Baby’s hebben extra vitamine D nodig vanaf de achtste dag, ongeacht hoeveel borstvoeding of flesvoeding ze krijgen. Het Voedingscentrum adviseert 10 microgram per dag. Vitamine D-druppels koop je bij de drogist. Op de verpakking staat hoeveel druppels je moet geven. Vitamine D voor sterke botten en tanden
Hoeveel vitamine D en K heeft mijn baby nodig?
| Vitamine D | Vitamine K | |
|---|---|---|
| Vanaf wanneer? | Vanaf dag 8 | Vanaf dag 8, als je baby borstvoeding of <500 ml flesvoeding per dag krijgt |
| Hoeveel toedienen? | Elke dag 10 microgram | Elke dag 150 microgram |
| Voor hoelang? | Totdat je kindje 4 jaar is |
Wat gebeurt er als een baby geen vitamine D krijgt?
Prof. Eline Tommelein: “Omdat je, als je voorraad vitamine D te laag is, geen calcium uit je voeding kan opnemen. En dan heeft je lichaam dus te weinig calcium voorhanden om stevige botten te vormen.
Waarom vitamine D vanaf dag 8?
Bij de geboorte krijgt jouw baby van de verloskundige vitamine K toegediend wat voldoende is voor een week. Om die reden start je vanaf dag 8 met het geven van vitamine K om ervoor te zorgen dat je kindje geen vitamine K-tekort krijgt. Voor het gemak start je ook op dag 8 met het geven van vitamine D.
Welke leeftijd vitamine D?
Ongeveer de helft van de (oudere) Nederlanders heeft een te lage vitamine D-spiegel. Voor álle ouderen boven de 70 jaar geldt daarom het advies om dagelijks een supplement van 20 microgram vitamine D in te nemen. Vrouwen zouden vanaf hun 50e jaar ook al extra vitamine D moeten innemen, 10 microgram per dag.
Kan je baby te veel vitamine D krijgen?
Alle kinderen hebben vitamine D nodig tot ze 4 jaar zijn, ongeacht het type voeding. Flesvoeding bevat al vitamine D, maar maak je geen zorge dat je baby te veel (meer dan 25 microgram per dag) vitamine D binnenkrijgt. Het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) heeft berekend dat die kans nihil is.
Hoe merk je dat je vitamine D tekort hebt?
Vitamine D-tekort
Wat te doen aan vitamine D tekort?
De beste manier om je vitamine D aan te vullen is door overdag meer naar buiten te gaan, maar je kan je lichaam ook aan handje helpen door je voeding aan te passen. Zo komt vitamine D3 bijvoorbeeld voor in vette vis zoals makreel, forel, zalm en haring. Daarnaast bevatten vlees, lever en eieren ook vitamine D3.
Waarom vitamine D en K?
Ons lichaam heeft vitamine D nodig voor sterke botten. Maar ook vitamine K draagt bij aan het behoud van sterke botten. Beide vitamines spelen samen een belangrijke rol in de calciumhuishouding, ze zorgen ervoor dat calcium neerslaat in de botten.
Waarom vitamine K tot 3 maanden?
Vitamine K voor je baby
Pasgeboren baby’s hebben zelf nog niet genoeg darmbacteriën om zelf vitamine K aan te maken. Hierom wordt sterk aangeraden je kindje de eerste 3 maanden van zijn leven extra vitamine K te geven als hij borstvoeding krijgt of minder dan 500 ml flesvoeding.
Waarom wel of geen vitamine K baby?
De eerste drie maanden na de geboorte kunnen baby’s zelf niet goed vitamine K produceren. Ook borstvoeding bevat maar weinig vitamine K. Baby’s hebben die vitamine nodig om hun bloed te laten stollen: een tekort kan bloedingen veroorzaken. Daardoor kan een kind levenslang invalide raken.
Waarom vitamine D tot 4 jaar?
Het grootste deel van de hoeveelheid vitamine D die we nodig hebben, wordt in huid aangemaakt door zonlicht. De huid van jonge kinderen is niet in staat om voldoende vitamine D aan te maken. Daarom hebben alle kinderen tot 4 jaar (dus tot en met 3 jaar) dagelijks 10 microgram extra vitamine D nodig.
Hoeveel vitamine D bij 70 jaar?
Een vitaminepil met 10 microgram (400 IE) vitamine D per dag is goed tot 70 jaar. Vanaf 70 jaar neemt u 20 microgram (800 IE) per dag. Als u meer kans heeft om een bot te breken, adviseert de huisarts ook 20 microgram (800 IE) per dag.
Hoeveel vitamine D voor tiener?
Voor jongen en meisjes van 9 en 10 jaar geldt 25 mcg vitamine B, voor jongens en meisjes van 11 tot en met 13 geldt 35 mcg. Voor kinderen met een donkerdere huidskleur of die minder dan 15 min per dag buitenkomen geldt 10 mcg vitamine D door middel van een vitamine D-supplement.
Kan je vitamine D Overdoseren?
Enkel zonlicht kan geen overdosis aan vitamine D veroorzaken. Alleen langdurig gebruik van te veel supplementen leidt daartoe. Dat gebeurt pas vanaf 50 microgram per dag. De meeste supplementen bevatten slechts de helft, 25 microgram.
Wat doet een teveel aan vitamine D?
Even ter vergelijking: bij minder dan 10-20 mcg heb je te weinig vitamine D. De meeste voedingssupplementen zijn gestandaardiseerd op 25 mcg per dag. Het RIVM ziet supplementen boven de 100 mcg per dag als teveel, en pas als je veel hogere doseringen langdurig slikt, kan er sprake zijn van een overdosis.
Hoeveel vitamine D per dag baby?
Het advies in Nederland is alle kinderen van 0 tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven, ongeacht de voeding. Of je nu fles- of borstvoeding geeft, je baby heeft dus extra vitamine D nodig. D Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen.