Přijímejte dost vitamínu C
Vaše tělo používá vitamín C pro budování kolagenu, který je rozhodující pro růst vlasů. Vitamin C také asistuje při absorpci prvků, které blokují růst vlasů.
Tělo nemůže samo o sobě vytvářet vitamín C.
Lékaři doporučují prijímat 45mg/denně vitamínu C dětem od 9-13 let, přibližně 70mg/denně teenagerům ve věku 14-18 let a mezi 75-90 mg/denně dospělým.