Zahrňte několik druhů zeleniny a také ovoce, jak je to možné – 5krát denně. Vybírejte potraviny se sníženým obsahem tuku. Denně jezte mléčné výrobky, mléko, jogurty, tvaroh, sýry. Pijte hodně vhodných tekutin – minimálně 2 litry denně.
Zahrňte několik druhů zeleniny a také ovoce, jak je to možné – 5krát denně. Vybírejte potraviny se sníženým obsahem tuku. Denně jezte mléčné výrobky, mléko, jogurty, tvaroh, sýry. Pijte hodně vhodných tekutin – minimálně 2 litry denně.