Além disso, outros alimentos com vitamina C, embora em menor quantidade são a alface, alcachofra, melão, banana, espinafre, abacate, maçã, cenoura, ameixa, abóbora e beterraba. Para se obter uma boa quantidade de vitamina C, o ideal é consumir os alimentos frescos ou em sucos. Quantidade diária recomendada de vitamina C
Quais são as melhores receitas de vitamina C?
Esta receita, além de ser muito simples, é ideal para obter um conteúdo extra de antioxidantes, bem como de vitamina C. Primeiramente, pique laranjas, goiabas e abacaxi.
Quais são os vegetais ricos em vitamina C?
A couve-flor também é um alimento rico em vitamina C que muitas pessoas podem nem imaginar. 125 g da hortaliça fornece 56 mg da vitamina ou o equivalente a 44 mg em 100 g. 14. Couve
Quais são os benefícios da vitamina C?
Quais os benefícios da vitamina C? A propriedade mais notória da vitamina C é o seu grande poder antioxidante, protegendo nossas células, DNA, moléculas presentes no sangue e tecidos em geral, contra a ação dos radicais livres. Esses radicais são moléculas extremamente reativas que podem causar muitos danos.