Zdravý růst vlasů vyžaduje i vitamíny skupiny B. Výzkum, který zkoumal význam biotinu, vitamínu B, zjistil, že jeho nedostatek způsobuje vypadávání vlasů. Nedostatek vitamínu B12 v dětství se spojuje s předčasným šedivěním. Doplňte si spíž obilovinami obohacenými o vitamíny B, ryby, vejce, maso a mléko.