Homocystein Activ je doplněk stravy obsahující vitamín B12, vitamín B6, kyselinu listovou a metafolin.
-18 %
Natural Medicaments Homocystein Activ 90 tablet —
pozítří u vás 329 Kč 269 Kč
Elixír čínských mistrů obsahuje slzovku obecnou, která se též nazývá slzovka porcelánová neboli Jobovy slzy (Yi yi…
Natural Medicaments Elixír čínských mistrů 150 g —
B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium je výtečnou kombinací osmi vitamínů skupiny B a pivovarských kvasnic,…
Natural Medicaments B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl. —
Alveo je harmonizační bylinné tonikum. Jedná se o směs 26 extraktů z rostlin pocházejících z různých částí naší…
-8 %
Akuna Alveo 950 ml —
pozítří u vás 1 179 Kč 1 089 Kč
Vyzkoušejte kombinaci přírodních produktů! Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha…
Doprava zdarma
Doporučená kombinace produktů Cordyceps Premium + LKVB6 + Wild Yam Premium —
do 8.10. u vás 1 526 Kč 1 515 Kč
Vitamín C prášek Premium je antioxidant, který příspívá k ochraně buněk před oxidačním stresem. Podporuje také…
-55 %
Allnature Vitamín C prášek Premium 250 g – Extra výhodné balení pro celou rodinu —
pozítří u vás 299 Kč 135 Kč
Doplněk stravy Möller´s Omega 3 s citrónovou příchutí je rybí olej z norské přírody získávaný z jater tresek z…
-2 %
Möller´s Möller´s rybí olej Omega 3 z tresčích jater s citronovou příchutí 250 ml —
pozítří u vás 309 Kč 303 Kč
Hořčík a vitamín D přispívají k normální činnosti svalů a k udržení normálního stavu kostí a zubů. Podílí se na…
-6 %
MedPharma Hořčík 300 mg + vitamín D3 100 + 7 tablet ZDARMA —
pozítří u vás 129 Kč 121 Kč
Produkt Magnesium citrát Forte obsahuje hořčík obohacený o vitamín B6. Hořčík v organické formě citrátu hořečnatého…
-6 %
MedPharma Magnesium citrát Forte + vitamín B6 60 + 7 tablet ZDARMA —
pozítří u vás 119 Kč 112 Kč
Produkt Omega 3 Rybí olej Forte obsahuje EPA a DHA – biologicky aktivní omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které…
MedPharma Omega 3 Rybí olej Forte (EPA 315 mg + DHA 245 mg) 60 tob. + 7 tob. ZDARMA —
Čistý tekutý vitamín B12 bez přídatných látek nezatěžuje žaludek, vstřebává se sliznicí dutiny ústní.
Marnys Tekutý vitamín B12 30 ml —
Doplněk stravy Möller´s Omega 3 je rybí olej z norské přírody získávaný z jater tresek z chladných vod ostrovů Lofoty.
Möller´s Möller´s rybí olej Omega 3 z tresčích jater 250 ml —
Tekutý jod je prospěšný pro správný rozvoj a fungování organismu. Díky své tekuté formě je velmi dobře vstřebatelný.
…
Pharma Activ Tekutý jód 300 ml —
Potravinový doplněk Happy Pills byl přímo vyvinut ke zlepšení nálady a navození pocitu uvolnění.
Vetrisol Happy Pills 75 tbl. —
Immunity Shield – V denní dávce je obsaženo až 3.000 mg Vitamínu C, 500 mg Magnesia, 25 mg Zinku, 5 mg Vitamínu B6,…
-27 %
Vito life IMMUNITY SHIELD Ultra Strong (silný produkt na imunitu) 100 tobolek —
pozítří u vás 309 Kč 225 Kč
Rozchodnice růžová neboli Rhodiola rosea zvyšuje odolnost nervového systému při únavě a stresu. Působí na kognitivní…
-29 %
Allnature Rozchodnice růžová 500 mg 60 kapslí —
pozítří u vás 219 Kč 155 Kč
Magnesium Chelate 375 mg + B6 je přípravek obsahující maximálně vstřebatelnou formu hořčíku, navíc s výbornou…
-4 %
SALUTEM Pharma Magnesium Chelate 375 mg + B6 10 x 25 ml —
pozítří u vás 265 Kč 254 Kč
Vitamín B1 neboli thiamin přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti. Podporuje normální…
MedPharma Thiamin 50 mg – doplněk stravy s obsahem vitamínu B1 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —
Vitamín B12 EXTRA je přípravek vhodný zejména pro lidi s absencí živočíšné stravy, kteří by měli hladinu vitamínu B…
-16 %
Nutricius Vitamín B12 EXTRA 90 tablet —
pozítří u vás 189 Kč 158 Kč
Doplněk stravy BrainActive je komplexní mozkový stimulant, který obsahuje 13 přírodních látek. Má pozitivní účinky na…
-5 %
Advance nutraceutics BrainActive 60 kapslí —
pozítří u vás 399 Kč 378 Kč
Draslík přispívá k normálnímu fungování svalů, normálnímu fungování nervového systému a udržení normálního krevního…
Natural SK Draslík 100 kapslí —
Koloidní minerály jsou směsí makro a mikročástic minerálů, které organismus potřebuje ke správnému fungování. Díky…
-3 %
Pharma Activ Koloidní minerály 2x 300 ml + Koloidní stříbro Ag100 (10ppm) 500 ml ZDARMA —
pozítří u vás 499 Kč 482 Kč
Produkt Pyridoxin 20 mg obsahuje vitamín B6, který podporuje normální funkci obranyschopnosti orgamismu a přispívá ke…
-14 %
MedPharma Pyridoxin 20 mg – doplněk stravy s obsahem vitamínu B6 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —
pozítří u vás 49 Kč 42 Kč
Vápník Hořčík Zinek Chelát je směs základních minerálů v chelátové podobě. Výhodou minerálů v chelátové vazbě je, že…
-13 %
GreenFood Nutrition GF Vápník Hořčík Zinek 90 kapslí —
pozítří u vás 192 Kč 168 Kč
Koloidní minerály jsou směsí makro a mikročástic minerálů, které organismus potřebuje ke správnému fungování. Díky…
Pharma Activ Koloidní minerály 300 ml —
100% čistá Lékořice lysá řezaný kořen pro naše zdravé trávení, imunitu, energii, nervy, duševní zdraví, močové a…
Salvia Paradise Lékořice koření 50 g, 150 g, 1000 g
100% čistý Hloh obecný květ kapsle pro naše srdce, cévy, nervy, relaxaci, spánek.
Salvia Paradise Hloh obecný květ kapsle 60 ks, 120 ks
L-Tryptophan je esenciální aminokyselina, jejíž vlastnosti souvisí s produkcí serotoninu a melatoninu, hormonů…
-17 %
GreenFood Nutrition L-Tryptophan 90 kapslí —
pozítří u vás 247 Kč 205 Kč
Přeslička nať podporuje normální funkci vylučování, prospívá stavu pokožky, vlasů a nehtů a působí antioxidačně….
-11 %
Allnature Přeslička nať 50 g —
pozítří u vás 54 Kč 48 Kč
MARNYS® VIT-C 1000 je potravinový doplněk ve formě jednorázové pitné lahvičky, který obsahuje 1 000 mg…
Marnys VIT-C 1000 lipozomální vitamín C 20 x 10 ml —
Vitamin C z bohatých přírodních zdrojů jako jsou šípek, acerola a rakytník. Díky tomu je lidským organizmem lépe…
-2 %
Terezia Company Vitamin C TRIO NATUR 500 mg 60 kapslí —
pozítří u vás 239 Kč 234 Kč
GinkgoMax + Lecitin je doplněk stravy, který podporuje normální mozkovou činnost. GinkgoMax + Lecitin je unikátní…
-15 %
Simply You GinkgoMax + Lecitin 90 tob. + 30 tob. ZDARMA —
pozítří u vás 429 Kč 364 Kč
Příznivé účinky Ginkgo biloby jsou známy po staletí a prověřeny miliony uživatelů na celém světě. Produkt Ginkgo 2500…
Australian Remedy Ginkgo 2500 mg 100 kapslí —
L-theanin je přírodní potravinový doplněk, jemuž jsou připisovány pozitivní účinky vedoucích k biologické harmonii…
Vetrisol L-theanin 30 tbl. —
SuperMag B6 obsahuje magnesium a vitamin B6, s nímž působí synergicky na nervový systém, svaly a duševní funkce.
Astina SuperMag B6 60 tablet —
100% čistý Kardamom jemně mleté semeno pro naší kuchyni, trávení, močové cesty, srdce, cévy, imunitu, nervy.
Salvia Paradise Kardamom mletý 50 g, 250 g, 500 g
Přípravek Pangamin Forte hořčík obsahuje Aquamin Mg, což je přírodní zdroj hořčíku s celým spektrem minerálních látek…
Rapeto Pangamin forte hořčík 90 tbl. dóza —
Přípravek Pro Relax obsahuje vitamíny B3, B5 a B6, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání organismu, k…
-32 %
Natural Medicaments Pro Relax 60 kapslí —
pozítří u vás 219 Kč 149 Kč
Meduňka má obdobné vlastnosti jako med a mateří kašička. Chmel je rozšířen po celé Evropě. K léčebným účelům se…
-7 %
MedPharma Meduňka 50 mg + chmel + kozlík 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —
pozítří u vás 119 Kč 111 Kč
Měď ve formě mikročástic je nezbytná pro správný rozvoj a fungování organismu. Díky své tekuté formě je velmi dobře…
Pharma Activ Tekutá měď 300 ml —
Označení AF znamená Alcohol Free – přípravek s 0% obsahem alkoholu. Při výrobě byla použita unikátní technologie a…
Salvia Paradise Hloh obecný AF tinktura
Pyridoxin Biomedica přispívá k normální činnosti nervové soustavy, tvorbě červených krvinek, funkci imunitního…
-7 %
Biomedica Pyridoxin Biomedica 20mg 30 tbl. —
pozítří u vás 27 Kč 25 Kč
100% čistý (bez dalších příměsí) vitamín C 300 g v prášku. přispívá k normální funkci imunitního systému
…
Lahodnosti 100% čistý vitamín C (kyselina askorbová) v prášku 300 g —
Produkt Pyridoxin 20 mg obsahuje vitamín B6, který podporuje normální funkci obranyschopnosti orgamismu a přispívá ke…
-16 %
MedPharma Pyridoxin 20 mg – doplněk stravy s obsahem vitamínu B6 30 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —
pozítří u vás 32 Kč 27 Kč
Jód přispívá k tvorbě hormonů štítné žlázy, tedy k její normální funkci, a také k normálnímu stavu nervovového systému.
Natural SK Jód 150 mcg 100 kapslí —
Vitamín B12 EXTRA je přípravek, který přispívá k normální činnosti nervové soustavy, psychické činnosti a snižuje…
-14 %
Nutricius Vitamín B12 EXTRA 30 tbl. —
pozítří u vás 69 Kč 59 Kč
Doplněk stravy Fin Avis obsahuje ovesné klíčky, které přispívají k normální činnosti nervového systému. Jedná se o…
Finclub Fin Avis 50 ml —
Kyselina hyaluronová je v těle přirozenou součástí pojivových a pokožkových tkání. Vyskytuje se v tkáních, nervových…
EkoMedica Czech Kyselina hyaluronová 60 kapslí —
Peralgin je bioinformační přípravek s obsahem olejů a extraktů z prospěšných rostlin a exotických hub. Díky…
Energy Peralgin 120 kapslí —
Kombinovaný vitamínový a enzymový přípravek RaVit přeměňuje homocystein v neškodné látky.
-8 %
VENTURA – VENKOV Ra-Vit 250 ml —
pozítří u vás 274 Kč 253 Kč
Elektronický neuro-stimulátor OMRON E3 Intense slouží k masáži ztuhlých svalů a k tišení akutní bolesti právě…
-6 % Doprava zdarma
Omron Stimulátor nervový OMRON E3 Intense —
pozítří u vás 1 698 Kč 1 599 Kč
Vitamín B2 (riboflavin) přispívá k normální činnosti nervové soustavy, přispívá k udržení normálních červených…
MedPharma Vitamín B2 (riboflavin) 10 mg 100 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —
Dolomit je přírodní forma vápníku a hořčíku ve vyváženém poměru. Působí detoxikačně. Normalizuje obranyschopnost…
-10 %
Unios Pharma Dolomit Plus 90 tbl. —
pozítří u vás 235 Kč 212 Kč
Floradix Magnesium je přípravek z přírodních surovin kdoplnění hořčíku, který přispívá k normální funkci svalů a…
-17 %
Salus Floradix Magnesium 250 ml —
pozítří u vás 319 Kč 264 Kč
100% čistý Haritaki kapsle pro naše trávení, játra ale též pro imunitu, nervový systém, smysly, na stres a močové cesty.
Salvia Paradise Haritaki – Vrcholák kapsle 60 ks, 120 ks
Modin je V ČR zcela unikátní svým komplexním složením. Základem je extrakt třezalky tečkované, která je nejvíce…
-6 %
Advance nutraceutics Modin 60 kapslí —
pozítří u vás 353 Kč 332 Kč
Multi VitaMin Chelát pro ženy obsahuje důležité vitamíny a minerály pro každodenní užívání. Obsahuje Zinek a…
-13 %
GreenFood Nutrition Multi VitaMin Chelát pro ženy 60 kapslí —
pozítří u vás 214 Kč 187 Kč
V produktu PM Ginkgo Biloba + royal jelly + Q10 nalezneme vyváženou kombinaci přírodních komponent pro podporu paměti…
-11 %
Purus Meda PM Ginkgo Biloba + royal jelly + Q10 30 kapslí —
pozítří u vás 185 Kč 164 Kč
GS Anxiolan nabízí účinnou pomoc při neklidu, úzkosti a napětí.
16. Nervy
Náš nervový systém je náš nejcennější majetek. Jakmile polevíme ve svém sebeovládání, splatí nám to naše nervy stejnou mincí. Mladé tělo je tak dlouho mladé, vitální, energické a zdravé, dokud je nervový systém v harmonii s funkcemi zbývajícího těla.
Skončí-li tato harmonie, vidíme, jak na nás za rohem pokukuje stáří. Jak často jste slyšeli, že je někdo „nervák“? Jeho stav může mít duševní nebo tělesnou příčinu.
Podvýživa nervového systému nebo poruchy způsobené odpadovými produkty – jsou tělesné příčiny. Nedostatek odpočinku, nedostatek spánku, znečištěný vzduch, povzbuzující prostředky – patří do druhé skupiny.
Během spánku se nervový systém nabíjí jako baterie; obnovuje se životní síla a vytváří se energetická zásoba – proto je klid důležitý. Zdraví našeho nervového systému závisí na tom, co jíme a pijeme.
Nemůžeme si vůbec dovolit ani jediný nerv našeho těla nějakým způsobem „vyprovokovat k vyššímu výkonu“, protože celý nervový systém závisí na vitalitě každého jednotlivého nervu, ať by se zdál být jakkoliv bezvýznamným.
Obrazné znázornění významu nervového systému vám pomůže lépe porozumět, co nám nervy říkají a co dělají. Každý orgán, každý úd a každá část našeho těla, má tři důležitá nervová zakončení. Jedno je v duhovce oka, jedno ve stěnách tlustého střeva a jedno v ploskách nohou.
Jestliže na příklad užíváme medikamenty nebo natrium bikarbonát (zažívací sodu), tedy anorganické substance, které se hned z těla nevyloučí, pak se ukládají někde v organizmu.
Natrium bikarbonát (zažívací soda) si vyhledává k tomu horní část hlavy, krajinu mozku. Užíváme-li ho, objeví se dříve nebo později stříbrný poloměsíc v horní části duhovky.
Znamená to, že tělo ho nevyloučilo a že se usadil na mozku. Nervy v této oblasti to registrují.
To je jenom jeden příklad. Kdybychom toto téma měli probrat podrobně, potřebovali bychom dvě knihy. Jestliže se v některé části tlustého střeva vyskytuje porucha, můžeme říct, ve které části těla se projevil nebo se pravděpodobně vyvine určitý symptom.
Takto odpovídá například nerv dolní výdutě vzestupného tračníku hypofýze, žláze duševní a tělesné harmonie. V této výduti jsou často uhnízdění paraziti (červíci), kteří způsobují pokles nebo zánět této výdutě, což je snadno rentgenologicky prokazatelné.
Opakovaně bylo dokázáno, že tento stav způsobuje duševní poruchy a často tělesnou nevyrovnanost, na příklad epileptické záchvaty. Tyto aspekty budou podrobněji probrány v kapitole o zácpě.
Jiné nervy končí na ploskách nohou. Sestavil jsem přehlednou tabuli plosek nohou – „Léčba pomocí reflexních zón na nohou“ – , do které jsem zakreslil různé části těla, kterým můžeme poskytnout pomoc a uvolnění tlakem na uvedené body.
Jedna z mých žákyň použila tuto tabuli s vynikajícím úspěchem, když si myslela, že její otec dostal srdeční záchvat. Tlačila na bod na plosce jeho nohy, který podle tabule měl spojení se srdcem, ale nedosáhla žádného účinku.
Potom zatlačila na bod, který má spojení s tlustým střevem ležícím pod srdcem a „srdeční záchvat“ zmizel, protože odešla spousta plynů ústy a střevem.
Napjaté nervy způsobily zúžení některé střevní výdutě, takže mohlo dojít k nahromadění plynů a tato enormně nafouklá část střeva vyvinula tlak na nervy a svaly a ovlivnila činnost srdeční. Když došlo k uvolnění nervů, mohly plyny odejít a srdeční činnost se mohla normalizovat.
Hlavní nervové centrum těla leží na spodině mozkové, ve tkáni přesně nad týlem, která se nazývá prodloužená mícha (medulla oblongata). Odtud se rozprostírá do celého těla. Skládá se ze dvou částí.
Z vegetativního nervového systému a z centrálního nervového systému, který je tvořen mozkem a míchou s mnoha svými větvemi. Vegetativní systém vykonává především příkazy nervových center.
Ovlivňuje naše dýchání, reguluje teplotu našeho těla, obsah vody v organizmu, zažívací ústrojí, rozložení krve v těle, napětí krevních a lymfatických cév a mnoho jiných činností.
Centrální nervový systém je nervová pleteň, kterou tvoří mozek a mícha. Odtud se rozprostírá do celého těla až ke kůži. Jestliže se píchnete do prstu, vyšle příslušný nerv signál k jinému nervu v míše.
Tento předá vjem dalšímu nervu v míše, nervu „motorickému“, který stimuluje svaly, a tím zařídí, že odtáhnete rychle prst od místa nebezpečí. Jiný nerv pohybuje vašima očima, abyste mohli kontrolovat, co se děje a další nerv vyrozumí mozek, abyste se zeptali, co mám teď jako první věc udělat.
Udělejte si tento pokus: polkněte a dávejte pozor, jak se zvedá čípek a uzavírá dýchací trubici, zatím co se otevírá záklopka hrtanová – viz obrázek:
Nervy se podílejí na každém tělesném pohybu a činnosti.
Mimoto způsobí poplach, jestliže není v organizmu něco v pořádku, i kdyby to bylo třeba zdánlivě nedůležité – jako například když přijdeme domů podrážděni, protože jsme se přepracovali (mimochodem řečeno, jestliže říkám „my“ tak nemyslím ani vás, ani sebe, protože my nejsme nikdy podrážděni).
Toto podráždění nás vnitřně stáhne, jakoby „zauzlí“, obyčejně v krajině solárního plexu, který reaguje jako první na zevní podmínky, kterými se necháváme ovlivnit. Jestliže se naučíme kontrolovat svůj solární plexus, udělali jsme na cestě k omládnutí velký krok dopředu.
Rád bych vám popsal dobrý cvik, kterým se naučíte „pociťovat“ napětí solárního plexu:
Pohybujte břichem několikrát dopředu a zpět. Vyprázdněte plíce tím, že silně vydechnete se zaťatými zuby, přičemž současně vtáhnete břicho (nebo bránici). Uvolněte se na několik vteřin a opakujte cvik, když jste se předtím zhluboka nadechli. Cvik opakujte několikrát, i když máte dojem, že vám vaše nervy dělají těžkosti.
Jestliže trpíme bolestmi hlavy, jsou to nervy, které zvoní na poplach: mělo by se stát něco rozumného, aby se uzdravilo to, co není v našem organizmu v pořádku. Vezmeme-li si například Aspirin, umrtvíme nervy a utlumíme alarm. Je to něco podobného, jako kdybychom přestřihli vedení zvonku u domovních dveří, protože přišel soused, aby nám oznámil, že nám hoří dům.
Všechno co použijeme proti bolestem, umrtví nervy.
Dalo by se to akceptovat, kdyby se jednalo o získání přechodné úlevy, ale kdybychom také udělali něco pro odstranění příčiny a postarali se také o odstranění medikamentu z těla.
Bolesti hlavy jsou obyčejně známkou nadměrného ucpání tlustého střeva odpadem, nebo dokonce známkou přítomnosti jedů v krevním oběhu, které byly absorbovány ze střeva.
Vyšetřil jsem tisíce případů bolestí hlavy. To, že tlusté střevo způsobuje nejčastěji bolesti hlavy, tkví v tom, že lidé neberou souvislost bolestí hlavy s tlustým střevem vážně.
Bolesti zubů jsou dalším varovným signálem nervů, že tělo potřebuje důkladné vyčištění a ne vytržení zubu. Zuby potřebujeme tak dlouho, dokud žijeme.
Na základě svých dlouholetých zkušeností jsem pevně přesvědčen o tom, že každý, kdo uposlechne rady a nechá si kvůli artritidě, revmatismu a jiným chorobám vytrhat zuby, obdrží to, co si zasloužil, protože nepoužil mozku, který nám Stvořitel vložil do lebky. Toho, kdo je se svými falešnými zuby opravdu šťasten, musím teprve najít.
Jeden z nejubožejších lidských vraků, který jsem kdy viděl, se zúčastnil jednoho z mých seminářů v San Francisku. Když narukoval k námořníkům, byl robustní, silný, zdravý, mladý muž.
Podle platných medicínských předpisů u námořnictva byl očkován. Tak jako u stovek, ne-li tisíců, ostatních nešťastných obětí, zruinovaly tyto injekce úplně jeho zdraví a byl dopravován od jedné kliniky ke druhé, až skončil v San Francisku.
Zde se zjistilo, že už bylo vykonáno všechno, co se dalo udělat a všechno, co se udělalo, zhoršovalo neustále jeho stav. Nakonec řekly „kapacity“, které ho zevrubně vyšetřily: „Zkusme mu vytrhnout zuby, třeba to pomůže.“ Do té doby byly zuby snad jediná část těla, která se nezačala rozpadat.
Krátce po té, co mu byly vytrženy zuby, ztratil skoro schopnost mluvit a sotva chodil. Svalová koordinace fungovala jen z poloviny, a to ho vyčerpávalo a dělalo bezmocným.
Jsem přesvědčen, že i vy znáte takové případy, protože vojenské a námořnické nemocnice jich mají tolik, že neví, kam s nimi. Jeden z nich byl tedy před deseti léty poslán Klinikou pro veterány ke mně.
Když přišel do mé praxe, byl tak nervózní a vyčerpaný, že sotva přešel místnost, aby se posadil. Podle chorobopisu měl rakovinu a podle našich vyšetření jsem usoudil, že rakovina může pocházet z očkování v armádě.
Byl tak vážně nemocen, že byl sice poslán ke mně, ale současně byla vyrozuměna rodina, aby se připravila na všechno.
Bylo mu 28 let, byl příliš mladý, než aby zemřel a on chtěl žít. Okamžitě přestal jíst zvláště na měkko vařenou potravu, která mu byla na klinice naordinována. Začal jíst „zakázané“ syrové ovoce, saláty a zeleninu, potraviny, před kterými byl varován. Pil denně dva až tři litry čerstvých syrových šťáv: Téměř dva litry z nich byla šťáva z karotky.
První tři až čtyři týdny absolvoval denně výplach střev, které se později zredukovaly na dvakrát týdně. Denně se slunil a od dubna při tom ležel na zeleném trávníku. Svěřil jsem ho potom do péče jednomu lékaři, který jednal podle mých pokynů a denně mně informoval o jeho pokrocích.
Na podzim byl schopen jít do zaměstnání. To bylo asi před deseti lety.
Před několika týdny se objevil v mé praxi zdravý a čilý a nevypadal ani o den starší než rok po našem prvním setkání, kdy jsme se naposledy viděli. Byl to mladý muž, který chtěl žít a zůstat mladým.
Změnil svoji výživu a životní zvyklosti s neotřesitelnou rozhodností se uzdravit a vybudoval si znovu svůj nervový systém k nejvyšší spokojenosti.
Zjistil jsem, že očkování všeho druhu jsou pro nervový systém škodlivá. Jsou však bezesporu „na místě“, jestliže chceme dosáhnout degenerace a předčasné senility.
Používám zdravý lidský rozum, který mám od Pána Boha k dispozici. Odečtu vždycky devadesát procent z toho, co se mi „lékařsky doporučuje“, především tenkrát, jestliže se to nabízí zdarma. Nemusíme-li něco zaplatit, pak to zaplatí nemocenská pojišťovna, nebo město, nebo okres, nebo vláda a to z daní, které jsme společně nashromáždili.
Výrobci léčiv dostanou své peníze vždycky. Viděno dlouhodobě – platíme však všechno sami. Nepřijímejte proto nic jako samozřejmost, ani to, co říkám já, aniž byste předtím nevyzkoušeli, co pro vás udělá příroda. Potom poznáte pravdu plynoucí ze zkušenosti. Naučme se podrobit své nervy za každých okolností své vlastní kontrole.
Tím můžeme získat sebevědomí a sebejistotu, nutné k omládnutí. 17
Jak stimulovat bloudivý nerv pro lepší duševní zdraví (část první)
„Když porozumíme tomu, jak funguje bloudivý nerv, najdeme cestu k práci s nervovým systémem a nebudeme se již cítit bezmocní, když nervový systém pracuje proti nám.“ Dr. Arielle Schwartz, klinická psycholožka
Ve skutečnosti slovo „vagus“ (bloudivý nerv je znám pod latinským názvem Nervus vagus – pozn. překl.) znamená putující, což přesně odpovídá tomu, jak tento nerv putuje po celém těle a dostává se k rozličným orgánům.
Bloudivý nerv je také klíčovou součástí tzv. parasympatického nervového systému, odpovědného za odpočinek a trávení.
Ovlivňuje náš dech, schopnost trávení a tepovou frekvenci, což jsou vše záležitosti významně ovlivňující naše duševní zdraví.
Je třeba věnovat zvláštní pozornost „tonusu“ bloudivého nervu. Tonus bloudivého nervu je vnitřní biologický pochod, který představuje aktivitu bloudivého nervu. Zvýšením tonusu bloudivého nervu dojde k aktivaci parasympatického nervového systému. To znamená, že vyšší tonus bloudivého nervu umožní tělu rychleji se zrelaxovat po vystavení se stresu.
V roce 2010 výzkumníci vysledovali pozitivní zpětnovazební ovlivňování mezi vysokým tonusem bloudivého nervu, pozitivními emocemi a dobrým fyzickým zdravím. Jinými slovy, čím bude tonus vašeho bloudivého nervu vyšší, tím větší šanci máte na zlepšení vašeho fyzického a duševního zdraví, a naopak. (5)
„Je to skoro jako Jin a Jang. Odpověď bloudivého nervu zmenšuje stres. Snižuje tepovou frekvenci a krevní tlak. Mění funkci určitých částí mozku, stimuluje trávení, prostě všechno to, co se děje, když jsme odpočatí.“ MUDr. Mladen Golubic, lékařský ředitel kliniky v Clevelandu
Ještě zajímavější je skutečnost prokázaná studiemi: tonus bloudivého nervu se přenáší z matky na dítě. Matky, které byly depresivní, nervózní nebo naštvané během těhotenství, měly nižší aktivitu bloudivého nervu. A jakmile porodí dítě, novorozenec má rovněž nižší aktivitu bloudivého nervu a nižší hladiny neurotransmiterů dopaminu a serotoninu. (1-3)
Tonus bloudivého nervu lze změřit pomocí sledování určitých biologických procesů, jako je tepová frekvence, rytmus dechu a variabilita srdečního rytmu (HRV – heart rate variability, s níž výborně pracuje a analyzuje ji náš přístroj Heart Vision pozn.překl.).
Když je variabilita vašeho srdečního rytmu vysoká, je vysoký i tonus bloudivého nervu. Tyto dvě proměnné spolu korelují (53-55). Zvýšení variability srdečního rytmu lze dosáhnout pomocí používání přístroje jménem EmWave2 nebo již zmiňovaného přístroje Heart Vision skrze program řízeného dýchání.
Někteří výzkumníci používají tyto přístroje ke změření tonusu bloudivého nervu ve svých studiích.
Pokud je tonus vašeho bloudivého nervu nízký, nezoufejte. Dají se podniknout kroky k jeho zvýšení, a to jeho stimulací. To vám umožní efektivněji reagovat na emoční a fyziologické symptomy v případě onemocnění mozku nebo mysli.
- Stimulace bloudivého nervu a zvýšení tonusu bloudivého nervu se ukázaly být nápomocným u širokého spektra onemocnění mozku a následujících diagnóz spojených s duševním zdravím:
- DepreseÚzkostné poruchyAlzheimerova nemocMigrényFibromyalgieTinitusZávislost na alkoholuAutismusBulimiePoruchy osobnostiChování související se závislostí na heroinu a bažení po němŠpatná paměťPoruchy nálady u starší populaceRoztroušená sklerózaObsadantně kompulzivní poruchaVážné mentální postiženíTraumatické zranění mozku
- Chronický únavový syndrom
FDA (Státní ústav pro kontrolu léčiv v USA – pozn. překl.) dokonce schválila chirurgicky implantovaný přístroj, který v určitých intervalech stimuluje bloudivý nerv u lidí, kteří trpí depresí, jež nereaguje na klasickou léčbu. A funguje to. (6-9)Ale není nutné jít zrovna touto cestou. Můžete si užít výhod přirozené stimulace bloudivého nervu pomocí následujících 13 způsobů:
- Pokračování zde.
- Zdroj článku: How to Stimulate Your Vagus Nerve for Better Mental HealthPřeložila: Sonia Maria Sophia (FB Celost)
- Reference:
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12768648(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12521495/(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556849(5) http://pss.sagepub.com/content/early/2013/05/06/0956797612470827.abstract(6) http://www.webmd.com/depression/vagus-nerve-stimulation#1(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990624/(8) https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160204111728.htm(9) https://www.elsevier.com/about/press-releases/research-and-journals/new-non-invasive-form-of-vagus-nerve-stimulation-works-to-treat-depression(53) http://circ.ahajournals.org/content/118/8/863.long(54) https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability(55) https://en.wikipedia.org/wiki/Vagal_tone
Zánětlivé procesy v těle aneb co vše umí bloudivý nerv – 1.část
Přiznám se vám. Mám ráda trend zdravého životního stylu a různé novinky, které se v dnešní době objevují. Občas jsem ale z přívalu tolika různorodých a často protichůdných myšlenek, poněkud unavená a zmatená.
Říkám si, vždyť naše tělo je dokonalé a příroda nás jistě vybavila vším, co potřebujeme, abychom žili ve zdraví. Jednou z věcí, o které jsem v souvislosti se záněty mnoho nevěděla, je náš bloudivý nerv. Umí nám s nimi pomoci.
Věděli jste to? Pojďme se společně podívat, co vše umí.
K čemu nám je tzv. bloudivý nerv?
Bloudivý nerv (nervus vagus) je nejdelší nerv našeho těla. Ač je zván bloudivý, svou cestu naším tělem zná přesně. Začíná v mozku spolu se svými 12 bratry lebečními nervy.
Jeho cesta dále vede dolů do krku. Poté se vine kolem zažívacích orgánů (játra, slezina, slinivka, srdce a plíce).
Má hlavní úlohu v aktivaci parasympatického nervového systému („odpočívej a zažívej“ – opak „bojuj nebo uteč“).
Tonus bloudivého nervu je zásadní k aktivaci nervů parasympatického systému. Jeho stav poznáme podle rychlosti dechové a tepové frekvence. S nádechem se naše tepová frekvence maličko zvýší a s výdechem zase sníží.
Rozdíl mezi tepovou frekvencí při nádechu a při výdechu určuje napětí vagálního (bloudivého) nervu. Čím větší rozdíl, tím vyšší napětí.
Díky vyššímu napětí si naše tělo dokáže po „zápřahu“ či stresu odpočinout a zregenerovat se.
Čím je prospěšný vysoký vagální tonus?
Je-li vagální tonus vysoký, všechny soustavy v našem těle se lépe regenerují a revitalizují. Lze to přirovnat k doporučení „zpomal“ nebo „povol“. V momentě, kdy alespoň na pár minut povolíme tělo a „vypneme“ mysl, začneme nabírat energii a dochází k obnovení sil i pozornosti.
Každý to známe, když si během dne alespoň na chvíli sedneme a nic neděláme, nebo po nás zrovna nikdo nic nechce. Nabereme trochu sil a hurá zpět do denního režimu. Někdy se to stane tzv. samo. Vypne nám mozek a tělo nás přestane poslouchat. To bývá varovný signál, že se, lidově řečeno, „přepalujeme“ a měli bychom okamžitě přehodnotit naše dosavadní chování.
K čemu nám bude, když se budeme jen unaveně ploužit nebo dopovat povzbudivými látkami?
Pokud dopřejeme našemu tělu i krátký čas na regeneraci, vysoký vagální tonus pozitivně ovlivní hladinu cukru v krvi (prevence cukrovky), pružnost našich cév i kardiovaskulárního systému (prevence proti onemocnění mozku a infarktu) i náš krevní tlak.
To vše přispívá k lepšímu stavu našeho trávicího systému a naší imunity. Tím se naše nálada přestane zhoršovat v důsledku únavy, špatného trávení či podrážděnosti, a my si ji udržíme v pozitivní a podnětné rovině. To kladně ovlivní náš zdravotní stav i výkonnost.
Jsme tak odolnější vůči stresu, nevytváříme kyselé prostředí ani myšlenky a migrény se nedočkáme.
Co je nejzásadnější schopností bloudivého nervu?
Dokáže analyzovat střevní mikroflóru. Pokud zaznamená patogenní organismy, začne spouštět v těle reakce, které vedou k tvorbě zánětu. Ten má za úkol zničit patogenní organismy a uvést vše do rovnováhy.
Tato schopnost je základem naší dobré nálady a dobrého zdraví. Pokud ji stimulujeme přespříliš, zánět ztrácí svou pozitivní funkci a zbytečně nás zatěžuje.
Důsledkem je pak častá únava, překyselenost, snížení imunity a případně chronické obtíže (vagální tonus se snižuje).
Už víte, k čemu máme bloudivý nerv a co je jeho nejzásadnější schopností? Věřím, že ano. Tak si prosím nechte všechny informace uležet a v dalším článku se dozvíte, jak tělo i mysl podpořit a co nedělat.
Autorka: Kateřina Volková
6 jednoduchých způsobů, jak uklidnit napjaté nervy
Náš nervový systém dostává spoustu informací a pokynů a mimo jiné i neustálé zprávy, že bychom měli být produktivní, pravidelně cvičit, vzdělávat se, být společensky a virtuálně aktivní, meditovat a pozitivně motivovat děti a okolí. Člověk se pak cítí v permanentní tenzi.
Jistě, zvládneme toho hodně, ale všichni máme své limity a někdy prostě musíme říct dost, abychom ochránili své zdraví. Timothy J.
Legg, odborník v oblasti geriatrické a psychiatrické oblasti specializující se na duševní zdraví na California Southern University v Irvine klade stejně jako další odborníci na odpočinek nervů značný důraz. Dle něj se jedná o absolutní nezbytnost.
„Náš nervový systém potřebuje tyto přestávky stejně tak, jako dostatečnou hydrataci, spánek či chodit na toaletu. Nejedná se o luxus, ale o zásadní věci,“ zdůrazňuje odborník. Když se vědomě rozhodneme dát našemu nervovému systému pauzu, necháme celý náš systém rekalibrovat.
A zdravý nervový systém může vést ke zlepšení imunity, větší odolnosti a lepšímu pocitu pohody. Naštěstí existují jednoduché způsoby chování, prostřednictvím nichž můžeme mozek zklidnit, dopřát mu odpočinek a pomoci mu nabrat sílu.
Zahřátí
Mnoho z nás zažívá pocit uklidnění, když si dopřeje šálek teplého nápoje nebo horkou koupel. A našim nervům to opravdu prospívá. Nejen koupele, ale i sauny. Pobyt v sauně zvyšuje hladinu endorfinů a horké koupele pomáhají snižovat zánět a regulovat hladinu cukru v krvi.
Studie z roku 2018 poukázala na to, že jednoduché vyhřívací podložky pomáhaly snižovat úzkost a strach u žen podstupujících cystoskopii, vyšetření močového ústrojí.
Ještě více můžeme přispět k uklidnění nervového systému tím, že do koupelí přidáme bylinky, vonné směsi či si vytvoříme domácí perličkovou koupel.
Zvedání závaží
Jednou z aktivit, které zklidňují nervový systém, je zapojení síly ve formě zvedání a tahání. „Poskytují mozku tak zvaný proprioceptivní vstup, kdy nervový systém zaznamenává změny vznikající ve svalech a uvnitř těla pohybem a svalovou činností. A proto aktivity, které rozpohybují svaly, mohou mít uklidňující a organizační účinek na centrální nervový systém.
Z běžných každodenních činností jsou to činnosti, jako je nošení tašky plné knih, tlačení sekačky na trávu nebo i žvýkání,“ vysvětluje doktor Timothy J. Legg pro server Healthline.com. „Jestliže sportujete, je ideální zvedání začlenit do silového tréninku.“ Používat činky, odporová pásma, něco těžšího přestěhovat, odnést naplněné pytle hlínou a další.
Do tréninku se také začleňuje posilování s vlastní vahou těla bez náčiní. Účinnost zvedání dokládá studie olympijských vzpěračů, která ukázala, že zvedání může být prospěšné v proprioceptivní zpětné vazbě. Další studie uvádí, že vzpírání může zlepšit vědomí těla nebo kinestézii.
Avšak při začleňování nového silového tréninku je dobré se poradit s odborníkem, aby určil správné hmotnosti závaží.
Mazlení se s milovanou osobou
Kromě silového tréninku je pro nervový systém skvělým dopingem mazlení se s někým, koho máme rádi. Objímání, hlazení dotýkání se.
Je známo, že mazlení uvolňuje endorfiny a oxytocin, také známý jako „hormon lásky“.
Když dotyky, mazlení objímání začleníme v malých troškách do každodenního života, budeme se cítit lépe a dopřejeme svému nervovému systému energii na fungování.
Vnímání okolí
Jestliže jsme v nervovém napětí a potřebujeme se zklidnit, pomůže nám jednoduchá meditace s dechem. Odborník Timothy J. Legg doporučuje dýchat a obrátit pozornost na okolí. „Pohodlně se posaďte a několikrát se nadechněte. Až budete připraveni, začněte se pomalu rozhlížet po místnosti a nechte svůj pohled dopadnout na různé předměty. Pokud tak učiníte, nahlas pojmenujte objekt.
Pokud najdete předmět, který vás zvláště láká, chvíli na něm zůstaňte. Opakujte vše, dokud se nebudete cítit klidní a připraveni zastavit. Toto cvičení je neuvěřitelně jednoduché a účinné. Tím, že obrátíte pozornost na své vnější prostředí, zejména na příjemné věci kolem vás, vysíláte do svého nervového systému signál, že je vše v pořádku,“ vysvětluje jednoduchou techniku odborník.
Zásobení se tukem
Mozek a nervový systém milují tuky. Nervové buňky jsou zabaleny do ochranného povlaku zvaného myelin. Výzkumy nervové soustavy přinesly důkazy, že konzumace tuku může pomoci udržet tento ochranný povlak zdravý tím, že zabrání demyelinizaci nebo erozi myelinu.
Z toho důvodu je dobré přemýšlet o konzumaci zdravých tuků jako o způsobu, jak doslova uklidnit nervový systém. Mezi zdravé tuky patří ty, které jsou obsaženy ve středomořské stravě, jako jsou avokádo, ořechy a tučné ryby. Dobrou volbou je také využívání ghee neboli přepuštěného másla.
Když ho smícháme s bylinkami, ještě více svému nervovému systému prospějeme.
Dát si pauzu
Jednou z vysoce podceňovaných, ale důležitých a maximálně funkčních praktik, jak dát nervové soustavě pauzu. A to doslova. Mnoho z nás žije rušným životem a ve svých naplněných kalendářích nemáme téměř žádný čas udělat si přestávku.
A když už ji máme, vyplníme ji sledováním Netflixu, telefonováním s přáteli, brouzdáním na sociálních sítích. I když na těchto činnostech není nic špatného, nervový systém opravdu touží po prostoru a tichu. Každá aktivita je trochu podnětná.
Dát našim nervům skutečnou pauzu znamená, že jim dodáváme minimální možnou stimulaci a maximalizujeme odpočinek.
Odborníci jako odpočinkové aktivity pro náš nervový systém doporučují meditace v sedě, chodící meditace, jógu nidru, jednoduché ruční práce, čmárání, poslouchání hudby, práci na zahradě nebo lesní terapii. Pro svůj nervový systém uděláme dobře, když si každý najdeme svou odpočinkovou aktivitu a pravidelně ji praktikujeme.