Não há problema nenhum em consumir o suplemento em jejum. Porém, também não há nenhuma evidência que comprove que a melhor forma de tomar a vitamina C seja em jejum, ficando a seu critério escolher. Apesar de não fazer mal consumir em jejum, existem algumas estratégias do consumo de vitamina C que potencializa seus benefícios.
Quais são os sintomas da vitamina C?
A médica especialista em medicina interna assinalou ainda que para algumas pessoas doses elevadas de vitamina C, mais de 2 mil ou 3 mil mg diariamente, pode provocar sintomas como insônia, diarreia, náusea, azia, gastrite, fadiga, ruborização e dor de cabeça.
Por que tomar vitamina C todos os dias?
A vitamina C é um nutriente essencial para a saúde, fazendo parte do grupo de antioxidantes, substâncias que bloqueiam parte dos danos provocados pelos maléficos radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento e desenvolvimento de doenças.
Como tomar vitamina C para crianças e grávidas?
Existem ainda formulações de vitamina C que podem ser dadas a crianças e a grávidas, que têm dosagens mais baixas. A posologia da Vitamina C efervescente em adultos e crianças maiores de 12 anos é de 1 comprimido efervescente, que equivale a 1g de vitamina C por dia, diluído num copo de água com cerca de 200 mL, em qualquer horário.
Qual a importância da vitamina C efervescente?
A vitamina C efervescente é indicada como suplemento vitamínico nas seguintes situações: Reforço do sistema imune, em casos de gripes e resfriados, por exemplo; Além disso, pode também ser usada como auxiliar nas anemias com carência de alguma vitamina ou mineral.