Tejp Na Krční Páteř?

Krk nejprve protáhneme předkloněním hlavy a po obou stranách páteře naneseme dva tejpy bez napětí. Oba pečlivě zažehlíme rychlým třením dlaní, aby se plně aktivovali adhezivní vlastnosti termosenzitivního lékařského lepidla. Pásky po narovnání krku oblast nadlehčují, snižují bolest a napomáhají hojení.

Jak nalepit tejp na krční páteř?

Ošetření krční páteře

1. Připravíme si 2 tejpy tvaru ‚I‘
2. Začátek tejpu nalepíme bez napětí a následně předkloníme hlavu dle obrázku.
3. Tejp nalepíme s 25 % napětím až pod vlasovou část, kde tejp dolepíme bez napětí
4. Stejným způsobem lepíme i druhý tejp ‚I‘

Jak se lepi tejpy na záda?

Tejpy se aplikují v předklonu, aby došlo k protažení lepené oblasti. Lepíme je nenatažené, aby po narovnání vznikl rozdíl délek kůže a tejpů. Ty potom nadlehčují pokožku a tím zbavují bolesti. Po nalepení, ještě když jsou záda v protažení, tejpy zažehlíme rychlým třením dlaní, abychom plně aktivovali lepidlo.

Jak Zatejpovat natažený krk?

Jednoduchý návod na aplikaci:

Aplikujte pásku směrem dolů, rovnoběžně s páteří s 25% natažením. Druhou pásku aplikujte stejným způsobem na druhé straně páteře s 25% natažením. Třetí pásku aplikujte vodorovně přes horní část ramen přes spodní část krku, přes bolestivé místo se 75% natažením.

Jak zafixovat krk?

Cviky na zablokovaný krk

V tom případě by vám mohlo pomoci cvičení na zablokovanou krční páteř. Vhodné je například protahování svalů od hlavy po ramena a hrudní páteř. Zkuste proto pozvolna uklánět hlavu do stran, rotujte a střídavě se předklánějte a zaklánějte.

Jak Tejpovat bederní páteř?

Postup Indikace tejpu

1. V protažení a v průběhu vzpřimovačů bederní páteře veďte dva I tapy od zadní horní spiny kraniálně k ThL přechodu.
2. Tapy aplikujte inhibičně, tedy s napětím 15 – 25 %, technikou paper off tension.
3. Třetí I tape veďte od středu s napětím 70 – 100 % přes místo největší bolesti.

Jak Zatejpovat mezi lopatkami?

Tejpování ruky – zdvihače lopatky (musculus supraspinatus)

Sval protáhněte addukcí a vnitřní rotací v ramenním kloubu. Tejp nalepte na průběh celého svalu technikou paper off tension. V místě svalového úponu v oblasti tuberculum majus humeri nalepte kotvu tejpu bez napětí. Tejp třením zažehlete.

Kdo lepi tejpy?

Pokud se však ptáme, kdo může tejpovat, odpověď není vždy jednoznačná. Ideální je, když vám tejpování provede školený fyzioterapeut, který tejpovat skutečně umí.

Jak tejpovat bederní sval?

Postup Indikace tejpu

1. Kotvu I tapu nalepte bez napětí v neutrální pozici svalu do místa jeho začátku na krista ilijaka.
2. Uveďte sval do protažení úklonem trupu k opačné straně.
3. Konec tapu nalepte bez napětí do místa svalového úponu na 12. žebro.

Jak si zatejpovat nárt?

Postup Indikace tejpu

S napětím do 50% lepte tape po zevní straně do cca 2/3 bérce. Druhý I tape ukotvěte bez napětí nad zevní hranou nohy, s napětím 50% obkružte patu a vyveďte na nárt. Třetí I tape ukotvěte bez napětí nad vnitřní hranou nohy, s napětím 50% obkružte patu a vyveďte opět na nárt.

Jak Zatejpovat šíje?

Šíjové svaly

1. Bázi tejpu upneme bez napětí za výběžek lopatky (acromion)
2. Po úklonu hlavy nalepíme tejp přes horní část trapézového svalu s nízkým napětím.
3. Tejp upneme bez napětí co nejvýše pod vlasovou část. Tento tejp se vždy lepí párově

Jak spravne Zatejpovat krk?

Postup tejpování krku a ramene

1. Na oblast vzpřimovačů krční páteře nalepte dva I tejpy od hranice vlasů směrem dolů přes přechod mezi krční a hrudní páteří.
2. Tejpy nalepte s napětím 15 – 25 %.
3. Poslední I tejp nalepte od středu s napětím 70 – 100 % příčně přes přechod krční a hrudní páteře.
4. Tejp třením zažehlete.

Kde se dají koupit tejpy?

Tejpy už od 56 Kč | BENU.cz. Využijte v rámci nich AKCI 2+1 na produkty BIODERMA Hydrabio a Photoderm.

Jak se zbavit křupání za krkem?

Stačí si zahřát dlaně o sebe a pak je zlehka přiložit na obličej, můžeme krouživými pohyby i namasírovat. S čelistí pak několikrát zahýbáme do stran a povolíme. Želví krk.

Jak si správně Prokřupnout krk?

Abyste si křupli levou stranu krku, dejte si bradu do levé ruky. Vaše brada by měla být v prohlubni mezi dlaní a prsty spočívajícími na levé tváři. Je dobrý nápad třít si krk, masírovat ho, nebo si krk pořádně párkrát protáhnout, než začnete protahovat a uvolňovat krk.

Co dělat se ztuhlým krkem?

Krk a ramena si masírujte jemným kartáčem, její pohyb by měl směřovat nahoru, nikdy ne naopak. Pokud je to možné, vyzkoušejte i střídání studených a teplých masáží proudem vody. V některých případech pomáhají i teplé obklady pod krkem vleže, nebo horký termofor. Osvědčené jsou i masáže mentolový gely.

Jak Zatejpovat šíje?

Šíjové svaly

1. Bázi tejpu upneme bez napětí za výběžek lopatky (acromion)
2. Po úklonu hlavy nalepíme tejp přes horní část trapézového svalu s nízkým napětím.
3. Tejp upneme bez napětí co nejvýše pod vlasovou část. Tento tejp se vždy lepí párově

Jak Zatejpovat Deltovy sval?

Tejpování deltového svalu (musculus deltoideus)

1. Vytvořte V tejp, jehož kotvu nalepíte na oblast úponu na tuberositas deltoidea humeri bez napětí.
2. Přední část svalu protáhněte horizontální abdukcí v ramenním kloubu.
3. Přední část tejpu nalepte na průběh svalu k zevnímu konci klíční kosti technikou paper off tension.

Jak si správně Zatejpovat koleno?

1. Připravíme si 7 tejpů tvaru ‚I‘ (tejpy na koleno měříme v neutrálním postavení)
2. První tejp nalepíme pod patellu, na výstupku tibiální (holenní) kosti.
3. Zbytek tejpu dolepíme bez napětí
4. Nyní ohneme nohu v koleni (semiflexe 15 % – 30 %) a nalepíme druhý tejp opět od středu s velkým napětím přes boční vazy v koleni.

Co je to Cervikalgie?

Cervikalgie (Intermitentní bolest krku a ramen)

S cervikalgií se v klinické praxi setkáváme velmi často. Nicméně pro lékaře může být velkým problémem diagnostikovat příčinu, zvláště pokud není v obrazu jiná neurologická symptomatika.