Sex – Vše o zdraví

Konec legrace. Vědci jsou toho názoru, že milování je pro mužské tělo nezbytná záležitost. Tvůj přítel není výjimkou! Rekreační povyražení vem čert, tady jde o jeho psychickou pohodu, silnou imunitu a hlavně prevenci rakoviny! Ano, čteš správně. Tohle všechno je ve hře. A právě proto by sis na milence měla udělat čas třikrát týdně. Jinak dojde k nejhoršímu!

Milování jako všelék

Jeden by řekl, že taková „důležitá chvilka“ přinese pouze příjemné uspokojení. Jenže bacha, pro chlapy je to léčebná procedura, která nahradí celý sortiment nejlepší lékárny.

A ke všemu pomáhá udržet jejich nádobíčko ve formě! Alespoň takhle to tvrdí doktor Barry Buffman z Boston Medical Group. Pokud plánuješ se svým miláčkem budoucnost, neměla bys tohle varování brát na lehkou váhu.

Jeho osud máš ve svých rukou a kalhotkách!

Magické účinky orgasmů

Sexuální hrátky mají totiž podle výše zmíněného lékaře blahodárný vliv na všechny muže. Působí jako prevence psychických problémů, depresí, stresu a dokonce rakovinových onemocnění. Taky jsou důležité pro zachování emocionální pohody, posilují cévy a celkovou imunitu.

Je dokázáno, že jedinci, kteří mají pravidelný a uspokojivý sex, ve stáří podstatně méně trpí poruchami erekce. A aby toho nebylo málo, poctivé milování zaručí i dobrý spánek.

No zkrátka, ten tvůj bude učiněný pohodář, kterého nic nerozhází. Tedy pokud se budete držet zlatého pravidla – partnerská erotika třikrát týdně. Jenže pozor, s tím je spojený jeden velký problém! Dá to vůbec tvůj milenec?

Sex - Vše o zdraví

Dvě strany jedné mince

Z jisté celosvětové studie bohužel vyplynulo, že většina mužů má bídnou fyzickou kondici. Pánům dělá problém udržet při styku potřebné tempo! Situace je prý velmi alarmující a sexuologové se děsí nejhoršího.

Tímhle stylem každý hřebec za pár let sex předem odpíská, protože ho zkrátka neudýchá. Nebo ho zkrátí a prostě odflákne! Hlavní viníci? Špatná životospráva, minimum pohybu, alkohol a kouření.

Naštěstí se rýsuje řešení, které tě asi dost pobaví.

Naděje umírá poslední

Odborníci si dlouho lámali hlavu nad tím, jak majitelům penisů pomoct ve zlepšení sexuální kondičky. Jejich plán už má jasné obrysy. Jde o to, že se časem vybudují unikátní specializovaná střediska, kam by si „lenoši“ chodili trénovat kopulační pohyby. Hustý fitko, co? Celá metoda má však ještě hlubší podtext.

Při všem tom cvičení se poctivě zaznamenají hodnoty, které se podrobně vyhodnotí. Na základě toho se ukáže, na jakých partiích je třeba zapracovat. Jak by taková posilka asi mohla vypadat? Mrkni na video. Určitě se zasměješ…

Jestli se tenhle nápad ujme, to se uvidí za pár let, až se důkladně otestuje. Budeme ortel vyhlížet! A jak jsi na tom ty a ten tvůj? Léčíš mu neduhy zodpovědně třikrát týdně, nebo v tomhle směru jeho dobro trochu flákáš? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem! A jestli máš rady, jak zlepšit mužskou kondici, nestyď se a hoď je do placu!

Nebo snad řešíš opačný problém a dostat toho tvého do postele je téměř umění? Pak zkus malý trik. Taková fotka ve stylu boudoir vložená nenápadně do diáře s ním určitě udělá divy. Mrkni do galerie, jak krásné, jemné a přesto vzrušující dokážou být. To by bylo, aby se nechytil. ????

Foto zdroj: shutterstock.com, pinterest.com

Sex a zdraví

Sex - Vše o zdraví Kdy si připustit, že nelze otěhotnět?

Z medicínského hlediska je za neplodný považován pár, kterému se navzdory pravidelnému pohlavnímu styku nepodaří otěhotnět v průběhu jednoho roku. Ani po dvanáctiměsíčním neúspěšném snažení však dvojice nemusí propadat panice. Vhodné je však co nejdříve navštívit lékařského specialistu, který na základě vyšetření navrhne další postup. Celá cesta zároveň nemusí končit až u umělého oplodnění, často pomůže i změna běžných denních návyků.

Koncerty, dovolené u moře, festivaly lákají  atraktivním programem, skýtají možnost poznávat nové krajiny, nové lidi, nové partnery i nové  „letní lásky“. Kromě romantických zážitků si však z dovolené a z festivalů lze odvézt i sexuálně přenosnou infekci.

Podle Světové zdravotnické organizace se každý den nakazí sexuálně přenosnou infekcí až milion lidí. Nejčastější z nich je lidský papilomavirus HPV, který může způsobit rakovinu děložního čípku nebo genitální bradavice u žen i mužů.

Střídání sexuálních partnerů označují odborníci za jeden z rizikových faktorů. Nakazit se ale lze i od jediného člověka.

Při léčbě neplodnosti jde o čas

Během boje s pandemií koronaviru byla v Česku zavedena celá řada opatření. V případě nárůstu vážných případů přistupuje vláda opakovaně také k omezení odkladné lékařské péče.

Zmatečnou komunikací, s jakou jsou změny zaváděny, však nejvíce trpí pacienti, kteří ztrácejí přehled, co se právě smí a co ne. To nezřídka vede k podcenění lékařských prohlídek. Změny provozu nemocnic a klinik přitom nejsou trvalé a netýkají se všech zdravotnických zařízení.

Kupříkladu brněnská reprodukční klinika Repromeda poskytuje ve zvýšeném hygienickém režimu všechny služby bez omezení.

Při sexuálním vzrušení jdou velmi často určitá pravidla, prevence a uvážlivost stranou. V takový moment málokdo přemýšlí o možných rizicích nebo intimních onemocněních.

A pokud k potížím dojde, většina lidí o nich nechce mluvit ani před lékařem, ani před svým partnerem. Intimní partie však hrají v partnerském a sexuálním životě podstatnou roli. Pokud je něco v nepořádku, je třeba to řešit.

Jinými slovy, řekne-li se intimní onemocnění, nemusí se jednat o „klasické“ nemoci jako je syfilis, chlamydie, HPV, kapavka anebo HIV.

Pomočování dítěte může být následek zneužívání

Pomočování a další urologické obtíže nejsou u dětí nikterak vzácným problémem. Často se příčina odhalí. V některých případech však mohou být urologické obtíže varovným projevem sexuálního zneužívání. Podle evropských statistik se v nějaké podobě setká se sexuálním obtěžováním neuvěřitelně téměř každé 5. dítě. Přibližně v 80 % případů je pachatelem sexuálního zneužívání známý oběti.

Andropauza může zasáhnout i do vzhledu muže

Zvětšené bříško, méně svalů, pocení i při mírné námaze a řídnoucí vlasy. To vše patří mezi typické příznaky mužského přechodu – andropauzy. Ta sice nemusí postihnout každého muže, ale spoléhat na to, že zrovna vám se vyhne, nelze. Jak andropauza viditelně změní mužské tělo a jak lze s jejími projevy bojovat, popisuje ve svém komentáři sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

Nejčastější dotazy pro sexuologa

Otázky spojené se sexem trápí mnohé lidi. Málokdo se však odváží problémy řešit s  lékařem. Na nejčastější dotazy pacientů odpovídá sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

Mobil v kapse nebo nedostatek spánku – podceněná rizika?

Mobilní telefon v kapse má negativní vliv na mužskou plodnost. Většina mužů toto tvrzení považuje za mýtus a nepřipouští si, že by se to mohlo týkat i jich samotných. Odborníci však upozorňují, že moderní technologie nebo i jen nedostatek spánku skutečně mužské reprodukční schopnosti zhoršují. Na rizika upozorňuje sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

Šance na přirozené početí u mužů po čtyřicítce klesá

Neplodnost postihuje 15 % párů v plodném věku, u poloviny z nich se příčina neplodnosti objevuje na straně muže.

V poslední době se vedou diskuse, zda klesá kvalita spermií nebo hraje roli vyšší věk mužů v době, kdy zakládají rodiny. Nejnovější studie však prokázaly, že s přibývajícím věkem muže klesá kvalita ejakulátu.

Navíc nízká kvalita spermií může ohrozit nejen vývoj plodu, ale zvyšuje i riziko rozvoje některých onemocnění dítěte v budoucnosti.

Nedostatek testosteronu z pohledu sexuologa

Nedostatkem testosteronu trpí nejčastěji muži po padesátém roce života. V posledních letech se s ním ale bohužel díky špatnému životnímu stylu, stresu a pracovní vytíženosti setkáváme i u mladších mužů.

Testosteron se totiž nejvíce tvoří v noci a brzkých ranních hodinách ve fázi hlubšího spánku. Proto jeho nedostatek ohrožuje mimo jiné workoholiky a muže ve stresu, kterým mozek i v noci pracuje na plné obrátky.

Sexuolog se s nedostatečnou hladinou testosteronu setkává v několika oblastech.

Je sex opravdu zdravý?

Světová zdravotnická organizace WHO definuje sexuální zdraví jako „stav fyzické, emoční, duševní a sociální pohody související se sexualitou; nejedná se tedy o pouhou nepřítomnost nemoci, dysfunkce či slabosti. Sexuální zdraví vyžaduje pozitivní a respektující přístup k sexualitě a sexuálním vztahům a zároveň prožívání příjemných a bezpečných sexuálních zážitků, bez nátlaků, diskriminace či násilí.“

Co se vlastně děje s tělem při sexu

Při sexu probíhají v těle čtyři fáze: vzrušení, fáze tzv. plateau, orgasmus a uvolnění.

1. Fáze vzrušení

Při fázi vzrušení dochází k vyplavování látek serotoninu, adrenalinu a dopaminu, na jejichž význam se podíváme dále podrobněji, a k rozšiřování zornic. V této fázi dochází k prokrvení genitálií, u mužů k erekci, u žen k lubrikaci.

Serotonin je neurotransmiter, který způsobuje, že se cítíme dobře. Někdy se mu také říká hormon štěstí. Umožňuje komunikaci mezi jednotlivými synapsemi v mozku a ovlivňuje tak emoce, paměť, bolest, spánek i apetit. Jeho nedostatek se projevuje depresí, poruchami spánku, nervozitou až agresivitou.

Adrenalin způsobí při sexu pocit vzrušení, je to hormon vyměšovaný dření nadledvin. Připravuje tělo na výkon, je základním hormonem stresové reakce „útok nebo útěk“.

Dopamin – jeho příval zažíváme při něčem příjemném, právě třeba při sexu. Dopamin je chemická látka ze skupiny katecholaminů, která přirozeně vzniká v mozku obratlovců, ale i bezobratlých živočichů. Funguje jako neuropřenašeč, který v jistých částech mozku umožňuje přenos impulsů.

Zajímavé:  Léčba Křečových Žil Pijavicemi?

2. Fáze plateau

Vyplavuje se noradrenalin, který zvyšuje citlivost, a to jak v genitáliích, tak po celém těle. Noradrenalin je neurotransmiter, hormon, který je vyplavován dření nadledvin. Jeho funkcí je umožnit krátkodobě v organizmu zvýšenou aktivitu.

3. Fáze orgasmu

Dochází k uvolnění napětí, svaly se uvolňují ve vlnách, které způsobují slastné pocity. Vysoká hladina oxytocinu má vliv na prožitek orgasmu.

Oxytocin je hormon, který je v těle uvolňován z neurohypofýzy. Bývá také nazýván hormonem lásky či důvěry.

4. Fáze uvolnění

V této fázi dochází k uvolnění, doznívání účinku hormonů.

Sexem ke zdraví

V čem je tedy, kromě libých pocitů, sex zdravý? Samozřejmě sex primárně slouží k reprodukci živočichů, u lidí mimoto může přispět k emočnímu a láskyplnému spojení dvou jedinců. Člověk, který je milován, je šťastnější, výkonnější a budeme-li předpokládat, že stres a negativní emoce přispívají ke vzniku velkého množství onemocnění, i zdravější.

Lidé, kteří mají pravidelný sex, mají snížené riziko kardiovaskulárních chorob. Při sexu se také hubne, uvádí se, že dojde ke spálení asi 800 kJ. Díky zmiňovaným hormonům je sex také antidepresivní. Přidáme-li k nim noradrenalin, snižuje také pocit bolesti.

Nové výzkumy dokonce ukazují, že zdraví prospěšná je i dříve zakazovaná masturbace. Přispívá k psychické pohodě, u mužů pomáhá při léčbě zánětů a bolestí prostaty, zlepšuje plodnost, působí jako prevence nádoru prostaty a podle některých studií má pozitivní efekt také při rehabilitaci penisu, při poruchách erekce a předčasné ejakulaci.

Galerie: Pohnuté dějiny masturbace

Trable se sexualitou

Při sexu musí být respektována sexuální práva každého jedince, ta ovšem nesmí zasahovat do svobody a práv druhého či dalších jedinců, účastnících se sexuálního aktu.

Současným celosvětovým showbusinessem hýbe fenomén #MeToo, spustila ho kauza amerického filmového producenta Harveyho Weinsteina, který je obviněn z dlouhodobého sexuálního obtěžování převážně hereček.

Tento spoluzakladatel produkční a distribuční firmy Miramax byl kvůli svému skandálu vyloučen z americké filmové akademie. Případ spustil lavinu zatím nekončících obvinění herců, režisérů, sportovců, a dokonce lékařů.

Z nejznámějších jmenujme Kevina Spaceyho, Dustina Hoffmana nebo třeba Stevena Seagala. V listopadu rezignoval na svou funkci britský ministr obrany Michael Fallon. Ten byl obviněn novinářkou, že jí před patnácti lety sahal na koleno, další nepotvrzená obvinění následovala.

Sex - Vše o zdraví

„Pudovost člověka je od počátku lidských dějin regulována, ať už tabuizací, totemistickými mýty, náboženskými systémy, či zákony,“ píší Petr Weiss a Jaroslav Zvěřina v úvodu své knihy Sexuální chování v ČR – situace a trendy.

Sexuální morálka není univerzální, je ovlivněna výchovou, společenským prostředím, kulturními a náboženskými tradicemi. Kulturní antropologové přinášejí výzkumy o odlišnostech sexuálního chování příslušníků izolovaných společenství.

Například u indického kmene Laptšů je naprosto obvyklý u nás tabuizovaný sex s dětmi, aniž by to prý zanechalo negativní následky pro jejich psychosexuální vývoj.

Sexualita je součástí života každého jedince, někteří si zvolí sexuální abstinenci, většina své touhy realizuje. Každý by ale měl mít možnost prožívat svou sexuální zkušenost bezpečně, bez diskriminace a nevyžádaného násilí. Jen pak bude sex pro radost a pro zdraví.

Galerie: Nejpodivnější sexuální praktiky

Použité zdroje: Sexuální chování v ČR – situace a trendy (Petr Weiss, Jaroslav Zvěřina), www.sexualne.cz

Chcete šťastnější sexuální život? Starejte se o své pohlaví

Foto: fizkes, Shutterstock.com

Žhavý, intenzivní a radostný sex až do vyššího věku? Jestli svému rozkroku nedáte, po čem touží, můžete se s uspokojením a postelovou „kariérou“ rozloučit. Co svému pohlaví dopřát, aby pro vás pracovalo na jedničku?

Pandemie koronaviru jednoho zpomalila, druhého nakopla. Podle on-line průzkumu společnosti Seznam.

cz, kterého se zúčastnilo 1 075 respondentů starších 15 let, se Češi aktuálně nejvíc věnují dlouhým procházkám, posilování, fitness a běhu. Populární je i otužování. A to je jedině dobře. Pravidelnost se v tomto směru vyplácí.

Škoda, že stejnou péči, kterou lidé vynakládají na budování kondice, větších svalů a ploššího břicha, nevěnují i svému pohlavnímu orgánu.

„Obvykle to chodí tak, že se muži i ženy začnou o svůj rozkrok zajímat až v momentě, kdy s ním něco je,“ popisuje britská sexpertka Tracey Cox na svém blogu s tím, že jakmile penis začne stávkovat (má potíže s erekcí), vagina je suchá a pohlavní styk bolí, najednou je všechno jinak.

„Většina lidí neocení dobré zdraví, dokud o něj nepřijde. Pokud však chcete uspokojivý a dlouhotrvající sexuální život, musíte k němu přistupovat holisticky: ujistěte se, že je o vaši mysl, tělo a genitálie postaráno,“ doporučuje odbornice a přidává pár tipů, které podle ní mají vliv na kvalitu milostných prožitků.

Menstruační tampony měňte co možná nejčastěji, v intervalu čtyř až osmi hodin, před aplikací si řádně umyjte ruce.

Pokud menstruaci teprve očekáváte, nezavádějte je předčasně, zbytečně si tak ničíte fyziologický poševní sekret. Neoblékejte těsné oblečení, zvlášť spodní prádlo, které nedýchá.

Na toaletě opravdu důkladně ctěte pravidlo utírání klína – zepředu dozadu. Fekální bakterie přenesené ze zbytků stolice způsobují záněty v pochvě i močovém měchýři.

Foto: T.Photo, Shutterstock.com

Zní to jako banalita, ale je to tak: bez zdravého pohlaví se spokojený pohlavní život obejde opravdu těžko

Po vykonání velké i malé potřeby je vhodné se opláchnout, často stačí jen proud čisté vody. Pokud trváte na mýdle, pak by mělo být speciálně určené na intimní partie. Ve zdravé vagině je kyselé prostředí, ale obyčejná mýdla jsou zásaditá a narušují přirozenou mikroflóru. A co když potřebujete na záchod, když se schyluje k sexu? Jděte před ním i po něm, vyplavíte bakterie.

„Zároveň se pravidelně milujte, potřebujete, aby svaly pánevního dna byly napnuté a vaginální stěny pružné. Jestli nejste v kondici, zvažte investici do vaginálních činek a posilujte pánevní dno. Vedle sexu se oddávejte masturbaci pomocí různých technik, jako jsou prsty nebo vibrátory. Nevybudujete si závislost jen na jednom typu stimulace,“ doporučuje Tracey Cox.

Od věci také není používat kvalitní lubrikant. Kromě zvlhčení slouží i k ochraně jemných stěn pochvy, takže preventivně působí proti drobným poraněním.

Pánové, věk ovlivňuje erekci, ale tím se nestresujte a úzkosti a napětí maximálně eliminujte. „Klidný penis je totiž šťastný penis. Dávejte si pozor na jídelníček.

Milujete kebab, kari nebo pivo? To vše zpomaluje tok krve a ovlivňuje způsob, jakým penis tvrdne.

Taky mějte na paměti, že jeden alkoholický nápoj vám dodá odvahu, ale u druhého nebo třetího ztrácíte zábrany i erekci,“ tvrdí sexpertka.

U penisu je klíčová i pravidelná ejakulace – pomáhá udržovat rozkrok v dobrém stavu. A Kegelovy cviky nejsou jenom pro ženy! I u pánů působí proti inkontinenci a zlepšují výdrž i kvalitu erekce. A jak muž pozná, že potřebuje posílit pánevní dno? Obvykle trpí předčasnou ejakulací, nekvalitní erekcí nebo samovolným únikem moči. Tak buďte ve střehu!

Erekci mají i ženy. Skutečně víte, co dělá váš rozkrok ve spánku?

Špatný sex? Možná pijete moc kávy. Co jíst, aby vám to v ložnici klapalo?

Pokud chybí chuť na sex, může za to slabá energie (čchi) ledvin a také nedostatečně vyživená krev. Ledviny jsou považovány za kořeny našich reprodukčních orgánů a také za rezervoáry naší esence. Vyčerpáme-li energii ledvin zcela, hra skončila.

Nejenže si už neužijeme dobrého sexu, ale dny na tomhle světě jsou pro nás v tomto těle sečteny. Proto je dobré se o energii našich ledvin starat. A protože energii doplňujeme spánkem, jídlem a dýcháním, to, co si dáváme na talíř, je zásadní.

A to nejen pro vyživení naší krve a pro naše přežití, ale i pro náš sexuální apetit.

Přečíst článek ›

Vše, co vložíme do úst, vyživuje naši krev. A podle toho, jak je vyživená, pak krev vyživuje všechny naše orgány – i ty pohlavní. Podle čínských lékařů se na krvetvorbě podílí slezina a srdce, ledviny, játra, brzlík a kostní dřeň. Krev tvoří tělo ze stravy, ovšem jen tehdy, když stravu dobře stráví. Proto jsou do krvetvorby zapojeny vlastně všechny orgány důležité pro trávení.

Z pohledu západní medicíny řídí náš sexuální apetit hormony. Ty fungují jako přenašeči zpráv, které cestují krví po celém těle a předávají informace tkáním a orgánům.

Jsou to biochemikálie, které regulují tělesný růst a vývoj, metabolismus a náladu a také libido a rozmnožování. U žen hormony řídí menstruační cyklus.

Narušení hormonální rovnováhy může být základem mnoha zdravotních potíží od podrážděnosti, nespavosti anebo chuti neustále spát přes zhoršení trávení a únavu až po nárůst hmotnosti, menstruační potíže a právě nechuť k sexu.

Co na talíř? Kvalitní tuky

Chcete-li si užívat dobrý sex, vyživit krev a srovnat hormony, zařaďte do jídelníčku dostatek kvalitních tuků. Tuky jsou základním zdrojem i zásobárnou energie. Tělo je potřebuje pro obnovu buněk a stabilizaci hormonů ženského reprodukčního systému.

Hormony řídí také metabolismus, takže nedostatek tuků paradoxně vede k tloustnutí a ukládání tukových zásob.

Nemáme-li dostatek kvalitních tuků, stavíme z těch nekvalitních, což způsobuje ukládání toxinů, zanášení cév, zhoršování mozkových funkcí, kardiovaskulární onemocnění a vznik dalších zánětlivých chorob, kterým se říká civilizační. Na dobrý sex můžete zapomenout.

Přečíst článek ›

Proto omezte příjem průmyslově upravovaných rostlinných olejů. Běžné rostlinné oleje, jako jsou slunečnicový, kukuřičný, řepkový, sójový, arašídový, a margaríny, které jsou vyráběny téměř výhradně ze jmenovaných olejů, nechte v regálech. Místo nich kupujte nerafinované zastudena lisované rostlinné oleje (olivový, sezamový, lněný, dýňový, slunečnicový, řepkový…).

Zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin, najdete je v rybách, lněných semínkách, chia semínkách, vlašských ořeších a olejích z uvedených potravin. Omega-3 obsahuje také zvěřina, maso a máslo od zvířat pěstovaných ve volném chovu a také vejce od slepic z volného chovu.

Zajímavé:  Vitamíny Pro Lepší Náladu?

U rostlinných zdrojů omega-3 myslete na to, že tyto mastné kyseliny jsou pro tělo hůře využitelné. Mnohem výhodnější je tedy konzumovat vedle rostlinných tuků také ty živočišné.

Tuk z kvalitního masa je důležitý pro játra, která tvoří cholesterol a žluč, díky níž dochází k rozložení a vstřebání živin.

Pozor na hormonální antikoncepci

Pokud si chcete užít opravdu dobrý sex, neužívejte hormonální antikoncepci. Je to paradox, ale pilulky, které vám mají zaručit bezstarostný sex, sexuální potěšení vlastně hasí.

A nejen to! Hormonální antikoncepce může nejen vychýlit hormonální rovnováhu, ale také se podílet na dalších potížích od deficitů určitých mikroživin až po narušení střevní mikroflóry.

Nepřirozeně zvyšují hladinu estrogenu, čímž zvyšují riziko migrén, změn nálad, navýšení hmotnosti anebo vyššího krevního tlaku. Především však nepřirozeně narušují tvorbu vlastních pohlavních hormonů.

Pro hormonální zdraví jsou nasycené mastné kyseliny zásadní! Spolu s cholesterolem slouží jako surovina pro výrobu hormonů a jsou nezbytné i pro udržení správných hormonálních funkcí organismu. Zvyšte příjem másla, kokosového tuku a masa. Maso, zejména dlouho vařené vývary z kostí, posilují kostní dřeň.

Hovězí maso má sladkou chuť, posiluje slezinu a tím krvetvorbu. Buněčná struktura masa je podobná té naší a živiny z masa dokáže organismus rychle využít (pokud je dovede dobře strávit). Dobře stravitelné je maso z ekologických chovů nebo vám známých a prověřených farem.

Pozor na maso pochybného původu a průmyslově zpracované polotovary a uzeniny. Ty mohou spíše uškodit.

Když chybí vzrušivost

Sex bez vzrušení je jako jídlo bez soli a tuku. Když chybí vzrušivost, ve hře jsou opět slabé ledviny, ale tentokrát jde o vyčerpaný jin ledvin. Jin je to, co dává našemu tělu šťávy – krev, voda, lymfa v našem těle, to všechno má na povel jin. Vysušeným horkým typům chybí jin.

Trápí je bolesti beder, noční pocení, lehký spánek až nespavost, probouzení v noci, pocit horka v dlaních či na ploskách nohou, sucho v ústech, padání a šedivění vlasů, paradentóza, nervozita a podrážděnost. Oslabený jin ledvin má na svědomí nedostatečné množství spermatu u mužů.

U žen je to suchost pochvy a neplodnost.

Přečíst článek ›

Je-li to váš případ, vynechejte smažená jídla, alkohol a kávu. Obyčejnou rafinovanou sůl, která ledviny poškozuje, nahraďte nerafinovanou mořskou solí nebo solí himálajskou.

Jsou sice dražší, ale tato investice se vám bohatě vrátí v podobě silnějších ledvin.

Vynechejte vše, co obsahuje glutamát, tavené sýry, worcesterskou omáčku, vše dráždivé a ostré, sladkosti, bílý cukr, uzeniny, chipsy a další nezdravé pochutiny.

Naopak zařaďte kachní maso, červenou řepu, kořenovou zeleninu, černou čočku. Dlouho vařené polévky a vývary jsou pro ledviny hotový elixír. Přirozenou posilující potravinou pro ledviny jsou také fazole – červené, bílé, fazole ledvina, adzuki… Zařaďte je do jídelníčku pravidelně, pokud nemáte omezení jíst luštěniny z důvodu nemoci. „Dobíječem“ ledvin jsou i datle, fíky a kvalitní med.

K doplnění jinu ledvin přispívá také teplo – od beder i nohou, klidné nestresující prostředí, dostatek odpočinku (hlavně v období jinu, tedy v zimě) a mírný pohyb třeba v podobě procházek na čerstvém vzduchu. Pozor, přehnané sportovní výkony a aktivita ledvinám škodí.

Neschopnost dosáhnout orgasmu

Užuž jste na vrcholu, ale ne a ne ho dosáhnout? Plnohodnotný orgasmus je zaplavující a rozlévá se po celém těle jako vyživující slastná vlna.

Pokud to tak není, zřejmě trpíte blokádou jaterní energie. V čínské medicíně játra zodpovídají za hladké proudění energie v těle. Rovněž řídí pohyb energie skrze genitálie.

Neschopnost dosáhnout vyvrcholení je pak důsledkem blokády v energetickém proudění.

Zablokovaná játra se projevují otoky, únavou, nechutenstvím nebo obrovskou chutí neustále uzobávat, oteklýma očima, motáním hlavy, kožními potížemi, vypadáváním vlasů a ztuhlostí kloubů.

Ženy, které trpí stagnací jaterní energie, navíc trápí premenstruační syndrom v různých podobách – může to být napětí v prsou, v podbřišku, podrážděnost, plačtivost či deprese, případně také výbuchy hněvu.

Pomoci opět může strava, která přispěje k odblokování jater.

Přečíst článek ›

Omezte průmyslově zpracovaná jídla, všechna éčka a chemická dochucovadla, naopak vařte z průmyslově co nejméně upravených surovin. Játra posilujte hlavně v období jara – zařaďte do jídelníčku vše zelené (saláty, výhonky, zelený ječmen, chlorella), naučte se doma klíčit.

Játrům dělá dobře kyselá chuť – používejte kvalitní jablečný ocet do salátových zálivek. Rozmíchejte ve skleničce vody 1 lžičku medu a 1 lžíci jablečného octa.

Ochutnejte umeocet a fermentované japonské švestičky umeboshi. Fermentované potraviny jsou plné enzymů, které játrům prospívají. Stačí lžíce pickles, kimči nebo kysaného zelí k hlavnímu jídlu.

Játrům udělá radost také fermentovaný nápoj kombucha.

Bylinky pro dobrý sexMalinové listí. Vyrovnává hormonální hladiny, podporuje veškerý systém hormonů, pomáhá růstu vlasů a napomáhá slinivce. Uvařte si ze sušeného malinového listí čaj. Chutná skvěle samotný i v bylinných kompozicích. Kurkuma. Silný přírodní regenerátor jater, který odstraňuje toxické kovy z těla.

Lžičku denně rozmíchejte v horkém mléku a přidejte lžičku medu (vznikne v ájurvédě populární golden milk). Konzumovat ji před jídlem můžete i jako doplněk stravy v želatinových kapslích. Kopřiva. Dobíjí naše baterky – ledviny – a vyživuje krev. Tuto super star mezi bylinami není radno podceňovat.

Uvařte si z ní posilující výluh a pravidelně ho popíjejte.

Je sex zdravý? 21 důvodů, proč bychom neměli zanedbávat náš milostný život

Odhoďte krémy proti vráskám. S pravidelným sexem můžete vypadat o sedm let mladší. Ale to není jediný jeho přínos. Je sex zdravý? Přinášíme vám 21 důvodů, proč byste ho rozhodně neměli zanedbávat.

Partner nemá zrovna náladu na postelové radovánky? Ukažte mu náš článek a uvidíte, že změní názor. Podle nejnovějších studií může pravidelný sex alespoň dvakrát týdně pomoci s některými zdravotními obtížemi a trvale podpořit dobrou náladu.

1. Vypadáte mladší

Dr. David Weeks, klinický neuropsycholog v Royal Edinburh Hospital, odhalil svůj rozsáhlý výzkum na psychologické konference. Výzkum jasně prokázal, že starší muži a ženy při pravidelném sexu vypadali mladší až o sedm let.

To samozřejmě neznamená, že musíte tuto omlazující kůru aplikovat každý den. Nejen množství je důležité, ale i kvalita. Proto se do milování nenuťte za každou cenu.

2. Zvýšení plodnosti

Rajská hudba pro mužské uši. Studie zjistily, že čím častěji se milujete, tím kvalitnější budou vaše spermie. Prokazatelně bylo pro jejich zdraví mnohem lepší, když byl sex před testování naposledy maximálně před dvěma dny, ale lépe ještě méně. Po deseti dnech abstinence jejich kvalita rapidně klesala.

Jestliže se snažíte o dítě, milujte se alespoň dvakrát týdně a nečekejte jen na ženskou ovulaci. Navíc, častý sex dokáže ovlivnit i ženské hormony.

Čtěte také: Postel je dlouhodobá investice. Jak ji vybrat dobře?

3. Boj s nachlazením a chřipkou

Častější sex pomáhá zvýšit hladinu protilátek (Imunoglobulinu A nebo IgA). Ty vás dokáží ochránit před nachlazením a chřipkou. Lidé, kteří mají sex častěji než jednou týdně, mají o 30 % vyšší hladiny IgA.

4. Odolnost pro vaše tělo

Klíčem k udržení lidského těla v dobré zdravotní kondici je podle některých také vysoká úroveň přírodního steroidu DHEA, který je znám jako „anti-aging hormon“. Během sexu je steroid vylučován po celém těle a po orgasmu se hladina v krevním oběhu zvětší dokonce na pětinásobek normálního množství.

5. Delší život

V Austrálii byla provedena studie, která poukazovala na to, že lidé, kteří zažili orgasmus alespoň 3x týdně, měli o 50 % nižší pravděpodobnost úmrtí z lékařských důvodů než ti, kteří zažili orgasmus jen jednou měsíčně.

6. Udržte se fit

Za 30 minut intenzivního sexu dokážete spálit až 100 kalorií. To je cca jedna sklenka vína. Kdo má sex dvakrát týdně, může spálit až 5000 kalorií ročně. Zapojte také kreativitu a fantazii a střídejte polohy. Tím zapojíte různé svalové skupiny a udržíte své končetiny štíhlé a pružné. A navíc je to zábava.

7. Ulevte si od menstruačních bolestí

Řada žen trpí před menstruací velkou bolestí břicha. Podle některých teorií dokáží svalové kontrakce během orgasmu zmírnit napětí ve svalech vaší dělohy a zmírnit tak menstruační bolesti.

8. Snižuje riziko inkontinence

Dobrý sex je skvělé cvičení pro svaly pánevního dna. Jsou to svaly, které řídí orgasmus. Dokáží zastavit tok moči a snižovat její úniky a inkontinenci.

Tyto svaly významně ochabují během těhotenství a při menopauze. Čím jsou silnější, tím nižší je riziko vniku inkontinence. Navíc je sex rozhodně zábavnější než cvičení.

9. Ochrana před infarktem

Studie potvrdili, že pravidelný sex pomáhá chránit před infarktem. Sex třikrát týdně by mohl snížit riziko infarktu až o polovinu a stejně tak i riziko vniku mrtvice.

Zajímavé:  Jak Si Protáhnout Páteř?

Izraelská studie zjistila, že ženy, které měly dva orgasmy týdně, měly až o 30 % nižší pravděpodobnost, že budou trpět nemocí srdce než ženy, které sex nebo orgasmus takřka nemají.

Čtěte také: Je marihuana sexuální stimulant?

10. Zvyšuje přitažlivost

Vysoká sexuální aktivita způsobuje, že tělo uvolňuje více feromonů, které přitahují opačné pohlaví. Čím více máte sex s vaším partnerem, tím silnější bude vaše touha si s ním zadovádět znovu.

11. Působí proti vráskám

Hormony během sexu mohou pomáhat vyhlazovat jemné vrásky. To je výhodné hlavně v období menopauzy, kdy bývá kůže ženy suchá a vrásčitá, protože hladiny estrogenu přirozeně klesají.

Podle jedné americké studie ženy s menopauzou, které se milovaly každý den, měly hladiny estrogenů na dvakrát větší úrovni.

12. Zdravější pokožka

Podle výzkumu provedeného v Royal Edinburh Hospital, podporuje sex obnovu pokožky jako forma aerobního cvičení. Touto studií bylo totiž zjištěno, že intenzivní sex pumpuje vyšší hladiny kyslíku v těle, zvýší se tok krve a živin k pokožce a tlačí na povrch čerstvější kožní buňky. Ta pak vypadá zdravěji a krásněji.

13. Zvyšuje sebevědomí

Sex má také velký vliv na sebevědomí. Podle průzkumu University of Texas v USA se jeho účastníci, kteří měli pravidelný sex, cítili mnohem více sebejistě.

14. Snižuje krevní tlak

Skotská studie zjistila, že muži a ženy s pravidelným sexem dokáží mnohem více odolávat stresu a mají nižší krevní tlak než ti, u kterých tomu tak není.

15. Konec depresím

Každé cvičení zvyšuje srdeční frekvenci a sex také. Tím mozek začne uvolňovat dobré chemikálie, které zvyšují hladinu serotoninu, což je šťastný hormon pro dobrou náladu.

Serotonin významně působí proti depresím a je jeden z hlavních důvodů, proč se lidé po sexu usmívají, cítí se šťastní a spokojení.

Sexuálně aktivní ženy v dlouhodobých vztazích se také cítí mnohem spokojeněji než ženy, které sex nemají.

16. Působí proti bolestem hlavy

Bolesti hlavy jsou častou výmluvou, proč sex nemít. Vědecké studie ale říkají pravý opak. Sex proti bolestem hlavy pomáhá.

Je to proto, že sexuální aktivita způsobuje nárůst hormonu oxytocinu a dalších endorfinů. Ženy hlásily, že jejich bolesti se po sexu velmi zlepšily a zmírnily.

17. Pryč s napětím

Studie v časopise Psychology zjistila, že lidé, kteří měli v během 24 hodin sexuální styk, se mnohem lépe srovnali se stresovými situacemi (například nějaký projev na veřejnosti) než ti, kteří to neudělali.

Výzkum také prokázal, že dotýkání a mazlení během sexu a po něm snižuje v těle hladinu kortizolu (stresový hormon).

18. Pomáhá při nespavosti

Oxytocin uvolňovaný během orgasmu má i další přínos, pomáhá vám se uvolnit. Hormon uvolňovaný před orgasmem a po něm podporuje relaxaci a ospalost.

Takže to, že muži často hned po sexu usnou, není jejich vina a je to vlastně naprosto přirozené.

19. Posiluje kosti

Pravidelný sex pomáhá zvýšit hladinu estrogenů u žen po menopauze. Dokáže jim tak poskytnout určitou ochranu před osteoporózou, která je způsobena právě nedostatkem estrogenu.

I muži z toho mohou těžit. Během sexu se jim zvyšuje hladina testosteronu, což může poskytnout určitou ochranu proti mužské osteoporóze.

Čtěte také: Kofein: Jak působí na náš mozek

20. Menší riziko vzniku rakoviny prostaty

Vědci z Nottinghamské univerzity zjistili, že muži přes 50 let, kteří mají pravidelný sex, jsou méně náchylní ke vzniku rakoviny prostaty.

Je to proto, že při sexu se vylučují toxiny z prostaty, které by v ní jinak mohly zůstat a vyvolávat rakovinové změny.

21. Váš den bude mnohem lepší

Pokud se dopřejete ranní sex, váš začátek dne bude mnohem veselejší a dobrá nálada vám klidně vydrží po celý den.

Americký vědec Dr. Debby Herbenick zjistil, že dospělí, kteří se po ránu milují, jsou po zbytek dne mnohem veselejší a nadšenější. Navíc si tím posilují i imunitní systém než lidé, kteří si raději dali hned po probuzení snídani.

Sex má zkrátka mnoho výhod. Tak už nenechte svého partnera zahálet a užijte si postelové radovánky klidně právě teď.

Jak orgasmus prospívá ženskému zdraví?

Nemáte povolené použitie Cookie, webová stránka nebude fungovať správne. Niektoré časti webu a aplikácie nebudú dostupné.

Nemáte zapnutý Javascript, webová stránka nebude fungovať správne. Niektoré časti webu a aplikácie nebudú dostupné.

Různých mezinárodních dní a svátků nalezneme na internetu skoro stejně tolik, jako dní v kalendáři. Není proto divu, že i na 8. srpna připadá jeden z nich.

Slaví se totiž Mezinárodní den ženského orgasmu. Přijde vám to přehnané? Podle Brazilců, kteří svátek vymysleli, je oslava orgasmu naprosto na místě. Orgasmus ženám totiž přináší nejen potěšení, ale má velmi pozitivní vliv i na jejich zdraví. Nevěříte? Máme pro vás 10 důkazů!

Tento svátek vznikl v severovýchodním městě Esperantina v Brazílii, kde se jeden radní rozhodl věnovat tento den ženskému orgasmu jako kompenzaci za „sexuální dluh“ vlastní manželce.

Od té doby se slaví především v Brazílii, Španělsku, Mexiku, Argentině, Peru a překvapivě také v Norsku. V Česku je však orgasmus a vše kolem něj pro některé stále ještě tabu.  Podle výzkumu, který provedla agentura STEM/MARK pod supervizí Sexuologického ústavu 1.

 LF UK a VFN v Praze, navíc až 70 % českých žen vyvrcholení pouze předstírá.

To je ale škoda! Orgasmus je totiž nejen příjemný, ale má také velice pozitivní účinky na naše zdraví. Takže konec předstírání. Dopřejte potěšení sobě a ozdravnou kúru svému tělu!

A v čem konkrétně orgasmus našemu tělu prospívá?

Menstruační cyklus

Zlepšuje prokrvení orgánů v pánevní dutině, napomáhá růstu zdravých tkání a upravuje menstruační cyklus.

Ženy, které mají pohlavní styk alespoň jednou týdně, mají větší pravděpodobnost, že bude jejich menstruační cyklus pravidelný, než ženy, které žijí v celibátu nebo mají sex jen zřídka.

Orgasmus totiž dokáže během okamžiku rozproudit krev, poslat ji do orgánů v oblasti pánve a doručit tak všechny zdravé živiny a kyslík přesně tam, kde jsou potřeba.

Plodnost

Zvyšuje plodnost a pocit pohody tím, že aktivuje hypotalamus řídící teplotu, hlad, žízeň a únavu, a také hypofýzu, která reguluje uvolňování reprodukčních hormonů a má vliv na vyvolání ovulace.

Hubnutí

Napomáhá hubnutí, protože v průběhu sexuální stimulace vzrůstá produkce fenethylaminu, který redukuje chuť k jídlu. Navíc se při něm zvyšuje v mozku hladina serotoninu, který má uklidňující účinky a omezuje tak chuť se ze stresu přejídat nebo třeba kouřit. Sex je navíc fyzická aktivita, během které za 30 minut spálíte zhruba 140 kalorií.

Imunita

Zvyšuje schopnost buněk bojovat s infekcí až o 20 %. Pravidelný sex je spojen až s trojnásobnou úrovní imunoglobulinu A, která pomáhá imunitnímu systému bojovat proti chřipce a nachlazení.

Bolesti

Ačkoliv bolest hlavy je asi nejčastější výmluvou, proč nemít sex, orgasmus bolesti ve skutečnosti naopak tiší. Kromě toho, že zmírňuje migrény, umí také tlumit i ostatní bolesti – například pooperační nebo ty způsobené artritidou. Příčinou je hormon oxycotin, který napomáhá tělu na bolest v podstatě zapomenout.

Paměť

Sex pomůže zůstat vašemu mozku zůstat čilý a bystrý. Zvýšení krevní cirkulace napomáhá k rychlejšímu přenosu okysličené krve do hypotalamu (což je centrum paměti a učení). Jinými slovy – orgasmus vám pomůže zapamatovat si, kam jste dali klíče

Vzhled

Orgasmus dokáže zlepšit kvalitu kůže díky zvýšení hladiny estrogenu  a tomu, že při sexu se tělo potí, čímž se vyplavují toxiny. Vaše pokožka tak bude zdravější a vy budete vypadat mladší.

K mladistvému vzhledu přispívá i další látka, jejíž vyplavování orgasmus způsobuje, a to hormon DHEA (Dehydroepiandrosteron).

Američtí vědci deset let sledovali několik desítek žen, které si dopřávaly sex třikrát týdně, a zjistili, že nezávislí pozorovatelé hádali těmto ženám až o 12 let nižší věk, než jejich stejně starým, ale sexuálně abstinujícím, vrstevnicím.

Srdce

Udržuje zdravou hladinu estrogenů, čímž chrání před onemocněními kardiovaskulárního systému, snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu a snižuje riziko osteoporózy.

Spánek

Pomáhá naší psychické pohodě a kvalitnímu spánku tím, že navozuje hlubokou relaxaci vylučováním endorfinů a kortizolu. Při orgasmu vzniká také hormon oxytocin, který snižuje hladinu kortizolu v těle a vytváří tak celkový pocit uvolnění a v některých případech dokonce ospalosti. Oxytocin je také nazýván jako hormon lásky, který v lidech vzbuzuje pocit důvěry a touhu po něžnostech.

Psychika

Zvýšení hladiny oxytocinu má ale i další účinky. Kromě touhy po vzájemné blízkosti je jeho vyšší hladina spojená také s vášní, intuicí a sociálními dovednostmi –  mohli bychom jej tedy nazývat i hormonem úspěchu.

Sex napomáhá naší psychice a zdravému sebevědomí i tím, že tlumí oblasti mozku zodpovědné za pocity strachu, úzkosti a stresu.

Lidé, kteří pravidelně zažívají orgasmus, jsou tak obecně mnohem spokojenější, vyrovnanější a také úspěšnější v práci.

Hormon oxycotin má však ještě jednu schopnost, na kterou nesmíme zapomenout. Zabraňuje totiž rakovinným buňkám v prsu, aby se vyvinuly v nádor. Velké množství tohoto hormonu se tvoří nejen při orgasmu, ale i při stimulaci prsou a bradavek. Kromě orgasmu si proto nejen dnes dopřejte i pořádně dlouhou předehru. Nebo snad znáte příjemnější způsob prevence rakoviny prsu?

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector