As vitaminas K2, D ou E têm relação com emagrecimento? A resposta curta à pergunta é: não. Vitaminas não têm calorias, e por isso, não prejudicam nem ajudam o emagrecimento. Também não aumentam o apetite e não causam ganho de peso.
Quais os benefícios da vitamina K2?
Apesar das três trazerem benefícios para a nossa saúde, a que tem tido destaque nos últimos anos é a menaquinona (K2), estudos científicos tem mostrado que ela é essencial para o nosso corpo. Segundo o Estudo Rotterdam realizado em 2004, pioneiro na demonstração dos efeitos da vitamina K2, a substância é capaz de estender a nossa sobrevida.
Qual a importância da vitamina K2 para a saúde dos ossos?
A vitamina K2 é muito importante para a produção de certas proteínas como a GLA ou osteocalcina, que representa até 2% da nossa estrutura óssea e é responsável por se ligar ao cálcio deixando nossos ossos mais fortes. A absorção do cálcio é beneficiada pela vitamina D, fator que contribui para a saúde dos ossos.
Por que vitamina D engorda?
Vitamina D engorda também devido a seu papel na absorção de cálcio, já que o cálcio te ajuda a manter uma densidade óssea alta. Um estudo da edição de dezembro de 2008 da “Biological Trace Element Research” também descobriu que cálcio te ajuda a manter níveis altos de testosterona.
Por que ingerir vitamina C engorda?
Bons níveis de vitamina C são essenciais para um metabolismo de gordura adequado. Um nível baixo de vitamina C engorda e está ligado a uma maior circunferência abdominal. Pacientes com baixa vitamina C tendem a ter mais gordura abdominal, apesar de perda de peso geral.