Remédio caseiro para Estresse e Esgotamento Mental
Como combater o stress?
Se eliminar o stress não é possível, devemos aprender a efetuar a sua gestão, ou seja, efetuar o combate ao stress de uma forma eficaz e duradoura (são as formas ou estratégias de combate). Veja, de seguida, as diferentes formas para combater o stress, desenvolvendo uma atitude anti stress.
Quais são as estratégias para reduzir o stress?
Na verdade, a simples consciencialização de que temos controlo (q.b.) na nossa vida é o alicerce da gestão de stress. O ponto fucral da gestão de stress anda em torno do controlo: controlo dos pensamentos, das emoções, da agenda, do seu ambiente, e da forma como você lida com os problemas.
Quais são os sintomas do stress?
O cortisol, outro hormônio do stress, libera gordura e açúcar em seu sistema para aumentar sua energia. Como resultado, você pode sentir dores de cabeça, tensão muscular, dor, náusea, indigestão e tontura. Você também pode respirar mais rapidamente, ter palpitações ou sofrer várias dores.
Como lidar com o stress?
Um atitude anti stress, significa a alteração da situação stressante (causas), cuidar de si mesmo e arranjar tempo para descansar e relaxar. Veja, de seguida, de que forma é que devemos controlar essas situações e como devemos lidar com as dificuldades, ou seja, como aliviar o problema, combatendo-o de uma forma eficaz.