É comprovado que a carência desta vitamina pode prejudicar a saúde de uma pessoa, porém o excesso dela também pode causar danos. Considerada um pré-hormônio, a vitamina D apresenta papel crucial na regulação do cálcio no organismo e, consequentemente, na saúde óssea.
O que é excesso de vitamina D?
O excesso de vitamina D costuma ser diagnosticado quando exames de sangue detectam níveis elevados de cálcio em pessoas que tomam doses elevadas dessa vitamina. Além disso, o médico mede os níveis de vitamina D no sangue.
Quais são as causas da deficiência em vitamina D?
Doença renal crônica A doença renal crônica é uma diminuição lenta e progressiva (durante meses ou anos) da capacidade dos rins de filtrar os resíduos metabólicos do sangue. As leia mais. A vitamina D não demonstrou ser capaz de prevenir leucemia nem câncer de mama, próstata, cólon ou outros tipos de câncer.
Quais são as recomendações de vitamina D?
As recomendações de vitamina D vão variar de pessoa para pessoa, pois depende da idade, dos hábitos de vida e da necessidade de cada um. Mas em média, os valores, ao dia, são: Fonte: Institute of Medicine (IOM). E para a suplementação dessa vitamina, as doses vão variar também, pois depende da necessidade de cada um.
Quais são os sinais da toxicidade da vitamina D?
Os sinais da toxicidade da vitamina D são músculos fracos, ossos fracos, sangramento excessivo ou pedras nos rins e, muito frequentemente, é resultado de excesso de vitamina D proveniente de suplementos dietéticos e não de fontes de alimentos ou de superexposição à luz do sol. NP – Como se dá a suplementação da vitamina D?
O que acontece com vitamina D em excesso?
O excesso de vitamina D aumenta a captação intestinal de cálcio, reabsorção tubular renal e reabsorção óssea, levando a hipercalcemia-nível elevado de cálcio no sangue-sintomas relacionados, como náusea, vômitos, fraqueza, anorexia, desidratação e quadro agudo insuficiência renal.
O que acontece com o corpo com a falta de vitamina D?
As situações que favorecem a carência de vitamina D são a falta de exposição solar de forma saudável e adequada, maior pigmentação da pele, idade superior a 50 anos, pouca ingestão de alimentos ricos em vitamina D e morar em locais frios, onde a pele raramente é exposta ao sol.
Quais são as doenças causadas pela falta de vitamina D?
Um indivíduo que carece da substância também está sujeito a desenvolver sintomas de quadros como esclerose múltipla, artrite, diabetes tipo 1, hipertensão arterial, asma, esquizofrenia, depressão e autismo.
Quando a vitamina D e considerada alta?
“Quando a dosagem é acima de 100 ng/mL, estamos falando de hipervitaminose, ou seja, doses elevadas de Vitamina D”, explica Dr.
Qual a dosagem ideal de vitamina D por dia?
A dieta recomendada para a vitamina D é de 600 UI/dia para adultos com 70 anos ou menos e 800 UI/dia para pessoas com mais de 70 anos. O limite superior tolerável é de 4.000 UI/dia, acima desse nível o risco de efeitos tóxicos aumenta.
Quais são os sintomas da falta de vitamina no corpo?
10 sintomas que a falta de vitaminas causa no seu corpo
Qual e a função da vitamina D no corpo?
A ‚vitamina D” é mais que uma vitamina. Hoje ela é considerada um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em vários órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central. Os precursores de vitamina D são produzidos pelo nosso corpo.
Quais as frutas ricas em vitamina D?
Infelizmente, nenhuma fruta contém vitamina D.
Basicamente, a vitamina D está presente apenas em alimentos de origem animal. A única exceção são os cogumelos1, que, assim como os humanos, conseguem sintetizar o nutriente quando ficam expostos ao sol.
Qual e a principal fonte de vitamina D?
As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos.
Quando a vitamina D e considerada baixa?
Os valores de referência nos quais foi baseado este estudo seguem informações do fabricante, onde se considera deficiência de vitamina D valores abaixo de 20 ng/mL, insuficiência, de 20 ng/mL a 29,9 ng/mL, e valores normais acima de 30,0 ng/mL.
Qual a importância da vitamina D para o coração?
De acordo com diversos estudos, realizados pela Universidade de Leeds, no Reino Unido, a dose diária desse componente vitamínico favorece a saúde do coração, prevenindo e combatendo problemas cardíacos, como pressão alta, a hipertensão.