Knedlík v krku – Vše o zdraví

Knedlík v krku - Vše o zdraví

Když cítíte knedlík v krku, objevují se problémy s polykáním a bolest. Může to mít řadu příčin, méně či více závažných. Knedlík v krku potrápil pravděpodobně už každého z nás a dokonce ne jednou. Máte pocit, že jídlo, které jste spolkli je velké, takže se vám v krku kousek usadil? Cítíte, že vás v krku něco dráždí a díky tomu máte problémy s polykáním? Není to vůbec nic příjemného.

„Mám knedlík
v krku“ tímto slovním spojením
lidé myslí spoustu věcí.
Často tím popisují problémy
s polykáním, které je
spolu s rýmou, kašlem
a bolestí v krku trápí.
Někdy to zase znamená,
že neměli daleko k slzám,
sevřelo se jim hrdlo. A
jindy to může značit nějaký
méně či více závažný zdravotní
problém. Pro správnou léčbu
je nejlepší zjistit příčinu.
Co za knedlíkem v krku vězí?

Stres,
nervozita, deprese, úzkost

Když se
necítíte po psychické stránce
dobře, vaše tělo to
pozná. A může se
to na něm podepsat v
různých formách. Začnou vám vypadávat vlasy, zhorší
se pleť, cítíte únavu, nemůžete spát.

Jednou z
nich je také například knedlík
v krku.

Máte před
zkouškou, důležitým pohovorem
a cítíte knedlík v krku?
V práci je to samý
stres a knedlík v krku
je běžný? Cítíte trému,
potí se vám dlaně? Knedlík
v krku může být způsoben
problémy v psychické rovině.

Angína nebo
zánět mandlí

Během nemoci je zcela normální, že kromě ucpaného nosu, kašle, teploty, únavy, rýmy můžete mít problémy s polykáním a cítit knedlík v krku. Tento projev se obvykle léčí jednoduše s pomoci léků na angínu nebo na zánět mandlí.

Extraesofageální reflux

Tímto úslovím se označuje situace, kdy se žaludeční kyselost dostává do jícnu a tím také do hrtanu. Může mít vliv na kmitání hlasivek, na mluvení nebo zpěv.

Poškozuje se sliznice dýchacích cest a také se objevují vleklá onemocnění jako trvalé pokašlávání, pocit hlenu v krku nebo také knedlík v krku. Pokud máte tento pocit i s dalšími příznaky, obraťe se na svého lékaře.

Existují totiž jednoduché testy ze slin, které reflux dokáží potvrdit či vyvrátit.

Problémy se
štítnou žlázou

Knedlík v
krku a štítná žláza se
často spojují. Může docházet
ke zvětšení štítné žlázy,
která začíná tlačit na orgány,
které jsou okolo a vy
tak cítíte v krku nepříjemné
pocity, můžete mít problémy
s polykáním a podobně.

Rakovina

Ač na
první pohled banální knedlík
v krku může někdy souviset s
nádorem štítné žlázy, hrtanu
nebo hlasivek. Samozřejmě se
ihned neděste, knedlík v
krku a rakovina mezi sebou
nemají automaticky rovnítko. Pokud
vás však trápí problémy s
polykáním a již zmíněný knedlík
delší dobu a nepolevuje, vyhledejte
lékaře.

Jak tento
problém léčit?

Co se
samotné léčby týče, je
to velmi individuální, pro
správný postup je nutno zjistit
příčinu. Ve většině případů
se léčba knedlíku v krku
soustřeďuje na podávání příslušných
léků a to v případě
angíny, zánětu mandlí a podobně.

Co pomáhá na knedlík v
krku? Jde-li o psychickou příčinu,
může pomoci meditace, bylinné
čaje, sirupy, pastilky
na uvolnění krku a další
babské rady na knedlík v
krku. Někdo může pocítit
knedlík v krku při změně
teplot – z chladu do
tepla, průvan, klimatizace
a podobně.

Knedlík v
krku od páteře? Možná to
je zvláštní, ale souvislost
to mít může, protože
mezi čtvrtým a šestým obratlem
se objevují nervy, které
jsou napojené na krk,
nos, jícen a hlasivky.

Knedlík v krku

Nepříjemné pocity, které jsou lidově popisovány jako knedlík v krku, mohou mít celou řadu příčin. Mohou značit nějaké somatické onemocnění, nebo být projevem psychické nepohody. V obou případech je však často velmi složité určit správnou diagnózu. Co vše může tedy s tlakem v krku souviset?

Knedlík v krku se projevuje neurčitým tlakem v různých částech krku a pocitem cizího tělesa uvnitř něj. Při polknutí je nejintenzivnější.

Občas je možné v souvislosti s knedlíkem v krku vypozorovat i obtíže s dýcháním či náznaky dušení.

Ne vždy je však příčinou somatická nemoc, někteří lidé se s tímto problémem potýkají jako s následkem psychických potíží (jako je například úzkost, stres, panika).

Nejčastější příčiny knedlíku v krku

Pocity tlaku v krku obvykle provázejí zánět mandlí, angínu, rozličné poruchy polykání, zduřené či jinak omezené sliznice hltanu (jako následek infekce nebo alergie), nejrůznější onemocnění týkající se trávicího traktu (především pak u chorob jícnu nebo žaludku), typické jsou u nemocí štítné žlázy, kdy se vytvoří tzv. struma, která následně vytváří tlak na hrdlo. Jak už bylo ale uvedeno na řádcích výše, knedlík v krku může být vyvolaný i negativním psychickým stavem.

Jak se knedlíku v krku zbavit

Je zřejmé, že odbourání pocitů knedlíku v krku jde ruku v ruce s léčbou primární příčiny. Pokud vás tedy trápí delší dobu, určitě je nevyhnutelné navštívit lékaře, který vás pak pošle na specializované vyšetření.

Jestliže problém spočívá v psychických obtížích, je vhodné podstoupit psychoterapii nebo využít podobných metod, které dokážou zabránit vzniku a rozvoji negativních stavů mysli.

Pokud se jedná o efekt somatického onemocnění, je třeba postupnými vyšetřeními vymezit souvislosti. Můžete se tak dostat do péče ORL lékaře, neurologa nebo třeba internistyKnedlík v krku - Vše o zdraví

Knedlík v krku a krční páteř

V poslední době se objevují také názory, že knedlík v krku mohou vyvolávat i poškození v oblasti krční páteře. Mezi čtvrtým a šestým obratlem se nachází nervy z míchy, které ovlivňují krk, jeho žlázy, nos, hlasivky a jícen, takže tam může docházet k nějakému utlačování těchto nervových drah, které se pak projevuje právě knedlíkem v krku.

Soustřeďte se na něco jiného

Důležité také je nepoddávat se myšlenkám a pocitům, které knedlík v krku vyvolává. Pokuste se soustředit na něco jiného, nezvyšovat intenzitu polykání a nenutit se do nadměrného kašlání.

Ničemu to nepomůže, akorát vás to ještě více rozhodí. Lze si také pořídit bylinné čaje, sirupy nebo pastilky uvolňující krk, potlačující zduření a zmírňující dráždění sliznice.

Obecně je samozřejmě vhodné podporovat obranyschopnost organismu přísunem vitamínů, správnou stravou a celkově zdravým životním stylem. A pokud vypozorujete, že vám knedlík v krku vzniká po určitém jídle nebo v určitých podmínkách (např. příliš vyhřátá a suchá místnost, průvan, chlad apod.), je třeba se jim vyvarovat.

Knedlík v krku: jaké jsou příčiny a možnosti léčby pocitu cizího tělesa v krku?

Knedlík v krku - Vše o zdraví

Knedlík v krku (odborně globus hystericus nebo nověji též globus pharyngeus) je pocit překážky nebo cizího tělesa v hrdle, která tam ovšem většinou není. Pocitem knedlíku v krku trpí řada lidí a příčin tohoto stavu je celá řada. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny knedlíku v krku a též na možnosti léčby.

Knedlík v krku odborně globus hystericus je přetrvávající pocit překážky nebo cizího tělesa v hrdle. Lidé tento stav označují jako nebolestivý, ale velmi nepříjemný.

Léčba knedlíku v krku je velice obtížná a složitá, protože tento stav může přetrvávat velice dlouho a pacientům může bránit v normálním příjmu potravy.

První známé případy knedlíku v krku zaznamenal Hippokrates již před 2500 lety. Ale teprve v roce 1707 popsal lékař John Purcell toto onemocnění přesněji jako tlak štítné chrupavky na jícen při stažení svalů na krku.

Nicméně lékaři Purcellově teorii moc nevěřili a začali pocit knedlíku v krku spojovat s menopauzou, hysterií a dalšími duševními stavy u žen (z této doby také pochází název globus hystericus).

Teprve v roce 1968 přestal být pocit „knedlíku v krku“ spojován s hysterickými osobami a onemocnění bylo přejmenováno na „globus pharyngeus“ neboli pocit cizího tělesa v hltanu.

Diagnostika a léčba knedlíku v krku není jednoduchá, protože tento stav vyvolává řada různých příčin. Mezi nejčastější patří stres a úzkost, takže diagnostika jen s pomocí fyzikálních vyšetření nebo zobrazovacích metod (obvykle skiaskopie jícnu s využitím kontrastní látky) není možná a často je nutná i spolupráce psychologa.

Koho postihuje knedlík v krku?

Pocit cizího tělesa v krku je poměrně časté onemocnění. Některé studie naznačují, že až 4% všech pacientů v ordinacích krčních lékařů (ORL) přichází z důvodu „knedlíku v krku“ (1).

Onemocnění se vyskytuje u mužů i u žen, zejména středního a vyššího věku.

Nicméně ženy jsou častějšími pacientkami v ordinacích lékařů.

Příčiny knedlíku v krku

Příčin pocitu cizího tělesa v hrdle je celá řada a mezi ty nejčastější patří:

  • zánětlivá onemocnění hrdla
  • refluxní choroba jícnu (GERD)
  • duševní stavy a onemocnění, jako je například stres nebo úzkost
  • abnormální funkce horního jícnového svěrače (kruhového svalu v horní třetině jícnu)
  • onemocnění štítné žlázy
  • některé vzácné druhy nádorů
  • spolknuté cizí těleso (například rybí kost)
Zajímavé:  Sinecod 0,5% perorální kapky, roztok 20ml – vše o zdraví

Zánětlivá onemocnění hrdla a jícnu

Zánětlivá onemocnění hrdla jsou choroby a stavy, které způsobují podráždění a zánět hltanu a jícnu.

Mezi tato onemocnění patří například:

  • záněty mandlí (tonsilitida)
  • zánět hltanu (faryngitida)
  • chronický zánět vedlejších dutin nosních (sinusitida)
  • eozinofilní esofagitida (chronický zánět jícnu způsobený nejčastěji alergiemi)

Při těchto onemocněních je pocit knedlíku v krku velice častý a není to nic nenormálního.

Refluxní choroba jícnu

Jednou z poměrně častých příčin pocitu cizího tělesa v krku je refluxní choroba jícnu (GERD).

Studie naznačují, že 23 – 68% osob, které přichází do ordinací lékařů s pocitem knedlíku v krku, má příznaky refluxní choroby jícnu, jako jsoupálení žáhy nebo vracení žaludečního obsahu do jícnu (2).

Úzkost, stres, deprese, hysterie a další duševní choroby

  • Existuje určitá spojitost mezi duševními chorobami a pocitem cizího tělesa v hrdle.
  • Některé studie naznačují, že duševní choroby a stavy, jako jsou úzkost, deprese, hysterie nebo stres, jsou spojeny s vyšším rizikem pocitu knedlíku v krku (3).
  • Jiné studie naznačují, že pocit cizího tělesa v krku mohou spustit (nebo jeho projevy zhoršit) také stresující nebo traumatizující zážitky (4).
  • Nicméně je nutné provést další studie, abychom spojitost mezi psychickými faktory a pocitem knedlíku v krku zjistili přesněji.

Abnormální funkce horního jícnového svěrače

Horní jícnový svěrač (krikofaryngeální svěrač) je při polykání potravy uvolněný a stahuje se pouze při dýchání, aby zabránil pronikání vdechovaného vzduchu do jícnu a trávicího traktu. Pokud nefunguje správně, může být lehce stažen i při polykání, což vyvolá pocit knedlíku v krku.

Pokud je abnormální funkce horního jícnového svěrače příčinou pocitu cizího tělesa v krku, spočívá léčba v injekční aplikaci látek, které pomáhají horní jícnový svěrač uvolnit (například botulotoxinové injekce) a odstraní tak pocit knedlíku v krku.

Vzácné nádory

Vzácně mohou pocit cizího tělesa v krku vyvolat nádory hrdla a dutiny ústní, zejména metastázy karcinomu z Merkelových buněk.

Onemocnění štítné žlázy

Osoby s poruchami štítné žlázy mohou někdy trpět pocitem knedlíku v krku. Poruchy polykání se mohou objevit například při nádorech štítné žlázy, strumě (zvětšení štítné žlázy) a někdy i po odstranění štítné žlázy (thyroidektomii).

Spojitost mezi onemocněním štítné žlázy a pocitem knedlíku v krku není úplně jasná, ale některým lidem pomůže odstranění štítné žlázy nebo léčba strumy, zatímco jiným ani odstranění štítné žlázy nepomůže.

Spolknuté cizí těleso

Někdy můžete spolknout například rybí kost a i když se jí podaří odstranit, nějakou dobu cítíte nepříjemné tlaky při polykání a knedlík v krku. Je to dáno tím, že i po odstranění cizího tělesa přetrvává podráždění v hrdle, což může vést k reflexnímu stažení svalů a pocitu cizího tělesa, i když už tam dávno není.

Někdy může cizí těleso v hrdle zůstat, což se projeví nadměrným sliněním a nemožností polknout větší sousta (někdy se může potrava i vracet z jícnu zpět). Pokud máte takové potíže, zajděte si na ORL (otorhinolaryngologie neboli ušní, nosní, krční), aby vám cizí těleso z jícnu odstranili, protože hrozí jeho zapadnutí do dýchacích cest, což by mohlo vést k jejich zablokování a udušení.

Další příčiny knedlíku v krku

  1. Některé studie zjistily spojitost s některými kloubními nebo svalovými problémy (5).
  2. Většinou se ale jednalo jen o malé studie, takže potřebujeme provést další výzkum, abychom zjistili vztah mezi pocitem knedlíku v krku a těmito chorobami.

  3. Mezi choroby, které mohou způsobit pocit cizího tělesa v krku, patří:
  • onemocnění temporomandibulárního kloubu (též označovaný jako čelistní kloub, který spojuje dolní čelist s kostí spánkovou)
  • neschopnost tvořit dostatečné množství slin
  • osteofyty (kostní výrůstky) na krční páteři
  • pocity tlaku a napětí v hrtanu či hltanu či stažení svalů v okolí těchto orgánů
  • Eaglův syndrom (bolesti v oblasti krku a hlavy kvůli prodlouženému bodcovitému výběžku spánkové kosti – processus styloideus)
  • autoimunitní a dědičné choroby postihující svaly a nervy, jako jsou myastenia gravis (chronické autoimunitní onemocnění, které narušuje komunikaci mezi kosterními svaly a nervy) nebo myotonická dystrofie (dědičná choroba charakterizovaná přetrvávajícím svalovým napětím – tonem a úbytkem svalové hmoty)
  • Zenkerův divertikl – jedná se o výchlipku tkáně v zadní stěně hltanu, která způsobuje pocit knedlíku v krku a regurgitaci (vracení) přijaté potravy. Zenkerův divertikl je obvykle vrozený.

Léčba knedlíku v krku

Neexistuje žádná univerzální léčba na pocit knedlíku v krku. Vždy záleží na konkrétním onemocnění, které je příčinou pocitu cizího tělesa v krku. Pokud je příčinou například refluxní choroba jícnu, pacientům se často uleví, pokud reflux vyléčíme.

Nicméně pro každého se hodí něco jiného a co u jednoho pacienta funguje, nemusí fungovat u jiného.

U některých lidí mohou příznaky přetrvávat i po správné léčbě základního onemocnění.

Důležité je léčit nejen příčinu onemocnění, ale také psychiku pacienta. Pomoc psychologa je často žádoucí, protože pocit cizího tělesa v krku je velice nepříjemný a člověk se často není schopen pořádně najíst a napít, což ovlivňuje jeho duševní stav.

Navíc bývá knedlík v krku často způsoben také psychickými potížemi, jako je stres, úzkost nebo deprese, takže někdy pomůže i zmírnění úzkosti nebo stresu, například s pomocí kognitivně behaviorální terapie či jiných metod.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

  • Ve většině případů pocit knedlíku v krku odezní sám bez jakékoli léčby.
  • Nicméně pokud problém přetrvává déle než 2 – 3 týdny nebo pokud jsou vaše potíže vážné (například jsou spojeny s regurgitací potravy – vracením jídla zpět do krku, trpíte nadměrným sliněním, dušností nebo pocitem, že se dusíte či nemůžete polknout nebo se vaše potíže stále zhoršují), měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
  • Pokud víte, že jste spolkli cizí těleso, měli byste lékařskou pomoc vyhledat vždy, aby ho lékař vyndal a nezapadlo do dýchacích cest, což by mohlo být velmi nebezpečné.

Co si z článku odnést?

Pocit knedlíku v krku je poměrně častý jev, který může být způsoben řadou různých onemocnění, přičemž nejčastější příčinou jsou refluxní choroba jícnu a duševní stavy (stres, úzkost, deprese).

Někdy bývá způsoben i autoimunitními chorobami (myastenia gravis), vrozeným onemocněním (dystrofická myotonie, Zenkerův divertikl), záněty či nádory (hrdla, hltanu nebo jícnu), alergiemi (eozinofilní ezofagitida), apod. 

  1. Důležité je zejména okamžitě vyhledat lékaře, pokud jste opravdu spolkli nějaké cizí těleso nebo kost, protože je nutné ho vyndat.
  2. Musíme provést ještě další studie, abychom objasnili spojitost mezi pocitem cizího tělesa v krku a chorobami a stavy, které ho způsobují.
  3. Léčba knedlíku v krku může být někdy velmi svízelná, protože často za ní stojí stres, úzkost, deprese a jiné duševní stavy, které se obtížně léčí a vyžadují spolupráci pacienta a hlavně čas. 

Zvládáte život ve stresu?

Odborné studie prokazují, že stres má za následek vznik až devadesáti procent chorob. Podle posledních výzkumů EU pracuje 60 % lidí v napjatých termínech a ve stresu. To se projevuje na zdravotním stavu: 15 % pracujících si stěžuje na bolesti hlavy a migrény, 33 % na bolesti zad a 23 % na bolesti v oblasti krku a ramen.

Stres sám o sobě není škodlivý, ani nebezpečný, je součástí každodenního života, nelze se mu vyhnout a ani to není úplně žádoucí.  K nejspokojenějším a nejúspěšnějším lidem patří ti, kdo umějí reagovat i na silný stres.

Naproti tomu „oběť“ stresu se nedokáže s problémy a tlaky v rámci možností vyrovnat. Stres postihuje celého člověka – jeho tělo, mysl, pocity, chování – a příznaky mohou mít nejrůznější formu. Většina z nich vychází se zmíněného napětí ve svalech – např.

bolest v šíji či kříži, bolest hlavy, pocit, že máme „knedlík v krku“, mezi příznaky patří i neschopnost se soustředit, nedefinovatelná úzkost nebo strach bez zřejmého důvodu.

Každý, kdo se musí vypořádat s důležitou změnou životního rytmu nebo s novými úkoly, se potenciálně vystavuje nebezpečí stresu a s tím souvisejícím zdravotním potížím.

Vzhůru do boje

V určitých reakcích je psychické napětí neboli stres naprosto přirozenou reakcí, tvrdí odborníci. Kanadský biochemik H. Seyle označil tímto slovem fyziologické reakce, kterými se organismus brání různým zátěžím.

Adaptaci na ně provázejí tři fáze: poplachová reakce, kdy organismus mobilizuje obranné síly, přizpůsobení se a vyčerpání (při pokračující zátěži). Vyhodnotí-li naše tělo nějakou situaci  jako nebezpečnou, začne pracovat v jakémsi pohotovostním režimu. Nejprve začne vyrábět speciální stresové hormony.

Nejdůležitější z nich jsou kortizon, adrenalin a katecholamin. Úkolem stresových hormonů je připravit člověka na boj nebo útěk.

Když rozpoznáte příznaky stresu, dalším krokem je uvědomit si jeho příčiny – lékaři je nazývají stresory. Stresorem může být všechno, co vás vyvede z rovnováhy, co na vás klade nároky, co vyvolává určitou změnu, a to i na krátký čas. Začátkem 70.

let minulého století Thomas Holme a Richard Rahe zjistili, že stres vyvolaný důležitými změnami v životě je indikátorem budoucího onemocnění. Sestavili seznam 43 pravděpodobných změn a každou označili číslem udávajícím velikost stresu od 1 do 100.

Zajímavé:  Akné na genitáliích - vše o zdraví

Ke zjištění své situace byste měli sečíst počet bodů těch událostí, které se v průběhu minulého roku týkaly vás. Vyjde-li vám součet vyšší než  150, je padesátiprocentní pravděpodobnost, že v blízké budoucnosti dojde ke změně vašeho zdravotního stavu. Při součtu vyšším 300 je tato pravděpodobnost 90procentní.

Mezi největší stresory patří samozřejmě úmrtí partnera – 100, rozvod – 73, odpykávání trestu – 63, svatba – 50, ztráta zaměstnání  47. Mezi stresory patří také změna spánku či osobních návyků, odjezd na dovolenou či příprava Vánoc.

Silný stresor může vyvolávat u  různých lidí různé reakce, dokonce i týž člověk může v různou dobu reagovat různě. Stresu se dá čelit třemi základními postoji – říká se jim útok, útěk a pasivita. Každý je vhodný pro jinou situaci. Potíže nastanou, pokud se někdo spoléhá jen na jediný typ reakce na stres. Třebaže jiný vede k lepším výsledkům.

Útok má dvě formy – vnější a vnitřní. Vnější znamená, že se k problému stavíme čelem, a to někdy ještě dřív, než se problémem stane. Reagují tak obvykle lidé energičtí, velice úspěšní, perfekcionisté. Tito lidé neumí odpočívat a hrozí jim nebezpečí srdečních obtíží.

Ti, kdo se uchylují k formě „vnitřního útoku“, vypadají  nevzrušeně, dělají věci s přehledem, navenek neprojevují žádnou agresivitu. Mají sklon dělat věci jistým ustáleným způsobem a nebývají nakloněni ke změnám.

Nevyrovnanost, která z toho plyne, může vést k poruchám zažívání.

Patříte mezi „utíkáčky“? Jak jen to je možné, problémům se vyhýbáte, jako by neexistovaly, a necháte někoho, aby je vyřešil za vás? V lepším případě si takovým postojem vypěstujete opatrnost, ale také se můžete stát závislými na druhých. Navíc vám hrozí, že nerozvinete všechny své schopnosti  a neustále budete v životě ustupovat.

Jste-li příliš pasivní, stresory přijímáte, aniž byste s nimi bojovali nebo před nimi utíkali. Okolí možná budete připadat nerozhodní. Lidé, kteří mají sklon k pasivitě, častěji postihují nehody a lehčí onemocnění.

Zatímco se snažíme situaci zvládnout, naše tělo začíná pracovat… A to doslova. Nejenže se začnou tvořit zmíněné stresové hormony, krev začíná rychleji proudit a přesouvá se z orgánů, které ji mohou postrádat, jako je kůže nebo střeva, do těch, které bychom mohli potřebovat v případě skutečného nebezpečí. Tedy do srdce, svalů a mozku.

V krvi se zvedá hladina glukózy, aby mělo tělo dostatek energie. Srdce bije mnohem rychleji a zrychluje se také dýchání. Náhlý stres někdy vyvolá tak obrovský příliv adrenalinu, že bleskové přemístění krve způsobí člověku mdloby nebo srdeční příhodu. Častěji nám ale hrozí záchvaty hysterie nebo agrese.

Obě situace způsobuje přetížený nervový systém, který si nedokáže poradit s velkými dávkami adrenalinu a katecholaminu.

Jak reagujete ve stresu?

Křičíte, jste agresivní nebo naopak pláčete a litujete se? Ať už reagujete ve stresu pláčem nebo křikem, v obou případech jde o přirozenou trakci. Pláčem reagují na stres především ženy. Už pět minut srdceryvného pláče zastaví produkci stresových hormonů, a dokonce neutralizuje účinky i těch, které se už dostaly do krevního oběhu.

Křik je podle vědců typická reakce bojovníka. Odborníci takovým typům radí, aby se místo namáhání hlasivek kousli do jazyka.

Bolest jim pomůže vystřízlivět a uvědomit si, že křik zhoršuje jejich pozici při konfrontaci. Navíc mohou pod vlivem stresu říci něco, čeho budou později litovat.

Potlačení reakcí na stres považují lékaři za nezdravé. Například křik funguje jako prevence žaludečních vředů a pláč prospívá pleti.

Zdraví nade vše

Našemu tělu nejvíce škodí dlouhotrvající stres. Jsme-li ve stresu  delší dobu, náš organismus si už se zátěží nedokáže poradit . První na řadě bývá psychika – dostavují se změny nálad, lekání, úzkost, poruchy koncentrace a spánku, nervozita, nebo dokonce deprese.

Pak začne stávkovat tělo. Stále častěji se vyskytuje takzvaný metabolický syndrom. Projevuje se hromaděním břišního tuku, snížením citlivost na inzulin, zvýšenou hladinou cholesterolu a vyšším krevním tlakem.

Tyto projevy mohou časem vyvolat srdeční choroby, cévní mozkové příhody a diabetes.

Pro stresové situace je charakteristické rychlé dýchání, které způsobuje takzvanou hyperventilaci. A narůstá nejen hladina cukru v krvi, ale zvětšuje se i množství špatného cholesterolu.

Stres může vyvolat astmatický záchvat, srdeční infarkt nebo záchvat mrtvice. Permanentní stres také znamená, že máme dlouhodobě nadměrně prokrvený mozek, plíce a srdce. Řada orgánů v důsledku chronického nedostatku krve trpí.

Stresem jsou tak ohroženy například trávicí orgány, ledviny nebo játra.

Lidem, kteří v důsledku stresu často mění nálady, odborníci doporučují, aby pečlivě hlídali svou hmotnost. Lidé pod vlivem dlouhodobého stresu nevědomky mění svůj jídelníček. Sahají mnohem více po nezdravých jídlech a navíc nekontrolují své porce.

Pracovní vypětí

Pracovní stres může být dobrým sluhou, protože dává našemu životu pravidelnost a podněcuje k činnosti. Umírněná tvorba stresových hormonů má i své pozitivní stránky. Aktivizuje činnost mozku.

Je-li úroveň zátěže přiměřená, může přispívat k celkovému zvýšení výkonu, a to nejen psychického, ale i fyzického. V tomto případě se jedná o takzvaný eustres. Tento druh stresu znají například herci jako trému.

Pokud však zátěž nebo tréma překoná určitou hranici, stává se z pozitivního eustresu takzvaný distres, který působí naprosto ochromujícím dojmem.

Lidé přespříliš orientovaní na vlastní kariéru neznají nic než práci. Všechno, co s ní bezprostředně nesouvisí, je pro ně nepodstatné. Takový člověk neumí relaxovat, časem začne být unavený a tudíž méně výkonný, což se snaží překonat zvýšeným úsilím. A výsledek? Právě stres z nezvládnutých úkolů, výčitky směřované nejen k sobě, ale zejména k okolí.

Neustálý tlak a chronická únava mají špatný vliv na naše zdraví. Extrémem je jev zvaný „karoši“, který se v posledních letech vyskytuje v Japonsku – náhlé úmrtí či sebevražda z přepracování. Postihuje především ty, kteří kvůli udržení pracovního místa pracují sedm dní v týdnu 14 až 16  hodin denně.

Děti ve stresu

Rodinné starosti bývají pro dítě zdrojem stresu, i když přesně neví, co se ve skutečnosti děje. Je nejisté a může mít vedle psychosomatických potíží i problémy s koncentrací pozornosti a tím i zhoršení prospěchu.

Podle profesora Matějíčka má rodina určité obranné mechanismy, které uvnitř vyrovnávají tlaky zvenčí.

Stres má na rodinu větší nebo menší dopad vždycky, záleží však na tom, jak fungují vztahy v běžných nestresových situacích.

Z časově omezeného stresu se dítě vzpamatuje snáze než z takového, který se protahuje měsíce nebo celé dětství. V případě, že se situace v rodině zhoršuje, je dobré vyhledat odbornou pomoc. Zejména reakce dětí bychom neměli nikdy podceňovat.

Bylinky a strava

Doporučuje se zdravě jíst a na doplnění živin, které se při stresu spalují mnohem rychleji, je možno podávat doplňkové multivitaminy a minerály v tabletách.

Značný význam má nedostatek hořčíku, který zvyšuje odolnost proti infekčním nemocem. Jeho nedostatek signalizuje lámavost nehtů, bušení srdce, únava, nervozita a svalové křeče.

Nejlepší je přijímat hořčík v přirozeném stavu – na talíři si dopřejte celozrnné obiloviny, ořechy, luštěniny.

V případě nepříjemných projevů stresu dobře působí výtažky z rostlin, které mají anxiolytický, antidepresivní a mírně sedativní účinek. Léčitelé někdy předepisují např. šišák, kozlík lékařský a prvosenku jarní, nebo třezalku, bez černý či meduňku.

Nezapomeňte na odpočinek

Pokud se chcete odreagovat a zbavit napětí, není nic lepšího než masáž. Můžete se svěřit do péče salonu anebo poprosit o pomoc svého partnera. Důležité je dodržovat jedno pravidlo. Tlak rukou by měl být přiměřený, doteky rukou by měly být pevné, ale příjemné. Partnerská masáž navíc  ve více než třetině případů končí sexem a ten odbourává stres mnohem rychleji než cokoli jiného.

Masáž chodidel je prý účinnější než masáž hlavy nebo šíje. Na spodní části našich chodidel se nacházejí nervová zakončení, která odpovídají jednotlivým orgánům a procesům v těle. Správný tlak na ně neboli akupresura podle tradiční čínské medicíny pomáhá také mírnit stres.

Stačí jen najít ten správný bod, který je v horní části chodidla mezi palcem a druhým prstem. Když na něj zatlačíte, měli byste pocítit úlevu. Napětí svalů v oblasti krku a šíje by se mělo snížit a přestane vás bolet hlava.

Tlačte na tento bod alespoň tři minuty pokaždé, když na vás doléhá přílišná únava.

Meditace, jejímž základem je hluboké a pomalé dýchání, dokáže rychle uvolnit nejen psychické, ale i fyzické napětí. Při meditaci se totiž snižuje krevní tlak a mozek dostává větší dávku kyslíku.

Zajímavé:  TV reklama - JARO 2016 – vše o zdraví

Přitom se pak uvolňují chemické látky, které mohou vyvolat pocit pohody. Aby se tak stalo, je ovšem třeba meditovat dlouho a správně.

Vítaným pomocníkem je jóga, kdy se můžeme naučit různé pozice a způsoby dýchání, které podporují celkové uvolnění a vyvážený stav těla a mysli.

Vizualizace je založena na příjemných představách. Pokud si potřebujete rychle odpočinout, zkuste začít dýchat pomalu, zhluboka a v duchu si představujte cokoli pro vás příjemného. Stačí pouhé tři minuty tohoto snění a budete se cítit mnohem lépe.

Po dni plném stresů je často dobrou cestou k odreagování poslech hudby. Vždy byste si měli najít čas „vypnout“. Stanovte si hranice, kolik čeho uděláte. Naučte se říkat „ne“. Každou hodinu v práci si udělejte přestávku a pět minut odpočívejte. Nedávejte si laťku příliš vysoko. Cíle mají být realistické, dosažitelné.

Negativní důsledky stresu se mohou odrazit na stavu našich tělesných orgánů a jejich včasným odhalením lze zabránit vzniku vážných onemocnění. Proto lékaři doporučují lidem, kteří jsou v dlouhodobém napětí, aby si nechávali pravidelně vyšetřit:

  • Krevní tlak
  • Činnost srdce
  • Hladinu cholesterolu a hladinu cukru.

Diskuze Knedlík v krku

Velikost písma:

Měla jsem nedávno taky v krku knedlík a vyklubal se z toho zánět
mandlí.

Ahoj taky mám už pul roku v krku knedlík je to nepříjemné už mě to
nebaví na orl jsem byla všechno je v pořádku tak prý jedině ta sonda do
krku čeho se bojím nebo to prý může být od nervů nebo páteře…je
pravda že jsem dost v napětí a vystresovaná vlastně denně ale ten
knedlík v krku mě možná znervoznuje ještě víc…pořád se tam dívám
jsem jak praštěná mám i od narození jednu mandli větší do půl krku ale
na angíny netrpím no prý podle orl dobrý ale já jsem z toho vyřízená
občas cítím i během dne nebo po ránu krev v puse jakoby ale to prý proto
že mám paradontozu tak nevím…mám nad tím přemýšlet anebo ne?

Anonymko, to mi je moc líto, že ti to tak znepříjemňuje život.
Zkoušela jsi nějakou alternativní léčbu? Já na angíny zase trpim. Ale
naštěstí tak 2× do roka, v sezoně. Moje kamarádka jednou dostala
mononukleozu a zkoušela to léčit autopatií, což pochází z homeopatie.
A zázrakem se z toho dostala asi za tři týdny (krev, jaterní testy, vše
v normě).

Já to zkoušela taky, na podporu imunity (v sezóně) a je fakt,
že žádný vitamíny jsem jinak nebrala. Jednou mě taky škrábalo v krku,
tak hned autopatie, druhej den se to spíš zhoršilo, tak znova a třetí den
to najednou zmizelo a dalo pokoj. Od tý doby nic, ani obyčejná rýma (od
února).

Ale kolegyni to třeba nepomohlo, ta zkouší čínskou medicínu, ale
o tom zase nevim nic já.

Jo a je fakt, že všechno je hodně o hlavě a myšlení. Já jsem
strašně netrpělivá a chci hned vyléčit všechno hned, a když to nejde,
okamžitě znervóznim a sahám po atb a okamžitý úlevě. Prostě člověk
musí být přesvědčen o tom, že se mu stav zlepšuje, že se cítí líp.

A je jasný, že u atb si to říkat budeme, protože jsme u nich zvyklý,
že hned zaberou. Takže si to musíme řikat i u toho placeba. A ještě
jedna věc, udělaly se mi před měsícem bílé čepy na mandlích,
vymačkávala jsem je lžičkou a lezl z toho fakt fujtajb. Pak dobrý asi
týden a po týdnu znova, tak zase vymačkat.

Takže jsem si udělala autopatii
a zatim se mi nic nevrátilo, tak věřím, že to bylo tím.

Jo a knedlík v krku znamená, že polykáš svý problémy, že nedáváš
najevo emoce, a že máš něčeho po krk. Ale tak nevím, možná, kdyby ti to
zkontrolovali tou sondou, tak se taky zklidníš. Třeba se jen bojíš a ten
knedlík ti tam pořád zůstává. a když ti řekli na Orl, že vše
v pořádku, tak si myslím, že by ses toho vyšetření nemusela bát:-)

Holky kupte si rostlinu ANGINOVNÍK, seženete ji v zahradnictví kruh.
Anginovník se požvýká vyplivne a pak už jen léčí a to naprosto
úžasně.

Mám asi 2 měsíce pocit knedlíku v krku a navíc mi vypadaly vlasy na
spánku asi o velikosti 2 pětikorun. Dozvěděla jsem se před tím, že
někteří moji strýcove bijí své ženy, dost mě to zasáhlo. Nechci ale
k dr. Napadá někoho nějaká alternativa? A jak jste dělaly tu
autopatii?

Anonymko: Z nějakého stresu nebo strachu bys to mít mohla, podle toho, co
se událo okolo tebe v rodině. Autopatii si dělám pomocí tý speciální
lahvičky, stála mě asi 560 kč a má vydržet ai čtvrt roku, ale já ji
mám už třičtvrtě roku a zatím léčba s ní zabírá. Je třeba si o tom
něco přečíst nejprve.

Někdo to dělá i s pomocí pet lahve, ale s tím
zkušenost vůbec nemám. Je to alternativní metoda, pomoct může, když se
provádí správně, ale každopádně nemá žádný vedlejší účinky jako
běžné léky a ublížit nemůže. Přímo nebudu popisovat co dělám
u toho. Prostě je to léčba pomocí ředění tvé genetické informca,
např. sliny.

, pochází to z homeopatie.

Ahoj mam taky knedlik v krku byla jsem nejdriv pred rokem na orl a lekar
rekl ze mam vsechno v poradku co se tyce orl…udelal mi veskere prohlidky tou
sondou a nejakou tyckou…a ted jsem byla po roce a rekl ze mam chronicky zanet
mandli a dal mi nejake kloktadlo co mi dal i pred rokem…ale tentokrat se
podivat jen do krku ale nebral si tu sondu jen to zakladni vysetreni…jde mi
o to ze jsem zjistila ze kdyz dost zvysuju hlas coz s tremi detmi jinak obcas
nejde ze me to v krku boli dost a mam porad jakoby sucho v krku furt jako
pokaslavam…myslite ze by s tim zakladnim vysetrenim a pohledem do krku
zjistil neco zavazneho…??

Ahoj holky. Tak jsem píšu protože mám stejný problém. Už asi měsíc
mám pocit knedlíku nebo šutru v krku.Je to přímo v tom důlku mezi
klíčními kostmi.Je to fakt dost nepříjemný. Ráno když se vzbudím tak ho
nějak necítím, ale postupem dne jak začnu jíst a pít tak je to hrozný.
Nejhorší je to k večeru. Třeba zrovna teď je to hrozný. Už jsem byla na ORL, tam všechno OK ikdyž mi
říkal doktor, že mám ten krk opravdu malej a může mi dělat problém
i sebemenší zvětšení štítné žlázy. Jenže štítnou žlázu mám
podle krve tak OK, ještě mě čeká ultrazvuk štítné žl. a jsem odeslaná
i na pasáž jícnu. Už začínám být nějaká zoufalá. Co když
opravdu nic nezjistí. Přece to nemám v hlavě. Nějak jsem si to
neuvědomovala a myslela jsem si, že jsem třeba špatně polkla jídlo a měla
tendenci to pořád zapíjet(víte jak to někdy zůstane v krku)…ale
postupně jsem zjistila, že bude problém někde jinde.

@Markis.ka Uvidíš po
ultrazvuku, zvětšená štítná žláza to může být i když hodnoty
v krvi jsou ok. Jinak já jsem to měla fakt jen v hlavě, když mi všechna
vyšetření vyšla v pořáku, tak jsem se uklidnila a ustaly potíže .

@bosinka –

Příspěvek upraven
05.04.18 v 09:11

Po vyšetření už lítám. ORL v pořádku, krev štítné žlázy taky.
Psychika nevím, né že by nebyly nějaký problémy nebo taky ale nic
hroznýho. To může být opravdu od páteře? Je pravda, že mám celkem dost
fyzicky náročnou práci, kde tahám těžký věci. Z toho důvodu jsem
poslaná na pasáž jícnu.

@Markis.ka já to měla
taky, na ORL nic, sono štítné žlázy taky nic. Poslali mě na gastro a tam
mi zjistili zánět žaludku, reflux a další libůstky. Dostala jsem prášky
a asi za měsíc bylo po problému.

Prášky jsem pak vysadila, teď se mi ten
pocit něčeho v krku zase občas vrací, tak budu muset najet zase na léky.
Já to měla ve finále asi z přemíry stresu 

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *