Sauna je také známá tím, že zmírňuje bolesti svalů a kloubů. Využívá se k rehabilitacím po úrazech a zmírňuje obtíže při artróze a revmatu. Navštěvování sauny se také doporučuje lidem s chronickými záněty dýchacích cest, průdušek a astmatem. Saunováním se postupně otužujeme a také zvyšujeme svoji kondici.