Cviky Pro Páteř Podle Mckenzie?

Položte se na břicho, dolní končetiny natažené (špičky k sobě, paty od sebe – tím dosáhnete relaxovaných dolních končetin a hýždí) a pomalu se zvedejte do záklonu na natažené paže. Nohy by měly zůstat uvolněné, hlava v prodloužení páteře. Cvik provádějte v akutní fázi 10x každou hodinu během dne do ústupu bolestí.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector