FitMe Slim&Sun urychluje a zintenzivňuje opálení pokožky. Formuje a zpevňuje postavu. Působí antioxidačně….
-26 %
Natural Medicaments FitMe Slim & Sun 100 kapslí —
zítra u vás 379 Kč 279 Kč
GS Betakaroten s měsíčkem je přípravek s obsahem beta-karotenu, nově obohacený o měsíček lékařský, biotin a zinek pro…
S dárkem
GreenSwan GS Betakaroten s měsíčkem 90 kapslí + 45 kapslí ZDARMA —
Čistý tekutý vitamín E bez přídatných látek na bázi olivového oleje nezatěžuje žaludek, snadno se vstřebává sliznicí…
Marnys Tekutý vitamín E 30 ml —
Aloe Vera Rescue gel je nazýván gelem „první pomoci“. Jedná se o koncentrovaný bylinný gel, který pozitivně působí v…
Finclub Aloe Vera Rescue gel 60 ml —
Chraňte se před slunečním zářením zevnitř! Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha…
Doporučená kombinace produktů Na Sluneční ochranu – Maqui Pure + FitMe Slim&Sun —
do 14.5. u vás 874 Kč 678 Kč
Vitamín E je důležitý, v tucích rozpustný vitamín s významnými antioxidačními účinky. Zúčastňuje se mnoha…
Phoenix Vitamín E 400 mg 60 kapslí —
Fytofontana Aloe vera gel obsahuje 93% koncentraci extraktu z listů aloe vera. Je vhodný zejména na suchou citlivou…
-16 %
FYTOFONTANA Aloe Vera gel 100 ml —
zítra u vás 159 Kč 133 Kč
Mandlový olej lisovaný za studena se řadí mezi nejcennější rostlinné oleje. Mandlový olej patří k nejpoužívanějším…
Saloos Mandlový olej lisovaný za studena 125 ml, 50 ml
Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…
MedPharma Beta karoten 25 000 m.j. + panthenol + PABA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —
Mast CALCIUM PANTOTHENICUM se používá ke zklidnění a regeneraci podráždené kůže po nadměrném slunění, na suchou a…
Terezia Company Kalciová mast Calcium pantothenicum 30 g —
Inca Collagen je výživový doplněk s obsahem 100% čistého mořského kolagenu bez přísad.
S dárkem
Inca Collagen Inca Collagen 90 g (30 sáčků) —
Arganový bronz olej OF 0 – ACTIVE BRONZ je opalovací olej s bio-arganovým olejem, beta-karotenem a vit. E bez UV…
SUN Arganový bronz olej OF 0 – ACTIVE BRONZ 100 ml —
Meruňkový olej lisovaný za studena je vynikající pleťový a masážní olej, vhodný pro všechny typy pokožky. Je ideální…
Saloos Meruňkový olej lisovaný za studena 125 ml, 50 ml
Přírodní opalovací mrkvový olej pro rychlé opálení aktivuje pleťové buňky při slunění a díky přirozenému obsahu beta…
Vivaco Přírodní opalovací mrkvový olej pro rychlé opálení 150 ml —
Přípravek Panthenol Omega přispívá k normálnímu stavu pokožky, vlasů a nehtů.
Omega Pharma Panthenol Omega 60 kapslí —
Vitamín B10 PABA má blahodárný vliv na pokožku.
Natural SK Vitamín B10 PABA 100 mg 100 kapslí —
Pycnogenol je patentovaný přírodní výtažek z kůry francouzské středomořské borovice Pinus maritima, který obsahuje…
Pharma Nord Bioaktivní Pycnogenol 90 tbl. —
Meruňkový olej získávaný z jader meruňky patří mezi luxusní kosmetické oleje pro každý typ pleti.
Renovality Meruňkový olej za studena lisovaný 100 ml —
Doplněk stravy Pycnogenol Strong obsahuje patentovanou látku Pycnogenol® získanou z kůry pobřežních borovic (Pinus…
-8 % S dárkem
Finclub Pycnogenol Strong 60 tbl. —
zítra u vás 1 525 Kč 1 399 Kč
Ruticelit je bioinformační širokospektrální regenerační krém s vyváženým bylinným komplexem a vysokým obsahem…
-13 %
Energy Ruticelit 50 ml —
zítra u vás 367 Kč 319 Kč
Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…
MedPharma Beta karoten 10 000 m.j. + panthenol + PABA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —
100% přírodní mrkvový olej SPF 15 aktivuje pleťové buňky při slunění a díky přirozenému obsahu beta karotenu…
Vivaco Přírodní opalovací mrkvový olej OF 15 150 ml —
Aloe Vera zklidňující gel s 97% aloe v doze, obsahuje extrakt Aloe vera a přírodní oleje. Aloe gel působí blahodárně…
Vivapharm Aloe Vera zklidňující gel s 97% aloe v doze 600 ml —
Argital maska ze zeleného jílu Argiltubo, bohatého na stopové prvky a křemík, má výrazný omlazující účinek. Je vhodná…
Argital Argital – maska ze zeleného jílu Argiltubo 250 ml, 50 ml, 10 ml
GS Betakaroten FORTE s měsíčkem pomáhá zklidnit pokožku po opalování.
S dárkem
GreenSwan GS Betakaroten FORTE s měsíčkem 80 + 40 kapslí —
Aloe Vera spray patří k základnímu vybavení pro kosmetickou péči o pokožku, protože je příjemný, snadno se roztírá,…
-17 %
FYTOFONTANA Aloe Vera spray 200 ml —
zítra u vás 169 Kč 140 Kč
Čistý přírodní gel z Aloe vera a přírodních extraktů pomáhá pokožce bojovat proti známkám únavy a stárnutí. Gel je…
Finclub Anti-aging gel proti stárnutí Aloe vera & olivový olej 100 ml —
Beta karoten je zdrojem vitaminu A, který přispívá k udržení normálního stavu pokožky a normální funkci imunitního…
Unios Pharma Beta karoten FORTE + vitamin E 60 kapslí —
Bio Karité balzám – Levandulový – výjimečné a všestranné účinky bambuckého másla a levandule přispívají k urychlení…
Saloos Bio Karité balzám – Levandulový 50 ml —
GS Intensun je určený speciálně pro bezpečnější a intenzivnější opálení.
GreenSwan GS Intensun 60 kapslí + 30 kapslí ZDARMA —
Opalovací máslo Argan bronz oil je promašťující opalovací máslo s vzácným bio-arganovým olejem a betakarotenem pro…
SUN Opalovací máslo Argan bronz oil OF 10 200 ml —
100% přírodní mrkvový olej SPF 6 aktivuje pleťové buňky při slunění a díky přirozenému obsahu beta karotenu podporuje…
Vivaco Přírodní opalovací mrkvový olej OF 6 150 ml —
Vital Opalovací krém OF 20 s arganovým olejem chrání pokožku před spálením, minimalizuje riziko podráždění a vznik…
SUN Vital Opalovací krém OF 20 s arganovým olejem 100 ml —
Přípravek 100% Squalane je olej, který není mastný. Díky své struktuře se velice snadno a rychle vstřebává. Je vhodný…
Saloos 100% Squalane 20 ml —
Bio Kokosový olej se pro své unikátní vlastnosti řadí mezi oleje s velmi širokým spektrem vnějšího použití. Jako…
Saloos Bio Kokosový olej 250 ml —
Panthenol 10% Swiss PREMIUM – pěna s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera a vitamínů A, D, E a F přináší…
S dárkem
Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM pěna 125 ml + 25 ml ZDARMA —
Super OPC Antioxidant – Grape seed je vysoce účinný antioxidant.
S dárkem
Australian Remedy Super OPC Antioxidant – výtažek z hroznových zrnek 100 kapslí —
ALOHA opalovací mléko OF 30 s komplexním UVB+UVA faktorem poskytuje vysokou ochranu před spálením a předčasným…
SUN ALOHA opalovací mléko OF 30 200 ml —
Panthenol 10% Swiss PREMIUM – tělové mléko s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera, měsíčku lékařského a…
S dárkem
Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM – tělové mléko 200 ml + 50 ml ZDARMA —
Vital opalovací máslo Argan bronz oil OF 15 je se vzácným bio-arganovým olejem a betakarotenem pro intenzivní, rychlé…
SUN Vital opalovací máslo Argan bronz oil OF 15 200 ml —
Zklidňující a regenerační krém Argital příznivě působí na pokožku.
Argital Argital – Zklidňující a regenerační krém s heřmánkem, řebříčkem a měsíčkem 50 ml —
BIO dětský opalovací krém s faktorem SPF 45 je 100% přírodní krém, který je vhodný na ochranu jemné miminkovské a…
Eco Cosmetics Baby Dětský opalovací krém SPF 45 BIO 50 ml —
Bio Kokosový olej se pro své unikátní vlastnosti řadí mezi oleje s velmi širokým spektrem vnějšího použití. Jako…
Saloos Bio Kokosový olej 125 ml —
Opalovací máslo Argan bronzer glitter rozjasňující opalovací máslo s třpytivými mikročásticemi pro zvýraznění…
SUN Opalovací máslo Argan bronzer glitter OF 15 200 ml —
Opalovací olej s arganovým olejem OF 20 rozprašovací s komplexním UVB + UVA faktorem poskytuje ochranu před spálením…
SUN Opalovací olej s arganovým olejem OF 20 rozprašovací 200 ml —
Naše přírodní opalovací mléka jsou vyrobeny z jednoduchých a bezpečných přísad, což je prospěšné pro vás i pro…
-8 %
WoodenSpoon Opalovací tělové mléko Baby & Family SPF 30 WoodenSpoon 100 ml —
zítra u vás 653 Kč 598 Kč
Panthenol 10% Swiss PREMIUM – gel s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera, měsíčku lékařského a vitamínů…
S dárkem
Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM – gel 100 ml + 25 ml ZDARMA —
Panthenol 10% Swiss PREMIUM – spray s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera, měsíčku lékařského a…
S dárkem
Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM – spray 150 ml + 25 ml ZDARMA —
ALOHA bronz opalovací olej OF 30 s komplexním UVB+UVA faktorem poskytuje ochranu před spálením a předčasným stárnutím…
SUN ALOHA bronz opalovací olej OF 30 200 ml —
Tělové mléko po opalování s arganovým olejem pro účinnou hydrataci, výživu a regeneraci vysušené pokožky po slunění…
SUN Arganové tělové mléko po opalování 300ml —
Arganový opalovací olej s komplexním UVB + UVA faktorem poskytuje ochranu před spálením a předčasným stárnutím…
SUN Arganový opalovací olej OF 10 100 ml —
Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…
MedPharma Beta karoten 25 000 m.j. + panthenol + PABA 30 tob. + 7 tob. ZDARMA —
Betakaroten EXTRA 15 mg pomáhá udržovat normální stav pokožky, udržuje její krásnou barvu po slunění a také přispívá…
Nutricius Betakaroten EXTRA 15 mg 100 tbl. —
Betakaroten EXTRA 15 mg pomáhá udržovat normální stav pokožky, udržuje její krásnou barvu po slunění a také přispívá…
Nutricius Betakaroten EXTRA 15 mg 30 tbl. —
Bio Rakytníkový olej (olejový extrakt) – unikátní přírodní produkt s vysoce regeneračními účinky. Čistý přírodní…
Saloos Bio Rakytníkový olej (olejový extrakt)
Dermatin je přírodní proteinové dermanutraceutikum s příznivými fyziologickými účinky na normální funkci kůže, které…
Dermatin Orling Dermatin 360 kapslí —
Dermorevital je multiaktivní balzám pro hlubokou revitalizaci poškozené pokožky. Dermorevital obsahuje speciální…
-7 %
Herbamedicus Dermorevital 250 ml —
do 14.5. u vás 305 Kč 284 Kč
100% přírodní opalovací krém SPF 50+ je vhodný pro dospělé se všemi typy pleti.
Alphanova Montbrun Opalovací krém SPF 50+ BIO 50 g —
100% přírodní opalovací krém pro děti SPF 30 je vytvořen speciálně pro jemnou dětskou pokožku.
Zdravé opalování – Jak se připravit?
První jarní paprsky už pomalu nabírají na síle a my si je chceme užít naplno. Jak se co nejlépe připravit na letní slunění? Jak se opalovat a nespálit se? To se dozvíte v tomto článku.
Co se skrývá ve slunečním svitu?
Slunce je pro nás velmi prospěšné, bez něj by nebyl možný život. Také nám zlepšuje náladu, posiluje imunitní systém a vytváří důležitý vitamín D. Ale všeho moc škodí a i životodárné slunce nám může pořádně ublížit.
Co se zdraví kůže týče, zajímá nás především ultrafialové záření, a to UV-A a UV-B.
UV-A záření je zodpovědné za dlouhodobé poškození kůže, snižuje elasticitu pokožky, zapříčiňuje její rychlejší stárnutí a vysušování.
UV-B může způsobit spáleniny od slunce, úpal, ale i rakovinu kůže či poškození zraku. Ochranu před sluncem bychom tedy neměli podceňovat a na sezónu opalování se pořádně připravit.
Solárium a slunce zásadně nekombinovat
Mnoha lidem sluníčko v zimě chybí, a tak navštěvují solária. Na jaře je ale čas s tím přestat.
Solária pokožce škodí stejně jako přímé sluneční paprsky a kombinace umělého UV záření a slunečních paprsků nedává kůži čas na regeneraci. Hrozí tak riziko spálení a rakoviny kůže.
Pro dosažení bronzové pokožky před příchodem plavkové sezóny je tak lepší využít samoopalovací přípravky.
Některé umožňují vytvářet opálení postupně a na dlouho, jiné vám zajistí bronzovou pokožku okamžitě, avšak jen krátkodobě.
Musíme ale myslet na to, že i pokožku vytrénovanou soláriem i ztmavenou samoopalovacími přípravky musíme před UV paprsky pečlivě chránit přípravky s ochranným faktorem.
Beta karoten – příprava na sluneční lázeň
Pokud chcete hezkému opálení ještě více pomoct, vsaďte na beta karoten. Je to žlutočervené barvivo rostlin ze skupiny karotenoidů, naše tělo jej využívá jako provitamin vitamínu A.
Jako antioxidant hraje důležitou roli při ochraně kůže před poškozením nadměrným slunečním zářením. Napomáhá také snadnějšímu a rovnoměrnějšímu opálení.
Musíme ale myslet na to, že samotný beta karoten nás před spálením pokožky rozhodně neochrání.
Beta karoten běžně konzumujeme ve stravě. Nejvíc je obsažen v mrkvi, dýni, rajčatech, červené řepě, paprikách, broskvích, meruňkách, nektarinkách a jiném ovoci a zelenině. V menší míře se také nachází ve žloutku či lososu.
Beta karoten, především jako přípravu na intenzivní opalování, můžeme také podávat navíc jako doplněk stravy. Denně bychom měli přijmout okolo 6 mg beta karotenu.
Jak dlouho užívat beta karoten?
Jak dlouho užívat beta karoten, abychom při opalování z jeho prospěšnosti vytěžili maximum?Doporučuje se začít měsíc před opalováním, poté brát beta karoten i během opalování a pro zachování hezkého opálení jej užívat ještě měsíc nato. Obvyklé dávkování je jedna kapsle slabšího beta karotenu denně. U silnějších přípravků se může užívat jedna kapsle obden a při intenzivním slunění pak užívání zvýšit na jednu kapsli denně.
Při akutním předávkování beta karotenem nám nehrozí žádné závažné zdravotní komplikace (na rozdíl od předávkování vitamínem A). Dlouhodobé podávání vyšších dávek ale může vést k oranžovému zbarvení dlaní či plosek nohou. Tělo má beta karotenu až moc a ukládá si jej v rohové vrstvě kůže. Pokud se to stane, beta karoten vysadíme, dokud kůže nezíská zpět svou přirozenou barvu.
Kuřáci pozor!
Vysokým dávkám beta karotenu v podobě doplňků stravy by se však rozhodně měli vyhnout těžcí kuřáci.
Studie ukázaly, že u nich dlouhodobé podávání dávky 20-30 mg beta karotenu denně zvyšuje riziko rakoviny plic. Kuřáci si musí tedy vystačit s beta karotenem z potravy, doporučuje se zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny.
Nezbytná ochrana kůže – přípravky na opalování
Neodmyslitelným základem zdravého opalování a ochrany před spálením od sluníčka jsou přípravky s dostatečně vysokým ochranným faktorem. Těch máme na trhu opravdu obrovský výběr. Ať už chceme krém, mléko, olej či nemastný sprej na opalování, vždy najdeme, co hledáme.
Sluneční paprsky jsou stále agresivnější, proto je potřeba chránit se nejen na dovolené a na výletech, ale i cestou do práce či při pobytu na zahrádce. Nejvíc se musíme chránit samozřejmě v létě, ale i po zbytek roku dokáže sluníčko najít sílu, aby nás spálilo. Pokud tedy vyrážíte na delší dobu ven, chraňte si všechny odhalené části.
Nejnáchylnější ke spálení jsou obličej (hlavně čelo a nos), dekolt a ramena. Neopomeňte také uši a nárty, pokud jsou odhaleny, nebo pěšinku ve vlasech. Opalovací přípravek musíme nanášet aspoň 20 minut před sluněním a musí nás chránit proti oběma typům UV záření (UV-A i UV-B).
Jak vybrat ochranný faktor?
Ochranný faktor vybíráme podle typu kůže a toho, kam jedeme. Při prvním opalování, světlé pleti, či větším počtu mateřských znamének a u moře bychom měli používat faktor 50. „Padesátkou“ chráníme také pigmentové skvrny, jizvy a strie.
Mnoho lidí si myslí, že vysoký ochranný faktor brání kůži, aby se opálila. To není pravda. I ten nejvyšší faktor malinkou část UV paprsků propouští. Především ale brání, aby se pokožka spálila.
Dnes také existuje mnoho ochranných přípravků, které podporují tvorbu melaninu v kůži a tím kýžené zhnědnutí pokožky.
Jaké množství přípravku použít?
Při opalování mlékem na opalování rozhodně nešetřete. Na dostatečnou ochranu před sluncem po celém těle by měl dospělý člověk spotřebovat asi 6 kávových lžiček a namazat se znovu po 2 až 3 hodinách. To znamená, že 200ml balení opalovacího mléka by měl mít jeden dospělý na týden.
Ani plavky nás před sluníčkem nemusí ochránit, umělé vlákno propouští velkou část UV záření. Lidé s kůží citlivou se tedy musí mazat i pod plavkami. Obzvlášť při koupání musíme nanášet voděodolné ochranné přípravky na opalování pečlivě a velkoryse. UV paprsky mají totiž stejnou sílu i v hloubce jednoho metru pod vodní hladinou.
Péče o naše nejmenší
Pečlivě musíme chránit před spálením hlavně děti. Dětská pokožka je tenčí a citlivější než u dospělých a ochranná bariéra kůže není tak rozvinuta.
Vybíráme pro ně proto přípravky speciálně vyvinuté pro děti a s co nejvyšším faktorem. Dobrá je také kombinace chemického a minerálního UV filtru.
Děti by měly mít při pobytu na sluníčku vždy také pokrývku hlavy a kvalitní sluneční brýle.
Děti do jednoho roku radši přímému sluníčku nevystavujeme, jejich pokožka by neměla být zbytečně zatěžována opalovacími krémy.
Ty jim navíc mohou ztěžovat pocení a děti se tak nemohou v létě správně ochladit. Pokud se sluníčku nemůžeme vyhnout, namažeme pouze místa, která nezakrývá oblečení.
Kokosový olej na opalování?
Poslední dobou jste možná někde narazili na informaci, že kokosový olej se dá použít jako ochrana před sluncem. Kokosový olej se však na opalování nehodí, má ochranný faktor 1-8, což je opravdu málo. Lepší je jeho využití v péči o pokožku po opalování, kdy pokožku hezky vyživí.
Péče po opalování
Pro pokožku je intenzivní působení sluníčka docela dřina, a tak ji poté ošetříme zklidňujícím přípravkem po opalování. Na trhu jich najdeme velký výběr, a to jako tělová mléka, gely i spreje.
Mléka po opalování mají na rozdíl od běžných tělových mlék řidší konzistenci, takže se lépe roztírají a vstřebávají.
Většina těchto After Sun přípravků také obsahuje glycerin a panthenol, které pokožce zajišťují hydrataci a zklidnění.
Pokud si nedáme pozor a ochranu před sluncem podceníme, můžeme mít pěkně bolestivé spáleniny od slunce. Ty pak ošetřujeme hlavně panthenolem, nejlépe ve spreji. Můžeme ho také použít ve formě gelů, krémů, mastí a tělových mlék. Spáleniny od slunce musíme pak do dohojení pečlivě chránit před sluncem.
Lepší je ale vždy prevence, protože kůže si pamatuje všechna spálení za celý život a neodpouští.
Pozor si při opalování musíme dát také na látky zvyšující citlivost pokožky na slunce. Jsou to např.
třezalka, některá antibiotika, parfémy (hlavně ty obsahující bergamot), lokální gely proti zánětu a bolesti (Fastum gel, Ketonal, Prontoflex a další), Fenistil gel a další.
Díky nim se nám kůže může snadněji spálit nebo se může objevit vyrážka. Pokud zmíněné látky používáme, je lepší se pak slunci vyhnout nebo místo natřené gelem zakrýt.
Hlavně s rozumem!
Není zdravé se slunci úplně vyhýbat, ale ani se mu vydat na milost. Kůži máme jenom jednu na celý život, a to jak se o ni budeme starat, je pouze na nás. Nedávejme jí tedy zbytečně „na frak“.
- V příštím článku o opalování se dozvíte, jak poznat nebezpečná znaménka a rakovinu kůže, jak na sluneční alergii a jak zatočit s pigmentovými skvrnami.
- Přípravky na opalování
- Autorka článku: Mgr. Martina Tománková
Nejčastější otázky
ŽÁDNÝ! Neexistuje žádný rozdíl mezi UV zářením ze slunce a ze solaria!SOLÁRIUM = SLUNÍČKO!
To nejdůležitější hned na začátek:
Pokud se jdete opalovat, je třeba si uvědomit zásadní rozdíl mezi opálením a spálením kůže! Vše je o způsobu jakým UV záření využíváte, to znamená, že o výsledku, zda se krásně opálíte nebo se bolestivě spálíte, rozhoduje množství UV záření, které na kůži bude působit.
OPÁLENÍ je přirozený proces, který kůži nepoškozuje, ale pomáhá ji chránit před spálením.
SPÁLENÍ může kůži poškodit a je třeba se mu vždy vyvarovat!
VŽDY SE VYVAUJTE SPÁLENÍ!!! Opalujte se rozumně, pozvolně a pravidelně.
UV záření je přirozené
UV záření je přirozenou součástí života na Zemi. Je jedno zda se UV záření vystavujeme na sluníčku nebo v soláriu, protože se jedná o stejné UV záření. Neexistuje žádný rozdíl mezi UV zářením ze sluníčka a ze solária, UV záření v rozumném množství má pozitivní vliv na naše zdraví. Ale pozor při jeho využívání musíme být opatrní, protože jeho nadměrné množství může kůži poškodit.
Pamatujte: SOLÁRIUM = SLUNÍČKO. Neexistuje žádný rozdíl mezi UV zářením ze slunce a ze solária.
Jak vzniká opálení?
OPÁLENÍ JE PŘIROZENÝ PROCES! NEJEDNÁ SE O POŠKOZENÍ!
Při opalování působí na kůži UV záření. UVB stimuluje buňky melanocyty k tvorbě pigmentu, vytváří tělu vlastní „světelný mozol“, zesílení zrohovatělé pokožky. UVA záření pigment zbarvuje dohněda.
Pouze společným působení UVA a UVB záření vzniká požadované opálení. Tento proces je zcela přirozený a kůže si tak vytváří přirozenou ochranu před nadměrným množstvím UV záření a spálením kůže.
Navíc UVB záření stimuluje v těle tvorbu až 90% vitaminu D, který je nutný pro naše zdraví.
Pamatujte: Pro správné opálení je důležitá a přirozená kombinace UVA a UVB záření, tak jak je to na sluníčku a v soláriu.
Jak je solárium silné?
V ČR a EU platí přísná bezpečnostní norma, která omezuje možnost spálení v soláriu pomocí omezení erytémové účinnosti UV záření na 0,3mW/cm2, což je stejná intenzita jakou má letní slunce v poledne při hladině Středozemního moře. To znamená, že pokud se opalujete 10 minut v soláriu Vaše kůže je vystavena stejné dávce UV záření jako když se 10 minut opalujete v létě u Středozemního moře.
Pamatujte: 10 minut v soláriu = 10 minut u Středozemního moře. Dle Bunsen-Roscoe zákona stejná dávka způsobí stejný efekt.
Typ kůže
Před opalováním je třeba vždy znát svůj typ kůže, protože každý typ kůže má individuální citlivost na UV záření a na základě typu kůže a stupně opálení je třeba přizpůsobit dobu opalování. Při návštěvě v soláriu si nechat vytvořit individuální opalovací program, kde jsou uvedeny opalovací časy, počet a četnost návštěv.
| TABULKA TYPŮ KŮŽE | ||||||
| TYP KŮŽE | I | II | III | IV | V | VI |
| Název | Keltský typ (2%) | Evropský se světlou kůží (12%) | Evropský s tmavou kůží (78%) | Středozemní typ (8%) | Severoafrický typ | Jihoafrický typ |
| Popis |
|
|
|
|
|
|
| Spálení | Vždy | Téměř vždy | Občas až málo | Obtížně | Velmi vzácně | Velmi vzácně |
| Opálení | nikdy | Obtížně, lehce | Postupně, dobře | Rychle a hluboce | Velmi rychle a hluboce | Stále přítomné |
Pamatujte: čím světlejší je Váš typ kůže, tím kratší čas se můžete nechráněni vystavovat UV záření.
Je opalování zdravé či škodlivé?
Vše závisí na míře s jakou tak činíme. Pravidelné, rozumné vystavování kůže UV záření má pozitivní účinky. Spálení kůže či dlouhodobé nadměrné opalování může kůži poškodit.
Dodržujte tato pravidla:
Vždy za každou cenu se vyvarovat spálení! NIKDY se nespálit a dlouhodobě se nadměrně neopalovat.
- Opalovat se rozumně, pozvolně a pravidelně, tak aby nebyla překročena krátkosvodá ani dlouhodobá dávka UV záření.
- Pamatujte: vše závisí na míře, s jakou se vystavujeme UV záření.
- Co je správně?
Postupně pozvolně nechat kůži zvykat na UV záření, před dovolenou zvýšit přirozenou ochranu kůže v soláriu, na dovolené používat krém s ochranným faktorem nebo kůži chránit vhodným oděvem a přikrývkou hlavy. Vyvarovat se za každou cenu spálení kůže!!! A nadměrnému dlouhodobému opalování!
Co je špatně?
Nejhorší je vystavit ještě neopálenou nechráněnou pokožku na dlouhou dobu na sluníčko.
Pak může snadno dojít ke spálení kůže! Často se stává, že lidé se světlou kůží, kteří celý rok tráví v uzavřených prostorech bez přístupu UV záření, vyrazí v létě na dovolenou a svou neadaptovanou a nechráněnou kůži vystaví na dlouhou dobu silnému UV záření, tak aby vše za celý rok dohnali a co nejrychleji se opálili. Výsledkem je často silné spálení kůže, puchýře. Toto je nejrychlejší cesta jak svou kůži poškodit!
Rozhodující je dávka
Při opalování je důležité nepřekročit erytémovou dávku UV záření. Erytémová dávka je taková dávka UV záření, která způsobí spálení či začervenání kůže. Dle Bunsen-Roscoe zákona stejná dávka způsobí stejný účinek. Proto při vyšší intenzitě UV záření musíme zkrátit čas, po který se UV záření vystavujeme, abychom nepřekročili erytémovou dávku a nedošlo ke spálení kůže.
- Pamatujte: Stejná dávka způsobí stejný efekt.
- Jak se správně opalovat?
- Solárium
Určete si přesně typ kůže, nechte si sestavit individuální opalovací program, opalujte se postupně, pozvolně a pravidelně. Používejte kvalitní kosmetiku před a po opalování v soláriu. Pravidlo EU zní: jste vítáni v solárních studiích pokud je Vám 18 let a více a máte typ kůže II a vyšší.
Letní dovolená u Středozemního moře
Před odjezdem adaptujte svou kůži na UV záření pozvolně venku na sluníčku nebo v soláriu. Na dovolené vystavujte nechráněnou kůži na sluníčku jen na několik minut, pak používejte SPF krém s dostatečným UV faktorem anebo noste ochranný oděv a pokrývku hlavy.
Letní dovolená v ČR
Je důležité nechat kůži na sluníčko zvykat postupně a pozvolně. Nejprve kratší dobu a postupně můžete pobyt na slunci prodloužit. V létě v době nejvyšší sluneční aktivity, po překročení doby po kterou je kůže schopná se ochránit sama, používejte kvalitní SPF produkty s dostatečným ochranným faktorem, noste oděv a pokrývku hlavy nebo pobývejte ve stínu.
Exotická dovolená v zimě
Při pobyt v exotických oblastech je naše kůže vystavena velice intenzivnímu slunečnímu záření, na které není zvyklá.
Proto se doporučuje adaptovat kůži před odjezdem v dostatečném předstihu v soláriu, kde si kůže postupně zvykne na UV záření a vytvoří základní ochranu před nadměrným UV zářením.
Při samotném pobytu v těchto krajích, používat ochranný krém s dostatečným faktorem nebo noste vhodný oděv a pokrývku.
- Pobyt v zimě na horách
- UV záření na horách ve vyšších nadmořských výškách je velice intenzivní a navíc se jeho síla znásobuje odrazem od sněhu, proto používejte SPF krém s dostatečným UV faktorem a noste sluneční brýle!
- Považujeme rozumné opalování za součást zdravého životního stylu!
NIKDY SE NESPÁLIT! Vždy se za každou cenu vyvarovat spálení kůže a dlouhodobému nadměrnému opalování.
Opalovat se pravidelně, pozvolna na krátné opalovací časy.
Dr.
Hollick: Ačkoliv jistá opatření musí být přijmuta, mírné množství nechráněného slunečního záření je naprosto nezbytné pro dobré zdraví.
Nezávislý vědecký výzkum ukázal, že nezáleží na tom, zda žijete ve slunném nebo beze slunném klimatu, ale vystavujete-li se UV záření, které zvyšuje produkci vitaminu D skrze UVB záření, a tím snižujete riziko degenerativních onemocnění včetně rakoviny tlustého střeva, vaječníku, prsu a prostaty. Dále také snižuje riziko srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, sklerózy a depresí.
Dr.
Hollick: Neexistuje žádný věrohodný vědecký důkaz, že mírné a pravidelné vystavování se slunečnímu záření způsobuje melanom.
Melanom je spíš často vidět u lidí, kteří nedostávají tento druh UV záření než u lidí, kteří čas na slunci tráví. Melanom se také vyskytuje na částech těla, které slunečnímu záření nevystavujeme.
To naznačuje, že genetika hraje mnohem důležitější roli v rozvoji melanomu než pravidelné, mírné sluneční záření.
Dr.
Hollick: Pokud nemáte možnost trávit čas na slunci, nebo raději vyhledáváte vice soukromí a kontrolované prostředí, opalování v soláriu představuje alternativu přírodního slunečního záření, které stimuluje tvorbu vitaminu D. Je však důležité si uvědomit, že záření, kterému se vystavujete v soláriu, je stejné jako na slunci. To znamená, že musíte dbát stejné obezřetnosti, jako při vystavování se přírodnímu slunečnímu záření.
Evropská unie, jmenovitě Generální ředitelství pro zdraví a ochranu spotřebitelů a jeho vědecký výbor pro spotřebitelské produkty (SCCP) působící pod ředitelstvím C – Veřejné zdravotnictví a posuzování rizik, vydala zprávu č.
SCCP/0949/05 nazvanou: „Posouzení biologických vlivů ultrafialového záření na zdravotní stav osob se zaměřením na využívání solárií pro kosmetické účely“. Zjištění uvedená v této zprávě vedla k přepracování zprávy č.
EN 60335-2-27, o bezpečnosti elektrických zařízení používaných v domácnostech a jim podobných, obzvláště pak zařízení způsobujících vystavení kůže ultrafialovému a infračervenému záření.
Při poslední aktualizaci byl tento materiál upraven tak, aby vyhovoval požadavkům nově schválené evropské směrnice, jež se někdy označuje též jako „norma 0,3 W/m2“.
V souladu s předpisy EU všechna nová solária využívají trubice, jejichž intenzita vyzařování nepřesahuje 0,3 Wer/m².
Takto je při opalování možné dosáhnout nejlepších možných výsledků při dodržení intenzity vyzařování, která je v souladu s normami EU. Požadované účinnosti lze dosáhnout vhodnou kombinací UVA a UVB záření.
Výměně lamp je třeba věnovat maximální pozornost. Výkon nově instalované lampy musí být vždy zcela stejný jako výkon lampy nahrazované!
Jednotkou ozáření (zkratka E) je watt na metr čtvereční (W/m²) či miliwatt na centimetr čtvereční (mW/cm²). Watt (zkratka W) je jednotkou výkonu a vyjadřuje množství práce vykonané za jednu sekundu (např.
UV zářením vydávaným přístrojem na opalování obličeje nebo žárovkou – šedesátiwattová žárovka tak za vteřinu vykoná práci odpovídající 60 W). Miliwatt (značka: mW) je jedna tisícina wattu.
Metr čtvereční (m²) a centimetr čtvereční (cm²) jsou, jak jistě víte, jednotky plochy (která je ozařována).
Zjednodušeně můžeme o normě 0,3 W/m2 přemýšlet jako o 0,3 procentech rizika spálení kůže. Toto riziko a s ním spojená poškození kůže jsou tedy velmi nízká. Je však nutné za každých okolností následovat pokynů vyškoleného personálu a v případě jakékoli reakce vyhledat svého ošetřujícího lékaře.
O slunci a zdraví
Málokdo touží po létě zataženém černými mraky. Sluneční paprsky jsou tím, co láká člověka ven, do přírody, k vodě nebo daleko za hranice k moři. A to i přes to, že před sluncem a jeho následky varují lékaři, média i Evropská komise a kosmetické firmy.
Sluneční záření totiž nezpůsobuje jen viditelné spálení kůže, ale také její předčasné stárnutí, vrásky nebo rakovinné bujení. Kůže si navíc všechna předchozí poškození slunečním zářením pamatuje a ta se potom sčítají.
Slunění v dětském věku přitom patří mezi nejvýznamnější přispěvatele k výskytu rakoviny kůže v pozdějších letech. Ochraně pokožky před slunečním zářením je proto třeba věnovat velkou pozornost.
Vyhnout se mu zcela sice nejde, ale snížit jeho negativní vliv na naše zdraví lze velmi výrazně. I díky opalovacím přípravkům.
Čím větší číslo, tím delší slunění?
Loňský průzkum americké spotřebitelské organizace Consumer Reports na tisícovce respondentů ukázal, že polovina lidí se rozhoduje o koupi opalovacího přípravku podle výše jeho ochranného faktoru (SPF). Co ale tato čísla říkají? Především neplatí, že krém „padesátka“ ochrání kůži dvakrát déle než „pětadvacítka“. Ochranná funkce výrobků na opalování totiž neroste ani neklesá spolu s číslem SPF lineárně, ale exponenciálně. To v praxi znamená, že přípravek s faktorem 15 ochrání před UVB zářením z 93 %, krém s ochranou 30 odfiltruje 97 % UVB záření, přípravek s faktorem 50 pak 98 %. Nad SPF 50 se míra ochrany významně nezvyšuje, takové výrobky se proto mohou nazývat jen jako 50+. Nejnižší míru ochrany před sluncem poskytují přípravky s faktorem 6. Mléka a krémy s nižšími hodnotami nelze již označovat jako ochranné proti slunečnímu záření. Je také třeba mít na paměti, že přípravek na opalování, který lidské kůži zajistí stoprocentní ochranu proti ultrafialovému záření, neexistuje.
Samotný fakt, že se s krémem s vysokým faktorem lidská kůže nespálí, pak ještě neznamená, že je dostatečně chráněná a nezaznamená žádnou újmu (viz box níže).
UVA záření sice zarudnutí pokožky nezpůsobuje, má však na svědomí její předčasné stárnutí a jak naznačují studie, může mít za následek i změny v imunitním systému.
Proto by měl být ochranný přípravek s vysokým ochranným faktorem nanesený na povrchu těla samozřejmostí. S jeho použitím můžete strávit na slunci delší dobu než bez něj.
Ultrafialově
Ultrafialové (UV) záření je součástí slunečního záření, které je pro život na Zemi nezbytné. Při cestě na zemský povrch jeho značnou část, přibližně dvě třetiny, pohlcuje ozonová vrstva ve stratosféře.
Vlnová délka ultrafialového záření, jemuž se připisuje počátek evoluce prvotních proteinů a enzymů schopných reprodukce, je kratší, než má viditelné světlo, a proto je pro člověka neviditelné. Na poškození pokožky se podle posledních vědeckých poznatků podílejí dvě složky ultrafialového záření – UVA a UVB.
Opalovací přípravky ultrafialové záření filtrují a omezují tím reakci pokožky na sluneční paprsky.
UVA tvoří 99 % ultrafialového záření. Přestože není tím, které je odpovědné za viditelné a okamžité poškození pokožky, nezůstává bez negativního vlivu. Proniká hlouběji do kůže a v dlouhém časovém horizontu způsobuje její stárnutí, tvorbu vrásek a oxidativní stres. Proti UVA nemusí automaticky chránit všechny opalovací přípravky.
UVB záření způsobuje pigmentaci kůže, její zhnědnutí a v případě spálení také zarudnutí. Výši ochranného filtru před UVB zářením určuje číslo SPF.
Poslední výzkumy naznačují, že nadměrné vystavování pokožky záření UVA a UVB může mít neblahý dopad na imunitní systém. Kosmetické produkty určené k ochraně před slunečními paprsky by proto měly efektivně bránit proti oběma typům záření. Tato informace by měla být na obalu uvedena, někdy bývají opalovací přípravky chránící proti UVB i UVA označeny jako širokospektré.
Nad vodou i ve vodě?
Mezi spotřebiteli je hojně rozšířeno přesvědčení, že voděodolný přípravek na opalování stačí namazat jednou a mezi koupáními během dne není potřeba jej opakovaně aplikovat. Jenže tak to není.
V případě, že je krém nebo mléko voděodolné, znamená to, že lidskou kůži chrání po omezenou dobu i při koupání ve vodě, kde také působí sluneční paprsky. Nikoli nutně po něm, a rozhodně ne ve stejné míře jako před pobytem ve vodě. Ochranná vrstva je totiž vystavována působení vody a rychle se smývá.
Po každém koupání je proto vždy ochrannou vrstvu opalovacího přípravku třeba obnovovat, totéž pak platí i v případě, že se člověk vydatně zapotí.
Existují dvě úrovně voděodolnosti. Voděodolné přípravky musejí po dvakrát dvaceti minutách ve vodě vykazovat alespoň poloviční ochranný faktor než před koupáním. Vysoce voděodolné musejí tuto podmínku splnit i po čtyřikrát dvaceti minutách. V našem loňském testu opalovacích přípravků pro děti nedostála deklarované voděodolnosti více než třetina výrobků, a to i od velmi renomovaných značek.
Potřebují děti svůj krém?
Opalovací přípravky se jako většina kosmetiky, která se nesmývá, vstřebává z velké části do pokožky, navíc je žádoucí aplikovat je několikrát denně. Proto je třeba dbát zvýšené opatrnosti při výběru těchto výrobků jak pro děti, tak pro dospělé.
Vrátíme-li se k výsledkům průzkumu americké spotřebitelské organizace Consumer Reports, dozvíme se, že 30 procent uživatelů opalovacích krémů a zároveň rodičů kupuje pro své děti speciální dětské přípravky na opalování. Polovina z nich si myslí, že označení „pro děti“ na lahvičkách znamená v podstatě totéž co bezpečnější a jemnější. Pětina respondentů pak byla přesvědčena, že toto označení reguluje legislativa.
Pravda je taková, že americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (Food and Drug Administration, FDA) nerozlišuje mezi opalovacími přípravky pro děti a pro dospělé. Výrobci používají stejné suroviny k jejich výrobě, mnohdy i ve stejném poměru. Nejinak je tomu u nás.
Hlavním rozdílem mezi opalovacími přípravky pro děti a pro dospělé jsou veselé obrázky zvířátek a rozesmátých opálených dětí na obalech dětské kosmetiky a mnohdy také vyšší cena.
I u nás přitom platí, že kvalitní voděodolné opalovací mléko s vysokou či velmi vysokou voděodolností ochrání dospělého i dítě bez ohledu na to, komu je určeno.
Někdy výrobci uvádějí na obalech výrobků pro děti tvrzení o nepřítomnosti látek, které mohou být pro děti rizikové a v kosmetice být nemusí. Některá mohou být zavádějící, jiná užitečná. Na dětských kosmetických výrobcích bývá často uvedeno „hypoalergenní“, což mnozí chápou jako nepřítomnost alergenů. Alergenem však může být jakákoli složka produktu.
Každý člověk je jiný a citlivý na něco jiného, proto i alergické reakce jsou ryze individuální a nelze je nikdy zcela vyloučit. Proto takové tvrzení berte s velkou rezervou. Na obalech některých dětských opalovacích přípravků z loňského testu pak byly vysloveně uvedeny i látky, které jsou známými alergeny.
Je tedy vhodné sledovat složení i u kosmetických výrobků.
Jde to i bez podezřelých látek
Je opravdu lepší sprej?
Výhoda spreje je v tom, že jím můžete pokrýt najednou větší plochu pokožky a snáz jej rozmažete – pokud se použije správně. Jeho nevýhoda spočívá v problematickém odhadu množství, které je třeba použít. To pak může vést k tomu, že se opalovacího přípravku ve spreji použije méně a tím se jeho účinky snižují.
Opalovací spreje v tlakových lahvích mívají široký rozstřik, takže velká část dávky se může rozptýlit do okolí, zvlášť pokud fouká vítr. Protože pro dostatečnou ochranu je správná dávka důležitá, je vždy lepší sprejovat víc (pro jistotu), popřípadě nastříkat nejdříve do ruky a pak krém rozetřít.
Nebo si rovnou můžete do ruky správně nadávkovat jakýkoli jiný přípravek
Součástí opalovacích přípravků je koktejl chemických látek. U některých z nich se objevují otazníky, protože různé studie signalizují možné problémy, byť k jednoznačnému vyhodnocení jejich nebezpečnosti a následnému zákazu zatím nedošlo.
Zde doporučujeme spíše princip předběžné opatrnosti, zvláště když existují vhodné alternativy v podobě přípravků bez těchto látek.
Proto jsme například loni vyzvali výrobce k nepoužívání slunečního filtru OMC (ethylhexyl methoxycinnamát) v dětských opalovacích přípravcích, protože OMC podle některých studií může ovlivňovat hormonální systém.
Na seznamu látek podezřelých z narušování hormonálního systému dále figurují i parabeny s dlouhým řetězcem (propyl- a butylparaben). Od dubna letošního roku mají výrobci nařízením Evropské komise za úkol redukovat koncentraci těchto dvou látek v kosmetických produktech obecně a zcela je eliminovat v kosmetice pro děti mladší tří let určené na partie, kde se používají plínky.
Doporučujeme také sledovat kontroverzní konzervant fenoxyethanol, jehož užívání v kosmetice pro děti doporučil omezit například francouzský úřad pro kontrolu léčiv a zdravotních výrobků ANSM v roce 2012. Naproti tomu konzervanty methyl- a ethylparaben jsou nyní považovány za bezpečné, jak několikrát potvrdila vědecká komise pro bezpečnost spotřebitelů (SCCS).
Samostatnou kapitolou je dopad koktejlu chemických látek z opalovacích krémů a další kosmetiky na člověka, protože jednotlivé chemické látky se navzájem mohou ovlivňovat a jejich účinky posilovat, zeslabovat či měnit. Této problematice jsme se věnovali detailně v článku o chemických narušitelích v koupelně.
Kolik a kdy?
Aby dokázal opalovací přípravek správně ochránit, je zapotřebí používat ho v dostatečném množství. Informace o správné dávce však na obalech často chybí, a tak je dobré si zapamatovat, že 6 čajových lžiček (nebo 36 gramů) by mělo pokrýt tělo dospělého člověka při každém namazání.
U dětí pak postačí méně, úměrně jejich velikosti. Průzkum Consumer Reports přinesl informaci, že většina lidí užívá asi polovinu tohoto množství a třetina spotřebitelů se maže až přímo na slunci.
Správné načasování je přitom pro ochranu pokožky důležité, ideální doba k nanesení je 30 až 15 minut před vystavením slunci a každé dvě hodiny je třeba jej opakovat.
Jak se chránit?
Jedinou efektivní ochranou před neblahými dopady působení slunečního záření je vyhýbat se mu. Takovému kroku lze málokdy dostát, proto je třeba mít na paměti několik dalších pravidel, která mohou zdravotní riziko omezit:
- Setrvávat ve stínu a redukovat tak čas, kdy dopadá sluneční záření na pokožku, na minimum.
- Nosit oblečení kryjící nohy, ruce a hlavu. Fyzická bariéra zabrání poničení kůže.
- Nosit sluneční brýle. Oči jsou na sluneční záření obzvlášť citlivé, slunce může způsobovat jejich zarudnutí a vést až k úplnému zničení zraku.
- Používat opalovací přípravky. Části těla, které nejsou chráněny oděvem, je zapotřebí bránit alespoň krémy s vysokým SPF a ochranou před UVA.
- Vyhýbat se interiérovému opalování. Solária a horská slunce jsou také zdrojem škodlivého ultrafialového záření.
Co je vlastně přírodní?
Podobně jako tomu bývá u potravin, nálepka „přírodní“ na obalu opalovacích přípravků příliš nevypovídá o produktu v jeho útrobách. Tento termín se používá u výrobků, které obsahují oxid titaničitý nebo zinečnatý jako mnohdy jedinou aktivní složku, jež brání pokožku před sluncem. Tyto minerály ale nejsou jen extrahované z půdy, rozemleté na prášek a přidané do krému. Při zpracování se rafinují a někdy i potahují dalšími sloučeninami. Kdyby výrobci použili zinek nebo titan v jejich přírodní podobě, pracovali by s dehtově černou látkou s vysokým obsahem olova.
Krémy a mléka s ochranou proti slunci pouze na bázi minerálů mohou vytvářet dojem, že jsou bezpečnější, protože zůstávají na pokožce a nevstřebávají se, jako je tomu u přípravků s chemickou ochranou. To ale nemusí být vždy pravda.
Oxidy titaničitý a zinečnatý jsou často rozbíjeny na nanočástice, aby se s krémem dobře rozetřely a nezůstávaly v husté bílé vrstvě na kůži – a ty se vstřebat mohou. Některé odborníky dopady těchto částic na lidské zdraví znepokojují, i když jsou stále předmětem zkoumání.
Od července roku 2013 platí povinnost označovat použití nanočástic na obalech kosmetiky.
Co se ochrany před slunečními paprsky týče, nelze říct, že by byly minerální filtry lepší. Ve skutečnosti mohou někdy mít menší účinnost. Jednotlivé částice mohou například vytvářet hrudky, což může ovlivnit zajišťovanou ochranu před sluncem.