Pravidelné cvičení PILATES tedy zesílí střed těla – CORE, zlepší držení těla a bolesti s ním spojené, zvýší sílu a flexibilitu svalů, odbourá bolesti zad, uvolní, vyrovná svalové dysbalance, zlepší stabilitu i pohyblivost klubů a páteře, příznivě ovlivní koncentraci, koordinaci, rovnováhu a dýchání, odbourá stres a