Fonte De Vitamina K2?

Nossa melhor fonte de vitamina K2 é a alimentação. Pessoas saudáveis conseguem extrair as quantidades necessárias da substância de refeições balanceadas. É possível encontrar vitamina K2 em uma grande quantidade de alimentos.

Quais são as fontes de vitamina K2 para o consumo de cálcio?

Deste modo, o consumo de cálcio deve ser equilibrado com o consumo de vitamina K2 e vitamina D, além de magnésio, Ômega 3 e sílica. São fontes de vitamina K2 os alimentos como vegetais de folhas verdes e derivados de peixes. A atividade da flora bacteriana também é fonte de vitamina K2.

Quais são as principais fontes de vitamina K1?

Outros alimentos também contêm quantidades menores, porém ainda significativas de K1, como nozes, castanhas e algumas frutas como uva escura, figo e amora. Por ser uma vitamina lipossolúvel e de fácil absorção, um consumo mínimo de verduras com um básico de gorduras costuma ser mais que suficiente para completar as necessidades do organismo.

Quais são os principais problemas causados pela deficiência de vitamina K2?

Entretanto, caso a deficiência de Vitamina ocorra, um exame de sangue pode identificá-la. Os principais problemas causados pela ausência de Vitamina K2 no nosso organismo são a coagulação do sangue e a perda da qualidade dos ossos.

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