Como Hidratar A Coluna Vertebral?

Reidratação da Coluna Vertebral – Os discos se reidratam durante a noite com a água que você consumiu. Esse processo é chamado de troca intradiscal de fluidos porque substitui os fluidos antigos por nova hidratação. Os discos tornam-se preenchidos e têm suas qualidades de amortecimento novamente.

Quais são os cuidados com a coluna vertebral?

O correto é ficar de lado, colocar as pernas para fora da cama e sentar-se. → Compre um colchão confortável e ideal para o seu peso. Cuidado especial também deve ser dado ao travesseiro, que deve permitir que a coluna fique alinhada.

Quais são as curvaturas da coluna vertebral?

Vista lateralmente, a coluna vertebral apresenta 4 curvaturas consideradas fisiológicas, ou seja, naturais: Cifose sacrococcígea (concavidade anterior). Algumas doenças estão associadas a coluna vertebral. São elas: Cifose: Desvio anormal da coluna vertebral, fazendo com que a parte superior das costas apareça mais arredondada do que o normal.

Quais são as principais dores na coluna vertebral?

É importante destacar que a má postura, principal causa das dores nas costas, pode levar a desvios na coluna, tais como hipercifose, hiperlordose e escoliose. A hipercifose caracteriza-se pela curvatura anormal da coluna na região torácica. Já a hiperlordose ocorre em razão do aumento anormal da curvatura da coluna na região lombar ou cervical.

Quais são os tecidos que formam a coluna vertebral?

A coluna também é formada por tecidos moles como músculos, ligamentos, cápsulas, tendões e discos, sendo estas estruturas responsáveis pela flexibilidade da coluna vertebral. As vértebras ficam empilhadas umas sobre as outras, formando assim a coluna vertebral.

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