Dobrý den přátelé.
Tento rok naše předsevzetí nebyla o hubnutí a krásné postavě ale o zdraví. Naštěstí se svět z toho nejhoršího dostává a vrací se i touha po krásném těle.
(Krásné tělo je pouze třešnička na dortu v našem programu, hlavními benefity jsou – lepší pocit sám ze sebe, vyšší sebevědomí, zdraví a lepší kondice)
Přinášíme vám přírodní produkty, které vám pomohou k dosažení cílů. Jedná se o byliny , plody a řasy, které nejen že plní svůj účel ale obsahují i mnoho vitamínů a minerálů. Tímto s námi zabíjíte hned několik much jednou ranou.
Neváhejte a přidejte se do týmu BechterFIT
- Možnost také osobních tréninku v Ostravě (již brzy i ve tvém městě)
- Pokud jsi trenér či výživový poradce a měl bys zájem o klientelu ve svém okolí prostřednictvím našeho programu, tak nás kontaktuj.
- Hubnutí, Spalování tuků
Tak od pondělí.. od Nového roku .. Nepřipomíná Vám to někoho? Rozhodnutí zatočit s nadbytečnými kilogramy je první krok k úspěchu, ale důležité je vytrvat a ani po prvním nezdaru se nevzdávat. Hubnutí a změna životního stylu je běh na dlouhou trať, ale výsledek pak stojí za to!
Zaručených tipů jak zhubnout a nepřibrat je nepřeberné množství. My Vám ale prozradíme jedno tajemství. Chcete? Všechno tkví ve stravě, pohybu a dobré psychické kondici. Jestliže si dopřejeme stravu bohatou na živiny, doplníme ji pravidelným pohybem a usílí podpoříme bylinkami, kýženého efektu se dočkáme. Ale určitě ne přes noc! Bylinky mají moc, ale určitě ne kouzelnou ..
HUBNEME S …
Guaranou! Tenhle brazilský stimulant nám během cvičení dodá energii, urychlí metabolismus a pomůže nám tak s kontrolou tělesné hmotnosti. Produktů je však celá řada, stačí se u nás rozhlédnout ..
- Skvělými produkty jsou i mladý ječmen , Acai Berry a matcha koukněte co vše obsahují , v textu naleznete i recept na Smoothie ACAI BERRY s MATCHOU
- Více bylin, které napomáhají s hubnutím naleznete zde HUBNUTÍ
- Doporučujeme vyzkoušet i naše unikátní produkty , které jsou navrženy pro daný účel, jsou to DETOXIC a FITSLIM
- S BechterFIT programem vám pomůžeme jak hubnout, tak i tvořit svalovou hmotu.
Svalová hmota – Testosteron
Testosteron je vlastně takový hnací motor mužského organismu. Má na starosti nejen jeho vývoj, ale celkově ovlivňuje mnoho psychických i tělesných pochodů. Za prvním ochlupením, zvýšenou sexuální touhou, mužskou bojovností i tvorbou svalové hmoty musíme hledat právě testosteron.
Po třicátem roce života, kdy začíná mužský organismus pomalu stárnout, klesá i hladina testosteronu. Ačkoliv se o tom nemluví tolik jako o ženském klimakteriu, i muži mají okolo padesátého roku života období, kdy se jim mění nálada, mají snížený zájem o sex a další doprovodné symptomy.
Chcete se znovu cítit vitálnější, užít si pohlavní styk a udržet si dobrou náladu? Není nic jednoduššího než vyzkoušet bylinné přípravky zvyšující tvorbu testosteronu!
KOTVČNÍK JAKO SPOLEHLIVÝ MUŽSKÝ SPOLEČNÍK
Je součástí různých sportovních doplňků, protože dokáže účinně bojovat s nedostatkem testoronu, navíc ho zvyšuje a tím tak podporuje růst svalové hmoty. Je tedy jasné, že Kotvičník zemní by neměl chybět žádnému muži, který pociťuje nedostatek tohoto hormonu.
Mít postavu samý sval a podobat se tak Arnoldu Schwarzenegerovi je snem každého začínajícího kulturisty. A nejlépe přes noc.
K tomu, aby se nám na břichu rýsoval „pekáč buchet“ je však zapotřebí mnohem více než jen hodiny v posilovně.
Základem je vhodné cvičení, ať už co se intenzity či navyšování zátěže týče, uzpůsobený jídelníček, dostatečný pitný režim, odpočinek i regenerace a v neposlední řadě zařazení vhodných suplementů a doplňků stravy.
Ty nám sice svaly přes noc nevykouzlí, ale na přírodní bázi mohou pomoci dostat se ke kýženému výsledku.
SVALOVÝ TONUS = KOTVIČNÍK
Kdo se alespoň trochu orientuje ve sportovním světě, tomu jistě neunikl Kotvičník zemní. Je všestranný a ve světě sportu je ceněný především kvůli svému vlivu na energii a tělový i svalový tonus.
Stimuluje pohlavní orgány i hormonální aktivitu a zároveň příznivě působí na normální činnost svalů.
V oblasti sportu pak není žádným nováčkem ani Maca peruánská, která podporuje vitalitu, vytrvalost i hormonální aktivitu.
- Více bylin a plodů, které napomáhají k tvorbě svalové hmoty naleznete zde – SVALY
- I zde nabízíme naše unikátní doplňky stravy a jsou to STIMUL a ANABOL
- Nelenili jsme a mysleli jsme i na multivitamin z přírodních zdrojů, který nazýváme FULLVIT
- Co tedy získáte když se přidáte do týmu BechterFIT ?
- Vstup do soukromých skupin na FB a IG kde naleznete užitečné rady, tipy, recepty , zajímavosti a také tam pro vás budeme stále k dispozici jelikož jste členem BechterFIT
- A jak se členem stát ?
- Je to jednoduché , buď si zakoupíte některý z našich balíčku zde BechterFIT
Nebo nám napíšete na [email protected] a společně vybereme produkty, které se vám do přípravy za lepší postavou budou hodit.
SPORTEM KU ZDRAVÍ ANEB HLAVNÍ DŮVODY PROČ SPORTOVAT
Zdravý životní styl je téma, o kterém se hodně mluví – co si však pod ním představit? Jednotlivé návody jak „dodržovat zdravý životní styl“ se různí, ale snad všechny mají jedno společné – správně se stravovat, vyvarovat se kouření a alkoholu, mít kvalitní spánek a pravidelný odpočinek a hlavně se pravidelně a správně hýbat. To všechno už jsme slyšeli nejméně tisíckrát, ale jaké jsou důvody toho, proč to děláme je to nejdůležitější, co bychom si měli neustále připomínat.
To s čím má většina lidí největší problém je pohyb, do kterého se mnoho lidí nedokáže donutit. Proto se Vám v tomto článku budeme snažit připomenout hlavní důvody toho, proč je tak důležité sportovat. Nejprve si připomeňme co pojem sport vlastně znamená. Cvičení je fyzická aktivita, která zvyšuje energetický výdej, a díky ní se zpevňují svaly a tvarují se tělesné kontury.
Prvním z důvodu, proč cvičit tedy může být to, že nám sport formuje postavu a pomáhá v boji proti stále se rozšiřující civilizační chorobě, jakou je obezita. Vhodné cvičení také odstraní psychické napětí, zlepší se nám díky ní nálada a dobije energie.
Aktivní pohyb je přínosný pro naše zdraví a fyzickou kondici – zlepšuje dechovou výkonnost, snižuje otoky nohou a předchází zácpě.
Také nám pomáhá se chránit před mnoha závažnými civilizačními chorobami, které vznikají v důsledku obezity, jako je například cukrovka, vysoký krevní tlak, ateroskleróza či oběhová onemocnění.
Ve všech těchto případech však musí být doplněn zdravou stravou a správným životním stylem. Další výhodou sportu je to, že se zbavíte nespavosti. Pokud se Vám stává, že máte problémy s usínáním nebo se v noci často budíte, pravidelný pohyb Vám může pomoci.
Podle některých studií stačí, když budete sportovat alespoň dvakrát týdně a kvalita vašeho spánku se zlepší až o dvacet procent.
Cítíte se unavení, vyčerpaní a apatičtí? Pak sedněte na kolo, běžte si zaplavat nebo zahrát tenis. Během sportu se vylučují chemické látky, kterým se říká endorfiny. Ty vám prakticky okamžitě zvednou náladu a pomohou snížit stres a napětí. Není divu, že lékaři doporučují jakékoli cvičení jako jedno z nejúčinnějších přírodních antidepresiv. Cvičení také oživí váš mozek.
Mentální funkce se zlepší díky produkci serotoninu v mozku. Prostě vám to bude pálit! Najednou budete mnohem produktivnější v práci a vynalézaví i ve volném čase. Sport také pomáhá navázat a utužovat vztahy. Pohyb je vždy zábavnější, když si ho užíváte s někým blízkým, ať je vaším partnerem přítelkyně nebo vaše dítě.
Navíc společně dosáhnete snadněji cílů, které si stanovíte, protože se navzájem můžete podporovat.
Samozřejmě, každý z nás by si měl vybrat sportovní aktivitu podle svých zdravotních, fyzických, ale i časových možností. U sportu víc než učehokoliv jiného platí, že co je přínosné pro jednoho, nemusí vyhovovat druhému. Nejjednodušší je začít chůzí. Rychlá, energická chůze představuje jednoduchý sport, který je lehce a kdykoliv dostupný pro každého.
Delší procházka ve svižném tempu prospěje vašemu kardiovaskulárnímu systému, zpevní svaly na nohou a hýždích. Zkuste se projít denně alespoň půl hodiny – třeba cestou z práce vyměňte jízdu autobusem či tramvají za procházku. Zhubnete, přirozeným způsobem si zpevníte postavu a ještě k tomu si po celodenním sezení v kanceláři nádherně provětráte hlavu.
A aby se vám sportovalo ještě o něco lépe, tak jsme pro Vás přichystali náš program BechterFIT , nezapomeňte , že v našem sortimentu naleznete byliny na veškeré problémy , únava , stres , energie , hubnutí , mysl , játra a mnoho dalšího….
Děkujeme a těšíme se na vás TÝM BECHTER
Hypertonie: co to je, typy, vlastnosti a léčba
Termín široce používaný k definování změn svalového tonusu, které se projevují zvýšením svalového tonusu nebo nedostatečnou kontrolou neurony, je znám pod jménem hypertonie. Hypertonie je ve světě fyzioterapie široce studována a může postihnout velkou část populace.
Proto se budeme věnovat tomuto článku, abychom vám řekli vše, co potřebujete vědět o blízkosti, jejích vlastnostech a jak může ovlivnit tělo.
Co je to hypertonie
Hypertonie je termín používaný k definování změn svalového tonusu, které se projevují zvýšeným svalovým tónem a nedostatkem kontroly nad motorickými neurony umístěnými v oblastech centrální nervové soustavy.
Svalový tonus je definován jako odpor, který sval představuje, když je pasivně mobilizován, tj. Je to fyziologický mechanismus organismu, který při změně vytváří svalové překážky. Mezi nimi jsou hypertonie, hypotonie, dystonie a ztuhlost.
Hypertonie je změna, která zahrnuje zvýšené napětí, když se sval pasivně pohybuje. Pacienti se navíc mohou omezit na provádění aktivních svalových kontrakcí a pohyb kloubů kontrolovaným a koordinovaným způsobem. To je příčina bolesti, deformace a omezené účasti.
Ale v závislosti na typu bude také představovat další charakteristiky a různé reakce na pohyb. Spasticita je způsobena tuhým produktem vady dRegulace myotonického reflexu a selhání vzájemné inhibice.
Jak se hodnotí
Obecně platí, že k posouzení svalového tonusu musí být pacient nejdříve umístěn do nejvhodnější polohy pro testování svalu (poloha na zádech nebo na břiše), poté bude pokračovat měření.
Podívejme se, jaké jsou konkrétní pokyny k vyhodnocení pokynů, které zadali:
- Spasticita: musí být mobilizován a poměrně hladký a je třeba čekat na odpověď od žiletky. Obvykle se toto znamení obvykle projevuje přerušením pohybu, které pak ustupuje.
- Tuhost: Pohybovat se bude stejným způsobem a při nízké rychlosti. Na rozdíl od spasticity obvykle reaguje na různá přerušení, dokud není pohyb dokončen.
Příčiny hypertonie
Oba typy onemocnění jsou způsobeny poškozením centrálního nervového systému, ale oba jsou způsobeny poškozením různých částí.
Například, spasticita je charakteristická pro dětskou mozkovou obrnu, mozkovou mrtvici a léze mozkové kůry, zatímco hypertonicita je způsobena supranukleární obrnou, Parkinsonovou chorobou, degenerací kortikálních bazálních ganglií a cerebelárními lézemi.
Vysoký krevní tlak postihuje děti, kojence i dospělé, takže léčba dosáhne různých cílů. Zvýšený svalový tonus je způsoben zraněními a chorobami, které ovlivňují proces zaznamenávání změn délky a protahování, a mechanismem, kterým svalový systém musí určit, kdy kontraktovat skupinu svalů a bránit jejich provedení.
Takže kvůli poruchám v horním středu (mozek, kůra, motorické neurony, mozeček) nebudou signály odeslané do svalů fyziologicky aktivovány, budou reagovat omezeným pohybem.
Ačkoli k hyperosmolaritě dochází v jakémkoli věku, důležitost její diagnózy je zvláště důležitá pro kojence. Během těhotenství zůstává dítě po dlouhou dobu v poloze plodu.
To může způsobit, že se váš svalový tonus po porodu stane hypertonickým. Nemoc se však nemusí nutně objevit v průběhu času a příznaky jsou dočasné.
V každém případě je prospěšné navštívit profesionálního fyzioterapeuta, který zajistí zdraví dítěte. Nezapomeňte na naléhavost diagnózy a léčby dospělých.
Hypertonie a hypotonie
Podobně lze hypertonii odlišit od hypotonie. Hypotonie zahrnuje snížení svalového tonusu. Nadměrné svalové napětí vede k ztuhlosti pohybu, zatímco příliš nízké svalové napětí vede k relaxaci. Oba snižují fyzickou aktivitu, ale lze je použít k posílení svalové fyzické aktivity k léčbě hypotonie. Navíc, oba mohou doprovázet kurzy fyzikální medicíny.
Hypertonii lze léčit léky k prevenci nemocí způsobených patologiemi. I když to zkombinujeme s fyzioterapií, výsledky budou přínosnější. Přizpůsobení se provádění masérských a terapeutických disciplín umožňuje pacientům zlepšit kvalitu života.
Spasticita, dystonie a ztuhlost
Spasticita je nejčastějším typem hypertonie u dětí s dětskou mozkovou obrnou.
Vyznačuje se rychlostí, to znamená, že čím vyšší je rychlost protahování svalů, tím větší je odolnost vůči pohybu kloubů a obvykle se projevuje rychle při mezní rychlosti nebo určité rychlosti.
Kromě toho se může lišit v závislosti na vnějších faktorech, jako je bolest, bdělost atd. Fyzikální vyšetření je doprovázeno příznaky prvního postižení motorických neuronů, jako je klonus, hyperreflexie a Babinského známka.
Dystonie je další příčinou hypertonie a lze ji definovat jako změnu pohybu, při které dochází k nepřetržitým nebo přerušovaným svalovým kontrakcím, což způsobuje, že se pacient „otáčí“, provádí opakované nebo tuhé pohyby nebo mění držení těla. Fokální dystonie může ovlivnit specifické svalové skupiny v určité části těla nebo může být obecná.
Nakonec je tuhost definována jako situace, kdy klouby vytvářejí odpor vůči pohybu zkoušejícího a existují následující situace:
- Nezáleží na rychlosti pohybu.
- Agonistické a antagonistické svaly se mohou stahovat společně a odolnost vůči pohybu kloubů se okamžitě zvyšuje.
- Končetiny nemají tendenci se vracet do určité polohy nebo pevného úhlu.
- Dobrovolná kontrakce svalů na dlouhé vzdálenosti nezpůsobí abnormální pohyb ztuhlých kloubů.
Ať už je problém jakýkoli, důrazně se doporučuje navštívit fyzioterapeuta, aby mohl zavést vhodnou léčbu jmenovaných chorob. Je důležité jednat urgentně, aby problém nebyl vážný a odborník měl mnohem větší rezervu, aby mohl správně diagnostikovat a léčit.
Doufám, že s těmito informacemi se dozvíte více o hypertonii a jejích charakteristikách.
INSPIRACE KE ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ A POHYBU
Tři mechanismy flossingu
Buďte mobilní a bez bolesti díky flossingu: manuálnímu nástroji, který terapeutům a trenérům pomáhá obnovit zdraví pacientů a učinit je ještě silnějšími.
Mechanismus houby
Ovazování a uvolňování pomocí flossbandu vyvolává takovýto efekt, představte si to jako houbu. V prvním kroku je z tkáně vytlačena odpadní tekutina jako lymfa nebo metabolický odpad, aby následně opět dokázala absorbovat čerstvou, výživnou tekutinu.
Tento efekt nebo mechanismus optimalizuje neurovaskulární systém těla. Díky extrémně vysoké kompresi je žilní návrat do značně vysoké míry přerušen a arteriální přítok výrazně snížen, v závislosti na použití až do výše 100%.
Co se v tuto chvíli děje? Přerušení průtoku krve vede k záměrné ischémii ve svalu. Tak dojde ke změně biochemického prostředí v buňkách, nasycení kyslíkem a hodnota pH ve svalu se snižuje.
Tohle všechno nahrává endokrinním a buněčným procesům, protože organismus vnímá tento zásah jako určitý podnět a “brání se“ proti tomu.
Samozřejmě, že toto záměrné nedostatečné vyživování tkáně je z dlouhodobého hlediska považováno za negativní.
Díky dočasné a odborně vedené pomoci se vám však nejprve podaří vytlačit z extracelulární tkáně tekutý materiál, jako je lymfa, metabolický odpad a odpadní tekutiny a následně díky uvolnění flossbandu opět otevřete všechna stavidla.
V tomto okamžiku je tkáň zaplavena čerstvou a výživnou tekutinou. Čerstvá arteriální krev zásobuje muskulaturu živinami a kyslíkem, zpět tekoucí žilní krev spolu nese polutanty.
Zlepšená fluidita zároveň podporuje provázanost a výměnu informací mezi nervovým systémem a fasciemi. Výměna tekutin v extracelulární matrix urychluje růst, respektive obnovu buněk. Dokonce i ty nejmenší záněty a trhlinky ve svalech, šlachách a tkáních obecně vyvolávají vznik strusek a metabolického odpadu, který bude nyní vyplaven.
Tento nástroj stlačuje krevní a lymfatické cesty; aplikace na klouby vyvolává vysoký tlak na arterie. Je to proces podobný rehabilitačním postupům a také okluznímu tréninku v rámci high- performance sportů nebo Blood-Flow-Restriction-Trainingu.
V případě aplikace na klouby přichází zvýšená resorpce kloubní tekutiny v kloubním pouzdře. Výsledkem je masivní propláchnutí tkáně, při kterém dochází k odstranění odpadních látek a k otevření zámků pro zlepšenou metabolickou a výživovou situaci, podobnou hypertrofii.
Tento mechanismus houby je využíván také při Foam Rollingu ačkoli ne v celém rozsahu postižené oblasti, nýbrž pouze v určitých bodech. Flossband ve srovnání s tím myofasciální tkáň obklopuje.
Kdo chce flossing používat jako tréninkovou metodu, může při něm dokonce stimulovat také svalový růst, jelikož nedostatečné zásobení systému automaticky zvyšuje intenzitu tréninkových impulsů.
Studie hypertrofického tréninku ukazují, že to vede k anabolickým procesům, jako zvýšení produkce růstových hormonů a k aktivaci biosyntézy svalových proteinů.
Tohle všechno však závisí na tlaku na svaly při aplikaci, délce trvání flossingu a na provedených cvičeních.
Podkožní podráždění
Subkutánní (podkožní) iritace je jedním z nejdůležitějších účinků flossingu, pokud chcete pacientům velmi rychle ulevit od bolesti a umožnit jim “normální pohyby“, i když třeba jen dočasně.
Jde o pojem, pod kterým si většina lidí nepředstaví vůbec nic nebo jen velmi málo. Každý člověk však tuto věc ve svém životě zažívá. Poté, co se uhodíte do holeně nebo nějaké jiné citlivé oblasti, si docela podvědomě začnete postižené místo mnout rukou.
Tento reflex má svůj důvod, neboť impuls, který mnutí rukou spouští, je nervovým systémem předáván rychleji, než impuls bolesti. Mechanoreceptory, které reagují na tlak, tření, pohyb atd., “udeří“ také do nociceptorů, které hlásí bolest.
Nebo jinak: vnímání bolesti může být ovlivněno určitou smyslovou stimulací, což dokládá také tzv. Gate Control Theory. Pouze tehdy, když bolest dorazí ke vstupní bráně- k segmentálnímu zadnímu rohu míchy- bude jako taková vnímána.
Pokud se nám ovšem jako terapeutům podaří vytvořit různé impulsy, například s pomocí flossingu, bolest bude u brány zmírněna.
Celá tahle věc bude ještě zesílena prostřednictvím stimulace mechanoreceptorů. Snižují aktivitu sympatiku, což zase znamená, že může být v dané oblasti snížen svalový tonus. Takto je možné díky tomuto “smyslovému vstupu“ (aferentní) dosáhnout pozitivního vlivu na motorický výstup (eferentní).
- Ve skutečnosti poté přichází superpozice vnímání bolesti prostřednictvím nového podnětu- v případě pohmoždění nohy také prostřednictvím tření. Tato reakce, která je charakterizována jako “kůží zprostředkované zmírnění bolesti“, těží z různých způsobů využití flossingu:
- – prostřednictvím tlaku uvázání
- – prostřednictvím tenzních sil, vznikajících během pohybů na kůži- vyvolaných jak pacientem při cvičení, tak také díky tření při aplikaci flossbandu terapeutem.
Zejména v případě pacientů se silnými bolestmi si podkožní podráždění zaslouží zvýšenou pozornost, můžete velmi rychle dosáhnout skvělých léčebných výsledků.
Na jednu stranu se můžete vyhnout bolestí způsobeným špatným návykům a následně zabránit dalším nepříjemnostem, na stranu druhou zvládnete vy nebo pacienti provádět jisté pohybové sekvence technicky čistě a s menším množstvím bolesti nebo zcela bez ní, což vám umožní mnohem rychlejší návrat ke skutečnému tréninku.
Kinetic Resolve
Třetím pilířem, na kterém je flossing založen, je takzvaný Kinetic Resolve.
Pojem kinetický je odvozen z řeckého kinētikós = “vztahující se k pohybu“. Anglický termín resolve můžeme v tomto slova smyslu přeložit jako “rozpuštění“ nebo “očištění“. V případě flossingu se jedná především o uvolnění adhezí a omezení, vznikajících v důsledku zranění, špatného držení těla a přetížení.
Zjednodušeně řečeno: jednotlivé vrstvy tkáně by o sebe opět měly optimálně klouzat- jedná se o fasciální obaly, obklopující svaly, šlachy nebo klouby. Pokud je pohybový aparát nějakým způsobem omezen, neuvěřitelné množství energie zůstává nevyužito.
Síly nemůžou tělem optimálně proudit a musí hledat jinou cestu, což může zároveň vést k přetížení.
Jak tedy Kinetic Resolve úspěšně využít? Základním předpokladem je tlak flossbandu na jedné nebo více vrstvách. Díky použití latexových pásů a jejich vysoké kompresi vzniká silné spojení s kůží (koheze)- podobné podtlaku, který vzniká při baňkování.
Pomoc této koheze přichází s pohybem- je úplně jedno, jestli je vyvolaný aktivně pacientem nebo pasivně terapeutem- pomáhá dynamickému posunu, vyrovnání a také uvolnění podkožní tkáně. Ta nezahrnuje pouze podkožní vrstvy, ale také fascie, svaly a šlachy.
Při použití manuálních technik jsou vrstvy tkáně posouvány proti sobě a tímto způsobem jsou uvolňovány. Kinetic Resolve- jednoduchá věc pro terapeuta, pro pacienta však vcelku bolestivá, je založena na tření použitých flossbandů. To znamená, že terapeut “kroutí“ ošetřované místo svýma rukama.
Vyzkoušejte to prosím nejprve na sobě, poté budete schopni odhadnout úroveň výsledného nepříjemného pocitu a brzy si uvědomíte, že název Brennnesseltechnik (e Brennnessell= kopřiva) není náhodný.
Tato technika zlepšuje krevní oběh, propustnost a nervové vedení do všech oblastí, stejně jako přenos informací do kloubů, svalů, šlach a fascií. Když jsou překážky ve tkáni odstraněny a tělní tekutiny opět mohou optimálně proudit, tělo reaguje rychleji a je silnější.
Kinetic Resolve si se svými posuny vrstev tkáně dokáže poradit také s často bolestivými příčnými spojeními ve fasciích. Tyto vodíkové vazby se v pojivové tkáni často tvoří po zranění, špatném držení těla nebo imobilizaci a zhoršují celkovou mobilitu a flexibilitu.
Pokud jsou odstraněny, pacient se může pohybovat lépe.