Do úst postačí vpravit jednu polévkovou lžíci oleje. Během výplachu je nutné držet hlavu zpříma nebo dokonce raději mírně nakloněnou dopředu, abyste část oleje nespolkli. Když olej naberete ze lžíce do úst, zavřete je a celou dobu mějte rty neprodyšně, ovšem nikoli křečovitě sevřené.