Koňská mast Forte chladivá je unikátní bylinný balzám se zesíleným účinkem vyrobený z 25 druhů bylin a je určen k…
-14 %
Herbamedicus Koňská mast Forte chladivá 500 ml —
do 29.9. u vás 299 Kč 257 Kč
Celadrin™ Extra silný – extra silný – představuje intenzivní péči o klouby.
Barny´s Celadrin Extra silný 60 kapslí — 
Bioinformační širokospektrální regenerační krém Artrin s vyváženým bylinným komplexem a vysokým obsahem termální vody…
-10 %
Energy Artrin 50 ml —
do 29.9. u vás 367 Kč 329 Kč
Hřejivá náplast s kaštanem poskytuje svalovou relaxaci při únavě. Přiložením náplasti na příslušné místo dojde k…
Herbamedicus Hřejivé náplasti s kaštanem 3+1 gratis + bederní pás — 
Masážní krém Viperoderm s obsahem hadího jedu je vhodný ke zmírnění revmatických obtíží a bolestí kloubů, páteře a…
Olimpex s. r. o. Viperoderm 
Cannaderm thermolka, hřejivá konopná náplast snižuje lokální překrvení postižených míst. Krátký chladivý efekt po…
Cannaderm Cannaderm thermolka, hřejivá konopná náplast 3 ks — 
Mast Celadrin Extra silný FORTE je určena na masáž pokožky v oblasti kloubů a svalů.
Barny´s Celadrin Extra silný mast FORTE 40 g — 
Rašelinový balzám Unicatum Chondro je masážní přípravek vhodný po namáhavé každodenní činnosti. Byl vyvinut na…
-15 %
Herbamedicus Unicatum Chondro – rašelinový balzám s bylinnými extrakty 250 ml —
do 29.9. u vás 175 Kč 148 Kč
Koňská mast chladivá s konopím je unikátní bylinný balzám s konopným extraktem a 25 druhy bylin a rostlin vyrobený…
-11 %
Herbamedicus Koňská mast chladivá s konopím 250 ml —
do 29.9. u vás 152 Kč 135 Kč
PM 21 pitné ampule s neurotransmiterovovou výživou mozku, nervů, svalů s adaptogením účinkem (omlazujícím a život…
Purus Meda PM 21 – pitné ampule 10×20 g —
AU-MEDIC blokátor bolesti je revoluční a jedinečný přípravek na trhu, který snižuje citlivost na bolest. Jeho výhodou…
Simply You AU-MEDIC blokátor bolesti 4 ks —
Bio Karité balzám – Devatero kvítí je nepostradatelný a mimořádně účinný balzám při akutních bolestech svalů a kloubů…
Saloos Bio Karité balzám – Devatero kvítí 50 ml —
Bioinformační širokospektrální regenerační krém Artrin XXL s vyváženým bylinným komplexem a vysokým obsahem termální…
-7 %
Energy Artrin XXL 250 ml —
do 29.9. u vás 1 283 Kč 1 199 Kč
Hřejivé mazání Thermolka je gel určený k zevní aplikaci na pokožku při nejrůznějších obtížích, jako jsou například…
Cannaderm Hřejivé mazaní Thermolka 200 ml —
Dr Cann CANABEX™ konopné mazání – hřejivý gel s obsahem přírodního oleje z konopí a kapsaicinu pro účinnou aplikaci…
Dr Cann CANABEX™ Konopné mazání – hřejivý gel 250 ml —
Koňský balzám SWISS chladivý je unikátní krém poskytující rychlou a dlouhodobou úlevu kloubům, unaveným svalům a…
Simply You Koňský balzám SWISS chladivý 500 ml + 50 ml ZDARMA —
Muskusan masážní hřejivý gel obsahuje látky z cenných olejů, které jsou účinné při napětí zad, namožení svalů a…
Omega Pharma Muskusan masážní hřejivý gel 120 g —
Koňská mast Forte hřejivá je unikátní bylinný balzám se zesíleným účinkem vyrobený z 25 druhů bylin a je určen k…
-13 %
Herbamedicus Koňská mast Forte hřejivá 500 ml —
do 29.9. u vás 295 Kč 257 Kč
Koňská mast hřejivá s konopím je unikátní bylinný balzám s konopným extraktem a 25 druhy bylin a rostlin vyrobený…
-11 %
Herbamedicus Koňská mast hřejivá s konopím 250 ml —
do 29.9. u vás 152 Kč 135 Kč
Koňský balzám SWISS hřejivý je unikátní krém poskytující rychlou a dlouhodobou úlevu svalům a namoženým zádům….
Simply You Koňský balzám SWISS hřejivý 250 ml + 50 ml ZDARMA —
Bioinformační aromatická koupel Balneol s vysokým obsahem huminových látek a vybranou směsí éterických olejů…
-5 %
Energy Balneol 100 ml —
do 29.9. u vás 389 Kč 369 Kč
Kniha Bolesti zad: mýty a realita je projektem v současné době unikátním mimo jiné i proto, že se na jejím vydání…
Knihy Bolesti zad: mýty a realita (MUDr. Jan Hnízdil, MUDr. Jiří Šavlík, CSc., Mgr. Blanka Beránková) —
Cannaderm mentholka, chladivá konopná náplast s obsahem konopného oleje a mentolu snižuje lokální překrvení…
-33 %
Cannaderm Cannaderm mentholka, chladivá konopná náplast 3 ks —
do 29.9. u vás 132 Kč 89 Kč
Koňská mast je unikátní bylinný balzám vyrobený na základě tradiční švýcarské receptury, obohacený o CBD extrakt….
-9 %
Herbamedicus Koňská mast s CBD hřejivá 200 ml —
do 29.9. u vás 245 Kč 222 Kč
Koňská mast je unikátní bylinný balzám vyrobený na základě tradiční švýcarské receptury, obohacený o CBD extrakt….
-7 %
Herbamedicus Koňská mast s CBD chladivá 200 ml —
do 29.9. u vás 239 Kč 222 Kč
Masážní límec Shiatsu, na ramena, krk, lýtka, chodidla, záda a pás, nastavitelné popruhy s patentovanou technologii,…
NAIPO Masážní límec Shiatsu NAIPO oCuddle-C1 —
Masážní polštář Shiatsu s vyhříváním, uklidní unavené svaly a uleví od bolesti, měkký plyšový potah, pro krk, záda,…
NAIPO Masážní polštář Shiatsu NAIPO MGP-129M —
Koňská mast hřejivá je unikátní bylinný balzám vyrobený z 25 druhů bylinných a rostlinných extraktů podle tradiční,…
-18 %
Herbamedicus Koňská mast hřejivá 500 ml —
do 29.9. u vás 239 Kč 197 Kč
Koňská mast chladivá je unikátní bylinný balzám vyrobený z 25 druhů bylinných a rostlinných extraktů podle tradiční,…
-13 %
Herbamedicus Koňská mast chladivá 250 ml —
do 29.9. u vás 142 Kč 124 Kč
Koňský balzám SWISS chladivý je unikátní krém poskytující rychlou a dlouhodobou úlevu kloubům, unaveným svalům a…
Simply You Koňský balzám SWISS chladivý 250 ml + 50 ml ZDARMA —
NAIPO MGPC-007 Masážní pistole 1.5 úrovně intenzity pro různé potřeby pomáhá uvolnit svaly, bolestivost a ztuhlost….
NAIPO Masážní pistole NAIPO MGPC-007 —
Cestovní límec z paměťové pěny je vhodný k odpočinkové masaži krku, ideální na cesty, odnímatelný a omyvatelný.
NAIPO Cestovní límec NAIPO MGP-LDU3 —
DOLOR-END™ konopné mazání při bolestech a zánětech pohybového aparátu. Je lehký krém pro zevní aplikaci při…
CutisHelp DOLOR-END™ konopné mazání 75 ml —
Dr Cann CANABEX™ konopné mazání – chladivý gel s obsahem přírodního oleje z konopí a mentolu pro účinnou aplikaci na…
Dr Cann CANABEX™ Konopné mazání – chladivý gel 250 ml —
Koňská mast Forte hřejivá je unikátní bylinný balzám se zesíleným účinkem vyrobený z 25 druhů bylin a je určen k…
-13 %
Herbamedicus Koňská mast Forte hřejivá 250 ml —
do 29.9. u vás 189 Kč 165 Kč
Koňská mast Forte chladivá je unikátní bylinný balzám se zesíleným účinkem vyrobený z 25 druhů bylin a je určen k…
-17 %
Herbamedicus Koňská mast Forte chladivá 250 ml —
do 29.9. u vás 199 Kč 165 Kč
Koňská mast hřejivá je unikátní bylinný balzám vyrobený z 25 druhů bylinných a rostlinných extraktů podle tradiční,…
-20 %
Herbamedicus Koňská mast hřejivá 250 ml —
do 29.9. u vás 155 Kč 124 Kč
Koňská mast chladivá je unikátní bylinný balzám vyrobený z 25 druhů bylinných a rostlinných extraktů podle tradiční,…
-14 %
Herbamedicus Koňská mast chladivá 500 ml —
do 29.9. u vás 229 Kč 197 Kč
Koňský balzám SWISS hřejivý je unikátní krém poskytující rychlou a dlouhodobou úlevu svalům a namoženým zádům….
Simply You Koňský balzám SWISS hřejivý 500 ml + 50 ml ZDARMA —
Masážní podložka Shiatsu s vyhříváním, 8 hloubkových masážních uzlů, 3D rotace, hloubkové masírování zad, 3 možnosti…
NAIPO Masážní podložka Shiatsu s vyhříváním NAIPO MGBK-2606H —
Masážní polštář Shiatsu s vyhříváním, uklidní unavené svaly a uleví od bolesti, měkký plyšový potah, pro krk, záda,…
-3 %
NAIPO Masážní polštář Shiatsu NAIPO MGP-129M – SLEVA – POŠKOZENÝ OBAL —
do 29.9. u vás 1 449 Kč 1 409 Kč
Masážní přístroj, elektronický, pulzní, používá technologii mikropočítačového řízení, realisticky pomáhá simulovat…
NAIPO Masážní přístroj NAIPO MGEP-206P —
Mentolen konopné mazání při bolestech a zánětech pohybového aparátu, je chladivý gel pro zevní aplikaci při…
CutisHelp Mentolen konopné mazání 200 ml —
Přístroj MG 150 poskytuje uvolňující masáž krku a zad.
Beurer Přístroj pro masáž krku a zad MG 150 —
Nadýchané tělové máslo od značky Wooden Spoon zajistí, že po každé koupeli bude vaše pokožka vláčná a ošetřená….
WoodenSpoon Tělové máslo Čokoládová horečka WoodenSpoon 100 ml —
ANATOMAX STAR podporuje normální činnost pohybového aparátu a podporuje normální činnost trávícího systému a…
-10 %
STARLIFE ANATOMAX STAR 60 kapslí —
do 29.9. u vás 780 Kč 699 Kč
CanaGel je chladivý gel s obsahem konopí a dalších 5 přírodních extraktů, který působí při bolesti zad, kloubů a svalů.
Advance nutraceutics CanaGel 250 ml —
RoboFlex obsahuje unikátní látku IBUcell, která působí přiznivě na zad a krční páteř.
Barny´s RoboFlex 30 kapslí —
Источник: https://www.prozdravi.cz/casti-tela/zada/
Co nás v páteři vlastně bolí? Záda chtějí klid a suché teplo | Zdraví
Máme housera, bolí nás plotýnky, v kříži, za krkem… Ale ona nás vlastně bolí páteř. Co nás v páteři vlastně bolí? „Nervová zakončení, která jsou v oblasti úponu svalů, šlach nebo kloubů.
Mohou tam ale také bolet drážděné nervové kořeny, které vycházejí z oblasti páteře. Vadit jim může posunutá ploténka, nebo výrůstky,“ říká brněnská neuroložka Ingrid Niedermayerová.
Nejčastěji ji lidé navštěvují s bolestmi krční a bederní páteře.
Pokud stav nebude vážnější a nepůjde třeba o výhřez ploténky, který by stlačoval nervový kořen, a bude to jednodušší ústřel, člověk si může pomoci sám. „Hlavně klidem a suchým teplem. Určitě bych nedoporučila vlhké teplo, tedy naložit se do horké vany, to může akutní stav spíše zhoršit,“ varuje doktorka Niedermayerová.
První varování
Z běžně dostupných léků můžeme na bolesti od páteře využít běžná antirevmatika, jako je ibuprofen, diclofenac nebo nalgesin. Za pár dní je po bolesti. Ale je to podle Ingrid Niedermayerové první varování a člověk si musí uvědomit, že někde udělal chybu.
„Znamená to, že se buď přetížil, nebo dlouhodobě bolavou oblast namáhal – typická je například víkendová práce na zahradě. Anebo vůbec necvičí. Další příčinou je nadváha. U všech těchto příznaků jsou určité úseky páteře přetížené a jiné jsou ochablé.
Pacienti mi často říkají, že fyzicky pracují a za celý den se nalítají až dost, a ještě aby cvičili. Neuvědomují si ale, že zatěžují jen určité svalové skupiny, a pak je problém, když úseky, které jsou ochablé, zatížíte jiným pohybem.
A náhlá bolest, zvaná ústřel, je na světě,“ upozorňuje neuroložka.
S těmito základními problémy by pacient neurologa navštěvovat vůbec neměl. Pokud je stav vážnější a volně prodejné léky nestačí,měl by navštívit svého praktického lékaře.
„U nás ale v mnoha případech pacient praktikovi nevěří, což je chyba. Ústřel krční nebo bederní páteře by měl praktik zvládnout.
Teprve když bolesti neodezní třeba po týdnu nebo dochází k dráždění nervových kořenů, pak teprve nemocný patří neurologovi,“ vysvětluje Ingrid Niedermayerová.
Po nikom raději nešlapejte
Možná už jste viděli, jak laickou pomoc člověku, který trpí bolestmi páteře, poskytuje dobrodinec, který se po němprojde. Je tím míněna masáž páteře, která má být tímto způsobem odblokována. Je to drastické, amůže to být dokonce nebezpečné. Odblokování páteře totiž vyžaduje zkušenostia měl by je provádět školený odborník.
Pokud má někdo trvalé sedavé zaměstnání, pak je jasné, že bude páteř přetěžovat. Ale stejně tak může jednostranné přetížení vzniknout u fyzické práce. Potřebná je pak kompenzace přetížení či nevyrovnané zátěže.
A bolestem zad se dá předcházet dostatkem správného pohybu a pravidelného cvičení, ideální je třeba pilates nebo jóga. Často však člověk cvičení nezvládne sám, takže je lepší chodit do nějakého kursu.
Bolestmi zad hodně trpí starší lidé, u nich se k zádům přidávají i další diagnózy, třeba opotřebení kloubů.
Typické bolesti páteře mají lidé středního věku, občas se v ordinacích objeví i mladší, ale ti už mají problémy od dětství, například skoliózu, což je typ deformace páteře. „Mladé tělo to dokáže nějak kompenzovat, i když nedělá vůbec nic nebo naopak dělá všechno špatně. Ale po třicítce už nám páteř nic neodpustí,“ připomíná Ingrid Niedermayerová.
Vhodné cviky pomohou
Co tedy dělat, pokud jsem od rána u počítače a po několika hodinách už nevím, jak si pořádně sednout, vrtím se a začíná mě všechno bolet?Neuroložka Nidermayerová doporučuje vstát, předklonit se, prověsit se s hlubokým nádechem a dotknout se země. Tím je bederní a hrudní páteř procvičena. Krční páteřmůžeme procvičit rotacemi, nesmíme u toho zapomenout hluboce dýchat. Rozhodně se ale tato cvičení nesmějí dělat prudce a násilně. Pokud cítíte bolest, musíte ji respektovat a nepřekonávat ji.
Člověk by se také měl snažit o úpravu pracovního prostředí, tedy aby měl správnou výšku židle a stolu, monitor by měl být v úrovni očí, klávesnice by měla být umístěna tak, abychom nemuseli příliš zalamovat ruce. Měl by to být systém, který člověka nepřetěžuje.
Pokud máte v pořádku hmotnost, můžete běhat, plavat – ale s hlavou pod vodou při stylu prsa. Ideální chůzí je pak nordic walking. „Myslím si, že pacientů s podobnými bolestmi bude bohužel přibývat – a už se to také děje. Je-li člověk ve stresu a přetížený, je citlivější ke všem těmto bolestivým vjemům, práh bolesti klesá.
No a stresu neubývá, spíš naopak,“ uzavírá Ingrid Niedermayerová.
Источник: https://www.lidovky.cz/relax/zdravi/co-nas-v-pateri-vlastne-boli-zada-chteji-klid-a-suche-teplo.A170206_114916_ln-zdravi_ape
Léčba bolestí bederní páteře
Bolesti zad, zejména bederní páteře, jsou jednou z nejčastějších obtíží, které člověka donutí vyhledat odbornou pomoc. Téměř 80 % všech dospělých se během svého života s tímto typem bolesti setká. Obtíže často figurují i jako příčina pracovní neschopnosti.
Dnes označujeme onemocnění páteře a bolesti zad za tzv. civilizační onemocnění.
Nejedná se však pouze o onemocnění moderní doby – trpěli jím i naši předkové, čemuž napovídají starší názvy jako je hexenšus (Hexen Schus), tedy ústřel čarodejnice.
Často totiž vznikal náhle, na člověku nebylo nic vidět, a lidé se domnívali, že jde o zásah zlomocné osoby. Lékařské poznatky byly nepatrné a léčení se tehdy odehrávalo jen v mezích lidového léčitelství a přirozené moudrosti.
Jak bolest vzniká? Páteř je sloupec kostěných obratlů, které ve svém středu chrání důležitou součást centrálního nervového systému – míchu.
Páteř je ale také osovým orgánem, jakýsi stožár, upnutý množstvím pružných svalů, které můžeme přirovnat k lanům zaručujícím stabilitu i ohebnost podle požadavků našeho těla.
Jednotlivé obratle jsou navzájem spojené meziobratlovými ploténkami – pružnými útvary, které tlumí všechny nárazy páteře.
Pro funkci páteře jsou klíčové, jsou však velmi často zdrojem bolestí.
Ploténky se totiž jako jedny z prvních ve vyšším věku opotřebovávají, pak již nestačí plnit svou funkci, praskají a stlačují některé citlivé struktury (například nervové kořeny).
Na vzniku bolestí zad se podílejí i ostatní struktury bederní páteře – svaly, klouby a vazy. Všechny tyto struktury spolu úzce souvisí a porucha jedné vyvolává poruchu další.
Bolesti bederní páteře Bederní páteř je nejvíce zatěžovaným úsekem páteře, tudíž také nejčastěji postiženým.
Je to totiž místo, kde se uplatňují největší svalové skupiny a kde se pohyb dolních končetin přenáší na trup. Tím se vysvětluje i velká zranitelnost této oblasti.
Bolest beder a kříže zahrnuje nejen bolest dolní části zad, ale i bolesti vyzařující do stran, do boků, hýždí, slabin, nebo dokonce do dolních končetin.
Je na místě vysvětlit některé pojmy, jimiž jsou bolesti bederní páteře označovány v lékařských nálezech, jelikož čeština nezná žádné řádné a všeobecně srozumitelné pojmenování pro choroby dolního konce zad.
Nejčastěji se tak můžete setkat s označením vertebrogenníalgickýsyndrombederní, což přeloženo do češtiny znamená „bolí ho v kříži“. Stručnější výrazy lumbago (akutní ústřel) či lumbalgie(chronické bolesti bederní páteře) říkají zhruba totéž: bederní páteř špatně funguje, což se momentálně projevuje její bolestí.
Vertebrogenní syndrom kořenový, při němž bolest vyzařuje do dolních končetin, je dlouhým výrazem pro ischias.
Příčiny bolesti Bolesti beder a kříže mohou být způsobeny přetížením svalů a vazů při těžké manuální práci, častěji však jde o přetížení následkem špatného držení těla nebo chybných pohybových návyků, svou roli hraje i nadváha.
Další možnou příčinou bolestí beder je „blokáda“ kloubů mezi obratli či v oblasti spojení mezi křížovou a kyčelními kostmi.
Bolest se nejčastěji objeví po prudkém pohybu, typický je vznik bolestí po zvednutí břemene z předklonu s otočením ke straně.
Závažnější je potom bolest bederní páteře způsobená poškozením meziobratlové destičky. Příčinou bolestí beder může být i kyčelní kloub, či postižení kostrče.
Bolest zad nemusí znamenat pouze postižení páteře s přilehlými svaly a klouby, může být odrazem nemoci vnitřního orgánu. Bolesti beder mohou souviset s poruchou ledvin, bolest křížové oblasti se může objevit u žen trpících gynekologickými problémy.
Ve výčtu faktorů, které mohou mít vliv na vznik či zhoršení bolestí bederní páteře, nelze opomenout činitele působící na vegetativní nervový systém, jakými jsou infekce (bolest zad může doprovázet virové onemocnění), hormonální změny (např. menstruace), počasí (ochlazení) a také významná role psychiky (stres, deprese).
Projevy Při přetížení pohybového aparátu je pociťována únava až bolest bederní páteře spíše při statické než dynamické zátěži.
Každá poloha, ve které musí pacient déle setrvávat, je pociťována jako nepříjemná a pacient se snaží měnit svou polohu dokonce i na lůžku. Někdy bývá bolest a tuhost ráno, nemocný ji sice „rozchodí“, je však brzy vystřídána bolestí z únavy z přetížení.
Tento typ bolestí se často objevuje u hypermobiliních jedinců (osob se zvýšeným rozsahem pohybu v kloubech).
Při bloku meziobratlových kloubů bývá v akutním stavu výrazně omezen pohyb – pacient se nemůže předklonit, narovnat z předklonu, či úklonu k jedné straně. Bolest může vyzařovat do boků, hýždí, podbřišku, slabin, dolních končetin, nebo směrem k hrudní páteři. Bolestivý může být kašel či kýchání.
Pokud jsou postiženy meziobratlové destičky bývá průběh těžší. Poloha, která je nejhůře snášena, je lehký předklon (např. nad umyvadlem), další typickou obtíží bývá bolest při otáčení na lůžku. Pokud je příčinou bolestí beder a kříže kyčelní kloub, projevuje se tato při chůzi, zvláště do schodů a po tvrdých cestách, je pociťována také v boku a může vyzařovat do slabin nebo ke kolenu.
Léčba? Léčení se liší podle stadia onemocnění a příčiny bolestí.
Při akutní bolesti bederní páteře způsobené výhřezem meziobratlové destičky je nutný klidový režim, na lůžku v úlevové poloze, která bývá nejčastěji vleže na boku s pokrčenýma nohama („klubíčko“), a tlumení bolesti analgetiky, psychofarmaky a myorelaxancii, které samozřejmě ordinuje lékař.
Ten může aplikovat i obstřiky lokálními anestetiky. Příznivě může působit aplikace suchého tepla, pokud ho pacient dobře snáší. Úplný klid na lůžku má však trvat co nejkratší dobu. I v tomto období lze aplikovat některé formy manuální terapie.
Po pominutí akutních bolestí a v chronickém stadiu (dlouhodobé trvání bolestí) se do popředí dostává rehabilitační léčba. Fyzioterapie může v léčbě bolestí bederní páteře nabídnout procedury pasivní, které nevyžadují aktivní spolupráci pacienta, a dále přístupy, u kterých jsou aktivní přístup a spolupráce s fyzioterapeutem nutné.
Větší oblibě se samozřejmě těší první jmenované. Je však úkolem terapeuta pacientovi vysvětlit důležitost aktivního přístupu k jeho obtížím, bez něhož jsou pozitivní výsledky terapie jen krátkodobé. Pacient si musí uvědomit, že je spoluzodpovědný za léčbu a že bez jeho přičinění to nepůjde.
Vertebrogenní obtíže mají často svůj původ v nevhodných pohybových návycích, fyzické neaktivitě a z toho plynoucí svalové nerovnováhy. Všechny pasivně přijímané terapeutické postupy slouží hlavně ke zmírnění akutních obtíží, ale problém v žádném případě trvale neodstraní.
K tomu je zapotřebí odstranit poruchu pohybového aparátu, což nelze jinak než pravidelným cvičením.
Manuální terapie zahrnuje: * klasické masáže – stimulace nervových zakončení ve svalech, kůži a podkoží – snížení bolesti či svalové únavy, normalizace kožního napětí, zlepšení prokrvení tkáně a tím výživy, zlepšení vstřebávaní otoků, krevních výronů
* reflexní masáže – vychází z existence druhotně vyvolaných reflexních změn na povrchu těla při onemocnění vnitřních orgánů jejich ovlivňování
Dalšími využívanými postupy jsou mobilizace (tzn. odstraňování kloubních „blokád“, různé techniky měkkých tkání jako optimalizace napětí kůže, protahování svalových fascií, apod.). Velmi důležitou součástí terapie je léčebný tělocvik – aktivní cvičení pod vedení fyzioterapeuta, zaměřené na aktuální problém klienta.
Soustřeďuje se nejen na nápravu svalových dysbalancí (tj. protahování zkrácených svalů a posilování svalů oslabených), korekci držení těla, součástí je i nácvik provádění běžných denních činností a pracovních úkonů, tedy jak správně sedět, zvedat a nosit břemena.
Vhodné je konzultovat úpravu pracovního prostředí – u kancelářské práce třeba výšku sedací plochy, umístění počítače s klávesnicí atd.
Léčbu lze doplnit fyzikální terapií: * infračerveného záření – Omnilux Plus – analgetický (protibolestivý), spasmolytický (uvolnění staženého svalu) účinek.
* laseru – Maestro – analgetický, protizánětlivý, biostimulační účinek. Dále se aplikují různé formy elektroléčby – nejčastěji jsou to diadynamické proudy či interferenční proudy
Na místě je jistě i zařazení vhodné pohybové aktivity, o výběru je lépe poradit se s odborníkem (fyzioterapeutem). Obecně lze říci, že se nedoporučují aktivity, které jednostranně přetěžují pohybový aparát, a pokud už takové sporty provozovat chcete, je dobré naučit se, jak je vhodně kompenzovat. Při nadváze je nutné postarat se o redukci hmotnosti.
Léčbou bolestí bederní páteře i celých zad se zabývá také oddělení rehabilitace v Asklepionu – Klinice a institutu estetické medicíny. Pod vedením zkušených odborníků zde můžete absolvovat všechny výše uvedené terapie. Objednejte se na konzultaci s fyzioterapeutem na tel. 234 716 200 nebo na www.asklepion.cz!
Источник: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/lecba-bolesti-bederni-patere.A070713_094006_plastika_bad
Bolest zad – Mojezdraví.cz
Bolesti v zádech se většinou objevují pouze na určité části páteře, na krční, hrudní nebo bederní. Mohou pak často vystřelovat i do okolí nebo příslušné končetiny.
Bolesti se objevují při pohybu nebo při dlouhém stání, pojit se mohou i s poruchou hybnosti, bolestí kloubů nebo bolestí hlavy. Při poruše nervů se bolesti zad pojí s poruchami hybnosti a citlivosti končetin.
U žen se bolest zad může objevovat spolu s menstruací. Bolesti zad mohou být akutní (většinou do 3 týdnů vymizí) nebo chronické.
Akutní bolest je většinou způsobená přetížením svalů, může vzniknout i při výhřezu ploténky. Bolesti jsou často soustředěny do jednoho místa.
Chronická bolest je často způsobena ochabnutím zádových svalů, například v důsledku nesprávného držení těla. Problémy se projevují spíše omezením hybnosti těla, brněním končetin, mohou je provázet i bolesti hlavy.
Bolestí zad se může projevovat i nádor či zánět. Bolestmi zad se mohou projevovat onemocnění, jako jsou například Bechtěrevova choroba, osteoartróza, spondylolýza, akutní blokáda krční nebo bederní páteře (lumbago), výhřez meziobratlové ploténky, Scheuermannova nemoc, mohou být způsobeny infarktem myokardu, vředy, žlučníkovými nebo ledvinovými kameny, nemocemi jater a podobně.
Léčba
Pokud se nejedná o závažnější onemocnění, které je nutné řešit individuálně, bolesti zad se zmírňují různými léky a rehabilitacemi. Proti bolesti se podávají analgetika, antirevmatika ve formě tablet nebo masti. Další farmakologickou léčbou bolesti zad mohou být tzv. obstřiky v blízkosti místa bolesti, lékař může volit i léky uvolňující svaly či zmírňující probíhající zánět.
Při vážnějších stavech má pacient setrvat v klidu na lůžku a některé stavy se řeší operačně. Při bolesti zad, která je spojena s jiným onemocněním, je třeba léčit nejprve dané onemocnění.
O příčinách bolesti zad se dočtete zde.
Léky
Na bolesti se podávají analgetika, sedativa nebo myorelaxancia.
Bylinky
Na bolesti zad mohou pomoci koupele z rozmarýnu nebo smrkového jehličí. Dále je vhodný třezalkový olej.
Homeopatika
Rhus toxicodendron se využívá při bolestech zad, které se objevují každé ráno a zhoršují se s pohybem.
Bryonia se používá na bolest v zádech, která se zhoršuje při pohybu a polevuje při ležení, doprovází ji nevrlost a mrzutost.
Lék Antimonium tartaricum se využívá na silné a křečovité bolesti, které jsou nejhorší vsedě. Lachnanthes tinctorica je vhodný na vyhřeznutí meziobratlové ploténky.
- Rhus toxicodendron 15ch – 5 granulí každé ráno – Při bolestech zad, které se objevují každé ráno a zhoršují se s pohybem.
- Bryonia D12 – 5 granulí 3krát denně, poté 2krát denně asi 2 týdny – Bolest v zádech se zhoršuje při pohybu a polevuje při ležení, doprovází ji nevrlost a mrzutost.
- Antimonium tartaricum 9ch – první týden 5 granulí 4krát denně, pak 2krát denně do vymizení potíží – Silné a křečovité bolesti, které jsou nejhorší vsedě.
- Lachnanthes tinctorica 9ch – 4krát za hodinu, ne déle než 3 hodiny, po úlevě 3krát denně.
Domácí léčba a babské rady
Na bolavá záda přikládejte dvakrát týdně zázvorový obklad, a to alespoň měsíc. Zázvorový obklad připravíte z nastrouhaného zázvoru, který vylouhujete v horké vodě, která se už ale nesmí vařit, aby ze zázvoru neunikly účinné látky.
Vyšetření
Lékař vám provede vyšetření páteře. Odebere vám krev, udělá rentgenové a neurologické vyšetření.
V těhotenství
Bolest zad je jeden z nejčastějších problémů v těhotenství. Nastávající matka cítí ztuhnutí zad a tupou bolest, které ji ztěžují vstávání. Bolesti zad jsou v těhotenství obvyklé, obzvláště před porodem. Pokud však současně žena krvácí z pochvy, může to značit nebezpečí potratu.
Možné komplikace
Z důvodu velké bolesti se může stát, že člověk není schopen se správně hýbat a je velice omezen jak v osobním, tak pracovním životě. Bolest zad může doprovázet i bolest břicha, bolest na hrudi nebo zvracení, což značí závažnější příčinu.
Příčinami mohou být osteoporóza, blokáda páteře, Bechtěrevova nemoc, vyhřezlá meziobratlová ploténka, porušení obratlového oblouku, stenóza páteřního kanálu, nádory nebo postižení orgánů.
Postižen může být také míšní nerv, což doprovází velice intenzivní bolesti, porucha hybnosti a vyprazdňování.
Zdravotní cviky
Ideální cviky “šité“ na míru vám může doporučit jen rehabilitační pracovník – rehabilitační lékař či fyzioterapeut. Nevhodným cvičením je možné si i ublížit! Ale obecně platí, že pohyb, který vás nebolí a těší, neomezujte.
Cviky, které vám mohou pomoci od bolesti zad:
Lehněte si na břicho a ruce si dejte pod čelo. Zvedejte hlavu nahoru, nohy nechte položené. Hlavu nezaklánějte a vracejte se zpět na zem. Tento cvik opakujte alespoň 15krát a v pozici vždy chvíli setrvejte.
Lehněte si na břicho, opřete se o lokty, o špičky nohou a zvedněte se. Tělo má nyní tvar luku, v pozici vydržte a váhu pak přenášejte na loktech dopředu a zase zpět. Záda by měla být v rovině, hlava by se neměla zaklánět a pánev by měla být ve stejné výšce. Cvik opakujte alespoň 15krát a v pozici vydržte minutu.
Pokud se ale váš stav při cvičení zhorší, dojděte včas za odborníkem a ve cvičení nepokračujte.
Jak na bolavá záda způsobená celodenním sezením čtěte zde.
Prevence
Vhodnou prevencí je pravidelný pohyb a cvičení, kde je nejvhodnější plavání. Dobré je zpevňovat i břišní svaly a naučit se správnému držení těla. Pokud však cviky nejsou prováděny správně, můžete si s nimi bolest zad dokonce přivodit.
Kdy jít k lékaři
Bolesti zad mohou značit vážnější onemocnění. Bolest proto nezanedbávejte a jděte k lékaři, pokud lékař neodhalí vážnější příčinu, dá vám alespoň doporučení na rehabilitace nebo na léky, které bolesti zmírní. Pokud při bolestech v kříži (či v oblasti kostrče) máte pocit, že hůře ovládáte svěrače (nemůžete se vymočit nebo naopak zadržet stolici), je potřeba vyhledat lékaře okamžitě!
Источник: https://www.mojezdravi.cz/nemoci/bolest-zad-2566.html
Houser či ústřel: jak s eho zbavit?
Nevinná školní besídka, na které vystupovala jeho dcera. Před tím, než se sešli ostatní rodiče, nabídl se, že pomůže s přípravou sálu. Plný sil vstoupil na pódium, sehnul se a zvedl ze země těžký reproduktor. Tím to začalo. Něco se mu pohnulo v zádech a… z pódia již odcházel sehnutý a v bolestech. Tři dny se vůbec nemohl hýbat. Byl naprosto paralyzovaný.
Klasický houser, který může potkat každého z nás: „Vzniká většinou po nesprávném pohybu, z přetížení při práci, při zvedání těžkých předmětů, po prochlazení či průvanu, kdy dojde k ochrannému stažení svalů, které zabrání dalšímu poškození segmentů páteře včetně nervových struktur.
Bolest se může přechodně projevovat i pálením, tahem, tlakem do dolní končetiny, což po odeznění akutního stavu vymizí. V horším případě může dojít k různě rozsáhlému poškození meziobratlové ploténky a tím k tlaku na kořenové nervy a k propagaci bolesti do dolní končetiny.
Náprava takového stavu pak závisí na individuálních okolnostech,“ říká pro Okénko do Světa homeopatie fyzioterapeutka a kinezioložka Eva Šafářová.
Co můžeme dělat při akutním ústřelu v bederní páteři?
Základem, bez kterého to nepůjde, je suché teplo (např. elektrické podušky, gelové nebo rašelinové sáčky, termofory a podobně) a klid, to vše minimálně po dobu jednoho až tří týdnů. Nejpohodlnější bývá poloha na boku, kdy se postižený houserem stočí do klubíčka. Pokud bolest neustupuje, je nezbytné navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta.
Blokáda bederní páteře
- neboli také houser, ústřel, ischias, hexenšus,
- vyžaduje zejména teplo a klid,
- pomoci mohou léky proti bolesti a pro uvolnění svalového napětí,
- vyhýbejte se prudkým pohybům a nadměrné zátěži.
Pochopitelně je možné užívat léky tlumící bolest.
Eva Šafářová má dobrou zkušenost také s homeopatiky: „Arnica montana 15CH zlepší prokrvení měkkých tkání a uleví i od bolesti.“ Dále doporučuje jemné promazávání některými mastmi a krémy. Například Arnigelem, kostivalovým krémem a mnoha dalšími. Nebo se v lékárně ptejte po prohřívajících náplastech.
Čemu se naopak vyhnout
Máte-li zkušenosti s houserem, jistě vám následující doporučení přijde poněkud úsměvné – postižený by se měl vyhnout prudkým pohybům. To je ve stavu, kdy je bolestivý a náročný jakýkoli pohyb, celkem jednoduché dodržovat.
Stejně tak by se neměl člověk postižený houserem v žádném případě snažit bolest jakkoli „rozhýbat“. Nepomůžete to, naopak by to mohlo ještě uškodit. Vyhýbat se prudkému pohybu a nadměrné zátěži je potřeba i několik dnů až týdnů poté, co bolesti poleví.
Homeopatická léčba, která se fyzioterapeutce osvědčila v praxi:
- Magnesia phosphorica 9CH: Uvolní křečovité stažení svalstva a pomůže relaxaci tkání. Doporučené dávkování: 3× denně 5 granulí.
- Aconitum Napellus 9CH: V případě, kdy se potíže objeví po prochlazení ve studeném suchém počasí nebo po vystavení se průvanu. Doporučené dávkování: 3× až 4× denně 5 granulí.
- Hypericum perforatum 30CH: Při prudce vystřelujících bolestech. Doporučené dávkování: 1× až 2× denně 5 granulí.
- Staphysagria 30CH: V případě, že potíže vznikly po prožití urážky či hněvu, který nemůžeme ventilovat. Doporučené dávkování: 1× až 2× denně 5 granulí.
- Nux vomica 9CH: Vhodný v případě nadměrného stresu a pracovního přetížení, při přecitlivělosti na chlad s výskytem křečí. Bolest bývá prudká a zásadně ulevuje teplo a odpočinek. Doporučené dávkování: 2× až 3× denně 5 granulí.
Источник: https://www.vitalia.cz/clanky/akutni-bolesti-zad/
Prevence bolestí zad
Během života se setká s bolestmi zad většina lidí. Tomu je možné předcházet vyhýbáním se dlouhodobému jednostrannému přetěžování páteře jako je sezení bez pravidelné relaxace a kompenzačního cvičení.
Bolest v zádech není typickou dědičnou chorobou, ale s určitými předpoklady se rodíme. Naše geny nás do jisté míry předurčují k určitým změnám na páteři, které bolest způsobují. Jsou tu ale i další vlivy, například osteoporóza (řídnutí kostí), zánětlivá onemocnění, skolióza (deformace páteře do strany), následky úrazu a další.
Rizikové faktory vzniku bolestí zad: věk (riziko stoupá od 30–40 let), nedostatek pohybu (oslabuje svalstvo zad), nadváha (zatěžuje záda), některé nemoci (záněty kloubů, rakovina kostí), nevhodné pohyby (zvedání břemen ohnutými zády místo přes kolena), psychické vlivy (lidé se sklonem k depresi a strachu), kouření (zhoršuje průtok krve v páteři a výživu meziobratlových plotének), dlouhodobý nedostatek tekutin (ztenčuje meziobratlové ploténky).
Akutní bolest, která se objeví náhle, se zpravidla léčí lépe. Někdy stačí pár dní klidu, léky proti bolesti a následná rehabilitace. Akutní bolest je ta, která trvá několik dnů až týdnů.
Krční páteř je nejpohyblivější část páteře. Příčinou bolestí bývá nejčastěji nesprávné držení hlavy. Bolest může vystřelovat do hlavy, ramen či hrudníku. Provází ji bolesti hlavy, sklonění hlavy k jedné straně, závratě a nevolnost. Může ji způsobit nevhodný pohyb provázený lupnutím, přeležení na nevhodném polštáři aj.
Bederní páteř: bolesti nejčastěji způsobuje přetížení svalů a vazů při těžké manuální práci, ale i nachlazení. Příčinou může být i artróza kyčelního kloubu či postižení kostrče nebo vadné držení těla. Bolesti beder mohou souviset s poruchou ledvin, u žen s gynekologickými problémy nebo stahy dělohy při menstruaci.
Nejčastěji bývá bolest páteře způsobena lidově houserem, který se odborně nazývá lumbago. Je provázen náhlou bolestí v bederní krajině po zvednutí břemene z předklonu, často i při současné rotaci páteře, někdy i s lupnutím. Příčinou je náhlé zvýšení svalového napětí v oblasti beder. K výskytu bolestí přispívá i prochladnutí a méně často nevhodná poloha ve spánku.
Na rozdíl od něj je ischias provázen náhlou prudkou bolestí v bederní a v křížové krajině, která vystřeluje po zadní straně dolní končetiny. Jedná se o útlak pleteně sedacího nervu nejčastěji vyhřezlou meziobratlovou ploténkou.
Chronická bolest je ta, která trvá déle než 3 měsíce. U chronických bolestí je důležité odhalit jejich příčinu a vyloučit závažnější onemocnění, jakými jsou například zánět, zlomenina obratle, v krajním případě nádor.
Samostatnou kapitolou jsou chronické bolesti zad jako následek úrazu. Bolesti zad mohou být provázeny dalšími příznaky například brněním rukou či nohou, někdy může docházet až ke zhoršení citlivosti a hybnosti končetin.
Během života se setká s bolestí zad většina lidí. Jde o druhý nejčastější důvod návštěvy lékaře.
Je možné bolestem zad předcházet?
Měli bychom se vyhýbat přetěžování páteře, tedy zvedání příliš těžkých předmětů a dlouhodobému sezení bez pravidelné relaxace a kompenzačního cvičení (viz leták Cvičení při bolestech zad [1]).
Pokud zvedáme těžké předměty, vždy přes snížení v kolenou, kdy zůstávají záda narovnaná, ne přes ohnutá záda a už vůbec ne prudkým pohybem. Neostýchat se požádat o pomoc při zvedání těžkého předmětu. Stát rovně, sedět rovně.
Doporučení, jak zvedat těžké předměty, najdete v letáku Aby záda nebolela (4B) [2].
Z postele vstávat přes polohu na boku. I prudké zvednutí v posteli z lehu do sedu může způsobit výhřez ploténky. Podrobnější informace najdete v letáku Aby záda nebolela (4C) [3].
Dbát na dostatečnou a účinnou pohybovou aktivitu. Bolest zad by měla být signálem, že jsme v péči o tělo něco zanedbali, a měli bychom to co nejrychleji napravit.
Důležité jsou vhodný pracovní stůl a pracovní poloha, postel a správná poloha při spánku, správné přenášení břemen, otáčení a vstávání z postele. Detaily najdete v letáku Jak předcházet bolesti zad [4].
Včasné řešení bolesti zad
Výraznější a neustupující bolest zad je vždycky vhodné řešit včasnou návštěvou lékaře.
Co dělat, když začnou záda bolet nesnesitelně?
Než se dostanete k lékaři, musíte třeba přečkat noc. Existují úlevové polohy pro první pomoc při bolestech zad. V žádném případě nepřemáhejte bolest a nesnažte se ji rozcvičit. Bolest tím jen zhoršíte.
Naopak si hledejte polohu, ve které je bolest nejmenší. Pomáhá také aplikace suchého tepla na bolestivé místo (nahřátá dečka), případně podání léku proti bolesti.
Úlevové polohy jsou různé podle typu blokády a je možné je nalézt na internetu.
Bolest nás varuje. Bolesti zad v klidu v noci mohou být projevem zánětu. Bolesti zad spojené s bolestmi břicha mohou souviset se zánětem v břišní dutině. Bolesti zad spojené se zvýšenou teplotou mohou být projevem celkového nebo místního zánětlivého onemocnění. Bolest zad spojená s poruchou citlivosti končetin či poruchou vyprazdňování může být projevem vážného poškození nervů.
Související odkazy
Источник: https://www.nzip.cz/clanek/349-prevence-bolesti-zad