Joga Pro Krční Páteř?

Protáhněte si krční páteř

  • Sed se založenýma nohama.
  • K pohybu hlavy přidáme pohyb hrudníku.
  • Spojíme dlaně před hrudníkem, tak aby palce směřovaly do jeho středu.
  • Změníme polohu paží.
  • Uvolníme a celé zopakujeme se založením na druhou nohu (sedíme-li v založeném sedu).
  • Poté se usadíme na zem (kdo seděl na židli).
  • Jak použít cviky na krční páteř?

    Vhodné protahovací cviky na krční páteř vám ukáže lektorka a zakladatelka Domu jógy Věra Vojtěchová. Bolesti krční páteře jsou velmi rozšířenou a složitou problematikou. Mohlo by se zdát, že krční páteř není funkčně tolik namáhána jako ostatní části páteře, protože „nese jen hlavu“.

    Jaké jsou typy krční páteře před cvičením?

    Typy pro krční páteř před cvičením 1 dejte si lehký strečink před cvičením 2 nikdy se nesnažte extrémně zatěžovat krk ani záda 3 zatěžujte postupně 4 klasické a pomalé kroužení je dobrý začátek More

    Co se týká bolestí krční páteře?

    Bolesti krční páteře jsou jedním z nejčastějších problémů, se kterými se každý den potýkáme. Po celodenním a celoživotním sezení za stolem má už i dokonce většina dětí předsunutou hlavu. Nejčastější příčinou bývá svalová nerovnováha, kterou lze vyřešit správným držením těla a cvičením.

    Proč je krční páteř přetěžena?

    Naše krční páteř je tak neustále přetěžována, což zákonitě vyvolává její bolestivost. Bolesti krční páteře proto provázejí životy mnoha lidí jako stín a můžeme je bez okolků zařadit mezi tzv. civilizační nemoci. Typickou příčinou bolestí v oblasti krční páteře může být tzv. horní zkřížený syndrom.

    Diskuze

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *