Čtyři složky pro rovnováhu a zdraví – strava – to, co a jak jíme; – okolní prostředí – to, jak si vybíráme a přizpůsobujeme naše nejbližší životní prostředí; – činnost – náš pohyb, volný čas s spánek; – duševní oblast – to jak chápeme sami sebe a naše vztahy k ostatním lidem.