vitamin B11 By Ivan Suarez Robles15 Nov, 2010 Another name for folic acid. Vitamin B11 is essentialfor production of new cells and important for the metabolismof homocysteine, which is a risk factor for cardiovasculardisease and possibly neurodegeneration.
Waar is vitamine B11 goed voor?
Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten. Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen.
Wat zijn de symptomen van foliumzuur tekort?
Een tekort aan foliumzuur kan de volgende klachten veroorzaken:
Wat zijn de nadelen van foliumzuur?
Verschillende onderzoeken hebben inmiddels aangetoond dat foliumzuur schadelijk is voor onze gezondheid en zelfs in verband wordt gebracht met kanker!
De bijwerkingen van foliumzuur
Wat doet een tekort aan foliumzuur?
Zelfzorg. Een tekort kan worden voorkomen door voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan foliumzuur. Zoals groene groenten, volkorenbrood, vlees en melkproducten. Wie zwanger wil worden, kan het best extra foliumzuurtabletten innemen nadat zij is gestopt met haar anticonceptie.
Wat zijn de voordelen van foliumzuur?
Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby. Ons lichaam kan foliumzuur niet zelf maken.
Kan een teveel aan foliumzuur kwaad?
Teveel foliumzuur
Er zijn geen aanwijzingen dat te veel foliumzuur uit de voeding schadelijk is. Dat is wel het geval voor het foliumzuur (PMG) dat in tabletten zit. Een hoge inname van PMG kan namelijk het opsporen van een vitamine B12-tekort moeilijker maken.
Wat doet foliumzuur bij vrouwen?
Foliumzuur is een vitamine die nodig is voor de groei en goede werking van je lichaam. Verder is het belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn. De vitamine draagt namelijk bij aan de groei en ontwikkeling van de baby.
Waar zit de meeste foliumzuur in?
Bronnen van foliumzuur
Vooral groene (blad)groenten zijn er rijk aan (andijvie, sla, spinazie, spruitjes en broccoli). Je vindt het daarnaast ook in peulvruchten (tuin- en sperziebonen, erwten, linzen) en sommige fruitsoorten bv. aardbeien, citrusvruchten, kiwi’s en meloen.
Wat doet foliumzuur bij ouderen?
Ouderen doen er verstandig aan om voldoende foliumzuur binnen te krijgen, zeggen wetenschappers. Deze stof bevordert namelijk de werking van de hersenen. Zowel het geheugen als de snelheid waarmee het brein werkt, verbeteren door foliumzuur.
Is het erg als je geen foliumzuur slikt?
Als je niet op tijd bent begonnen met foliumzuur slikken, hoef je niet direct ongerust te zijn. De kans op een baby met een open ruggetje of open schedel is erg klein, ook als je geen extra foliumzuur slikt. Maar begin wel zo snel mogelijk met het nemen van foliumzuur, want alle beetjes helpen.
Welk fruit is rijk aan foliumzuur?
Foliumzuur komt in de vorm van folaat voor in heel wat groenten. Het zit vooral in groene (blad)groenten zoals andijvie, sla, spinazie, spruitjes en broccoli. Ook sommige fruitsoorten bevatten foliumzuur bv. aardbeien, citrusvruchten, kiwi’s en meloen.
Welk merk foliumzuur is goed?
Het maakt niet uit welk merk je koopt. Belangrijk is om te kijken hoeveel Foliumzuur er in iedere tablet zit. Je hebt dagelijks tussen de 0,4 en 0,5 mg nodig. Het kan zijn dat dit in één tablet zit en je deze één keer per dag moet innemen.
Welke vitamine is goed voor ijzertekort?
Om genoeg ijzer binnen te krijgen kun je het beste ijzerrijke producten nemen in combinatie met voedingsmiddelen waar veel vitamine C in zit, zoals een sinaasappel: ijzer wordt beter opgenomen door vitamine C. Er zijn ook stoffen die de opname van ijzer juist tegenwerken.
Waarom testen op foliumzuur?
Meestal wordt de bloedtest aangevraagd als uit eerder onderzoek is gebleken dat er sprake is van een speciale vorm van bloedarmoede, waarbij de rode cellen zijn vergroot (macrocytaire anemie). Ook kan uw huisarts een foliumzuur bepaling aanvragen als er aanwijzingen zijn voor ondervoeding.
What foods contain vitamin B11?
Dosages Not available for supplementation but Vitamin B11 is found in organ meats (liver, heart, and kidney) red meat, poultry, fish, milk, cheese, and eggs. Toxicity Non-applicable
What conditions thought to be related to vitamin B11 deficiency?
Conditions thought to be related to Vitamin B11 Deficiency? 1 Lack of appetite. 2 Weight loss. 3 Nausea and vomiting. 4 Diarrhea. 5 Lower Immunity. 6 Fatigue. 7 Some types of cardiac conditions. Not available for supplementation but Vitamin B11 is found in organ meats (liver, More
What is vitamin B11 (pteryl-hepta-glutamic acid)?
Vitamin B11 (Pteryl-hepta-glutamic acid) is a form of Vitamin B9 (Folic acid), one of five folates necessary for humans, and now known as ‘chick growth factor’. Little is currently known about vitamin B11. It is known, however, as a factor S and has similar properties to Vitamin B10 (PABA).