Kolísavý krevní tlak – Vše o zdraví

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Digitální tlakoměr s EKG měří srdeční rytmus, krevní tlak a tepovou frekvenci. Kdykoliv a kdekoliv během 30 sekund,…

-27 %   Doprava zdarma

Hartmann Hartmann Veroval digitální Tlakoměr s EKG —

do 30.9. u vás 4 399 Kč 3 198 Kč

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

1 kapsle produktu Super česnek je ekvivalentem 1000 mg čerstvého česneku.

Natural Medicaments Super Česnek 100 kapslí —

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Alveo je harmonizační bylinné tonikum. Jedná se o směs 26 extraktů z rostlin pocházejících z různých částí naší…

-8 %  

Akuna Alveo 950 ml —

do 30.9. u vás 1 179 Kč 1 089 Kč

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Regevit posiluje psychické a fyzické zdraví organismu. Podporuje regeneraci celého těla a dodává energii. Má…

Natural Medicaments Regevit 200 kapslí —

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Udržujte krevní tlak v optimální hladině! Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha…

Doporučená kombinace produktů Na Krevní tlak – Cordyceps Premium + Regevit —

do 8.10. u vás 1 048 Kč 868 Kč

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Produkt Česnek 1500 mg napomáhá normalizovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a podporuje správnou funkci cévního…

-24 %  

MedPharma Česnek 1500 mg 100 + 7 tablet ZDARMA —

do 30.9. u vás 99 Kč 75 Kč

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Šišák bajkalský se v čínské tradiční medicíně používá od nepaměti (patří mezi padesátku základních rostlin). V čem je…

-67 %  

Allnature Šišák bylinný extrakt 60 kapslí —

do 30.9. u vás 299 Kč 98 Kč

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Avokádový olej je bohatý na nenasycené mastné kyseliny, steroly, antioxidanty a vitamíny. Vysoký obsah sitosterolů…

-61 %  

Allnature Avokádový olej 250 ml —

do 30.9. u vás 380 Kč 148 Kč

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Produkt Omega 3 Rybí olej Forte obsahuje EPA a DHA – biologicky aktivní omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které…

MedPharma Omega 3 Rybí olej Forte (EPA 315 mg + DHA 245 mg) 60 tob. + 7 tob. ZDARMA —

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Houba Reishi – Lesklokorka lesklá (Ganoderma lucidum), označovaná také jako „chytrá houba“ nebo „božská houba…

Natural Medicaments Reishi Premium 90 kapslí —

Terezia žíly & cévy má 100% přírodní složení bez konzervantů a příměsí. Směs 8 bylin doplněná o extrakt bohatý na…

Terezia Company Terezia žíly & cévy 60 kapslí —

Produkt Rybí olej 1000 mg obsahuje esenciální mastné kyseliny: kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina…

-6 %  

MedPharma Rybí olej 1000 mg – EPA + DHA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —

do 30.9. u vás 185 Kč 173 Kč

100% čistý Kozinec blanitý jemně mletý kořen bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce,…

Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen mletý 100g —

Doplněk stravy CORDYCEPS STAR je originální produkt z císařské dynastie Ming, který obsahuje vysoce účinné extrakty…

-49 %  

STARLIFE CORDYCEPS STAR 60 kapslí —

do 30.9. u vás 1 170 Kč 599 Kč

100% čistý Kozinec blanitý tinkturas 0% alkoholu bohatá na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév,…

Salvia Paradise Kozinec blanitý AF tinktura 50 ml, 30 ml

Draslík přispívá k normálnímu fungování svalů, normálnímu fungování nervového systému a udržení normálního krevního…

Natural SK Draslík 100 kapslí —

100% čistý Ženšen pětilistý – Jiaogulan Thailand tinktura s 0% alkoholu pro zdraví naší imunity, jater, žaludku,…

Salvia Paradise Ženšen pětilistý – Jiaogulan AF tinktura 50 ml, 30 ml

100% čistý Hloh obecný květ kapsle pro naše srdce, cévy, nervy, relaxaci, spánek.

Salvia Paradise Hloh obecný květ kapsle 60 ks, 120 ks

100% čistý Kozinec blanitý kořen kapsle bohaté na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce,…

Salvia Paradise Kozinec blanitý kapsle 60 ks, 120 ks

100% čistý Kozlík lékařský kořen tinktura s 0% alkoholu pro zvládání stresu, klidný spánek, relaxaci, uklidnění,…

Salvia Paradise Kozlík lékařský AF tinktura 50 ml, 30 ml

Přípravek Tenzin obsahuje unikátní kombinaci přírodních látek, které přispívají k normální činnosti srdce a…

-2 %  

Advance nutraceutics Tenzin 60 kapslí —

do 30.9. u vás 305 Kč 298 Kč

100% čistý Jetel luční tinktura s 0% obsahem alkoholu pro naše srdce, cévy, krevní tlak, kosti, menopauzu.

Salvia Paradise Jetel luční AF tinktura 50 ml, 30 ml

100% čistý Jetel luční kapsle pro naše srdce, cévy, krevní tlak, kosti, menopauzu.

Salvia Paradise Jetel luční kapsle 60 ks, 120 ks

Označení AF znamená Alcohol Free – přípravek s 0% obsahem alkoholu. Při výrobě byla použita unikátní technologie a…

Salvia Paradise Hloh obecný AF tinktura

Jetel červený je prospěšný pro kardiovaskulární systém, příznivě ovlivňuje srdeční funkci, zvyšuje a pevnost cévních…

EkoMedica Czech Červený jetel 500 ml —

Super OPC Antioxidant – Grape seed je vysoce účinný antioxidant.

Australian Remedy Super OPC Antioxidant – výtažek z hroznových zrnek 100 kapslí —

100% čistý Ženšen pětilistý kapsle – Jiaogulan Thailand pro zdraví naší imunity, jater, žaludku, srdce, cév a…

Salvia Paradise Ženšen pětilistý – Jiaogulan kapsle 60 ks, 120 ks

Reishi neboli lesklokorka lesklá dokáže aktivizovat imunitní reakce organismu, přispívá k udržení normální funkce…

MycoMedica Reishi 50 % vysoká koncentrace —

Kopřiva nať má jakožto léčivá bylina široké využití.

-11 %  

Allnature Kopřiva nať 50 g —

do 30.9. u vás 54 Kč 48 Kč

100% čistý Kozlík lékařský kořen kapsle pro zvládání stresu, klidný spánek, relaxaci, uklidnění, paměť, koncentraci,…

Salvia Paradise Kozlík lékařský kapsle 60 ks, 120 ks

Lapacho, známé také jako „nápoj Inků“, podporuje normální činnost ledvin, přispívá k regulaci krevního tlaku a…

-41 %  

Allnature Lapacho 250 g —

do 30.9. u vás 252 Kč 148 Kč

Lapacho, známé také jako „nápoj Inků“, podporuje normální činnost ledvin, přispívá k regulaci krevního tlaku a…

-11 %  

Allnature Lapacho 50 g —

do 30.9. u vás 54 Kč 48 Kč

100% čistý Eleuterokok tinktura s adaptogením i antioxidačním účinkem pro naší fyzickou i duševní výkonnost, imunitu,…

Salvia Paradise Eleuterokok AF tinktura 50 ml, 30 ml

Hemostop Probio Max je doplněk stravy, jehož hlavními složkami jsou diosmin/hesperidin, dobromysl, probiotika a…

-5 %  

Simply You HemoStop ProBio Max 60 tob. + 30 tob. ZDARMA —

do 30.9. u vás 539 Kč 514 Kč

Kůra lapacha obsahuje naftochinony a antrachinony, což jsou látky, které se v jedné rostlině vyskytují jen zřídka…

Energy Lapacho (Tabebuia serratifolia) – bylinný čaj 105 g —

100% čisté Lapačo kůra tinktura s 0% alkoholu bohatá na antioxidanty pro zdraví našich močových cest, imunity, pro…

Salvia Paradise Lapacho AF tinktura 50 ml, 30 ml

Mátová směs je vhodná ke zlepšení výživy srdce a tím i jeho posilování. Směs bylin působí mírně močopudně, celkově…

Dědek Kořenář Mátová směs MK 200 ml —

Doplněk stravy Nachové lapacho obsahuje vysoce čistý extrakt z kůry odrůdy červeného Lapacha se standardizovaným…

-9 %  

Purus Meda Nachové Lapacho PM (Pau d´Arco) 60 kapslí —

do 30.9. u vás 229 Kč 208 Kč

Shark – olej ze žraločích jater jako přírodní látka normalizuje imunitní systém. Obsahuje Antibactericum squalamin.

Olimpex Trading Shark – olej ze žraločích jater 150 kapslí + 50 kapslí ZDARMA —

100% čistý Hloh obecný květ pro naše srdce, cévy, nervy, relaxaci, spánek.

Salvia Paradise Hloh obecný květ 30 g, 50 g, 1000 g

100% čistý Jetel luční sušený květ pro naše srdce, cévy, krevní tlak, kosti, menopauzu.

Salvia Paradise Jetel luční květ 30 g, 1000 g

100% čistý Kozinec blanitý kořen bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce, močových…

Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen 50 g, 250 g, 1000 g

100% čisté Lapacho (Lapačo) kůra v kapslích bohatá na antioxidanty pro zdraví našich močových cest, imunity, pro…

Salvia Paradise Lapacho kůra kapsle 60 ks, 120 ks

CannamediQ® Hypetezin představuje unikátní spojení konopí a hlohu pro normální funkci krevního tlaku.

Simply You CannamediQ Hypetezin 60 tobolek —

100% čistý Kozinec blanitý v nálevových sáčcích bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév,…

Salvia Paradise Kozinec blanitý n. s. 20 x 2 g —

100% čisté Rdesno mnohokvěté kořen je velmi ceněná bylina tradiční čínské medicíny. U nás využívána především pro…

Salvia Paradise Rdesno mnohokvěté kořen 70 g, 200 g

100% čistý Česnek kuchyňský tinktura s 0% alkoholu plná antioxidantů pro náš imunitní systém, cholesterol, srdce,…

Salvia Paradise Česnek setý AF tinktura 50 ml, 30 ml

100% čistá Dobromysl – oregano nať pro naší mentální výkonnost, krevní tlak, spánek, trávení, činnost srdce, imunity,…

Salvia Paradise Dobromysl – oregano nať 100 g, 1000 g

100% čistý Eleuterokok kořen s adaptogením i antioxidačním účinkem pro naší fyzickou i duševní výkonnost, imunitu,…

Salvia Paradise Eleuterokok – sibiřský ženšen kořen 50 g, 100 g, 1000 g

100% čistý Eleuterokok kapsle s adaptogením i antioxidačním účinkem pro naší fyzickou i duševní výkonnost, imunitu,…

Salvia Paradise Eleuterokok ostnitý – Sibiřský ženšen kapsle 60 ks, 120 ks

Doplněk stravy Fin Bi-iomaxin caps obsahuje olej ze žraločích jater a rybí olejový koncentrát – zdroj omega-3…

Finclub Fin Bi-iomaxin caps 100 kapslí —

100% čistý Kozlík lékařský jemně mletý kořen pro zvládání stresu, klidný spánek, relaxaci, uklidnění, paměť,…

Zajímavé:  Neutrofilie - Vše o zdraví

Salvia Paradise Kozlík lékařský kořen mletý 100g —

Královský ocet Biocer – doplněk stravy. Je vyrobený z hroznů červeného vína s výtažky 17 bylin a sibiřské houby Čagy….

-18 %  

Diochi Královský ocet Biocer 250 ml —

do 30.9. u vás 525 Kč 429 Kč

100% čisté Lapacho (Lapačo) kůra bohatá na antioxidanty pro zdraví našich močových cest, imunity, pro udržení si…

Salvia Paradise Lapacho kůra 50 g, 100 g, 1000 g

Pure Peru je tinktura s 0% alkoholu pro snadné užívání, která je smíchaná dle receptury peruánských léčitelů ze čtyř…

Salvia Paradise Pure Peru AF tinktura 50 ml, 30 ml

Reishi pomáhá budovat a udržovat přirozenou obranyschopnost našeho organismu, posilovat náš imunitní systém, přispívá…

-2 %  

Nupreme Reishi extract 30% 100 kapslí —

do 30.9. u vás 499 Kč 488 Kč

Produkt Rybí olej 1000 mg obsahuje esenciální mastné kyseliny: kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina…

MedPharma Rybí olej 1000 mg – EPA + DHA 30 tob. + 7 tob. ZDARMA —

Bylinné bioinformační kapky Venisfér jsou doslova elixírem pro srdce, cévy a krevní oběh.

-7 %  

Diochi Venisfér kapky 50 ml —

do 30.9. u vás 536 Kč 499 Kč

Produkt Česnek 1500 mg má silné antimikrobiální účinky, normalizuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a cévní systém….

-3 %  

MedPharma Česnek 1500 mg 30 tob. + 7 tob. ZDARMA —

do 30.9. u vás 35 Kč 34 Kč

Nebezpečný kolísavý tlak

Krevní tlak by měl být v ideálním případě co nejvíce stabilní. Sami víme, že i jeho sebemenší změna, například kvůli počasí, může způsobovat podrážděnost, nebo únavu. Někteří lidé se ale potýkají s velmi nebezpečným kolísavým krevním tlakem. Dnes vám osvětlíme, v čem tkví jeho rizikovost a jakými způsoby mu lze předcházet.

Během každé zdravotní prohlídky nám lékař, nebo sestřička měří tlak a zapisuje si ho do naší osobní karty. Výsledky bývají různé. Zatímco někdo má pravidelně nízký, vysoký nebo normální krevní tlak, existují lidé, kterým létá nahoru a dolu během každé jejich návštěvy.

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Kolísavý krevní tlak a příčiny

I když se vám to může zdát jako zanedbatelný problém, skutečnost je taková, že může jít o příznak nějakého závažnějšího zdravotního jevu, který nebyl dosud odhalen. Je tedy zcela na místě, aby lékař provedl důkladnější prohlídku, která odhalí jeho možné příčiny. 

Někdy za kolísavý krevní tlak může i:

  • Stres
  • Předepsaná medikace
  • Nárazově zvýšená fyzická aktivita
  • Některé jídlo a pití 

Příznaky kolísavého krevního tlaku

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Co se týče příznaků kolísavého krevního tlaku, ty není vždycky snadné odhalit. Lze ale vycházet z toho, jaké projevy má vysoký, nebo naopak nízký krevní tlak. Ani to ale není spolehlivý ukazatel, protože u řady lidí mohou tyto dva protilehlé stavy probíhat bez jakéhokoliv příznaku.

Vysoký krevní tlak se projevuje:

  • Bolestmi hlavy
  • Problémy se zrakem
  • Bolestmi na hrudi
  • Problémy s dýcháním
  • Zmateností

Nízký tlak si naopak spojujeme s:

  • Omdléváním
  • Nevolností
  • Větším pocitem žízně
  • Se zatměním zraku

Vodítkem pro vás může být to, že se u vás čas od času projevují příznaky z obou těchto skupin. Obecně ale platí, že hodnoty kolísavého krevního tlaku nejlépe posoudí jen váš ošetřující lékař.

Jak se léčí?

Léčba kolísavého krevního tlaku není vždycky nutná. Aby však doktor dospěl k tomuto závěru, musí nejprve vyloučit, že se nejedná o průvodní jev nějaké vážnější nemoci, nebo o zhoršení zdravotního stavu

Skrývat se za ním může třeba:

  • Cukrovka
  • Onemocnění kardiovaskulárního systému
  • Poškození ledvin
  • Nedostatečná funkce štítné žlázy

Pokud vyšetření nějakou z těchto komplikací prokáže, rozkolísání krevního tlaku by měla upravit její vhodná léčba. Je ale docela dobře možné, že doktor ani přes veškerou snahu nic konkrétního nenajde.

V takovém případě vám nejspíš doporučí, abyste si koupili přístroj na domácí měření krevního tlaku, díky čemuž budete moci svůj stav pravidelně sledovat. V případě náhlých odchylek je nejvhodnější zamířit rovnou do ordinace.

Dalším způsobem léčby kolísavého krevního tlaku je užívání medikace, která funguje jako regulátor krevního tlaku. Naprostou nutností je ale změna životního stylu, která je zároveň jeho účinnou prevencí.

Tipy na účinnou prevenci

Nejlepší prevence kolísavého krevního tlaku spočívá v tom, že se o sebe budete mnohem lépe starat. Pro začátek můžete začít s několika jednoduchými kroky, po jejichž zvládnutí můžete do své rutiny obratem zařadit nějaké další.

A co mezi ně patří?

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

  • Osvojení si technik, které pomáhají předcházet úzkosti a stresu
  • Udržování zdravé tělesné váhy
  • Pravidelný pohyb
  • Zdravé stravování
  • Omezení alkoholu
  • Omezení kofeinu
  • Tabáková abstinence
  • Zmenšený příjem sodíku
  • Pravidelný denní/noční harmonogram (i v případě, že pracujete na směny)
  • Kvalitní spánek
  • Pravidelné lékařské prohlídky

I když se nemusí jednat o nic vážného, je vhodné, abyste se v případě potíží se svým doktorem pokusili přijít na to, co by mohlo být jeho příčinou. Jen tak budete mít totiž jistotu, že je vaše zdraví pod naprostou kontrolou.

Máte s kolísavým krevním tlakem nějakou vlastní zkušenost? Pokud ano, budeme rádi, když nám ji napíšete do komentářů pod článkem.

Trápí vás nízký či vysoký tlak? Tohle pomáhá!

Úvod » Informace o zdraví » Odborné články » Stále platné odborné články a informace – Edukace zákazníků » Trápí vás nízký či vysoký tlak? Tohle pomáhá!

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdraví

Problémy s krevním tlakem jsou nebezpečné a zároveň záludné. Narozdíl od zlomené nohy nebo vykloubeného ramene totiž tlak nebolí. Přesto dokáže mnoha z vás velmi zkomplikovat život, ať už jde o nízký či vysoký.

datum : 12.07.2011 autor : prozeny.cz, Eva Čepeláková

Problémy s krevním tlakem jsou nebezpečné a zároveň záludné. Narozdíl od zlomené nohy nebo vykloubeného ramene totiž tlak nebolí. Přesto dokáže mnoha z vás velmi zkomplikovat život, ať už jde o nízký či vysoký. Ovlivňuje jej mnoho faktorů – stres, špatné jídlo, málo tekutin, nedostatek spánku… Že to dobře znáte? Jak se dá proti tomuto problému bojovat? My to víme!

Máte nízký tlak? Tak se dožijete dlouhého věku, ale bude vám často špatně. Ti s vysokým tlakem se naopak mají dobře, nepociťují trable, ale riziko infarktu či mrtvice jim život mnohdy zkracuje,“ říká praktická lékařka Eva Křečková. Alarmující je fakt, že podobné příhody stále častěji postihují i velmi mladé lidi. Co se s tím dá tedy dělat?

Je můj krevní tlak v pořádku?

Jistě už jste někdy podstoupili měření krevního tlaku; víte tedy, že se jeho hodnoty uvádějí ve dvou číslech. Laicky je nazýváme horní a spodní. Je přirozené, že během dne i noci tato dvě čísla mírně kolísají.

K větším odchylkám by však mělo docházet jen v situacích, při kterých je to logické – při sportu, rozčilení, ve stresu – tyto faktory nezřídka způsobí, že se hodnota krevního tlaku vyšplhá pěkně vysoko.

Pokud ale tlak kolísá i v klidových situacích, něco je špatně!

Představte si srdce jako pumpu a cévy jako hadice. Při vysokém tlaku krev pumpuje tak rychle, že hadice nestíhají a nafukují se. Logicky může dojít k tomu, že prasknejedno nebo druhé: pumpa nebo některá z hadic. U nízkého tlaku nastává opačný efekt. Krev pumpuje málo, mozek a končetiny se odkrvují. Ovšem výrazně nebezpečnější je tlak vysoký!

Hodnoty krevního tlaku
Vysoký krevní tlak (hypertenze) větší než 160/95 mm Hg
Hraniční hodnoty 140/90–160/95 mm Hg
Normální krevní tlak menší než 140/90 mm Hg
Nízký krevní tlak (hypotenze)  menší než 105 mm Hg

Prevence je na prvním místě!

„Podle současných vědomostí si výšku krevního tlaku z přibližně 50 % nesete v sobě jako rodinné dědictví – je předurčena geneticky. Druhá polovina je dána vaším životním stylem.

Tedy člověk s relativně příznivýmigeny se může při optimálním životním stylu hypertenzi vyhnout nebo s genetickou informací méně příznivou alespoň podstatně oddálit její vznik,“ vysvětluje MUDr. Ivo Matyášek.

Ať se již jedná o vysoký, nízký či kolísavý krevní tlak, je třeba si uvědomit, že prevence je zároveň léčbou. Jaké je tedy tajemství příznivého krevního tlaku?

Pozor na nízký krevní tlak

„U žen do 30 let věku se často setkáváme se sklonem k nízkému krevnímu tlaku. V naprosté většině případů nejde o skutečné onemocnění, spíše o odchylku od normy, kterou není nutno léčit.

Jen vzácně může jít o příznak jiné nemoci, jako je cukrovka nebo onemocnění nervového systému. Většinou stačí úprava životosprávy, dostatek tekutin a soli, zvláště v letním období,“ radí kardiolog Aleš Omáčka.

Nezřídka je nízký tlak častý také během těhotenství.

Klesání tlaku na sobě z jistotou poznáte: časté jsou stavy blížící se mdlobě, fyzická slabost s rychlým nástupem. Potíže s nízkým krevním tlakem jsou bohužel i pro mě skoro denní chleba.

Zajímavé:  Jak správně posilovat břicho aneb je to vůbec třeba? – vše o zdraví

Nedávno jsem si naměřila hodnoty 95/55. Pokud si říkáte, že to snad ani není možné, tak věřte, že je. Tyto extrémní výkyvy mám bohužel spojené s opakovanými migrénami, závratěmi, nevolnostmi a pocity na omdlení.

Přitom stačí jen změna počasí.

Pomoci můžetřeba deci vína. Tvrdší alkohol není příliš vhodný, protože může po krátké účinnosti dojít ke „zhoupnutí“ tlaku ještě níž, než jaký byl před konzumací. O česneku se lidově říká, že tlak upravuje – tedy zvyšuje nízký a normalizuje vysoký. Můžete jej také zkusit – mnoho lidí si tuto samoléčbu velmi pochvaluje.

Co obecně pomáhá?

  • zyšování fyzické odolnosti pravidelným sportováním
  • vyhýbání se dlouhému stání, nebo naopak rychlému vstávání
  • hodně pít tekutiny, doporučuje se i káva, ale slabá – tlak totiž může po vymizení účinku kávy klesnout ještě rapidněji – zkuste tedy raději slabý slazený černý čaj
  • vitamin C

Tip redaktorky: Nedám dopustit na tabletku analgetika a opravdu hodně, hodně piji vodu. Zkuste to také!

Co s vysokým krevním tlakem?

„Ve věku kolem 40–50 let dochází velmi často k patologickému zvýšení tlaku, které vyžaduje odborné vyšetření a léčbu,“ dodává Aleš Omáčka. To však není pravidlem, hypertenze vás může postihnout i ve věku mnohem mladším.

A co víc, vysoký tlak je zrádný v tom, že o něm nemusíte dlouhá léta vědět (projevuje se totiž vcelku běžnými příznaky – bolestí hlavy, bolestmi na hrudníku, únavou, poruchami spánku) – většinou vám ho ale lékař diagnostikuje náhodně, nebo až ve chvíli, kdy nastanou komplikace. A ty nejsou zanedbatelné!

Vysoký tlak způsobuje srdeční selhání, může přivodit mozkovou příhodu, urychluje proces aterosklerózy, či postihuje ledviny.

Je tedy dobré nepodceňovat preventivní prohlídky u praktického lékaře (jednou za dva roky ji hradí pojišťovna) a pokud zjistíte, že máte hypertenzi,  tlak je potom třeba často měřit, zejména při pocitech nastupující nevolnosti.

V případě i pro vás individuálně příliš vysokých hodnot se vyplatí volat lékaře a přinejmenším s ním okamžitě svůj stav konzultovat.

Co obecně pomáhá?

  • nekouřit
  • pít alkohol v přiměřeném množství
  • upravit jídelníček (bůček, bramboráky, polévky ze sáčku a podobná tučná a slaná jídla by v tomto případě měla být passé, naopak konzumujte ryby, cereálie, nízkotučné mléko, zeleninu, ovoce…)
  • vyvarovat se obezity (bojovat s přebytečnými kily vám pomůže Dieta podle metabolického typu)
  • zdravý pohyb a odpočinek
  • minimalizovat stres
  • procházky v přírodě
  • spokojený sex
  • pokud kávu, tak rozpustnou a maximálně tři šálky denně – na „turka“ rozhodně zapomeňte
  • čokoládu výjimečně, ale jen hořkou

V lékárně vám mohou doporučit i některý z volně prodejných léků (doplňků stravy), které slibují optimalizaci krevního tlaku a stavu žil. Mnoho uživatelů na ně nedá dopustit.

Když tlak kolísá

Kolísavý tlak je nezřídka reakcí na stresové situace. Ano, psychika v tomto případě hraje obrovskou roli.

Lidé s kolísavým krevním tlakem nesmí podceňovat pravidelná domácí měření,vždy při pocitu nastupující nevolnosti, a ta je třeba při akutnímzáchvatu opakovat i po několika minutách! Pokud se hodnoty po půlhodině klidu dostanou do normálu, je vše v pořádku.

Lékaře je třeba urychleně vyhledat v případě bolestí hlavy nebo na hrudi, poruch řeči či zhoršeného dýchání. Jeho nebezpečí spočívá právě ve velkých výkyvech, kvůli nimž jsou cévy vystaveny větším nárazům. Vzniká tak riziko trombózy nebo embolie.

Co obecně pomáhá?

  • kromě rozumné životosprávy, stejně jako ve dvou předchozích případech, by na místě měly být pravidelné návštěvy lékaře a nepodceňování užívání předepsaných léků

Chraňte si své zdraví, které je tím nejdůležitějším, co máte. Začněte tím, že si domů pořídíte tlakoměr. Třeba už jen proto, abyste si kdykoli mohli ověřit, jestli je váš krevní tlak v pořádku.

autor: prozeny.cz, Eva Čepeláková

« Zpět

Jak na kolísavý krevní tlak? Poradíme vám…

Kolísavý krevní tlak - Vše o zdravíOptimální hodnota krevního tlaku u dospělého člověka je kolem 120/80 mmHg. Až přes 40% lidí však podle odborníků chodí po světě s hypertenzí, menší část trpí zas příliš nízkým tlakem. Jelikož tlak nebolí, mnozí o tom ani nevědí. Kdy jste si ho naposledy měřili vy?

Vysoký je tichý zabiják, nízký zejména znepříjemňuje život

O vysokém krevním tlaku mluvíme při hodnotách nad 140/90 mmHg. Tlak se vám přitom může vyšplhat do nebezpečných výšek, aniž jste o tom vůbec věděli. Zatímco však vy nepociťujete žádné příznaky, riziko infarktu nebo srdečního selhání se vám až ztrojnásobuje.

Hypertenze v porovnání s normálním tlakem krve představuje i 7krát vyšší riziko mozkové mrtvice a 6-násobně vyšší nebezpečí vzniku krevních sraženin. Jako nízký krevní tlak se naopak označují hodnoty pod 100/60 mmHg.

Příliš nízký tlak není sice tak bezprostředně nebezpečný jako příliš vysoký, může vám však otravovat život nepříjemnými symptomy – únava, slabost, nesoustředěnost, závratě či bolesti hlavy. Přesnou příčinu vysokého nebo nízkého tlaku se podaří odhalit jen málokdy.

V současnosti převládá názor, že krevní tlak je asi z 50% daný geneticky, druhou polovinu ovlivňuje váš životní styl.

Jak na vysoký tlak

Vysoký krevní tlak není radno brát na lehkou váhu. Jako první se samozřejmě musíte zcela vzdát alkoholu a cigaret. Další obětí by měla být silná káva, která také tlak zvyšuje.

Dostat tlak pod kontrolu se nejlépe podaří zdravou životosprávou – odstraňte z jídelníčku přebytek mastných jídel a nahraďte je rybami, cereáliemi, či ovocem a zeleninou. Vyvarujte se obezity a dopřejte si dostatek pohybu.

Pravidelná procházka v přírodě vám navíc pomůže odbourat stres, který je při hypertenzi jedním z nebezpečných činitelů. Vysoký tlak vám může upravit i omezení příjmu sodíku v podobě neslané diety.

Dodržujte pitný režim a pokud pijete minerálky, také si vyberte raději takové, které mají co nejnižší obsah sodíku. Ideální jsou například kojenecké vody.

Jak na nízký tlak

Nízký tlak, pokud není průvodním jevem jiného vážnějšího onemocnění, nepředstavuje výrazné kardiovaskulární riziko a proto se obvykle ani neřeší užíváním léků. Na zvednutí tlaku však můžete vyzkoušet slabší kávu nebo, ještě lépe, černý čaj.

Pro jejich dehydratační účinky ale zároveň nesmíte zapomínat ani na jiné tekutiny. Pomoci si můžete i receptem na rozmarýnové víno. Nechte v litru bílého týden louhovat lístky rozmarýnu a užívejte v případě potřeby po polévkové lžíci.

Zvýší vám tlak a pomůže podpořit srdce.

Právě srdce musíte posílit, aby pracovitěji pumpovalo krev do celého těla. Proto pravidelně sportujte a dodejte mu B vitamíny, hořčík, vápník a koenzym Q10. Pokud trpíte na nízký tlak, nedoporučuje se koupání v horké vodě, dlouhé stání a prudké vstávání. Předtím než ráno vyjedete z postele, si například na chvilku dejte nohy nad úroveň hlavy.

TIP: Co všechno zvyšuje krevní tlak?

Jak na kolísavý krevní tlak?

Co si představit pod pojmem kolísavý tlak?

Za optimální tlak je považováno, jak je známo tlak 120/80 mmHg. Vysoký tlak je již ten, který opakovaně přesáhne hodnotu 140/90. Za nízký je pak považován krevní tlak, pod 100/90.

U kolísavého tlaku se u nemocných setkáváme jednou s tlakem 110/60 a jindy zase 140/90. Hodnoty jsou velice individuální a často se stává, že jsou pokaždé jiné.

Kolísavý krevní tlak není nikterak ojedinělý a musíme říct, že bohužel trápí celkem vysoké procento lidí.

Jak na něj?

Určité kolísání krevního tlaku, zejména rozdíly mezi dnem a nocí nebo při psychické a fyzické zátěži, jsou zcela normální.

U žen se navíc výkyvy tlaku mohou objevit na začátku menopauzy v důsledku změny hormonálních poměrů.

Pokud však trpíte časté změny tlaku během dne a bez zřejmé příčiny, měli byste se držet výše zmíněných rad podle toho, zda vám tlak kolísá směrem nahoru nebo dolů.

Obecně lékaři radí dodržovat pitný režim, vyhýbat se stresovým situacím, které by vás mohly rozrušit a věnovat se pohybové aktivitě. Ověřeným receptem babiček na problémy s tlakem je také extrakt z česneku, který má prý schopnost tlak upravovat – tedy nízký zvýšit a vysoký normalizovat.

Nemusíte ho však jíst syrový, raději se spolehněte na účinnější a hlavně méně “voňavou” alternativu v podobě česnekové tinktury. V lékárně najdete stoprocentně přírodní a ručně vyráběný česnekový extrakt, který lze užívat dlouhodobě.

Kromě normalizace tlaku vám navíc unikátní komplex látek z česneku pomůže posílit i imunitu.

Mohou pomáhat i bylinky

Proti kolísavému krevnímu tlaku můžete bojovat nejen s léky, ale i s lektvarem ze strouhané mrkve, řepy, křenu a podle chuti také i šťávu z citronu. Vše se zalije horkou vodou a nechá se louhovat po dobu 24 hodin. Zeleninu pak sceďte a užívejte nalačno. Dobře na kolísavý tlak působí i pravidelná konzumace česneku, a také užívání kozlíku lékařského, hlohu a květů bezu.

Zkuste i Kneippovu vodoléčbu

Tlak rovněž celkem efektivně snižuje i Kneippova vodoléčba. Jde o proceduru v rámci níž se na dolní končetiny pouští střídavě studená a vlažná voda. Kneippování můžete ostatně uplatnit nejen na nohy, ale celé tělo.

TIP: Jak na snížení vysokého krevního tlaku bez léků?

VIDEO: Jak snížit vysoký krevní tlak

VIDEO: Správné měření krevního tlaku

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Stres a vysoký krevní tlak: Jak spolu souvisí?

Zjistili ale, že pokud budete třikrát až pětkrát týdně cvičit po dobu 30 minut, můžete snížit hladinu stresu. A pokud vám byl diagnostikován vysoký krevní tlak, fyzické aktivity vám mohou pomoci zvládat stres a zlepšit své zdraví. To může dlouhodobě pozitivně ovlivnit váš krevní tlak.

Spojení mezi vysokým krevním tlakem a stresem není ověřené

Vaše tělo produkuje ve stresové situaci příval hormonů. Tyto hormony krátkodobě zvýší krevní tlak, protože způsobují rychlejší tlukot srdce a zúžení cév.

Neexistuje ovšem důkaz, že by stres způsoboval dlouhodobý vysoký tlak. Ten může být způsoben jinými typy chování spjatými se stresem, jako je například přehřátí, pití alkoholu či nekvalitní spánek. Ovšem častá krátkodobá zvyšování krevního tlaku v důsledku stresu mohou ve výsledku představovat riziko vzniku dlouhodobého vysokého tlaku.

Je možné, že zdravotní obtíže spojené se stresem, jako je například úzkost, deprese a izolace od přátel a rodiny, mohou být příčinou srdečních onemocnění. Zatím ovšem nejsou důkazy o jejich spojení s vysokým krevním tlakem.

Poškození tepen a následná srdeční onemocnění mohou být naopak způsobena hormony produkovanými v emocionálně vypjatých situacích.

Další příčinou může být to, že deprese v některých případech vedou k vynechávání předepsaných léků, nepravidelným kontrolám vysokého tlaku a ohrožování zdraví vašeho srdce obecně.

Z dlouhodobého hlediska se riziko vysokého tlaku zvyšuje

Zvýšení krevního tlaku spojené se stresem může být velmi výrazné. Poté, co příčina stresu pomine, se ale tlak vrací do normálu. Pokud se ovšem takovéto výkyvy a návaly vysokého tlaku objevují příliš často, může dojít k poškození cév, srdce a ledvin podobně jako při dlouhodobě vysokém krevním tlaku.

Pokud navíc reagujete na stres kouřením, přílišným pitím alkoholu nebo konzumací nezdravých jídel, zvyšuje se u vás riziko vysokého tlaku, infarktu a mrtvice.

Činnosti vedoucí ke snížení stresu mohou mít příznivý vliv na krevní tlak

Ačkoli eliminace stresu nemusí vést přímo k dlouhodobému snížení tlaku, používání strategií pro zvládnutí stresu může vaše zdraví ovlivnit jinými způsoby. Pokud si osvojíte techniky na zvládání stresu, může u vás dojít i k dalším pozitivním změnám v chování – včetně těch vedoucích ke snížení krevního tlaku.

Pokud vás zajímají způsoby, jak zvládat stres, existuje spousta možností. Připravili jsme pro vás pár tipů pro inspiraci:

1. Zjednodušte svůj program

Pokud neustále někam spěcháte, udělejte si chvilku a projděte si kalendář a seznam úkolů. Vyhledejte v nich aktivity, které vám zaberou drahocenný čas, ale nejsou zas až tak důležité. Vyhraďte si na tyto aktivity kratší dobu nebo je zcela zrušte.

2. Zhluboka se nadechněte a uvolněte se

Vědomé hluboké dýchání a zpomalení dechu pomáhá relaxovat.

3. Cvičte

Fyzické aktivity jsou přirozenou zbraní proti stresu. Než ale začnete s novými cvičebním programem, konzultujte jej se svým lékařem. To platí obzvláště v případě, že trpíte vysokým krevním tlakem.

4. Vyzkoušejte jógu a meditaci

Jóga a meditace nejenže posilují vaše tělo a pomáhají relaxovat, ale navíc mohou snížit váš systolický krevní tlak o 5 mmHg i více.

5. Dopřejte si dostatek spánku

Spánková deprivace způsobuje, že se vám vaše problémy jeví jako ještě horší, než ve skutečnosti jsou.

6. Změňte úhel pohledu

Při řešení problémů se snažte odolat tendenci stěžovat si. Vezměte na vědomí své pocity a situaci, ale poté se soustřeďte na hledání řešení.

Cílem je zjistit, co pro vás nejlépe funguje. Buďte otevření a ochotní experimentovat. Vybírejte pečlivě své strategie a začněte si užívat klidnějšího života.

Vysoký krevní tlak

 Asi všichni máme ve svém blízkém okolí někoho, kdo se léčí s vysokým krevním tlakem. Přestože „to nebolí“, jedná se o problém, který se nevyplatí podceňovat. Neléčený vysoký krevní tlak může ve svém důsledku způsobit velmi vážné, život ohrožující situace, jako např. cévní mozkovou příhodu (lidově mrtvici) nebo infarkt myokardu.

Jakmile začne lékař pacienty s vysokým krevním tlakem, nebo-li hypertenzí, léčit a jejich tlak snižovat, řada z nich ke své situaci přistupuje poměrně lehkomyslně. Myslí si, že taková péče není třeba, protože „jim nic není a cítí se dobře“.

Dodnes se neví, proč vlastně někdo vysoký tlak má, ale známe faktory, které pravděpodobnost zvýšení tlaku umocňují. Některé ovlivnit nemůžeme – např. pohlaví, věk či dědičnost. Jiné však ve své moci máme. Jedná se o kouření, nedostatek pohybu, zvýšený příjem soli, alkoholu, nasycených tuků a obecně kalorií.

Dalším důležitým faktorem jsou pravidelné preventivní prohlídky u praktického lékaře, a to zejména od 45 let výše. Dvojnásob to platí pro ženy, které jsou do menopauzy „chráněny“ vlastními hormony a které do té doby nepocítily sebemenší problém nebo měly dokonce tlak nízký.

Během menopauzy a po ní ale může krevní tlak neočekávaně rychle vzrůst, zejména pokud se ještě zvětší obvod pasu. Ví se, že do určitého obvodu pasu je výrazně nižší riziko vysokého tlaku a obráceně.

Znamená to, že ti, kteří přibírají hlavně na trupu, ale nohy a ruce mají štíhlé, mají mnohem větší pravděpodobnost hypertenze než ti se silnými stehny a zadečkem…

Na tom, že máme vysoký tlak, se mohou podílet také některé léky. Jedná se zejména o určitou skupinu léčiv proti bolesti (tzv.

nesteroidní antiflogistika), hormonální antikoncepci, některá antidepresiva, přípravky s obsahem pseudoefedrinu a šumivé tablety s vysokým obsahem soli.

Obecně lze doporučit, že pacienti s hypertenzí by na svůj vysoký krevní tlak měli upozornit všechny lékaře, které navštěvují, i lékárníky při nákupu léků bez předpisu.

Ohrožení v sobě skrývá také nízký tlak

Přestože na rozdíl od vysokého krevního tlaku nemá ten nízký taková zdravotní rizika, je i ten velmi nepříjemný.

Lidé s nízkým tlakem jsou ospalí, unavení, motá se jim hlava, je jim zima, mohou omdlívat – zejména při prudké změně polohy, např. když se pro něco ohnou a rychle se narovnají.

Říká se tomu ortostatická hypotenze a je považována za jeden z nejnebezpečnějších stavů, protože při nekoordinovaném pádu se člověk snadno zraní.

Existuje několik pravidel, která se proto pacientům s nízkým tlakem vyplatí dodržovat. Jedná se zejména o dostatečný příjem tekutin. Dále pravidla pozvolného vstávání z lehu či sedu a pomalého narovnávání se z ohnuté polohy, ze dřepu či kleku. Pomůže také vypití šálku černé kávy, silného čaje nebo jiného nápoje s obsahem kofeinu.

Všem, kteří jsou ohroženi vysokým či „kolísavým“ krevním tlakem, lze doporučit pravidelné domácí měření. Údaje, které takto získáte, oceníte nejen vy, ale i váš lékař.

A jak postupovat při samotném měření tlaku doma?

Měření provádíme v klidu, vsedě, vždy ve stejnou denní dobu. Ideálně ráno a večer, před tím než užijeme své léky, vždy 2x za sebou v intervalu asi 2 minut. V průběhu měření nemluvíme. Pokud ve dvou opakovaných měřeních zjistíme rozdíl v tlaku větší než 2 mmHg, počkáme asi 5 minut a měření zopakujeme. Půl hodiny před měřením necvičíme, nepijeme kávu a alkohol, nekouříme a nejíme. Pokud ano, je vhodné tuto skutečnost zaznamenat.

Jaký tlak je vlastně ideální?

Na to je poměrně složitá odpověď. Hodnoty se různí s ohledem na věk a momentální okolnosti. Dokonce i údaje pro lékaře se v těchto ohledech v čase mění.

Obecně lze říci, že pokud máme pravidelně krevní tlak do hodnoty 129/84 mmHg, nemusíme si vůbec dělat starosti. S tlakem 130 – 139/85 – 89 mmHg bychom se měli zamyslet nad úpravou životního stylu a měření nepodceňovat.

Pakliže se „vyhoupnete“ nad 140/90 mmHg, naplánujte si návštěvu svého lékaře. Při hodnotách 220/120 mmHg by vás měl lékař vidět ihned.

Na co myslet při nákupu tonometru – přístroje na měření tlaku?

• Kupte si tonometr na paži, ne na zápěstí. Na paži naměříte krevní tlak nejlépe.

  • • Vhodnější jsou přístroje s pamětí – mohou ukládat vaše naměřené hodnoty.
  • • Vyberte si plně automatizovaný tlakoměr, validovaný výrobcem.
  • • Zeptejte se, zda má výrobce autorizovaný servis, kam můžete tonometr každé cca 2 – 3 roky poslat na ověření přesnosti jeho měření.
  • • Nezapomeňte na správnou velikost manžety, zejména máte-li silné ruce, ujistěte se, že vám manžeta „stačí“.

Při nákupu si nechte tlakoměr předvést, nechte si potvrdit záruční list a nestyďte se zeptat na vše, co vám není jasné. Jedná se o nákup pomůcky, která vám pomůže sledovat váš zdravotní stav – nepodceňte její výběr a kupte si kvalitní přístroj.

Mgr. Leona Štěpková

Alphega lékárnice, Hostomice nad Bílinou

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *