Osteoartróza je přirozenou součástí stárnutí, můžete si ji způsobit křupáním kloubů a…
Poranění zkřížených a postranních vazů patří bezesporu mezi časté sportovní úrazy kolene….
Psoriatická artritida neboli zánět kloubů spojený s lupénkou postihne během života 10…
Pravidelný pohyb svědčí tělu i duši. Tuto skutečnost znají lékaři už dlouhou dobu….
Bechtěrevova choroba je zánětlivé onemocnění drobných kloubů páteře. Může vést až k postupnému…
Dobrý den, je mi 14 let a při jednom pohybu levou nohou, mi začne velmi křupat dole u kotníku. Je to velmi hlasitý a nepříjemný zvuk. Křupat bych mohla klidně i půl hodiny a stejně to nepřestane. Žádnou bolest při tom necítím. Předem děkuji za radu. Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, neměla jste v kotníku někdy úraz? Mohlo by jít o poškození chrupavky. Doporučila bych vyšetření… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Často se u mladých lidí pozorují zvukové fenomeny pokud kloub z krajní exkurze se vrací do nomální polohy,… Celá odpověď
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je normální, že mi křupe v chodidle – pravém, když chodím. Někdy to křupe více a někdy vůbec ne. Nikajak mě to nebolí, jen ten zvuk je nepřijemný. Děkuji za vaši odpověď Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, různé zvuky se mohou ozývat i ze zdravého kloubu, takže pokud jiné potíže (bolest, otok, poruchu… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Zvuky v kloubech i u dětí se objevují jako podtlakový fenomen při pohybu kloubu z krajní exkurze do… Celá odpověď
Krvácení do kloubů většina hemofiliků dobře zná. Bohužel dlouhodobé a opakované krvácení…
Dobrý den, již nějaký čas (min. půl roku) mi tak jako cvaká v hlavě při určitém pohybu hlavou (např. k rameni), ale často cvakání spouští i ramena či záda, také při masírování cvaká (na internetu jsem četla několik případů, kdy lidem cvaká při chůzi, u mě je ale spouštěčem pohyb hlavy či ramene nebo… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den Veroniko, nevím co si mám představit pod cvakáním, ale pokud je to klasické „křupání“, či „lupání“… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Křupání je naprosto normální doprovodný jev pohybu páteřních kloubů. Nevím, co na tom chcete léčit. Ve… Celá odpověď
Je mi 13 let a asi 4 měsíce mi křupe palce, ale nebolí to. Mohl bych se zeptat na příčinu. Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den. Máte uvolnění kloubního pouzdra nebo nepevnost kloubní chrupavky. Takže kosti, které se v… Celá odpověď
Dobrý den, Už přibližně přes měsíc trpím bolestmi hlavy, horní čelisti, která prostupuje až do zubů a do čelistního kloubu (vše na pravé straně). Bolesti trvají většinou několik dní, potom na několik dní přestanou a takhle pořád dokola. Někdy bolest vyjede i do spodní čelisti (jakoby ze spod). Myslela… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, vzhledem k tomu, jak popisujete projekci bolesti, hlava, horní a dolní čelist napravo, toto… Celá odpověď
Dobrý den, Mám potíže s křupánim v kloubech jako jsou kotníky a zápěstí. Krupati není nijak bolestive. Je to však velmi otravne. Rád bych se zeptal jestli je možné, že jsem nějak ohrozen na zdrsvi, či jak se to dá napravit. Díky moc. Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den. Ohrožen na zdraví nejste nijak. Máte volnější kloubní pouzdro. Doporučuji klouby zbytečně… Celá odpověď
Dobrý den, již přes půl roku mne trápí únava, přestože spím dobře (i 9h, paradoxně jsem po probuzení více unavený než večer), bolesti svalů a svalových úponů, občas mne píchá nebo lechtá v uchu, jako při zánětu středního ucha, to ale vždy do druhého dne vymizí, podobně je to i s občasným pálením ústí… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, popisujete dosti polymorfní obtíže od urologických, bolesti očí a uší, přes kloubní bolesti… Celá odpověď
Dobrý den, je mi 22 let a každý den mi křupe v zádech. Každý den si je prokřupávám, ale stejně to nepomáhá. Mám k tomu nepříjemnou pichlavou bolest u srdce, takže si myslím, že to mám od tich zad. Myslíte, že mi rehabilitace pomohou se zbavit těchto bolestí? Nebo existují nějaké speciální cviky, které… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, správně vedená rehabilitace by byla prospěšná. Kromě toho by Vám fyzioterapeut doporučil vhodné… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Křupání v zádech je zcela normálním projevem kloubní činnosti. Není na něm co léčit. Pokud máte bolesti… Celá odpověď
Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“ bolavá…
Dobrý den, rád bych se zeptal, co by mohlo způsobovat jakoby přeskakování a křupání v oblasti lopatky. Velmi silné to je když sepnu ruce před sebou a kroužím rameny. Není to jen křupání, ale je to i uvnitř pocit jakoby nějaká kost přeskakovala do jiné polohy, zejména při „čtvrtkruhu“ zdola směrem… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, bylo by určitě vhodné, aby Vás vyšetřil odborný lékař. Příčin může být mnoho. Často se tento… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Dobrý den. Příčin může být celá řada, od nemocné krční či hrudní páteře, postižení vaziva mezi lopatkou… Celá odpověď
Dobrý den, mám problém s křupání kloubů. Je mi 25 let a při každém dřepu mi křupne (lupne) v obou kolenech. Nebo, když po chvíli chůze se předkloním, tak mi prolupe páteř. Mohlo to začít před dvěmi lety, teď se to dost zhoršilo. Mam 14 měsíční dítě – stále kojím. Měla bych vyhledat odbornou pomoc nebo… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, pokud jsou klouby zdravé objevují se zvukové fenomény při změnách tlaku v kloubu a to při… Celá odpověď
Dobry den. Pred rokem jsem mel zlomenou zaprstni kost (fractura II. metacarpu). Mesic jsem mel sadru a potom nasledovala rehabilitace. Po dvou mesicich se mi podarilo ruku rozhybat. V soucasne dobe ruku pouzivam zcela bez omezeni. Nic mne neboli a hybnost ruky je zcela v poradku. Ale kdyz s rukou hybam… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, pokud jsou klouby zdravé, objevují se zvukové fenomény, takzvané křupání či praskání, při… Celá odpověď
Dobrý den, může to být 2 roky zpět co mi začlo křupat v čelisti, ne samo od sebe, občas cítím že něco má tehdenci preskocit tak zahybu s pravou stranou krupne mi tam, pak zahybu s levou a taky krupne, nejde to furt ale poslední dobou mě začíná bolet práva strana čelisti, řekl bych že pod stoličkama v… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, v první řadě by jsem Vám doporučila absolvovat zubní vyšetření vzhledem k bolestí v dolní… Celá odpověď
Dobrý den, měla bych dotaz na své zdravotní potíže. Již několik let trpím na bolesti břicha (tlak v levém a pravém podžebří, ostřejší bolest v pravém podbřišku, občas tahavá bolest celého břicha, jako při namožení svalů), plus občasné průjmy, časté nadýmání. Z endoskopie vyloučen helicobacter a celiakie,… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den Mirko. Vaše potíže jsou opravdu rozmanité a je potřeba se na ně podívat v širším kontextu…. Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Dobrý den, odpověď rozhodně není snadná. Píšete o řadě vyšetření, v podstatě negativních. Jak jste na… Celá odpověď
Dobrý den, je mi 14 let a můj problém je křupání kloubů, konkrétně loktů, kolen a kotníků. Jsem aktivním sportovcem, hraju florbal, rád běhám, celkově se hodně hýbu. Problém je časté křupání v kloubech, které není ani nijak bolestivé, spíše nepříjemné. Zajímalo by mě, jestli je způsobenou růstem a vývojem… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den Marku, mohlo by se jednat o problémy s volnějším kloubním pouzdrem. Pokud křupání není spojeno… Celá odpověď
Dobrý den, je mi 21 let a křupe mi snad každý kloub ( prsty, zappestí, ramena, lokty, kotníky, občas kolena) při každém menším protáhnutí, někdy je to bolestivé. Chtěl bych se zeptat zda je nějaký způsob, jak nechat zmizet nebo aspoň zmírnit křupání kloubů. Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den Martine, jelikož se jedná o dotaz na specialistu, přeposílám vaši otázku ortopédovi. Prosím… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Dobrý den. Doporučuji odborné vyšetření k vyloučení některých ortopedických vad. Většinou je však tento… Celá odpověď
Dobrý den, mám dotaz. Je mi 23 let a už tak od 8 let mi křupou klouby. Nejdříve v krku, pak v ramenech, v zádech. Křupu si to specifickými pohyby, které už dělat musím – je to velmi silný zlozvyk. Jaké to může mít důsledky, popř. jak s tím přestat? Děkuji za odpověď. Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, jedná se o pohyb v kloubu, který je umožněn tím, že máte volnékloubní pouzdro. Každý kloub… Celá odpověď
Dobrý den před týdnem jsem se ráno probudila a začala snídat. Najednou z ničeho nic mi začal křupat levý pant při každém zkousnutí. Je to dost nepříjemné. Stačí více otevřít pusu a také, Mám stížené otevření pusy a křupání při jídle. Také mi roste osmička která je hodně vzadu a je z čísti prořezaná…. Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den, problematiku onemocnění čelistního kloubu řeší stomatologové. Váš dotaz přepošlu odborníkům,… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Vážená slečno/paní Lucie, doporučuji Vám vyhledat jiné stomatologické pracoviště a domluvit se na dalším… Celá odpověď
Dobrý den, je mi 16 let a trenuju 3x tydne pravidelne 2hodiny. Dlouhou dobu mi velmi hlasitě, ale bezbolestně křupou kotníky, když udělám kruhový pohyb a nebo propnu špičku a vrátím. Také když se otočím tak mi prokřupe páteř, především v oblasti beder. Taky je to bezbolestne, ale za to citím úlevu. A… Zobrazit více
Odpovídá lékař:
Dobrý den Terezo. Myslím, že ve Vašem případě bude problém spíše ve volnějších vazech. Ale Váš dotaz… Celá odpověď
Odpovídá lékař:
Stav končetin je třeba řádně ortopedicky vyšetřit. U mladých lidí se objevuje po přetížení chondropatie… Celá odpověď
Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou též oči…
Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná může…
Gumoví medvídci jsou oblíbenou laskominou dětí i dospělých. Obzvláště vyhledávané jsou…
Neohebnost kloubů provázející vstávání představuje jeden z nejtypičtějších příznaků artritidy….
Stává se vám, že se po ránu probudíte s bolavými a ztuhlými klouby? Nemůžete se rozhýbat…
Zdravé klouby nejsou samozřejmostí ani v mladém a středním věku. Je třeba zvolit účinnou…
Artritida je většinou spojována s bolavými klouby a poruchou pohyblivosti. Zánět ale…
Vánoce znovu klepají na dveře a lékárny jsou přeplněné dárkovými baleními kloubních přípravků….
Číslice na vašem pomyslném narozeninovém dortu strmě stoupají? Není důvod upadat do letargie…
Se zvyšujícím se věkem se klouby opotřebovávají, omezuje se jejich pohyblivost. Kloubní…
Kouření škodí zdraví a vyvolává rakovinu – to je obecně známý a neoddiskutovatelný fakt….
U revmatoidní artritidy působí cílená léčba konkrétně tak, že v těle blokuje chemické…
Většina z nás si s pojmem artritida v první řadě spojí onemocnění kloubů. U té revmatoidní…
Spojitost artritidy s počasím už vnímaly naše babičky, když v závislosti na intenzitě…
Jednou z věcí nejvíce obtěžujících a omezujících život pacientů s revmatoidní artritidou…
Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké…
Britští vědci z bostonské univerzity před nedávnem ohromili veřejnost tvrzením, že konzumace…
Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech. Jde zvláště…
Klouby jsou v případě lidí trpících hemofilií nejohroženější částí těla. Při této nemoci…
Revmatoidní artritida ale i osteoartritida postihují často zánětlivým procesem drobné…
Rodiče hemofiliků se často obávají toho, jaké bude mít tato porucha následky, až jejich…
Pokud vás trápí revmatoidní artritida, jistě máte zkušenosti s nepříjemnými bolestmi a…
Artritida je onemocnění postihující klouby. Těm lze ulevit různými způsoby – jedním z…
V případě těchto dvou chorob opravdu platí, že vše souvisí se vším. Psoriatická artritida…
Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí. K dlouhodobému…
Zhruba tak by se dal charakterizovat fakt, že pokud kloubům zvláště v zimě trošku „nepřilepšíme“,…
Nevíte jak na to? Právě zde najdete důležité informace a tipy pro zdravé klouby.
Kdo považuje běh na lyžích za sport vhodný jen pro seniory, je na velkém omylu. Běžecké…
Čínské bojové a relaxační umění taiči cvičí miliony lidí na celém světě. Má totiž prokazatelné…
Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou však bohužel…
Někdy to zažil snad každý. Loupnutí v bedrech, vrzání kolen, křupání drobných kloubů v…
Poranění kloubu je ve své podstatě změna správného postavení kloubu působením násilí a…
Minus 110 stupňů Celsia ve spodním prádle? Pro většinu lidí je to naprosto nepřijatelná…
Lidé s revmatoidní artritidou (RA) by měli pravidelně cvičit. Důvodem, proč pohyb ze svého…
Zdravý a uspokojivý sex upevňuje pouto mezi partnery. Může se však stát, že se k vám vplíží…
Velikonoce jsou svátky plné zajímavých tradic, ale také dobou, kdy si více dopřáváme,…
Revmatoidní artritida je bolestivé onemocnění, které vede k deformitám kloubů a postupně…
Jaký je nejlepší fitness program pro ženy, kterým je padesát a více let? Podle odborníků…
Juvenilní idiopatická artritida je dlouhodobé zánětlivé onemocnění kloubů, které se objeví…
„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od…
Revmatoidní artritida postihuje nejen klouby samotné, ale i tkáně kolem – šlachy a svaly….
Nadváha představuje významné zdravotní riziko i pro zcela „zdravého“ člověka. Pro pacienty…
Stále více výzkumů ukazuje, že artritida může způsobit nejen zánět v kloubech, ale také…
Klouby tvoří společně s kostmi oporu našeho těla. Jsou našimi pomocníky během celého života….
Nebezpečí s názvem křupání kloubů: Raději si ho dvakrát rozmyslete
Zdroj: Shutterstock
Každý z nás si občas rád prokřupne nějaký ten kloub. Po namáhavé práci v kanceláři, dlouhém sezení v autě nebo manuální práci na zahrádce zkrátka tělo potřebuje úlevu. Může nám křupání klouby nějak ublížit?
Existuje mnoho vědeckých studií, které křupání kloubů zkoumají. Některé říkají, že se jedná o pozitivní úlevu pro tělo, jiné zase tvrdí, že jde o nebezpečí, kvůli kterému budeme mít problémy.
Jaká je tedy pravda? Ve skutečnosti jsou oba závěry správné. Křupání kloubů totiž může našemu tělu ulevit, může ale také vést k závažným problémům, které nás poznamenají na celý život.
Co způsobuje křupání?
Hodně lidí si myslí, že praskání způsobují kosti a klouby. To jsou ale na omylu, ve skutečnosti je zvuk, který někteří z nás tak nesnášíme, vytvářen prostorem mezi klouby ve vzduchových bublinách.
Kloubní maz chrání naše klouby před třením a zajišťuje jejich hladké klouzání. Jak píše web klouby-vazy.cz, zvuk křupnutí je podle nejnovějších informací způsobený podtlakem způsobeným při roztažení kloubů.
Všeho moc škodí
Prokřupávání kloubů je svým způsobem zdravé. Není vhodné nechávat klouby neprotažené, a pokud cítíte, že je to potřeba, zkrátka si ulevte. Není nutné se tomu vyhýbat.
Ovšem jsou mezi námi i lidé, kteří mají křupání kloubů jako zlozvyk. V takovém případě křupou klouby každých pár minut, což podle vědců může vést k artróze.
Artróza je onemocnění kloubů, které se projevuje silnými bolestmi, znemožňuje některé běžné pracovní úkony a v životě nás omezuje. Obvykle se vyskytuje spíše u starších lidí.
Nedávno bylo ale prokázáno, že mladí lidé, kteří častěji prokřupávají klouby, jsou k onemocnění náchylnější a může se u nich projevit už v brzkém věku.
Rozlišujte nevinné křupání
Někdy je potřeba přemýšlet o tom, zda je křupání ještě v rámci možností zdravé, nebo zda už se jedná o příznaky nemoci či nějakého vážného problému. Pokud vám klouby lupají často, aniž byste se o to sami přičinili, raději navštivte lékaře.
Ten by vám měl říci, jak postupovat, zda vám něco hrozí, nebo zda je vše v pořádku. Své zdraví nepodceňujte. Pokud se vám cokoli nezdá, raději to řešte.
Předcházet problémům s klouby se dá samozřejmě i pravidelným cvičením a stravou bohatou na vápník a hořčík. Vhodné jsou také doplňky stravy s těmito látkami.
Křupání kloubů tedy ve výsledku může být zlozvykem, nevinnou úlevou od zátěže, ale také příznakem něčeho vážnějšího. Nepodceňujte ho proto a dopřejte svému tělu odpočinek a vitamíny.
Zdroj: healthdigest.com, vitalia.cz, klouby-vazy.cz
Autor: Shani Maiová
Téma století: Křupání kloubů
Ze své praxe mohu s jistotou říct, že není mnoho zajímavějších témat než otázka vzniku křupání v kloubu. Tento zvukový fenomén je obehnán mírným závojem tajemství, které se pokusím zde vysvětlit.
Obrázek patří vlastníkovi tohoto webu, uplatňují se na něj autorská práva.
Klasický kloub (v našem případě hlavní kloub prstu, metacarpophalangeální kloub prstu) má dvě spolu komunikující plošky, které, když se rychle od sebe oddělí/odtáhnou, způsobí uvolnění kloubu. Právě zvukový fenomén, který je u uvolnění slyšitelný, je ono magické křupnutí.
Tento zvuk může být slyšitelný jak u kloubu zdravého, tak i u kloubu, který zdravý není. Tzv.
vykřupnutí kloubu má za následek větší a volnější pohyb v daném kloubu, možnou úlevu od bolesti nebo od pocitu tahu nebo jen splnění každodenního rituálu či denní dávky „závislosti na křupání“.
Nejprve si vysvětlíme, jak známý zvuk vzniká. K tomu, aby se uvolnil kloub a tím pádem vzniklo slyšitelné křupnutí, je potřeba poměrně rychle oddělit kloubní plošky od sebe vnější silou – např. zatáhnutí prstu od kloubu pryč.
Následné zvukové křupnutí je zjednodušeně řečeno výsledkem prasknutí bublinek plynu uvnitř kloubu. Křupnutí tedy neznamená, že se v kloubu něco poruší nebo zlomí (avšak může, více v článku dále).
Pro zajímavost je zde popsán děj konkrétněji, pokud ale nepotřebujete znát hlubší zákonitosti, přeskočte na další odstavec.
Tvrzení vysvětluje Unsworth a spol – aby vzniklo samotné křupnutí a bylo i slyšitelné, je potřeba nejprve snížit tlak v kloubu do záporných hodnot, a to až do -3.5 atmosférického tlaku (subatmosférický tlak).
Při snižování tlaku (odtahování jedné plošky kloubu od druhé) dochází k vypařování samotné tekutiny nacházející se uvnitř kloubu (synoviální) na páru (vaporizací).
Následně vzniklé bublinky páry (zejména oxidu uhličitého) zkolabují za doprovodu zvuku, který je slyšitelný právě při uvolnění kloubu. Celý děj se nazýván kavitace.
Zde můžete vidět funkční snímkování křupnutí kloubu magnetickou rezonancí. Uprostřed jsou vidět 2 kosti spojené do kloubu. Jakmile dojde k odtáhnutí vrchní kosti pryč, vznikne prostor vzduchu, který následně praskne. Video použito z https://imgur.com/gallery/RISUiDC.
Další důležitou otázkou je, zdali nám křupání ubližuje nebo ne. Jistý doktor Donald L. Unger si v zájmu svého výzkumu po 60 let prokřupával 2x denně klouby na své levé ruce, ale na pravé nikoliv.
Výsledkem bylo, že po uplynutí 60 let se na obou jeho rukách nenašla žádná známka osteoartrózy – degenerace kloubu. Toto tvrzení také potvrzuje několik studií, ve kterých nebyla zjištěna spojitost křupání kloubů a vzniku osteoartrózy.
Tudíž křupání kloubů přímo degeneraci kloubu nezpůsobuje.
Nicméně neustálé křupání kloubů má za následek vznik hypermobility konkrétního kloubu/kloubů, tj. zvýšené volnosti vazů okolo kloubů. A právě hypermobilita může být spojená s následným vznikem revmatických potíží, které mají tendenci rozvinout onu osteoartrózu. Dalším rizikem je vznik akutních poranění tkání – natažení nebo natržení vazů okolo kloubu nadměrnou silou.
Konkrétní zvuk při uvolnění kloubu je odvozen od konkrétního kloubu. Jiný zvuk bude mít křupnutí kloubu v prstu, jiný zvuk je při uvolnění kloubu v krční páteři a daleko hlubší a dunivější je křupnutí např. v bederní páteři.
Zvýšený počet křupání kloubů, nejen v rukách, je potvrzen u těhotných žen ve vyšším stádiu těhotenství. Zvýšená produkce hormonů u těhotné ženy má za následek postupné povolování vazů v těle, primárně v pánvi.
Je to z důvodu snazšího průchodu dítěte porodními cestami při porodu. Uvolněnější vazy ale nejsou pouze v oblasti pánve, ale v celém těle.
To má pak za následek zvýšený výskyt zvukových fenoménů při uvolňování kloubů.
- Otázka tedy zní, budete si křupat svými klouby nadále? ????
- Na závěr se můžete podívat na krátké video o křupání kloubů.
- Literatura:
HAMMOND, Claudia. Does cracking your knuckles cause arthritis?. BBC [online]. 18 September 2012 [cit. 2018-09-10]. Dostupné z: http://www.bbc.com/future/story/20120917-is-it-bad-to-crack-your-knuckles
DEWEBER, K., M. OLSZEWSKI a R. ORTOLANO. Knuckle Cracking and Hand Osteoarthritis. The Journal of the American Board of Family Medicine. 2011, 24(2), 169-174. DOI: 10.3122/jabfm.2011.02.100156. ISSN 1557-2625. Dostupné také z: http://www.jabfm.org/cgi/doi/10.3122/jabfm.2011.02.100156
HELLIWELL, Phillip. Is there any connection between hypermobility in joints and arthritis?. Arthritis Research UK [online]. Summer 2011 [cit. 2018-09-10]. Dostupné z: https://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/q-and-a/living-with-arthritis/possible-causes-of-arthritis/is-there-connections-between-hypermobility-and-arthritis.aspx
POWELL, Devin. Knuckle-Cracking Gets (Ig) Nobel Prize. Live Science [online]. October 2, 2019 [cit. 2018-09-10]. Dostupné z: https://www.livescience.com/9729-knuckle-cracking-ig-nobel-prize.html
POWERS, T., G. KELSBERG a S. SAFRANEK. Clinical Inquiry: Does knuckle popping lead to arthritis?. The Journal of Family Practice [online]. 2016 [cit. 2018-09-10]. Dostupné z: https://www.mdedge.com/jfponline/article/114169/musculoskeletal-disorders/does-knuckle-popping-lead-arthritis
PROTOPAPAS, M. G. a T. C. CYMET. Joint cracking and popping: understanding noises that accompany articular release. The Journal of the American Osteopathic Association[online]. May 2002 [cit. 2018-09-10]. Dostupné z: http://jaoa.org/article.aspx?articleid=2092739
UNSWORTH, A., D. DOWNSON a V. WRIGHT. ‚Cracking joints‘. A bioengineering study of cavitation in the metacarpophalangeal joint. [online]. [cit. 2018-09-10]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1005793/
What causes knuckles to crack? Scientists now think they know. The Guardian [online]. [cit. 2018-09-10]. Dostupné z: https://www.theguardian.com/science/2018/mar/29/what-causes-knuckles-to-crack-scientists-now-think-they-know
Loupání kloubů. Proč nám křupou a je to zdravé? | Věda | Lidovky.cz
Když prolamujeme sepnuté ruce nebo zatáhneme za jednotlivé prsty, můžeme slyšet lupnutí, jako když promáčkneme bublinky v izolační polyetylenové fólii nebo když na podzim šlápneme na bílé praskavé bobulky okrasného keře pámelníku.
V případě lupání prstů a také při protažení meziobratlových kloubů páteře při tzv. napravování je silou působící prasknutí pro lupnutí nikoliv zmáčknutí bubliny, ale vakuum a hydrostatický tlak. V těchto kloubech bublinky normálně nejsou, ale náhle vznikají díky podtlaku, který tahem nebo ohybem kloubu aplikujeme na synoviální tekutinu a kloubní pouzdro.
Do vakuové bublinky se může uvolnit trochu plynu, především oxidu uhličitého, který je rozpuštěn ve vazké kloubní synoviální tekutině stejně jako v krvi a udržuje spolu s kyselým uhličitanem sodným optimální pH (stupeň kyselosti kolem 7,4) v celém kloubním pouzdře.
Vznik dutin v kapalině při lokálním poklesu tlaku, následovaný jejich implozí při podtlaku se nazývá kavitace. Nejprve se při podtlaku vytvoří krátkodobé vakuum ve formě bublinky, vakuoly, jako v Toricelliho trubici nad rtutí.
Když podtlak odezní, bublinka kolabuje působením atmosférického tlaku za vzniku rázové vlny a to je ono lupnutí.
Proč ale slyšíme lupnutí v době, když ještě kloub (prst) natahujeme, a ne až po uvolnění? Jakmile vznikne kavitační vakuola, ve zlomku sekundy podtlak začíná povolovat, k čemuž také přispívá lehounké vchlípení stěny kloubního pouzdra, které následuje asi sekundu po natažení kloubu.
Po natažení a lupnutí se na chvíli oddálí kloubní plochy až o pár milimetrů a zvýší se rozsah pohybu hlavně u drobných kloubů ruky a prstů. První pocit po lupnutí je z toho důvodu velmi příjemný. Přetrvává i pár minut po kavitaci, kdy se jinak dostatečně pevné kloubní pouzdro a šlachy poněkud uvolní.
Proto profesionální chiropraktici po rychlých i pomalých manipulacích s klouby a páteří nechávají pacienty asi půl hodiny odpočívat v klidu, aby se uvolněný kloub nepoškodil nevhodným pohybem. Také hudebníci instrumentalisté si často protahují prsty, ale zvuk lupnutí nemusí být podstatný pro uvolnění a rozcvičení před koncertem.
A teď vzniká otázka, jestli lupání prsty, které se někdy stává návykem, není nebezpečné. Dá se říci, že občasné lupání neškodí, ale časté lupání podle některých odborných pramenů oslabuje stisk ruky a může poškodit měkké části kloubního pouzdra. Rozhodně ale nevede k osteoartritidě.
Křupání v kolenou
Od celkem neškodné a příjemné kavitace musíme ovšem odlišit další zvuky, které mohou provázet kloubní pohyby.
Někdy je praskání v kloubech u dětí projevem vývoje kostí a kloubů a přejde samo, některé změny na kloubech se zvukovými projevy jsou vrozené a dají se řešit zpevněním svalového pouzdra, cvičením a rehabilitací.
V kolenou je někdy slyšet loupavý zvuk u menisků, jsou-li trochu zdeformované. Také postupující artrózy u starších osob, přetěžované klouby a stav po úrazu se mohou hlásit kromě bolestivosti, otoků a deformací i křupáním a lupáním.
Porušená nebo opotřebovaná chrupavka při tzv. chondropatiích vydává jen málokdy nějaký zvuk. Pokud ale funkční potíže nejsou, vrzání kloubů může být docela dobrou záminkou k navázání společenské konverzace, možná lepší než počasí nebo politika.
Kouzlo lupání kloubů: proč si rádi zakřupeme? – Vitalia.cz
Prolamování kloubů, až to zakřupe, je nepochybně věc zvyku. Někdo si ho nemůže odpustit minimálně jednou denně, někdo méně často, jinému zase onen pověstný zvuk vadí natolik, že vedle sebe „prokřupávače“ nemůže vystát. Zajímalo nás, v čem tkví ono kouzlo. Přináší loupnutí v kloubech snad úlevu? Co způsobuje známý zvuk? Může křupání i škodit?
Prolamování kloubů vytváří podtlak v kloubní kapalině
Když prolamujeme sepnuté ruce nebo vytahujeme jednotlivé prsty (najdeme i výtečníky, kteří si prolamují klouby krční páteře), uslyšíme najednou známé lupnutí. Dle prof. Františka Vyskočila z katedry fyziologie PřF UK za to může podtlak a následné působení hydrostatického tlaku. To zní vědecky na poměrně nevinný zlozvyk.
Kloub je obklopen tzv. synoviální tekutinou, neboli také „kloubním mazem“. Jedná se o vazkou kapalinu uvnitř kloubního pouzdra, která v kloubu působí, laicky řečeno, jako mazadlo. Snižuje zejména tření kloubních ploch. Když klouby vytahujeme nebo je výrazně ohýbáme, napínáme kloubní pouzdro, to zvětšuje svůj objem, a v kapalině se logicky vytváří podtlak.
Plyny rozpuštěné v synoviální kapalině se stávají méně rozpustné, spojí se a utvoří bublinku. Ta poté „kolabuje působením atmosférického tlaku za vzniku rázové vlny – a to je ono lupnutí,“ vysvětluje prof. Vyskočil nepříjemný zvuk.
Trvá dalších pětadvacet až třicet minut, než se plyny v synoviální kapalině opět rozptýlí, proto si s klouby „nekřupnete“ dvakrát za sebou, ale až po uplynutí tohoto času.
František Vyskočil objasňuje i možný důvod, proč mezi sebou máme nadšené „prokřupovače“. Ačkoliv se to odpůrcům tohoto zvyku nemusí zdát pravdivé, opravdu přináší chvilkové uvolnění.
„Po natažení a lupnutí se na chvíli oddálí kloubní plochy až o pár milimetrů a zvýší se rozsah pohybu hlavně u drobných kloubů ruky a prstů. První pocit po lupnutí je z toho důvodu velmi příjemný.
Přetrvává i pár minut po kavitaci, kdy se jinak dostatečně pevné kloubní pouzdro a šlachy poněkud uvolní.“ To je také důvod, proč vás chiropraktici po manipulaci s klouby nechají půl hodiny v klidu odpočívat.
Mýtus: Prolamování prstů vede k artritidě
Možná vám rodiče během vašeho dětství nejednou hrozili, že když si budete pořád křupat prsty, bude vás to bolet, budete mít artritidu jako dědeček apod. Jedná se totiž o poměrně zažitý mýtus. Všeho moc škodí, takže i příliš časté prokřupávání kloubů není zdravé, artritidu však nezpůsobuje, což bylo dokázáno mnohými vědeckými studiemi.
Asi nejbizarnější je výzkum Donalda L. Ungera, který za své pozorování získal v roce 2009 dokonce Ig Nobelovu cenu v oblasti medicíny (Ig Nobelovy ceny se udělují za projekty, které vás nejprve rozesmějí, a až poté donutí přemýšlet). Donald Unger svému výzkumu podřídil doslova celý život.
Přes šedesát let si každý den prolamoval klouby své levé ruky, na pravé ruce tak přitom nikdy záměrně neučinil. „Dívám se na své prsty a nepozoruji ani nejmenší známku artritidy,“ řekl v roce 2009 Unger a dodal, že k vědeckému výsledku by bylo samozřejmě nutné provést šetření na větší skupině.
K tomu, že prolamování kloubů nemá vliv na vznik artritidy, došli i odborníci z Mount Carmel Mercy Hospital v Detroitu. Při zkoumání tří set pacientů nepozorovali žádný velký rozdíl mezi těmi, co své klouby prokřupávali, a těmi, kteří ne. Nicméně potvrdili, že tento zlozvyk může vést k oslabení síly stisku ruky.
Není křupání jako křupání – nemusí se jednat vždy o nevinný zvuk
Prof. Vyskočil ale varuje před křupání kloubů, které má jiné příčiny.
„Někdy je praskání v kloubech u dětí projevem vývoje kostí a kloubů a přejde samo, některé změny na kloubech se zvukovými projevy jsou vrozené a dají se řešit zpevněním svalového pouzdra, cvičením a rehabilitací.
V kolenou je někdy slyšet loupavý zvuk u menisků, jsou-li trochu zdeformované. Také postupující artrózy u starších osob, přetěžované klouby a stav po úrazu se mohou hlásit kromě bolestivosti, otoků a deformací i křupáním a lupáním,“ uvedl pro Lidové noviny.
Použité zdroje: rubrika Zeptejte se vědců, Lidové noviny, 6. 2. 2013
Praskání v kloubech. Může hrozit artritida?
Praskání v kloubech. Může hrozit artritida? foto: Shutterstock
Praskání v kloubech je zdánlivě nevinný jev, který má řadu příčin. I když jej možná přehlížíte, rozhodně jej neberte na lehkou váhu. Praskání kloubů totiž může předpovídat blížící se onemocnění kloubů. Může se tedy vyvinout do takových bolestivých stavů, jako je artritida nebo osteoartritida.
Pokud vám už teď praská v kloubech při jejich ohnutí, začněte tento problém okamžitě řešit. A to zvlášť tehdy, když praskání doprovází také bolestivost daného kloubu, celková únava či pohybové potíže.
Hlavní příčiny praskání v kloubech
K praskání kloubů dochází z celé řady důvodů. Některé z nich jsou lehčího charakteru, další byste měli začít okamžitě řešit.
Někteří lidé si sami jen tak ze zvyku prolupují klouby na prstech nebo si protahují krk, záda, paže nebo nohy. K praskání v tomto případě dojde v důsledku vakua a hydrostatického tlaku. I když se dlouhá léta tradovaly mýty, že tento zvyk může poškodit klouby, není tomu zcela tak. K poškození měkkých částí tkání může docházet, ale nemusí.
Jestli u vás dochází k praskání v kloubech a vaše klouby jsou nadměrně pružné a uvolněné, i tehdy zpozorněte. Může jít o jeden z počátečních příznaků boreliózy.
Slyšitelné praskání je také prvním z příznaků jejich opotřebení. Spolu s bolestivostí a otokem je dále poznávacím znamením artrózy, přetížení kloubů nebo jejich poranění. Lupání v kloubu může mít na svědomí také zánět ve svalech nebo šlachách, které kloub obepínají.
K praskání v kloubech u vás může docházet i z mnoha dalších příčin. Často jde také o příznak onemocnění ledvin. Na praskání má vliv rovněž velké množství solí v kloubech, které je způsobeno špatnou životosprávou či nadváhou. K lupání v kloubech dochází i při onemocnění jater a žlučníku, neboť tyto tělesné orgány zodpovídají za stav chrupavek v kloubech.
Jak léčit praskání v kloubech: Vycházejte se správné příčiny
V prvé řadě byste si měli prostřednictvím návštěvy u odborníka ujasnit, z jakého důvodu u vás dochází k praskání v kloubech. Teprve poté můžete zahájit tu správnou léčbu. Lupání a případnou bolestivost kloubů můžete zmírnit také přírodní cestou. Které přírodní prostředky tedy pozitivně ovlivňují celkový stav kloubů lidského těla?
Praskání v kloubech zmírňuje zejména kostival lékařský
Na kostival lékařský v současnosti veřejnost pohlíží jako na velmi kontroverzní bylinu. Pokud jej ale použijete zevně, je výborným prostředkem na všechny kloubní potíže, a to včetně bolestivosti či lupání kloubů. Tato bylina obsahuje vysoké množství allantoinu, díky čemuž má navíc silně protizánětlivé účinky.
Praskání v kloubech. Může hrozit artritida?
Měsíčková mast, konopné mazání a Muay Thai krém
Od praskání v kloubech vám uleví také měsíčková mast či konopné mazání, které léčí případný zánět v oblasti daného kloubu.
Pokud praskání kloubů doprovází také bolestivost, využijte rovněž analgetický Muay Thai krém, který zklidňuje velmi namáhané a přetížené klouby.
Tato mastička působí na danou oblast velmi příjemným hřejivým dojmem a zklidňuje tak i otoky v oblasti kloubů.
Pomůže vám i Vilcacora a Chuchuhuasi
Na stav kloubů má velmi pozitivní účinky také odvar z kůry Vilcacory nebo kůry Chuchuhuasi. Tyto odvary používejte na problémových místech ve formě obkladů, užívat je můžete také vnitřně. Odvary z těchto peruánských bylin popíjejte třikrát denně ve vlažném stavu, a to jednu hodinu před jídlem, nebo jednu hodinu po něm.
Vilcacora a Chuchuhuasi mají prokazatelné protizánětlivé, antibakteriální, analgetické i antioxidační účinky, díky kterým vám pomohou i s vašimi kloubními potížemi. Zmírňují totiž bolestivost kloubů a rovněž minimalizují problémové praskání v kloubech.