Vitamina C O Que Faz?

Após ser ingerida, a vitamina C participa de diversas ações bioquímicas vitais para o organismo. Ela melhora o sistema imunológico, a pele, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames. O nutriente também conta com forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres.

Quais são as principais propriedades da vitamina C?

A vitamina C, sobretudo, é uma das vitaminas mais populares. Ela consiste em um ácido ascórbico, cujo termo está relacionado a duas propriedades da substância: química e biológica. É chamada de ácido mesmo que não esteja incluída na classe dos ácidos carboxílicos.

Qual a importância da vitamina C para a saúde?

Basicamente, a vitamina C é indicada em casos de gripe, resfriado ou até mesmo para fortalecer o sistema imunológico. O sistema imunológico é o principal termômetro da boa ingestão de vitamina C. Porém, a falta da vitamina pode acarretar alguns problemas de saúde, além da gripe e resfriado.

Quais são os problemas que a vitamina C pode causar?

Quando consumida em excesso, a vitamina C pode causar uma série de problemas no organismo. Vamos listar a seguir os mais comuns: Problemas gastrointestinais: Como é absorvida pelo intestino, a vitamina C em excesso causa irritação das paredes do órgão. É comum a ocorrência de diarreia.

Qual é a dosagem recomendada de vitamina C?

Ele é feito de maneira simples, através da coleta de sangue. Os resultados da pesquisa de vitamina C no organismo são medidos em mg/L, ou miligrama da substância por litro de sangue. São considerados valores de substância entre 4,6 e 15 mg/L. Portanto, abaixo de 4,6, temos falta de vitamina C no organismo, e acima de 15, excesso.

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