OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

FitMe Slim&Sun urychluje a zintenzivňuje opálení pokožky. Formuje a zpevňuje postavu. Působí antioxidačně….

-26 %  

Natural Medicaments FitMe Slim & Sun 100 kapslí —

do 11.5. u vás 379 Kč 279 Kč

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

GS Betakaroten s měsíčkem je přípravek s obsahem beta-karotenu, nově obohacený o měsíček lékařský, biotin a zinek pro…

S dárkem

GreenSwan GS Betakaroten s měsíčkem 90 kapslí + 45 kapslí ZDARMA —

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Čistý tekutý vitamín E bez přídatných látek na bázi olivového oleje nezatěžuje žaludek, snadno se vstřebává sliznicí…

Marnys Tekutý vitamín E 30 ml —

Aloe Vera Rescue gel je nazýván gelem „první pomoci“. Jedná se o koncentrovaný bylinný gel, který pozitivně působí v…

Finclub Aloe Vera Rescue gel 60 ml —

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Chraňte se před slunečním zářením zevnitř! Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha…

Doporučená kombinace produktů Na Sluneční ochranu – Maqui Pure + FitMe Slim&Sun —

do 19.5. u vás 874 Kč 678 Kč

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Vitamín E je důležitý, v tucích rozpustný vitamín s významnými antioxidačními účinky. Zúčastňuje se mnoha…

Phoenix Vitamín E 400 mg 60 kapslí —

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Fytofontana Aloe vera gel obsahuje 93% koncentraci extraktu z listů aloe vera. Je vhodný zejména na suchou citlivou…

-16 %  

FYTOFONTANA Aloe Vera gel 100 ml —

do 11.5. u vás 159 Kč 133 Kč

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Mandlový olej lisovaný za studena se řadí mezi nejcennější rostlinné oleje. Mandlový olej patří k nejpoužívanějším…

Saloos Mandlový olej lisovaný za studena 125 ml, 50 ml

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…

-10 %  

MedPharma Beta karoten 25 000 m.j. + panthenol + PABA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —

do 11.5. u vás 185 Kč 167 Kč

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Mast CALCIUM PANTOTHENICUM se používá ke zklidnění a regeneraci podráždené kůže po nadměrném slunění, na suchou a…

Terezia Company Kalciová mast Calcium pantothenicum 30 g —

Inca Collagen je výživový doplněk s obsahem 100% čistého mořského kolagenu bez přísad.

S dárkem

Inca Collagen Inca Collagen 90 g (30 sáčků) —

Arganový bronz olej OF 0 – ACTIVE BRONZ je opalovací olej s bio-arganovým olejem, beta-karotenem a vit. E bez UV…

SUN Arganový bronz olej OF 0 – ACTIVE BRONZ 100 ml —

Meruňkový olej lisovaný za studena je vynikající pleťový a masážní olej, vhodný pro všechny typy pokožky. Je ideální…

Saloos Meruňkový olej lisovaný za studena 125 ml, 50 ml

Přírodní opalovací mrkvový olej pro rychlé opálení aktivuje pleťové buňky při slunění a díky přirozenému obsahu beta…

Vivaco Přírodní opalovací mrkvový olej pro rychlé opálení 150 ml —

Přípravek Panthenol Omega přispívá k normálnímu stavu pokožky, vlasů a nehtů.

Omega Pharma Panthenol Omega 60 kapslí —

Vitamín B10 PABA má blahodárný vliv na pokožku.

Natural SK Vitamín B10 PABA 100 mg 100 kapslí —

Pycnogenol je patentovaný přírodní výtažek z kůry francouzské středomořské borovice Pinus maritima, který obsahuje…

Pharma Nord Bioaktivní Pycnogenol 90 tbl. —

Meruňkový olej získávaný z jader meruňky patří mezi luxusní kosmetické oleje pro každý typ pleti.

Renovality Meruňkový olej za studena lisovaný 100 ml —

Doplněk stravy Pycnogenol Strong obsahuje patentovanou látku Pycnogenol® získanou z kůry pobřežních borovic (Pinus…

-8 %   S dárkem

Finclub Pycnogenol Strong 60 tbl. —

do 11.5. u vás 1 525 Kč 1 399 Kč

Ruticelit je bioinformační širokospektrální regenerační krém s vyváženým bylinným komplexem a vysokým obsahem…

-13 %  

Energy Ruticelit 50 ml —

do 11.5. u vás 367 Kč 319 Kč

Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…

-10 %  

MedPharma Beta karoten 10 000 m.j. + panthenol + PABA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —

do 11.5. u vás 119 Kč 107 Kč

100% přírodní mrkvový olej SPF 15 aktivuje pleťové buňky při slunění a díky přirozenému obsahu beta karotenu…

Vivaco Přírodní opalovací mrkvový olej OF 15 150 ml —

Aloe Vera zklidňující gel s 97% aloe v doze, obsahuje extrakt Aloe vera a přírodní oleje. Aloe gel působí blahodárně…

Vivapharm Aloe Vera zklidňující gel s 97% aloe v doze 600 ml —

Argital maska ze zeleného jílu Argiltubo, bohatého na stopové prvky a křemík, má výrazný omlazující účinek. Je vhodná…

S dárkem

Argital Argital – maska ze zeleného jílu Argiltubo 250 ml, 50 ml, 10 ml

GS Betakaroten FORTE s měsíčkem pomáhá zklidnit pokožku po opalování.

S dárkem

GreenSwan GS Betakaroten FORTE s měsíčkem 80 + 40 kapslí —

Aloe Vera spray patří k základnímu vybavení pro kosmetickou péči o pokožku, protože je příjemný, snadno se roztírá,…

-17 %  

FYTOFONTANA Aloe Vera spray 200 ml —

do 11.5. u vás 169 Kč 140 Kč

Čistý přírodní gel z Aloe vera a přírodních extraktů pomáhá pokožce bojovat proti známkám únavy a stárnutí. Gel je…

Finclub Anti-aging gel proti stárnutí Aloe vera & olivový olej 100 ml —

Beta karoten je zdrojem vitaminu A, který přispívá k udržení normálního stavu pokožky a normální funkci imunitního…

Unios Pharma Beta karoten FORTE + vitamin E 60 kapslí —

Bio Karité balzám – Levandulový – výjimečné a všestranné účinky bambuckého másla a levandule přispívají k urychlení…

Saloos Bio Karité balzám – Levandulový 50 ml —

GS Intensun je určený speciálně pro bezpečnější a intenzivnější opálení.

GreenSwan GS Intensun 60 kapslí + 30 kapslí ZDARMA —

Opalovací máslo Argan bronz oil je promašťující opalovací máslo s vzácným bio-arganovým olejem a betakarotenem pro…

SUN Opalovací máslo Argan bronz oil OF 10 200 ml —

100% přírodní mrkvový olej SPF 6 aktivuje pleťové buňky při slunění a díky přirozenému obsahu beta karotenu podporuje…

Vivaco Přírodní opalovací mrkvový olej OF 6 150 ml —

Vital Opalovací krém OF 20 s arganovým olejem chrání pokožku před spálením, minimalizuje riziko podráždění a vznik…

SUN Vital Opalovací krém OF 20 s arganovým olejem 100 ml —

Přípravek 100% Squalane je olej, který není mastný. Díky své struktuře se velice snadno a rychle vstřebává. Je vhodný…

Saloos 100% Squalane 20 ml —

Bio Kokosový olej se pro své unikátní vlastnosti řadí mezi oleje s velmi širokým spektrem vnějšího použití. Jako…

Saloos Bio Kokosový olej 250 ml —

Panthenol 10% Swiss PREMIUM – pěna s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera a vitamínů A, D, E a F přináší…

S dárkem

Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM pěna 125 ml + 25 ml ZDARMA —

Super OPC Antioxidant – Grape seed je vysoce účinný antioxidant.

Australian Remedy Super OPC Antioxidant – výtažek z hroznových zrnek 100 kapslí —

ALOHA opalovací mléko OF 30 s komplexním UVB+UVA faktorem poskytuje vysokou ochranu před spálením a předčasným…

SUN ALOHA opalovací mléko OF 30 200 ml —

Panthenol 10% Swiss PREMIUM – tělové mléko s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera, měsíčku lékařského a…

S dárkem

Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM – tělové mléko 200 ml + 50 ml ZDARMA —

Vital opalovací máslo Argan bronz oil OF 15 je se vzácným bio-arganovým olejem a betakarotenem pro intenzivní, rychlé…

SUN Vital opalovací máslo Argan bronz oil OF 15 200 ml —

Zklidňující a regenerační krém Argital příznivě působí na pokožku.

S dárkem

Argital Argital – Zklidňující a regenerační krém s heřmánkem, řebříčkem a měsíčkem 50 ml —

BIO dětský opalovací krém s faktorem SPF 45 je 100% přírodní krém, který je vhodný na ochranu jemné miminkovské a…

Eco Cosmetics Baby Dětský opalovací krém SPF 45 BIO 50 ml —

Bio Kokosový olej se pro své unikátní vlastnosti řadí mezi oleje s velmi širokým spektrem vnějšího použití. Jako…

Saloos Bio Kokosový olej 125 ml —

Opalovací máslo Argan bronzer glitter rozjasňující opalovací máslo s třpytivými mikročásticemi pro zvýraznění…

SUN Opalovací máslo Argan bronzer glitter OF 15 200 ml —

Opalovací olej s arganovým olejem OF 20 rozprašovací s komplexním UVB + UVA faktorem poskytuje ochranu před spálením…

SUN Opalovací olej s arganovým olejem OF 20 rozprašovací 200 ml —

Panthenol 10% Swiss PREMIUM – gel s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera, měsíčku lékařského a vitamínů…

S dárkem

Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM – gel 100 ml + 25 ml ZDARMA —

Panthenol 10% Swiss PREMIUM – spray s extra vysokým obsahem D-panthenolu 10%, aloe vera, měsíčku lékařského a…

S dárkem

Simply You Panthenol 10% Swiss PREMIUM – spray 150 ml + 25 ml ZDARMA —

ALOHA bronz opalovací olej OF 30 s komplexním UVB+UVA faktorem poskytuje ochranu před spálením a předčasným stárnutím…

SUN ALOHA bronz opalovací olej OF 30 200 ml —

Arganový opalovací olej s komplexním UVB + UVA faktorem poskytuje ochranu před spálením a předčasným stárnutím…

SUN Arganový opalovací olej OF 10 100 ml —

Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…

-10 %  

MedPharma Beta karoten 25 000 m.j. + panthenol + PABA 30 tob. + 7 tob. ZDARMA —

do 11.5. u vás 89 Kč 80 Kč

Betakaroten EXTRA 15 mg pomáhá udržovat normální stav pokožky, udržuje její krásnou barvu po slunění a také přispívá…

Nutricius Betakaroten EXTRA 15 mg 100 tbl. —

Betakaroten EXTRA 15 mg pomáhá udržovat normální stav pokožky, udržuje její krásnou barvu po slunění a také přispívá…

Nutricius Betakaroten EXTRA 15 mg 30 tbl. —

Bio Rakytníkový olej (olejový extrakt) – unikátní přírodní produkt s vysoce regeneračními účinky. Čistý přírodní…

Saloos Bio Rakytníkový olej (olejový extrakt)

Dermatin je přírodní proteinové dermanutraceutikum s příznivými fyziologickými účinky na normální funkci kůže, které…

Dermatin Orling Dermatin 360 kapslí —

Dermorevital je multiaktivní balzám pro hlubokou revitalizaci poškozené pokožky. Dermorevital obsahuje speciální…

Herbamedicus Dermorevital 250 ml —

100% přírodní opalovací krém SPF 50+ je vhodný pro dospělé se všemi typy pleti.

Alphanova Montbrun Opalovací krém SPF 50+ BIO 50 g —

100% přírodní opalovací krém pro děti SPF 30 je vytvořen speciálně pro jemnou dětskou pokožku.

Zajímavé:  Grawitzův tumor - vše o zdraví

Alphanova Montbrun Opalovací krém ve spreji pro děti SPF 30 BIO 125g —

100% přírodní opalovací krém pro děti SPF 50 je vytvořen speciálně pro jemnou dětskou pokožku.

Alphanova Montbrun Opalovací krém ve spreji pro děti SPF 50 BIO 125g —

Opalovací máslo s vzácným arganovým bio olejem a beta-karotenem pro intenzivní, rychlé a dlouhotrvající opálení….

Jedovaté slunce. Jaká jsou rizika opalování a co všechno si kůže pamatuje? | Zdraví

Rizika, která přináší dlouhodobý pobyt na sluníčku, lidé většinou znají. Často ale nakonec stejně převládne touha po bronzové pokožce, která už dlouhá léta platí za kult krásy. Závislost na opalování už má svůj vlastní název, tanorexie. Jaká jsou rizika opalování a co všechno si kůže pamatuje? A proč muži nemají rádi opalovací krémy?

Slunce si spojujeme s pohodou a dobrou náladou. Mnozí už se nemohou dočkat, až v létě vyrazí na dovolenou k moři, z níž si kromě odpočaté mysli a těla odvezou i atraktivní bronzovou pokožku. K tomu navíc nachytají vitamin D, který je dobrý na kosti a pomáhá předejít řadě nemocí.

K jeho vytvoření ale údajně stačí pouhých patnáct minut na slunci denně, nikoli několik hodin grilování na pláži. Paprsky mají i svou odvrácenou stránku, jež má velmi nepřátelskou podobu. Podle odborníků České akademie dermatovenerologie negativní účinky ultrafialového neboli UV záření na lidskou kůži převažují nad pozitivními.

A rizikem zdaleka není jen to nejčastější – solární dermatitida neboli spálení sluncem.

Spálení versus opálení

„Škodlivé není jen, když se na sluníčku spálíme, ale i opalujeme,“ říká přednosta Dermatovenerologické kliniky 3. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice Královské Vinohrady v Praze Petr Arenberger. „Po průniku ultrafialového záření do kůže se poškodí DNA buněk.

To nastartuje ochranný proces pigmentace, tedy způsobí to opálení, a většinou se podaří vzniklé chyby v genetické informaci napravit.

Pokud ne, chyba se může kopírovat při buněčném dělení do dceřiných buněk, a v nejhorším případě vznikne rakovina,“ vysvětluje dermatovenerolog, k čemu v kůži při opalování dochází.

Lidská kůže navíc nezapomíná, kolikrát jsme se za život spálili. V pokročilém věku nám vystaví účet. „Sčítá jak opakovaná spálení, tak opakovaná opálení bez spálení, obojí je pro kůži zdravotní i kosmetická zátěž,“ upozorňuje Arenberger. Na ochranu před sluncem by se mělo hledět o to více v dětském věku, kdy se riziko onemocnění kůže zvyšuje.

Nedbalí muži a životní styl

Povědomí veřejnosti o nebezpečí, které sluneční záření může působit, je podle průzkumů v tuzemsku poměrně vysoké. V posledních letech je slyšet zejména o hrozbě melanomu, který je v Česku sedmým nejčastějším zhoubným nádorem. Dobrou zprávou je, že již není příčinou úmrtí tak často jako dříve, jeho výskyt ale narůstá.

Za posledních čtyřicet let se počet postižených zesedminásobil. Nejohroženější skupinou jsou muži bílé pleti a jsou to právě oni, kteří na ochranu proti slunečním paprskům dbají nejméně. Zvolí spíše klobouk nebo košili, používání kosmetických přípravků a pečlivé natírání krémem k jejich oblíbeným aktivitám obvykle nepatří.

Za prvé jim vadí mastná kůže, za druhé se jim krémy obtížněji nanášejí kvůli ochlupení.

Fototyp1Velmi světlá pleť,četné pihy,zrzavévlasy. Doba do zčervenání kůže:5–10min. se vždy Přiopalování spálí.2 FototypSvětlá kůže,světlévlasy. Doba do zčervenání kůže:10–20 min. se někdy Přiopalování spálí, někdyslabě pigmentuje.3 FototypStředně světlá kůže, hnědévlasy. Doba do zčer venání kůže:20–30 min. se zřídka Přiopalování spálí, vždy pigmentuje.4 FototypTmavákůže, tmavé vlasy.Doba do zčervenání kůže:45min. se nikdy Přiopalování nespálí, velmi dobře pigmentuje.

Z průzkumu Karlovy univerzity vyplynulo, že ve věkové skupině mezi čtyřiceti až šedesáti lety opalovací krém používá jen patnáct procent mužů, zatímco u žen se jednalo o nadpoloviční většinu.

Muži by ale měli brát v úvahu, že sluneční záření na kůži nedopadá jen při opalování. Stejně působí při venkovních sportech či práci venku. Nechrání před ním ani sklo.

U řidičů kamionů se proto například často setkáme s takzvaným řidičským opálením, kdy mají předloktí nebo krk spálené.

K mylným dojmům, že nám nic nehrozí, může vést i zatažená obloha. Mraky ovšem proniká až na devadesát procent záření a v naprostém bezpečí člověk není ani pod slunečníkem. Paprsky na něj sice přímo nedopadají, je ale vystavený těm, které se odrážejí od okolních ploch. Písek odráží čtvrtinu slunečního záření, například sníh ale až osmdesát procent a vodní hladina dokonce pětadevadesát.

K nebezpečí, které slunce představuje, ale přispívá i člověk sám. Používání některých chemikálií a zejména plynů freonů, které jsou přítomné například v lednicích, klimatizacích nebo čistících prostředcích, vede k úbytku ozonu ve stratosféře.

,,Freony mohou ničit ozonovou vrstvu, která nás před UV zářením chrání, a v souvislosti s tím byl v 80. letech zaznamenán pokles množství ozonu a nárůst intenzity UV záření až o několik procent,“ říká klimatolog Ladislav Metelka.

Zásluhou Montrealského protokolu o látkách poškozujících ozonovou vrstvu z roku 1987 došlo k omezení produkce nejnebezpečnějších freonů a od poloviny 90. let se ozonová vrstva začala opět regenerovat.

,,Současná intenzita UV záření je s největší pravděpodobností o něco málo vyšší než v dobách našich prarodičů, situace se ale pozvolna zlepšuje,“ hodnotí stav Metelka.

Důležitý index

Podle klimatologa k rizikům vede ale i současný životní styl.

„Naše babičky a dědečkové neměli čas ležet na pláži a byli více chránění, zatímco dnes je docela běžné opékat se celý den u moře, kde může být intenzita UV záření i o několik desítek procent vyšší než u nás,“ komentuje fenomén Metelka.

Při sledování předpovědi počasí doporučuje všímat si i hodnoty UV indexu, který zpravodajství vždy uvádějí. Čím je jednotka vyšší, tím větší je dávka slunečního záření. UV index je závislý na zeměpisné šířce, u rovníku je nejvyšší a vliv má i nadmořská výška, s níž se zvyšuje.

V tuzemsku se UV index pohybuje v rozmezí 0-9, v tropech ale může dosáhnout i 16. Za vysoký se považuje index v hodnotě 5-7 a v těchto případech se doporučuje nosit pokrývku hlavy, v poledních hodinách se zdržovat ve stínu a použít přípravky s ochranným faktorem 30+.

Otázkou zůstává, zda rozumíme ochrannému faktoru na opalovacích krémech. Míru ochrany před UV zářením vyjadřuje číslo SPF neboli ochranný faktor.,,Podává informaci o tom, jakou část záření UVB filtr propouští. Faktor 50 tak propouští jednu padesátinu neboli 2 %,“ vysvětluje Arenberger.

Jaký jste fototyp?

Na pultech v obchodech v nabídce jsou i přípravky s faktorem 4 nebo 6, ty ale mnoho užitku nepřinesou. „Mezi fotoprotekční krémy řadíme prostředky od faktoru 6, číslo 15 ale stále patří mezi nízkou fotoprotekci a střední je až 30,“ uvádí na pravou míru dermatovenerolog.

Z hlediska dostatečné ochrany je lepší vybírat přípravky, které obsahují i fyzikální filtry. Zatímco chemická fotoprotekce, přítomná v krémech s nižším faktorem, přeměňuje škodlivé záření na teplo, fyzická paprsky vůbec neabsorbuje, nýbrž odráží.

Volba vyššího faktoru se proto vyplatí, nevýhodou fyzikálních filtrů ovšem je, že se hůře roztírají a zanechávají bílý povlak.

Prvním krokem při výběru opalovacího krému je znát svůj fototyp. Každý je na pobyt na sluníčku jinak citlivý a potřebuje jiný ochranný faktor. Dermatovenerologové proto rozdělili pokožku do čtyř základních skupin, které stanovují maximální čas, po který může člověk pobývat na slunci a nemusí se před ním chránit.

První, takzvaný keltský typ, jsou lidé s nápadně světlou pletí a světlými vlasy, kterým se tvoří pihy a jejich kůže zpravidla nikdy nezhnědne. Doba vlastní ochrany je u nich zhruba pět až deset minut, zatímco typ čtvrtý, takzvaně středomořský s přirozeně tmavší barvou pleti, se na sluníčku může bez rizika spálení pohybovat i tři čtvrtě hodiny.

V české populaci převládá typ třetí, pro nějž je optimální doba vystavení slunečním paprskům patnáct až třicet minut.

,,Lidé s normálním typem kůže by měli volit ochranný faktor mezi 15 až 30, zatímco u citlivější by neměl být nižší než 30,“ radí Arenberger. Obecně platí, že čím vyšší ochranný faktor, tím delší dobu můžeme na sluníčku strávit.

Každé dvě hodiny

Pokud chceme dosáhnout přesné hodnoty uvedené na krabičce, každý krém, nehledě na výši faktoru, je třeba nanášet každé dvě hodiny v dávce dvou miligramů na centimetr čtvereční kůže. S rezervou by se též měly brát informace o voděodolnosti. Po určitou dobu sice krém dokáže ochránit i ve vodě, odolnost ale není trvalá a po vykoupání je třeba ho použít znovu.

Paradoxně ti, kteří se dobře opalují, jsou rizikům slunečního záření vystaveni více.,,Lidé si někdy myslí,já se dobře opaluji, nepotřebuji se mazat‘, fotoprotekci ale potřebuje každý,“ vyvrací jeden z hlavních mýtů Arenberger.,,Nejde totiž jen o ochranu proti spálení, tedy dopadu UVB, ale i filtraci UVA, které kůži také významně poškozuje,“ upozorňuje lékař.

V souvislosti s ochranou se mluví zejména o UVB záření, které kůži opaluje, a v případě příliš velké dávky ale také snadno spálí. Na zemský povrch ale dopadá i UVA záření, o kterém se léta tradovalo, že je neškodné. Vědecké průzkumy ovšem prokázaly, že vysoké množství UVA záření přispívá ke vzniku kožních nádorů také.

Mimo to poškozuje pojivou tkáň, což vede ke ztrátě napětí kůže a nárůstu vrásek. Při výběru opalovacího krému bychom proto neměli dbát jen na ochranu proti UVB, nýbrž i UVA. UVA faktor se na obalu sice neuvádí, některé přípravky ale alespoň zmiňují, že jej obsahují.

Hodnota UVA faktoru je zhruba dvakrát až třikrát nižší než hodnota faktoru UVB, pokud je tedy SPF krému například 30, UVA bude dosahovat hodnoty 10 až 15.

Touha po kráse

Proč vlastně lidé touží po opálené pokožce, a to i když znají rizika spojená se sluněním? „Vzhledem k tomu, že přibývá produktů s bronzujícím efektem, konturovacích paletek a rozjasňujících pudrů, je zjevné, že líčení s nádechem opálené pleti je v kurzu,“ hodnotí trend vizážistka vystupující pod uměleckým jménem Hanoa Moa.

Tento fenomén se ale zrodil poměrně nedávno. Po tisíce let byla krása spojovaná s porcelánově bílou pokožkou. Barva pleti byla známkou společenského statusu.

Vysoce postavení lidé se nemuseli vystavovat slunci při manuální práci nebo životu na venkově, dávali to najevo svou světlou pletí. V baroku a renesanci si ženy do make-upu přidávaly olovo, které kůži bělilo.

A v Japonsku, kde sněhobílou tvář nosily po staletí gejši, i v jiných asijských zemích, touha po světlé pleti přetrvává dodnes.

Zajímavé:  Zdravá střeva jako obranný štít proti nemocem – vše o zdraví

Spálená Coco Chanel

Na Západě ale nastaly na počátku minulého století výrazné změny. Přispěl k nim medicínský vynález světelné terapie, kdy dánský lékař Niels Finsen hlásal, že sluneční paprsky dokáží léčit nemoci jako křivice nebo tuberkulóza, a za svůj objev získal v roce 1903 Nobelovu cenu.

Trend ale z opálené pokožky vytvořil až módní průmysl. Jak tomu často bývá, stalo se to náhodou, když se módní ikona Coco Chanel při svém pobytu na Francouzské riviéře jednou nechtěně spálila na sluníčku a její snědá pleť se neobešla bez povšimnutí.

Jelikož ale udávala módní trendy, nová vizáž proslulé návrhářky si brzy našla své příznivce. Ve 20. letech se na trhu objevil první opalovací krém a opalování napomohl i příchod bikin, které slunečním paprskům vystavily více kůže. Herečka Ursula Andress si je v bondovce Dr.

No z roku 1962 na své snědé tělo oblékla v bílé barvě a z bronzové pokožky se přes noc stal kult krásy.

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Závislost jménem tanorexie

A trvá dodnes. Opálení je atributem blahobytu, zdraví a krásy. Oproti minulosti dnes tvarohovou pleť často mají lidé zavření celý den v kanceláři, opálením dává člověk najevo, že má prostředky na to jet na dovolenou, pečuje o sebe a dokáže si odpočinout.

Studie na massachusettské univerzitě přinesla výsledky, že vystavení UV záření podporuje produkci endorfinů neboli hormonů štěstí, a přispívá tak k fyzické i psychické pohodě. K závislosti na snědé kůži, takzvané tanorexii, tak nedochází úplně náhodou. „Spousta žen se nedostatečně chrání před sluníčkem, podléhá trendům a snaží se pleť všelijak ztmavit,“ komentuje fenomén opalování Hanoa Moa.

„U žen se zralou pletí je lepší volit světlejší tóny a obecně bychom měli respektovat vlastní odstín, který nám sluší nejvíce,“ radí.

Lidská kůže nezapomíná, kolikrát jsme se za život spálili. V pokročilém věku nám vystaví účet. Sčítá jak opakovaná spálení, tak opakovaná opálení bez spálení, obojí je pro kůži zátěž. V dětském věku by se na ochranu mělo hledět ještě důsledněji.

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Jak se chránit?

Přestože působení slunečního světla má své pozitivní účinky (především pomáhá psychické svěžesti a UV záření je potřebné k přeměně vitamínu D na jeho aktivní formu), je třeba vzpomenout i na celou řadu nepříznivých účinků. Kromě spálení kůže je to její předčasné stárnutí a možné reakce, které vznikají při snížené odolnost vůči slunečnímu záření.

Před sluncem se je v přírodě třeba chránit a to bez ohledu na to, zda ležíte na pláži, cestujete ve vnitrozemí nebo podnikáte túru v horách.

Zásady ochrany před nepříznivými účinky UV záření jsou:

  • úprava denního režimu – nevystavovat se polednímu slunci
  • používání oděvu
  • používání slunečních brýlí
  • pobyt ve stínu
  • používání ochranných krémů

Opalovací krémy

Pro jakýkoliv pobyt na slunci je nezbytné chránit pokožku kvalitními ochrannými přípravky. Ty zabrání průniku škodlivého UV záření, zajistí nezbytné promazání a hydrataci namáhané pokožky.

Na přípravky na ochranu proti slunci klademe dva základní požadavky:

  • Kvalitní blokace UVA a UVB záření – UV filtr
  • Vysoká odolnost proti otěru a vodě

Přípravky dělíme na:

  • chemické – absorbují záření
  • fyzikální – blokují záření

Co je UV filtr?

UV filtr je speciální látka, která zabraňuje nežádoucímu působení UV záření na naši pokožku kůži.

Co je ochranný faktor?

Ochranný faktor se určuje podle toho, jak moc UV obsažený filtr zabraňuje pronikání UV paprsků. Výše ochranného faktoru je nejdůležitějším vodítkem při výběru vhodného opalovacího krému. Pro každého jedince je vhodný jiný ochranný faktor.

Co ochranný faktor znamená?

Ochranný faktor je číslo, které udává, kolikrát déle můžeme být na slunci bez rizika poškození nebo spálení, než kdybychom opalovací přípravek nepoužili. V principu platí, že čím vyšší je ochranný faktor opalovacího krému, tím delší dobu můžeme na sluníčku strávit bez rizika spálení.

Rozdělení typů pokožky

Pokožky se dělí na 4 základní typy, kdy každý z nich je jinak citlivý na pobyt na slunci. Světlý typ je na sluneční záření nejcitlivější, zatímco lidé s tmavou pletí mohou na slunci strávit třeba hodinu, aniž by se museli mazat ochranným krémem.

Aby každý dokázal určit citlivost své kůže na sluneční záření, vzniklo rozdělení pokožky do základních fototypů, které stanovuje maximální délky pobytu na slunci bez jakékoliv ochrany, resp. dobu vlastní ochrany.

Vynásobením doby vlastní ochrany pleti ochranným faktorem použitého opalovacího krému dostaneme dobu, po kterou se můžeme opalovat bez nebezpečí spálení a poškození kůže.

Určení fototypu

Upozorňujeme, že tato doporučení jsou pouze orientační. V potaz je třeba brát aktuální zdravotní stav každého jednotlivce!

Fototyp Popis Vlastní ochranná doba pokožky
1 Pokožka je velmi světlá, bledá nebo pihatá, prakticky nikdy nezhnědne a na sluneční záření reaguje vysoce citlivě – skoro vždy se spálí. Vlasy bývají světlé nebo zrzavé. 5 – 10 minut
2 Pokožka je světlá, má sklon k pihám, opaluje se velmi nesnadno a na sluneční záření reaguje citlivě – často se spálí. Vlasy bývají světlé. 10 – 20 minut
3 V naší populaci se jedná o nejrozšířenější a nejběžnější fototyp, na sluneční záření reaguje normálně. Pokožka je běžná, s přirozenou barvou, bez pih. Při opalování pokožka může zčervenat, ale obvykle se později vrátí k normálu, opálí se rovnoměrně a zřídka kdy se spálí. Vlasy jsou od tmavě blond až po středně hnědé. 15 – 25 minut
4 Tento fototyp reaguje na sluneční záření velmi dobře, rychle se opaluje a pravděpodobnost spálení sluncem je minimální. Vlasy bývají hnědé až černé. 25 – 35 minut

Určení ochranného faktoru

Určete, jaký jste fototyp. Stanovte dobu, po kterou se chcete pohybovat na sluníčku a dobu vydělte počtem minut vlastní ochranné doby. Číslo, které vám vyjde, je potřebný ochranný faktor. Platí to i obráceně, pokud naměřenou hodnotu vynásobíte použitým ochranným filtrem, dostanete dobu, po kterou vás bude použitý opalovací krém chránit.

  • Příklad:
  • Jaký faktor mám použít?
  • Vaše kůže zčervená po 11 minutách, u vody chcete strávit celkem 120 minut.
  • Výpočet : 120/11 = 10,9
  • Mám ochranný faktor 25, jak dlouho mne bude chránit?

25 * 11 = 275 minut. Pod ochranou faktoru budete více 275 minut.

Doporučené výše ochranného faktoru dle fototypu

Vlastní ochranná doba Doporučený OF tuzemsko Doporučený OF jižní oblasti
Fototyp 1 5 – 10 Prvních 5 dní 16 30
Následující dny 12 20
Fototyp 2 10 – 20 Prvních 5 dní 12 20
Následující dny 10 16
Fototyp 3 15 – 25 Prvních 5 dní 10 16
Následující dny 6 10
Fototyp 4 25 – 35 Prvních 5 dní 6 10
Následující dny 4 6

 Důležité je brát v potaz prostředí, ve kterém pobýváte na slunci. Ochranný faktor automaticky zvyšujeme, pokud pobýváme v tropech nebo subtropech a se zvyšující se nadmořskou výškou.

Informace – rady

Děti

  • Pokud vaše dítě odjíždí na tábor, dohlédněte, aby s sebou mělo ochranný krém a aby byli vedoucí tábora dobře informováni o nebezpečí pobytu na slunci a zajistili dohled nad tím, aby vaše dítě krémy používalo.
  • Vystavování se slunečnímu záření výrazně zvyšuje riziko onemocnění rakovinou kůže a způsobuje poškození očí. Chraňte své děti !
  • Děti jsou na slunci více zranitelné než dospělí jedinci. Jděte jim dobrým příkladem, vysvětlete jim proč a jak se chránit!
  • Děti jsou na slunci více zranitelné než dospělí jedinci. Mezi 12 a 16 hodinou se snažte, aby nepobývaly na sluníčku nebo zorganizujte program na tuto část dne ve stínu.
  • Děti mladší jednoho roku nemají být nikdy vystavovány přímému slunci. I když jsou ve stínu a pod slunečníkem, chraňte je vždy navíc lehkým oblečením.
  • Před pubertou není přirozený ochranný systém dětí ještě plně funkční. Chraňte především jejich kůži a oči!

Nástrahy ultrafialového záření

  • UV parsky jsou neviditelné. Mohou způsobovat pálení očí nebo oslepovat. Vždy používejte brýle s UV fitrem minimálně 400, kategorie 3.
  • UV paprsky částečně procházejí i mraky. Skrz závoj mraků může proniknout i 90% UV paprsků. Chraňte se, i když je zataženo!
  • Koupání osvěžuje a dává falešný pocit bezpečí. Nenechte se zmást. Pokud je slunko vysoko, chraňte se !
  • UV paprsky nehřejí. Mohou způsobit spáleniny, aniž byste pociťovali teplo!
  • Vítr ochlazuje kůži a dává falešný pocit bezpečí ! Pokud je slunko vysoko, chraňte se !
  • UV záření dosahuje obvykle svého maxima kolem poledně. Vyhýbejte se přímému pobytu na sluníčku mezi 12 a 16 hodinou.

Účinky nadměrné expozice na slunci a screening

  • Některé protizánětlivé masti mohou způsobovat na slunci závažné popáleniny. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
  • I pouhých několik minut denně na slunci stačí na syntézu vitamínu D, které vaše tělo potřebuje. Přílišné slunění je pro vaše zdraví nebezpečné.
  • Nadměrné vystavování se UV záření zvyšuje riziko rakoviny kůže a zrychluje stárnutí pokožky.
  • Pokud jste se na slunci často spálili, zvláště v dětství, promluvte si o tom s vaším kožním lékařem!
  • Užívání některých léků může na slunci způsobovat alergie a vážné popáleniny. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
  • Pokud máte mateřské znaménko, které mění tvar, roste, svědí nebo z něj vypadávají chlupy, konzultujte svého dermatologa!
  • Některé parfémy a deodoranty mohou na slunci způsobovat alergie a vážné popáleniny. Omezte jejich užívání, pokud jdete na slunce !

Pro vaši ochranu

  • Pokud vystavujete na dlouhou dobu svou kůži slunci, důsledně aplikujte ochranný krém s UV filtrem min. 25 každé 2 hodiny.
  • Dokažte rozeznat rizikové situace : pokud je slunce vysoko na nebi a váš stín je krátký, zůstaňte zahalení a vyhledejte stín.
  • Dokažte rozeznat rizikové situace : pokud jste na horách, u moře nebo v cestujete v tropech, chraňte se!
  • V tropech je UV záření velmi silné po celý rok. Dávejte přednost stínům, pokud to nelze, vždy používejte sluneční brýle, klobouk, tričko a ochranný krém na nechráněné části těla !
  • Pokud se chcete chránit před velmi silným UV zářením, vždy na slunci používejte sluneční brýle, klobouk, tričko a ochranný krém a nechráněné části těla!
Zajímavé:  Citologie - vše o zdraví

Sluneční brýle

  • Kategorie ochrany slunečních brýlí jsou od 0 do 3, podle barvy skel. Abyste se chránili, vybýrejte vždy kategorii 3.
  • Vydatná ochrana očí spočívá hlavně ve 100 % UV filtru daných slunečních brýlí a zároveň ve vhodném tvaru rámečku, který cloní co nejvíce slunečního záření z okolí.

Opalovací krémy

  • Chraňte si především ty části těla, které jsou nejvíce exponovány slunečnímu záření : nos, rty, uši, ramena, záda, hrudník.
  • Používání opalovacích krémů nemá sloužit k tomu, ayste mohli zůstat co nejdéle na slunci, ale abyste snížili rizika slunění.
  • Ochranný faktor je stanovený normou závaznou pro všechny výrobce. Bez ohledu na značku, vybírejte vždy krémy s minimálním ochranným faktorem 25.
  • Abyste dobře ochránili vaši kůži, musíte krém nanášet často, zvášť na citlivé části těla.
  • Stoprocentní ochranný film neexistuje. Opalovací krém je filtr, jakési síto, jehož otvory jsou menší, je-li UV faktor vyšší.

Opalování

  • Opálení nezastaví všechny UV paprsky. O když jste opálení, omezte pobyt na slunci mezi 12 a 16 hodinou a dále se chraňte!
  • Množství UV záření ze sluníčka a ze solárií se kumuluje, zvyšuje riziko rakoviny a stárnutí kůže.
  • Opálení ze solárií téměř nechrání před UV zářením. Omezte proto pobyt na slunci během 12 a 16 hodinou, chraňte se!
  • Postupné opalování, při kterém nedošlo ke pálení kůže, trvá déle, zvlášť za předpokladu, že se chráníme i poté, kdy jsme opálení.
  • Opálení je známka toho, že kůže byla vystavena slunci, ale tím nevytváří pro UV záření nepřekonatelnou bariéru. I když jste opálení, chraňte se!
  • Samoopalovací krémy barví kůži, aniž by jí chránily. Omezte proto pobyt na slunci během 12 a 16 hodinou, chraňte se !

U moře

  • Mořský vánek dává falešný dojem bezpečí. Krémy aplikujte často, zvláště na exponované části těla.
  • Plachty lodí, paluba a mořská pěna odrážení velké množství UV paprsků. Nanášejte často opalovací krémy s minimálním ochraným faktorem 25.
  • Plachty lodí, paluba a mořská pěna odrážení velké množství UV paprsků. Požívejte vždy tmavé sluneční brýle s UV filtrem kategorie 3 – 4, s vhodným tvarem rámečku, který cloní co nejvíce slunečního záření z okolí.
  • Mezi 12 a 16 hodinou vyhledejte stín.

Na horách

  • Sníh na horách odráží velké množství UV paprsků. Požívejte vždy tmavé sluneční brýle s UV filtrem kategorie 3 – 4, s vhodným tvarem rámečku, který cloní co nejvíce slunečního záření z okolí.
  • Nadmořská výška a sníh na horách výrazně zvyšuje množství UV paprsků, které působí na kůži a oči. Chraňte se!

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením – vše o zdraví

Mapa zdravotních zařízení.

OPALOVÁNÍ a ochrana před slunečním zářením

Dohněda opálená pokožka je mnohými lidmi považována za symbol zdraví a krásy. Nicméně je nutné si uvědomit, že přemíra slunění vede ke vzniku nádorových onemocnění kůže, poruchám imunity a předčasnému stárnutí pokožky.

Proto je nezbytné se ideálně při každém pobytu na slunci chránit vhodnými kosmetickými přípravky. Kvalitní opalovací produkty zakoupíte především v lékárnách. Při jejich výběru je nutné zohlednit typ pleti, účel použití přípravku a dobu, po kterou má být ochrana proti ultrafialovému (UV) záření účinná.

Při pobytu na slunci jsme vystaveni dvěma typům UV záření: UVA a  UVB. UVB záření působí především novotvorbu pigmentu, tedy hnědnutí, ale i spálení pokožky.

UVA složka slunečního záření vede ke ztmavnutí pigmentu a  kvůli svému průniku do hlubších vrstev kůže ke stárnutí pokožky, které se projevuje předčasnými vráskami a  nevzhlednými pigmentovými skvrnami.

UVA záření dále působí fotoalergické reakce a spolu s UVB zářením rakovinu kůže.

Při opalování v  soláriu je kůže vystavována pouze UVA záření. To znamená, že se sice nespálí, ale je tak v podstatě „bez varování“ a aktivace přirozené obranyschopnosti pokožky působením UVB paprsků těmi UVA intenzivněji poškozována. Rozhodně neplatí, že „příprava“ pokožky v soláriu na intenzivní slunění např. před pobytem u moře je prospěšná, spíše naopak.

Podle čeho volit ochranný faktor

Je všeobecně známo, že se rozlišují 4 fototypy, tedy typy pokožky, podle toho, za jak dlouho kůže na slunci zrudne a jak snadno hnědne. Většina obyvatel České republiky má fototypy II a III.

Podle fototypu lze odhadnout, jak dlouho se může člověk slunit bez sluneční ochrany, aby nedošlo ke spálení pokožky. U fototypu II to je 10–20 min., u fototypu III 20–30 min. Vhodný ochranný faktor krému se volí podle předpokládané doby pobytu na slunci.

Zkratka SPF s příslušným číslem (Sun Protection Filter) je údajem, který označuje poměr času, kdy je kůže chráněná filtrem, k době, za kterou bez ochrany zrudne. Např.

pro osoby s  fototypem II tak lze spočítat, že SPF 15 prodlouží dobu jejich pobytu na slunci, aniž by se spálily, na 5 hodin (15 x 20 = 300 minut). SPF označuje pouze dobu ochrany proti UVB záření. Pokud krém splňuje požadavky tzv. australské normy na dostatečnou ochranu i  před UVA zářením, je označen symbolem UVA.

Žádný SPF nás však před slunečním zářením neochrání stoprocentně, tzv. bezpečné opalování tedy neexistuje

Na začátku sezóny, když ještě kůže není navyklá na intenzivní sluneční záření, je vhodné i v našich zeměpisných šířkách používat přípravky s SPF 25–30. Poté je možné sáhnout po nižším stupni ochrany. Ta by však nikdy neměla být nižší než SPF 6. Po sjednocení norem již není možné najít opalovací krém s vyšším SPF než 50+.

Takto vysoký faktor by měli používat lidé s velmi světlou nebo citlivou pokožkou, s alergií na slunce, onemocněním kůže citlivým na slunce a  hojícím se kožním poraněním. A  to při každém pobytu na slunci i  v  našich zeměpisných šířkách. Ochranný faktor je v dnešní době běžný i ve většině kvalitních denních krémů na obličej, jedná se o tzv. městský faktor SPF 15.

Ideální je, pokud krém splňuje i UVA ochranu, aby byla jemná pokožka obličeje chráněna před předčasným stárnutím. Poměrně náchylná na škodlivé účinky slunečního záření je i kůže na hřbetech rukou a dekoltu. I když se kůže sama před sluncem dokáže částečně chránit právě opálením, tzv. přirozený ochranný faktor opálené pokožky je extrémně nízký, většinou mnohem menší než SPF 6.

Pokožka, která zhnědla používáním samoopalovacích přípravků, není před sluncem přirozeně chráněná vůbec.

Vysoký stupeň ochrany je samozřejmostí i pro děti, které by se navíc neměly v žádném případě cíleně opalovat jako dospělí. Jejich kůže ještě není dostatečně zralá na to, aby se s agresivním slunečním zářením vyrovnala.

Děti do 1 roku by neměly být vystavovány přímému slunci nikdy. Děti do 3 let by měly být vždy chráněny i oděvem

Betakaroten: ano či ne?

V  reklamě se často hovoří o  možnosti, či dokonce nutnosti přípravy pokožky na slunění např. užíváním betakarotenu. Tato informace je velmi zavádějící, neboť daná látka a  další antioxidačně účinné karotenoidy (např. lykopen, zeaxantin) a jiné sloučeniny (např.

polyfenoly, vitaminy C a E) mají pouze schopnost v organismu neutralizovat sluněním (mimo jiné) vzniklé volné kyslíkové radikály, které přispívají k poškození různých typů buněk a fyziologických procesů. Rozhodně nenahrazují opalovací přípravky a případné ztmavnutí pokožky při užívání je dáno pouze jejich ukládáním v kůži, většinou při předávkování.

Betakaroten navíc může přispívat ke vzniku rakoviny plic u kuřáků. Ti by ho tak neměli ve formě doplňků stravy užívat vůbec.

Obecné zásady ochrany proti slunci

Při nanášení opalovacích prostředků je nezbytné použít dostatečné množství (pro dospělého člověka asi sedm čajových lžiček na celé tělo) a zajistit rovnoměrnou aplikaci. Nikdy bychom neměli zapomínat na namazání uší, rtů, nártů nohou a hřbetů rukou. Na slunci intenzivně vystavené partie např.

nos, uši a  mateřská znaménka jsou vhodné přípravky s  vyšším faktorem. Ideální je kombinovat opalovací přípravky s  mechanickou ochranou proti slunci – tedy nosit sluneční brýle, klobouk a lehké oblečení. Syntetické materiály a tmavé barvy chrání před UV zářením více než bavlněné a  světlé tkaniny. Vlhké oblečení propouští více UV záření než suché.

Někteří výrobci již uvádí označení velikosti ochranného faktoru UPF (UV Protecting Factor) látky. I když je krém označen jako voděodolný (měl by vydržet 40 minut pobytu ve vodě), je potřeba jeho aplikaci po delším a opakovaném pobytu ve vodě zopakovat. Žádný opalovací přípravek nezajistí celodenní ochranu. Aplikaci je vždy nutné provést několikrát denně.

V  případě některých typů přípravků je nezbytné se namazat již cca 30 min. před pobytem na slunci.

Opálit se je možné i ve stínu. Mraky také propouští velkou část slunečního záření

Slunci bychom se měli vyhýbat zhruba od 11 do 15 hodin, kdy je jeho intenzita největší. Nevhodné je slunění i při oslabené ozónové vrstvě, o čemž jsme většinou informováni v  rámci předpovědi počasí. Hladké světlé plochy jako např. voda a sníh sluneční záření odrážejí, což zintenzivňuje jeho efekt.

Sklo propouští UVA a část UVB záření, proto bychom se v  létě měli opalovací kosmetikou chránit např. i při jízdě v autě. Při pobytu na slunci a současném užívání některých léčiv (např. antibiotik, nesteroidních antirevmatik pro léčbu bolesti a zánětu), ale i přírodních látek (např.

třezalka) může dojít k závažným fototoxickým reakcím. Pokud už jsme jednou sluneční ochranu podcenili, je potřeba nechat poškozenou pokožku zregenerovat, vyhnout se dalšímu pobývání na slunci, dále používat opalovací přípravky s vysokým faktorem a podpořit hojení např. kalciovou mastí nebo panthenolem.

I  po slunění, při kterém nedošlo ke spálení, je vhodné pokožku ošetřit kvalitními přípravky po opalování.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *