Cviky na uvolnění krční páteře
- Otáčení hlavy.
- Záklon a předklon.
- Otáčení při rozpažení
- Vytahování
- Teplo.
- Masáž
- Jezte zahřívací potraviny.
- Vhodná matrace.
Jaké jsou typy krční páteře před cvičením?
Typy pro krční páteř před cvičením 1 dejte si lehký strečink před cvičením 2 nikdy se nesnažte extrémně zatěžovat krk ani záda 3 zatěžujte postupně 4 klasické a pomalé kroužení je dobrý začátek More
Co je bolest v oblasti krční páteře a šíje?
Bolest v oblasti krční páteře a šíje je stále častějším typem chronických bolestí, jež znepříjemňují náš život. Příčin bolesti může být skutečně mnoho, od blokací, stresu až po poškození následkem nějakého traumatu (úrazu, nehody či velkého rozsahu pohybu hlavy a pádu na zem).