Vitamíny a kde je najdete: Vitamín A – játra, vejce, sýry, listová zelenina, rajčata, mango, papája, chlorella, spirulina. V mrkvi naleznete tzv. beta-karoten, provitamín, ze kterého si tělo v případě potřeby dokáže vitamín A vyrobit.
Co je nejlepším zdrojem vitamínu A?
Nejlepším zdrojem vitamínu A jsou: rybí tuk, olej z rybích jater, mrkev, zelená a žlutá zelenina, žluté ovoce (hlavně meruňky), špenát, nať petržele, melouny, dýně, kukuřice, máslo, margarín, mléčné výrobky, vejce. V potravinách je poměrně vzácný. Najdete ho především v ultrafialovém záření ze slunce.
Jaké jsou vitamíny v potravinách?
Množství vitamínů v potravinách závisí na mnoha faktorech. Bohužel nemůžeme obecně říci, že když denně sníte 4 jablka, máte splněno a vaše tělo je vitamíny dostatečně nakrmené. Množství vitamínů v ovoci nebo zelenině závisí na mnoha faktorech, jako je odrůda, způsob skladování, ošetření surovin, délka dopravy do obchodu aj.
Kdo je nejlepším zdrojem vitamínu K?
Nejlepším zdrojem vitamínu K jsou: zelená listová zelenina jako špenát, dále zelí, brokolice, chřest, rostlinné oleje, sýry, vaječný žloutek, maso. 2. skupina: vitamíny rozpustné ve vodě potřebujete do těla dostat každý den. Za co jsou zodpovědné a v jakých potravinách je najdete?
Jaké Vitamíny jsou pro tělo nezbytné?
Jaké vitamíny jsou pro tělo nezbytné a kde je hledat? Vitamíny si lidský organismus, až na některé výjimky, nedokáže vyrobit. A jelikož v lidském těle hrají významnou roli, musíme je doplňovat potravinami. Bez nich se totiž naše zdraví zhroutí jako domeček z karet. Vitamíny jsou pro lidský organismus velice důležité.