Stres A Jeho Stav Ke Zdraví?

Stres a zdraví Slovo stres pochází z anglického výrazu stress = zátěţ (napětí). Stres je stav organismu vznikající jako reakce na nepřiměřenou zátěţ. Co způsobuje stres: Podněty způsobující stres nazýváme stresory.
Vysoká hladina stresových hormonů přetrvává a tím také přetrvávají fyziologické změny. Život ve stavu dlouhodobého stresu si bere svoji daň na našem zdraví. Původně užitečné obranné reakce začnou tělu škodit. Postupně nasává celkové vyčerpání organismu a existuje zvýšené riziko onemocnění.

Jak zvládat stres?

Každodenní stres se lidé snaží zvládat různými způsoby, které zahrnují fyzické cvičení, různé relaxační techniky, meditace atd. Strategie zvládání stresu jsou nazývány copingovými strategiemi. Coping = Reakce na stres + způsob zvládání stresu.

Co je stres?

Stres můžeme definovat jako souhrn fyzických a psychických reakcí na nepřijatelný poměr mezi skutečnými nebo představovanými osobními zkušenostmi a očekáváními. Podle této definice je stres odpověď, která v sobě zahrnuje jak fyzické, tak i psychické složky. Jinými slovy, stres je stav organismu, který je obecnou odezvou na jakoukoliv výrazně

Jak vzniká dlouhodobý stres?

Dlouhodobý stres podle odborníků poškozuje nejen psychické, ale i fyzické zdraví. Doporučuje se dovolená, která trvá i tři týdny. Jak vzniká stres? Podnětem, který vyvolá stres, může být jakákoliv situace, která organismus vychýlí z rovnovážného stavu, nastartuje v něm poplachovou reakci a aktivuje obranné mechanismy. V takové chvíli se organismus připravuje na dvě možnosti – utéci nebo bít se. Proto se rozbuší srdce a svaly v končetinách se naplní

Jak se zbavit dlouhodobého stresu?

Dopady dlouhodobého stresu mohou být tedy opravdu velice závažné až zničující. Dlouhotrvající stres se dlouhodobě dá vyřešit pouze aktivní snahou o odstranění jeho příčin a případných následků.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector