Čím konkrétně si nejvíce ničíme tělo: kouřením, alkoholem, kávou, pojídáním velkého množství sladkostí a bílého pečiva, tuků a masa, konzumací potravin znehodnocených konzervačními přísadami, barvivy, uzením, smažením, přílišným pečením „dozlatova“ a dlouhodobě uchovávaných a opakovaně ohřívaných jídel.
Co skodi?
Nejen alkohol nebo cigarety, ale i cukr tělu dost škodí. Problém je, že je dnes téměř v každém jídle. Třeba v pečivu.
Podívejte se, co vašemu zdraví a vašemu tělu dost škodí.
- Sůl.
- Dlouhodobá nadměrná zátěž organismu.
- Přejídání
- Alkohol a cigarety.
- Cukr.
- Dlouhodobé sezení
- Konzumace polotovarů a fast foodů
Co prospiva telu?
Zdravý jídelníček by měl obsahovat dostatek vlákniny, tuků a bílkovin. Nezapomínejte do jídelníčku zařadit zeleninu a ovoce. Významnou roli hraje i příprava jídla – snažte se vyhýbat smaženým a zprocesovaným jídlům (balená či uměle připravená). Důležité je při udržování zdravé stravy nepřejídat se.
Co skodi cloveku?
Uzeniny a smažená jídla
Některé studie dokonce uvádějí, že plátek uzeného je jako vykouření 10 cigaret! Uzeniny mají navíc v sobě mnoho soli, která lidskému zdraví také neprospívá. Nadměrné solení je totiž původcem mnoha civilizačních onemocnění, například aterosklerózy, infarktu nebo mozkové mrtvice.
Jaké potraviny škodí mozku?
Potraviny, které škodí mozku a běžně se jedí. Některé škodí více než alkohol
Co prospiva nasemu zdraví?
Existuje ovšem i velký počet potravin a nápojů, které duševnímu zdraví neprospívají. Např. ty, které obsahují cukr, umělá aditiva a kofein rovněž vysoká konzumace alkoholu zvyšuje riziko úzkosti a deprese. Nedostatek spánku může učinit člověka náchylným ke vzniku dušeních onemocnění.
Jak zdravě žít?
7 tipů, jak začít žít zdravěji bez velkých změn
- Autor: istock.com.
- Nevynechávejte snídani.
- Vynechte jednu nezdravou dobrotu denně
- Pijte více vody.
- Cukr nahraďte medem, začněte čajem a kávou.
- Pořiďte si více pokojových rostlin.
- Začněte se sprchovat chladnější vodou.
- Hodinu před spaním odložte mobilní telefon.
Co ovlivnuje mozek?
Je zajímavé, že mozkové dysfunkce se nejčastěji vyskytují současně s metabolickými poruchami a nebo špatnými stravovacími návyky. Kalorický příjem a složení stravy mají velký vliv na kognitivní funkce a emoce. Tento vliv je ještě zřejmější v kritických obdobích vývoje lidského těla.
Jak zregenerovat mozek?
Lidský mozek se dokáže regenerovat, obnovu nastartujete s pomocí brokolice nebo květáku. Několik desetiletí se věřilo, že regenerace mozku není možná. Současné výzkumy ovšem odhalují, že běžná jídla jako například brokolice obsahují látky, které jsou schopné stimulovat opravu a obnovu nervové tkáně.
Co je nejlepší na mozek?
Potraviny, které zlepšují paměť, soustředění a další činnosti