím traktu sídlit. 

Jak tedy tuto studii chápat a interpretovat? Studie nám ukázala zajímavou souvislost mezi příjmem karnitinu a schopností střevních bakterií specifické skladby u lidí (s vysokým příjmem masa ve stravě) metabolizovat karnitin na látky, které urychlují proces aterosklerózy a tím přispívají k vyššímu riziku vzniku chorob srdce a cév. Opět se tak potvrzuje, že střevní mikrobiota může mít obrovský vliv na naše zdraví i v tomto ohledu. 

Jiná studie, jiný výsledek, můžeme ale takové studie vůbec srovnávat…?

Pojďme se podívat na další studii týkající se vztahu mezi příjmem karnitinu a jeho vlivem na kardiovaskulární riziko.

Jedná se o meta-analýzu publikovanou ve vědeckém časopise Mayo Clinic Proceedings, která analyzovala 13 různých studií o účincích karnitinu v sekundární prevenci kardiovaskulárních chorob (Di Nicolantonio, 2013).

Jednalo se tedy o pacienty, kteří už infarkt myokardu jednou prodělali a suplementace karnitinem měla docílit toho, aby se další srdeční příhoda již neopakovala. Vědci v této studii prokázali, že podávání karnitinu v sekundární prevenci infarktu má pozitivní vliv na celkový stav pacienta a snížení rizika jeho úmrtí.

Díky suplementaci karnitinu mortalita (úmrnost) v době sledování klesla o 27 % oproti pacientům dostávající placebo, snížil se i počet závažných srdečních arytmií o 65 %, nebo typický výskyt bolesti za hrudní kostí (angina pectoris) byl také snížen o 40 %. 

Tato práce tak ukazuje, že suplementace karnitinu může podporovat přežití pacienta po prodělaném infarktu a snižuje riziko dalších potíží se srdcem. Je však velmi těžké, ba nemožné obě tyto studie srovnávat. Obě mají zcela jiný design a sledují něco jiného.

Co si z článku zapamatovat aneb několik vět závěrem

Jak jsme si ukázali, v dnešní době již bezpečně známe mechanismus, kterým karnitin může podpořit spalování tuku. Vybrat si můžeme z celé řady forem (tekutá forma, kapsle, atd.) i konkrétních chemických sloučenin, které jsou zdrojem karnitinu. Pozor na D-karnitin a racemickou směs, kde jsou ve stejném poměru zastoupeny obě L- i D- formy.

A jak je to s možným vlivem karnitinu na riziko vzniku kardiovaskulárních chorob? Odpověď je jednoduchá.

Opět se potvrzuje, že všeho moc škodí, a tak ani dlouhodobě vysoký příjem karnitinu z masa nebo z doplňků stravy za jistých okolností nemusí být to pravé ořechové, takže je na místě opatrnost a nutnost tento příjem ‚vyvážit‘ např.

potravinami rostlinného původu bohatých na vlákninu a dalšími ochrannými látkami. I přesto se však rozhodně nebojte využít karnitin jako doplněk stravy na podporu oxidace mastných kyselin (tuku) jako zdroje energie během fyzické zátěže.

Karnitin zřejmě může pomoci i našim prarodičům po prodělaném infarktu. Specifická forma acetyl karnitinu (ALCAR) je známá a používaná jako tzv. brain booster. Máme tu tak poměrně zajímavé nutraceutikum s lehkým nádechem léčiva.

Zdroje:

Di Nicolantonio, J.J., Lavie, C.J., Fares, H., Menezes, A.R., et al. (2013) L-carnitine in the secondary prevention of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. Mayo Clinic Proceedings. [Online] 88 (6), 544–551. Available from: doi:10.1016/j.mayocp.2013.02.007.

Koeth, R.A., Wang, Z., Levison, B.S., Buffa, J.A., et al. (2013) Intestinal microbiota metabolism of l-carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis. Nature Medicine. [Online] 19 (5), 576–585. Available from: doi:10.1038/nm.3145 [Accessed: 10 October 2018].