Isso porque a luz solar é a principal forma de ativar a vitamina D no organismo. A relação entre exposição ao sol e vitamina D Na década de 1930, descobriu-se que a exposição à luz solar formava a vitamina D3 (colecalciferol), a partir da conversão de um precursor presente no nosso organismo, o 7-dehidrocolesterol (pró-vitamina D).
Quais são os efeitos da luz solar na saúde?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que cinco a 15 minutos de exposição casual ao sol, incluindo mãos, rosto e braços, numa regularidade de duas a três vezes por semana, durante os meses de verão, é suficiente para manter os níveis de vitamina D altos. A exposição ao sol está associada ao momento da síntese da melatonina.
Qual a importância da luz solar para o corpo?
A falta de luz solar pode levar a uma deficiência de vitamina D. Isso pode levar a vários problemas de saúde, incluindo aumento do risco de osteoporose, doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, doenças infecciosas e até gripe, de acordo com a Harvard School of Public Health. A luz do sol pode induzir cegueira na neve ou fotoceratite.
Quais são os benefícios da luz solar para o nosso bem-estar?
Esse nutriente, conhecido como vitamina do sol, tem muitas funções no corpo e é essencial para a saúde. A vitamina D ajuda a regular a quantidade de cálcio e fosfato no organismo. Esses nutrientes são vitais para manter ossos e músculos saudáveis.