Kustovnice čínská patří mezi klenoty tradiční čínské medicíny.
-37 %
Natural Medicaments Goji Kustovnice čínská – 100% Bio šťáva 500 ml —
pozítří u vás 315 Kč 199 Kč
Doplněk stravy Möller´s Omega 3 s citrónovou příchutí je rybí olej z norské přírody získávaný z jater tresek z…
Möller´s Möller´s rybí olej Omega 3 z tresčích jater s citronovou příchutí 250 ml —
Produkt Omega 3 Rybí olej Forte obsahuje EPA a DHA – biologicky aktivní omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které…
MedPharma Omega 3 Rybí olej Forte (EPA 315 mg + DHA 245 mg) 60 tob. + 7 tob. ZDARMA —
100% čisté Ginkgo tinktura s 0% alkoholu plné antioxidantů pro naší paměť, mozkové funkce, prokrvení, oči, sluch.
Salvia Paradise Ginkgo biloba – Jinan AF tinktura 50 ml, 30 ml
Doplněk stravy Möller´s Omega 3 je rybí olej z norské přírody získávaný z jater tresek z chladných vod ostrovů Lofoty.
Möller´s Möller´s rybí olej Omega 3 z tresčích jater 250 ml —
Zinek je nezbytný stopový prvek potřebný zvláště pro normální funkci slinivky břišní, štítné žlázy, prostaty a…
Unios Pharma Zinek v chelátové vazbě 90 tbl. —
GS Betakaroten s měsíčkem je přípravek s obsahem beta-karotenu, nově obohacený o měsíček lékařský, biotin a zinek pro…
S dárkem
GreenSwan GS Betakaroten s měsíčkem 90 kapslí + 45 kapslí ZDARMA —
Produkt Rybí olej 1000 mg obsahuje esenciální mastné kyseliny: kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina…
MedPharma Rybí olej 1000 mg – EPA + DHA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —
Ocutein® Brillant Lutein 25 mg obsahuje více luteinu (pro rychlejší nástup účinku), zinek a vitamín A pro udržení…
-3 %
Simply You Ocutein Brillant Lutein 25 mg 90 tob. + 30 tob. ZDARMA + dárek —
pozítří u vás 739 Kč 719 Kč
Doplněk stravy Moringa Premium přispívá k normální hladině glukózy v krvi.
-32 %
Natural Medicaments Moringa Premium 150 tbl. —
pozítří u vás 249 Kč 169 Kč
Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…
-10 %
MedPharma Beta karoten 25 000 m.j. + panthenol + PABA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —
pozítří u vás 185 Kč 167 Kč
Fytominerál je koncentrovaný koloidní roztok přírodních minerálů s bioinformacemi, které posilují aktivitu produktu….
-7 %
Energy Fytominerál 100 ml —
pozítří u vás 588 Kč 549 Kč
Ostrovidky jsou kapsle s betakarotenem a borůvkovým extraktem. Borůvkový extrakt pomáhá zachovat dobrý zrak a…
-10 %
Noventis Ostrovidky 30 kapslí —
pozítří u vás 105 Kč 95 Kč
100% čisté Ginkgo kapsle plné antioxidantů pro naší paměť, mozkové funkce, prokrvení, oči, sluch.
Salvia Paradise Ginkgo biloba – Jinan kapsle 60 ks, 120 ks
Doplněk stravy Ostrovidky Neo obsahuje směs vitamínů, minerálů, karotenoidů a rostlinných extraktů, které podporují…
-16 %
Noventis Ostrovidky Neo 30 kapslí + 15 kapslí ZDARMA —
pozítří u vás 149 Kč 125 Kč
Ginkgo biloba bylinný čaj 50g Wolfberry se díky svému složení používá k přípravě čaje, který mnozí vyhledávají během…
Wolfberry Ginkgo biloba bylinný čaj 50 g —
Möller's Omega 3 je rybí olej z norské přírody. Rybí olej je získáván z jater tresek z chladných vod ostrovů Lofoty.
Möller´s Möller`s rybí olej z tresčích jater z Norska s přírodní ovocnou příchutí 250 ml —
Lutein plus komplex je doplněk stravy s vyváženým složením pro výživu očí a dobrý zrak s obsahem luteinu, obohacený o…
Vieste Lutein plus komplex 60 tablet —
Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…
-10 %
MedPharma Beta karoten 10 000 m.j. + panthenol + PABA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —
pozítří u vás 119 Kč 107 Kč
Lutamax DUO 20 mg je vhodný jako doplněk terapie při věkem podmíněné makulární degeneraci (VPMD). Doporučuje se ve…
-5 %
Agency MM Health Lutamax DUO 20 mg 30 kapslí —
pozítří u vás 320 Kč 305 Kč
GreenFood Nutrition Zinek Chelát obsahuje zinek ve vysoce využitelné chelátové vazbě bisglycinátu zinečnatého….
-16 %
GreenFood Nutrition GF Zinek Chelát 60 kapslí —
pozítří u vás 100 Kč 84 Kč
PM Cévní elixír pro normální činnost cévního systému.
Purus Meda PM Cévní elixír 60 tbl. —
Produkt Zinek FORTE 25 mg obsahuje minerál zinek, který je vhodným doplňkěm pro krásnou kůži, vlasy a nehty….
Walmark Zinek FORTE 25mg 90 tbl. —
Möller`s rybí olej Omega 3 z tresčích jater pro dospělé 50+ s citrónovou příchutí obsahuje vysoké množství vitamínu D.
Möller´s Möller`s rybí olej Omega 3 z tresčích jater 250 ml pro dospělé 50+ —
Omega 3 rybí olej FORTE obsahuje vysoce koncentrovaný olej získaný z ryb žijících v chladných arktických mořích,…
Walmark Omega 3 FORTE 1000 mg 90 tablet —
Bioaktivní Selen+Zinek FORTE Obsahuje selen organicky vázaný na kvasnice (SelenoPrecise) spolu s vitaminem A, B6, C,…
Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE 60 tablet —
Ocutein SENSITIVE CARE oční kapky poskytují okamžitou úlevu pro podrážděné a unavené oči. Vhodné pro citlivé oči. Lze…
-13 %
Simply You Ocutein SENSITIVE CARE oční kapky 15 ml DaVinci —
pozítří u vás 125 Kč 109 Kč
Ostrovidky Plus jsou kapsle s luteinem, betakarotenem a borůvkovým extraktem. Borůvkový extrakt pomáhá zachovat dobrý…
-10 %
Noventis Ostrovidky Plus s luteinem 30 kapslí —
pozítří u vás 139 Kč 125 Kč
OCUTEIN Sensitive Plus oční kapky obsahuje unikátní spojení hyaluronátu sodného a extraktu z borůvek. Hyaluronát…
-6 %
Simply You OCUTEIN Sensitive Plus oční kapky 15 ml —
pozítří u vás 165 Kč 155 Kč
LGT – Redukovaný glutathion je doplněk stravy určený zejména k ochraně organismu před oxidačním stresem a posílení…
-15 %
FORAT s.r.o. Glutathion LGT-500+ 60 tob. —
pozítří u vás 1 100 Kč 939 Kč
Produkt Omega-3 1000 mg obsahuje kvalitní rybí olej, získaný z hlubinných ryb, žijících v chladných mořích, který je…
-13 %
Noventis Omega–3 1000 mg 30 kapslí —
pozítří u vás 63 Kč 55 Kč
Světlík lékařský nať má příznivý vliv na lidský zrak a celkově osvěžuje tělo.
-11 %
Allnature Světlík lékařský nať 40 g —
pozítří u vás 54 Kč 48 Kč
100% čistý Haritaki kapsle pro naše trávení, játra ale též pro imunitu, nervový systém, smysly, na stres a močové cesty.
Salvia Paradise Haritaki – Vrcholák kapsle 60 ks, 120 ks
Ocutein® Brillant Lutein 25 mg obsahuje více luteinu (pro rychlejší nástup účinku), zinek a vitamín A pro udržení…
-2 %
Simply You Ocutein Brillant Lutein 25 mg 60 tob.+ Ocutein® Sensitive zvlhčující oční kapky 15 ml ZDARMA —
pozítří u vás 465 Kč 455 Kč
Vitamín A/D příznivě ovlivňuje zrakové schopnosti a přispívá k normálnímu růstu kostí.
Natural SK Vitamín A/D 10 000/400 IU 100 tablet —
100% čistá nať Borůvky pro zdravou hladinu cukru v krvi, pro zdravé trávení, střevní peristaltiku, cévy, zrak, vlasy,…
Salvia Paradise Borůvka nať 100 g, 1000 g
Omega Inteligent 250 mg DHA je doplněk stravy obsahující denní dávku DHA 250 mg v 1 malé kapsli. Příznivého účinku…
-44 %
Noventis Omega Inteligent 250 mg DHA 60 kapslí —
pozítří u vás 240 Kč 134 Kč
PM Oční elixír – novodobá receptura osvědčené a léta používané fytoterapie formou doplňku stravy, která díky…
-10 %
Purus Meda PM Oční elixír 60 tbl. —
pozítří u vás 289 Kč 259 Kč
Roztok ReNu MultiPlus 360 ml Objem: 360 ml Součástí balení je i pouzdro na kontaktní čočky.
Bausch & Lomb Roztok ReNu MultiPlus 360 ml —
Zinek je nezbytný stopový prvek, který přispívá k normálnímu metabolismu kyselin, zásad, sacharidů, makroživin,…
Klas Zinek 100 tablet —
100% čisté Ginkgo mletý list plný antioxidantů pro naší paměť, mozkové funkce, prokrvení, oči, sluch.
Salvia Paradise Ginkgo biloba – Jinan mletý list 120g —
100% čisté Ginkgo v nálevových sáčcích plné antioxidantů pro naší paměť, mozkové funkce, prokrvení, oči, sluch.
Salvia Paradise Ginkgo biloba n. s. 20 x 1.5 g —
100% čistý Haritaki ve formě tinktury s 0% alkoholu pro naše trávení, játra ale též pro imunitu, nervový systém,…
Salvia Paradise Haritaki – Vrcholák AF tinktura
Lutamax DUO 10 mg je vhodný jako doplněk terapie při věkem podmíněné makulární degeneraci (VPMD). Doporučuje se ve…
-6 %
Agency MM Health Lutamax DUO 10 mg 30 kapslí —
pozítří u vás 234 Kč 219 Kč
Ocutein Ginkgo 45 mg + Lutein 15 mg Da Vinci obsahuje zcela jedinečné spojení 4 kategorií živin s pozitivními účinky…
-5 %
Simply You Ocutein Ginkgo 45 mg + Lutein 15 mg Da Vinci 60 + 30 tobolek —
pozítří u vás 505 Kč 479 Kč
Bioinformační doplněk stravy Revitae dodává životní sílu, optimismus a duševní svěžest. Harmonizuje metabolické…
Energy Revitae 90 kapslí —
Součástí balení je i pouzdro na kontaktní čočky.
Menicon Roztok SoloCare Aqua 360 ml —
vitamíny A + E v kapkách stabilizovány směsí tokoferolů ze slunečnicového oleje. Vitamín A podporuje imunitní system…
EkoMedica Czech Vitamíny A + E v kapkách 30 ml —
Betakaroten EXTRA 15 mg pomáhá udržovat normální stav pokožky, udržuje její krásnou barvu po slunění a také přispívá…
Nutricius Betakaroten EXTRA 15 mg 100 tbl. —
V přípravku Bilberry 5000 mg je v každé kapsli nevídaná koncentrace borůvek.
Australian Remedy Bilberry 5000 mg 100 kapslí —
Bioaktivní Karoten obsahuje Beta-karoten, který je zdroj vitaminu A, přispívá k udržení normálního stavu pokožky a…
Pharma Nord Bioaktivní Karoten Rodinné balení 90+30 pastilek EXTRA —
Šetrně lyofilizované plody Borůvek plné antioxidantů pro zdravou hladinu cukru v krvi, pro zdravé trávení, střevní…
Salvia Paradise Borůvky celé mrazem sušené 25 g, 140 g, 300 g
Drops oční kapky s provitamínem B5 stimulují a podporují přirozené regenerační vlastnosti rohovky.
Agency MM Health Drops oční kapky s provitamínem B5 15 ml —
Ocutein Sensigel hydratační oční gel působí při únavě, otokům a kruhům pod očima.
-4 %
Simply You Ocutein Sensigel hydratační oční gel 15 ml DaVinci —
pozítří u vás 235 Kč 225 Kč
Omega-3 1000 mg rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA a přírodní vitamín E, které přispívají k…
-6 %
Australian Remedy Omega-3 1000 mg rybí olej 200 + 10 kapslí —
pozítří u vás 499 Kč 469 Kč
Omega 3 obsahuje vyvážené množství nejdůležitějších esenciálních omega-3 nenasycených mastných kyselin – EPA (18 %) a…
Allnature Omega3 60 kapslí —
Alcon Roztok OPTI-FREE Express 355 ml Objem balení: 355 ml Součástí balení je i pouzdro na kontaktní čočky.
Alcon Roztok OPTI-FREE Express 355 ml —
Produkt Rybí olej 1000 mg obsahuje esenciální mastné kyseliny: kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina…
MedPharma Rybí olej 1000 mg – EPA + DHA 30 tob. + 7 tob. ZDARMA —
Spray lipostamin oční sprej přináší rychlý účinek při alergických projevech očí na pyl, prach a jiné alergeny.
Agency MM Health Spray lipostamin oční sprej 15 ml —
Beta karoten je jedním ze zdrojů vitamínu A. Je potřebný pro tvorbu rodopsinu, zrakového pigmentu používaného za…
-11 %
MedPharma Beta karoten 10 000 m.j. + panthenol + PABA 30 tob. + 7 tob. ZDARMA —
pozítří u vás 55 Kč 49 Kč
Vyšetření u očního lékaře a oční testy
Před tím, než se poprvé vydáte na komplexní prohlídku očí, by Vás možná zajímalo, co Vás vlastně čeká. Nebo jste za svůj život podstoupili již řadu kontrol u očního specialisty, chodíte pravidelně, což je správné, ale vlastně pořádně nerozumíte všem těm různým vyšetřením a testům, které na Vás vykonávají. Proto bychom Vám rádi pomohli alespoň částečně porozumět proceduře očního vyšetření.
Oční vyšetření sestává ze série testů, které hodnotí Váš zrak a kontrolují, zda se nevyskytuje nějaké oční onemocnění. Oční lékař používá různé nástroje, svítí jasnými světelnými paprsky přímo do Vašich očí či testuje zrak přes rozmanité čočky. Každý test se zaměřuje a hodnotí jiný aspekt Vašeho zraku a očního zdraví. Nemusíte se ale bát, vše je bezbolestné, maximálně trochu nepříjemné.
Vyšetření očí a oční testy mají za cíl odhalit problémy s očima v co možná nejrannějším stádiu. Proto vždy zdůrazňujeme důležitost pravidelných kontrol, které dávají vyšší šanci poskytnout včasnou nápravu či přizpůsobení se změnám v kvalitě vidění, odhalit počínajícího onemocnění, případně podat rady a tipy ohledně péče o oči.
Kdy a jak často chodit na kontrolu očí?
Frekvence očního vyšetření závisí na několika faktorech jako je věk, možná rizika vývoje očních onemocnění, celkový zdravotní stav a další aspekty. Obecně by se dalo říci, že:
- Děti do 5 let – U dětí do 3 let se pediatr pravděpodobně zaměří především na nejběžnější oční problémy jako je amblyopie (líné oko), šilhání a podobně. V závislosti na ochotě dítěte spolupracovat, může podstoupit komplexnější oční vyšetření již ve věku mezi 3. a 5. rokem věku.
- Děti a dospívající ve školním věku – Před nástupem do první třídy se doporučuje kontrola zraku dítěte. Pokud se nevyskytují žádné příznaky problémů, ani neexistuje rodinná anamnéza, zrak by se měl kontrolovat alespoň jedno za dva roky, ideálně však každoročně.
- Dospělí – U dospělých se doporučení o pravidelnosti kontrol liší. My se přikláníme názoru, že lidé bez problémů by měli očního specialistu navštívit alespoň jednou za dva roky, po 40. roce věku pak jednou za rok. Osoby používající brýle či kontaktní čočky a osoby se zvýšeným rizikem výskytu očních onemocnění (rodinná anamnéza, cukrovka atd.) by pak měly podstupovat prohlídky jednou za půl roku až rok, případně dle potřeby.
Fáze očního vyšetření
Ještě před přistoupením k samotným testům a vyšetřením s pomocí různých přístrojů a nástrojů Vám oční lékař položí pár otázek.
Pokud se jedná o první oční vyšetření, bude se Vás nejspíše ptát na historii Vašeho vidění, zda se v minulosti vyskytly nějaké problémy s očima, na další zdravotní problémy či užívané léky, alergie, prodělané operace a také na historii nemocí v rodině, jenž by mohly ovlivnit stav také Vašeho zraku v důsledku dědičnosti.
Pokud již nosíte kontaktní čočky či brýle a chystáte se na další kontrolu, případně na vstupní prohlídku například u nového očního lékaře, přineste své pomůcky s sebou. Oftalmolog či optometrista se bude chtít ujistit, že máte správný předpis.
Po vstupní konzultaci se přistoupí k samotnému očnímu vyšetření, které obvykle zahrnuje následující kroky:
- Oční lékař změří ostrost zraku ke stanovení, zda potřebujete brýle či kontaktní čočky ke korekci zrakové vady.
- Do očí Vám budou nakapány oční kapky pro znecitlivění a následně Vám bude změřen oční tlak.
- Vyšetřující zkontroluje zdraví Vašich očí, případně použije různá světla ke kontrole přední části a vnitřku oka. K efektivnějšímu vyšetření mohou být také použity kapky k rozšíření zornice.
Některé z očních testů mohou být prováděny odborným asistentem, který je k tomu řádně kvalifikován, takže se nemusíte obávat o přesnost výsledků, pokud testy neprovádí přímo oční lékař. Kromě základních testů se provádí i další, doplňkové testy, sloužící ke kontrole zraku, vzhledu a funkce všech částí očí. Mezi tyto testy patří například:
- TEST OČNÍCH SVALŮ Tento test hodnotí funkci svalů ovládajících pohyb očí. Lékař při něm z blízka sleduje pohyby očí při pozorování hýbajícího se předmětu, například pera nebo malého světla. Snahou je odhalení možné svalové slabosti, špatné kontroly nebo špatné koordinace.
- ZKOUŠKA ZRAKOVÉ OSTROSTI Při tomto testu se měří jasnost vidění. Pacient identifikuje písmena či znaky zobrazené na tabuli či obrazovce umístěné v určité vzdálenosti. Vidění na blízko pak může být testováno pomocí karty s písmeny umístěné do vzdálenosti jako při běžném čtení. Každé oko je testováno samostatně. Tento typ očního testu si nejspíše pamatujete z dětství.
- HODNOCENÍ REFRAKCE U zdravého oka procházejí světelné vlny rohovkou a čočkou a na zadní straně oka vytváří dokonalý obraz. Pokud tomu tak není, vyskytuje se u Vás nejspíše “refrakční chyba”. K jejímu odhalení používají oční oftalmologové a optometristé různé metody a přístroje. Mohou využít například počítačový refraktor či použít techniku zvanou retinoskopie. K přesnějšímu vyladění a určení refrakční chyby může posléze použít tzv. foropter (přístroj umísťující před oči různě silné skleněné čočky zvolené lékařem, který hledá tu nejoptimálnější kombinaci k dosažení perfektního vidění).Ke korekci refrakční chyby oční specialista následně doporučí a předepíše kontaktní čočky či brýle, případně můžete za určitých podmínek podstoupit chirurgickou operaci.
- TEST ZORNÉHO POLE (PERIMETRIE) Zorné pole je plochou, kterou vidíte po stranách, aniž byste pohnuli očima. Test zorného pole určuje, zda máte problém zorientovat se v některých částech tohoto zorného pole. K vyšetření se používají různé metody jako například konfrontační zkouška, automatizovaná perimetrie a další.
- TEST BAREVNÉHO VIDĚNÍ Pokud se Vám zdá, že máte potíže s rozlišováním určitých barev, může odborník provést tento test. Existují různé druhy testů barevného vidění. Všechny by však měly spolehlivě odhalit případné nedostatky zraku.
- VYŠETŘENÍ ROZPÍNACÍ LAMPOU Rozpínací lampa je speciální mikroskop, který zvětšuje a osvětluje přední část oka intenzivním světlem. Napomáhá lékaři s kontrolou očních víček, řas, rohovky, duhovky, čočky a komory mezi rohovkou a duhovkou.
- VYŠETŘENÍ SÍTNICE Vyšetření sítnice, někdy nazývané oftalmoskopie, umožňuje lékaři vyšetřit zadní část oka, včetně sítnice, optického disku (nevím, zda je toto správný slovenský odborný název v angličtině použitého názvu optical disk) a podkladové vrstvy cév vyživujících sítnici. K provedení tohoto testu je třeba roztažení zornice oka pomocí speciálních kapek.
Očních testů existuje ještě mnohem více. V pokročilejším věku či při příznacích určitých onemocnění můžete podstoupit například také testy na šedý či zelený zákal nebo další specializované testy.
Výsledky vyšetření a přijatá opatření
Na závěr očního vyšetření by Vás měl ošetřující lékař obeznámit s výsledky všech testů.
Měl by Vám sdělit, zda je Váš zrak v pořádku či zda potřebujete korekci refrakční vady, zda se objevila jistá rizika očního onemocnění a jaká preventivní opatření byste měli přijmout k ochraně svých očí.
V některých případech, kdy jsou získané výsledky abnormální, si může vyžádat další, podrobnější vyšetření, případně započne s léčbou odhaleného onemocnění.
Pokud Vám doporučí nošení pomůcek pro nápravu refrakční vady (brýle či kontaktní čočky), vystaví Vám předpis na jejich pořízení. Na téma očních vyšetření a testů by se dalo hovořit dlouhé hodiny.
Doufáme, že náš článek alespoň částečně poodhalil, co Vás v ordinaci očního lékaře čeká. Není se čeho bát, naprostá většina testů je bezbolestná a jejich podstoupení se určitě vyplatí.
O zdraví očí je třeba dbát v každém věku.
Přečtěte si také:
Čočky a počítače 1. část: Jak mohou počítače ovlivnit náš zrak?
Určitě si pamatujete, jak nás
rodiče vyháněli od televizních obrazovek, aby se nám nekazily oči.
V dnešní době se tato problematika stává opět aktuálním a stále více
diskutovaným tématem. Můžeme se setkat s řadou případů, kdy se
kvůli práci s počítačem objevil u lidí syndrom suchého oka nebo jiné
zdravotní potíže. Takto se dostáváme k otázce „mohou obrazovky
poškodit náš zrak?“ .
Bohužel,
výzkumy potvrdily, že obrazovky mohou skutečně zhoršit zdravotní stav
našich očí. V dnešním moderním světě je téměř nemožné vyhnout se
kontaktu s počítačem, televizí, telefonem nebo jakýmkoli jiným
zařízením, které má obrazovku nebo displej.
Miliony lidí tráví
v zaměstnání hodiny prací na počítači a po příchodu domů ve svém
volném čase se věnují sledování televize, prohlížení internetu
v mobilu nebo se znovu posadí k počítači.
A právě díky častému
využívání zařízení s obrazovkou se syndrom suchého oka může objevit
již v raném věku! Z neustálého sledování obrazovek také pociťujeme
únavu očí nebo tzv. syndrom počítačového vidění (CVS), který
negativně ovlivňuje naši aktivitu a „vysává“ z nás energii.
Zdraví našich očí a obrazovky počítačů
nejdou bohužel vždy ruku v ruce. Sledováním obrazovky se naše oči
rychleji unavují, protože je neustále nutíme soustředit se na jedno stejně
vzdálené místo.
Oční svaly se nejvíce namáhají tehdy, když svůj
zrak soustřeďujeme na objekty, které jsou blízko (jako například při
čtení, sledování obrazovky nebo používání mobilního telefonu).
Nicméně nejnáročnější aktivitou pro naše oči a svaly kolem nich je
právě čtení z obrazovek počítačů nebo dalších elektronických
zařízení.
Oči jsou totiž kromě zaostřování na malou vzdálenost
namáhané i zářením, které jejich obrazovky produkují. Stejné je to při
používání mobilních telefonů, kde jsou oči ještě navíc soustředěné
na malé detaily na displejích. Kromě toho, že obrazovky unavují naše oči,
zapříčiňují i jejich vysychání. Příčina je jednoduchá.
Při
soustředění se na obrazovku mrkáme mnohem méně, takže naše oči nejsou
dostatečně zvlhčovány a dochází k vysychání. Jednoduchou a velmi
účinnou pomocí jsou kapky do očí, vědomé
časté mrkání, pauzy a cvičení.
Využíváte často mobilní telefon? Trávíte
velkou část dne před televizní obrazovkou? Pracujete s počítačem? Může
se stát, že pociťujete syndrom počítačového vidění. Jaké jsou jeho
příznaky, podle kterých to lze rozpoznat? Čtěte zde: •
Dvojité vidění • Rozmazané vidění • Tunelové vidění • Červené a suché oči • Zvýšená citlivost na světlo • Zhoršení zraku na dálku
Dlouhé hodiny práce
před počítačem mohou způsobit zhoršení zraku na dálku (tzv.
krátkozrakost). Pokud již krátkozrakostí trpíte, dlouhé hodiny strávené
před počítačem dále zvyšují riziko, že se vaše oční vada bude nadále
zhoršovat.
Pokud máte problém se zrakem, je velice důležité, abyste
nosili čočky nebo brýle se správnými dioptriemi. S denními
čočkami očím výrazně ulevíte, neboť denní čočky představují
nejzdravější a nejpohodlnější způsob nošení.
Pokud vám však vyhovují
více čtrnáctidenní
nebo měsíční
čočky, je nutné vybrat takové, ve kterých se vaše oči budou cítit
nejpohodlněji!
Obrazovky mohou kromě únavy
očí způsobit i další zdravotní problémy, protože vyzařují tzv.
modré záření.
Během dne to není vidět, ale pokud někoho uvidíte
sledovat svůj telefon nebo tablet v noci, tak celkem jasně uvidíte, že jeho
tvář je ozářena modře. Modré resp.
modrofialové záření může
z dlouhodobého hlediska způsobit vážné problémy s očima, jako
například šedý zákal nebo ztrátu zraku ve středu zorného pole.
Mimo jiné, světlo z obrazovek elektronických přístrojů nám může
přivodit problémy se spánkem. Problémy se spaním a čas strávený
u obrazovky spolu velmi úzce souvisí.
Modré světlo, které monitor
vyzařuje, vytváří iluzi, že je denní doba, kdy bychom se měli probudit a
nikoli jít spát, a tím narušuje přirozený lidský biorytmus.
Vyvarujte se
tedy zapnutému monitoru nebo televizi v případě, že se chystáte ke
spánku.
Před modrým zářením nás mohou ochránit
speciální brýle nebo filtry na obrazovce. K omezení tohoto záření ve
večerních hodinách si můžete nainstalovat noční filtr pro
počítače. Ten přizpůsobuje záření obrazovky okolním světelným
podmínkám. Vyzkoušet ho můžete zde the
tool F.lux . Filtr funguje také pro Mac, Iphone a Ipad.
Problematika počítačů a očí je dosud ne zcela prozkoumanou oblastí. Pokud
pracujete s počítačem nebo denně sledujete několik hodin televizní
obrazovku, navštěvujte pravidelně svého optika a starejte se o své oči.
O syndromu počítačového vidění nebo jiných důsledcích vám určitě
více řekne i váš oční lékař.
Jednoduchá opatření pro zlepšení zraku
Jestliže máme potíže se zrakem, chytáme se i onoho pověstného stébla. I když neumíme korigovat zrak bez pomoci čoček nebo chirurgického zákroku, existuje několik základních způsobů, jak my sami můžeme ke zdraví očí a dobrému zraku přispět.
Přirozená cesta k dobrému zraku
Tím nejlepším způsobem udržení dobrého zraku přirozenou cestou je poskytnout očím vše, co k jejich zdraví přispívá. Neustálý přísun plnohodnotné stravy a vitamínů je nezbytným předpokladem toho, aby zrak – i tělo celkově – byly v optimálním stavu.
Vitamíny a antioxidanty
Bylo prokázáno, že ke zlepšení zraku napomáhají níže uvedené vitamíny a antioxidanty:
- Vitamín A (jeho nedostatek omezuje tvorbu pigmentu zvaného rodopsin, který je zásadní pro to, abychom dobře viděli ve tmě a ve špatných světelných podmínkách)
- Lutein
Proč je lutein očím prospěšný?
Lutein je pigment nacházející se ve vysoké koncentraci v jedné z vrstev sítnice; buňky bohaté na toto barvivo chrání zrak před účinky nadměrného množství světla. Důkladný vědecký výzkum prokázal, že dostatek luteinu tomuto procesu napomáhá a posiluje tak náš zrak přirozenou cestou.
Lutein je antioxidant, který se naštěstí normálně vyskytuje v ovoci a zelenině, jako je špenát, kapusta nebo mangold.
Co očím chutná
Mnohé vitamíny a antioxidanty, které zlepšují zrak přirozenou cestou, najdeme v běžných potravinách:
- Mrkev, kapusta, špenát a brukev zelná (vitamín A a lutein)
- Játra (vitamín A) a rybí tuk
- Mangold, cukety a růžičková kapusta (lutein)
- Batáty neboli sladké brambory a máslo (vitamín A)
Pomohou mi při péči o zrak oční cviky (nebo jde jen o bezúčelné převracení očí)?
Oční cviky se často propagují jako přirozený způsob zlepšování zraku a nápravy krátkozrakosti. Batesova metoda vyzdvihuje zakrývání očí dlaněmi, vědomé pohybování očima a vizualizační techniky. Ty mají vyvolávat změny tvaru oční bulvy a zlepšovat zrak. Cvičení zvané Yan Bao Jian Cao zase doporučuje masáž a akupresuru pro úlevu od únavy očí a jiných problémů se zrakem.
Nebylo ale prokázáno, že by tyto cviky měly jiný účinek než placebo efekt (nebo se o pozitivních výsledcích jen hovoří). Léčba zrakových obtíží je seriózní oblastí optometrie, která se zabývá problematikou postavení očí, sledování jejich pohybu a únavy. Neexistují ale důkazy o tom, že by oční cviky ovlivňovaly zrakovou ostrost.
Zrak nelze korigovat bez pomoci očních specialistů; pro řadu očních problémů pak neexistují jednoduchá řešení. Budete-li však dodávat tělu dostatek kvalitních živin, pomůžete svému zraku sami a přirozenou cestou. Vždy se ale informujte u očního lékaře.
Výroky zveřejněné v tomto článku nejsou míněny jako lékařské rady ani nenahrazují doporučení zdravotnických odborníků. Máte-li jakékoli konkrétní dotazy, informujte se u očního specialisty.
Cvičení pro vaše oči
Moderní životní styl klade velké nároky na naše oči. Jestliže pracujete například na počítači, musí se vaše oči přizpůsobovat různým kontrastům a úrovním jasu až 30 000 krát v jednom dni.
Tato číselná vyjádření jsou podobná při řízení a sportovních činnostech. Není nic divného na tom, že naše oči tím trpí, začínají slzet, pálit a rudnout. Toto je často doprovázeno napínáním krku a bolestmi hlavy. Nemuselo by však tomu tak být.
Několik jednoduchých zrakových uvolňovacích cvičení vás může vrátit na cestu bezbolestného vidění.
V současné společnosti je běžné, že více než jeden ze dvou pracovníků sedí před obrazovkou počítače. Vědecké studie ukazují, že dlouhodobé pozorování monitoru poškozuje vidění. Rozeznávání kontrastů, rozlišování barev a střídání vzdáleností na dálku a nablízko se tává více a více obtížnější. Dlouhodobá práce vyžadující vidění nablízko může dokonce zmenšovat vaše zorné pole.
Několik zrakových uvolňovacích cvičení se může provádět dlouhodobě, aby pomáhala s těmito problémy. Zaberou jen několik minut, mohou se provádět kdekoli a kdykoli a mohou také pomáhat s lepším soustřeďováním při práci na počítači. Proč jim nedat zelenou? Zde je přehled nejlepších způsobů, jak poskytnout úlevu vašim očím:
Palming (používání dlaní) Ujistěte se, že sedíte pohodlně, položte vaše ruce na rovný povrch, zavřete oči a poté zakryjte vaše oči dlaněmi. Měla by být úplná tma. Nyní pomalu provádějte záměrný nádech a výdech po dobu jedné až dvou minut. Jakmile takové dýchání dokončíte, pomalu sejměte ruce a znovu otevřete vaše oči.
Cvičení ve čtyřech směrech Pohodlně se posaďte na židli a udržujte hlavu rovně. Poté se dívejte tak daleko, jak je to jen možné, ve všech čtyřech směrech, pokaždé po dobu dvou až tří sekund: nahoru, dolů, doleva a doprava. Opakujte tuto činnost třikrát. Důležité: pohybujte jen očima, nikoli hlavou.
Masáž očního důlku Jemná masáž značně uvolňuje naše oči. Použijte konečky vašich palců a masírujte oblast pod obočím – od kořene vašeho nosu k okraji očního víčka – kruhovými pohyby.
Oční uvolňovací cvičení Seďte rovně a natáhněte jednu ruku před váš nos s tím, že váš palec míří vzhůru. Nyní si vyberte pět cílů: špičku vašeho nosu, vaši nataženou ruku, palec a dva další předměty v místnosti, které jsou od vás vzdálené.
Následně se podívejte na každý předmět a ulpěte vaším pohledem na každém předmětu v průběhu několika nadechnutí a vydechnutí. Nakonec použijte obě oči a nechejte váš pohled těkat přes špičku nosu, ruku, palec a oba předměty, a zakončete cvičení pohledem do dálky.
Akomodační cvičení Držte váš pravý ukazováček na úrovni očí, ve vzdálenosti přibližně poloviny délky vaší ruky od oka. Levý ukazováček držte přibližně 14 centimetrů za ním. V pravidelném rytmu se dívejte z jednoho prstu na druhý. Provádějte po dobu jedné minuty.
Motýlové cvičení (prevence proti vysoušení očí) Dívejte se dopředu s tím, že vaše hlava je rovně, a uvolněte obličejové svaly a dolní čelist. Pak otevírejte a zavírejte oční víčka až dvacetkrát. Po celou dobu udržujte vaše svaly uvolněné – vaše víčka by se měla pohybovat jemně a bez úsilí jako křídla motýla.
Spustit kontrolu zraku nyní!
Řada společností a agentur nabízí profesionální oční cvičení, reklamní oznámení o seminářích a brožurách a nabídky zajištění života bez brýlí. Jedna věc je však jistá: v současné době neexistují žádné vědecké důkazy, že takové metody jsou účinné.
Výzkumy ukazují minimální zlepšení ostrosti vidění, ale to nestačí k tomu, abyste řídili vozidlo bez brýlí.
Daleko důležitější je mít brýlové čočky, které jsou individuálně přizpůsobené vašim specifickým potřebám, a podstupovat pravidelná oční vyšetření u vašeho očního lékaře.
Poškozuje čtení při slabém světle vaše oči? Je to rozšířená smyšlenka, kterou slyšel téměř každý: čtení při slabém světle poškozuje vaše oči. Nejnovější výzkumy však ukazují, že to není vůbec pravda. Je mrkev dobrá pro vaše oči? Od dětství slyšíme, že mrkev je dobrá pro naše oči. Bohužel je to pravda jen do určité míry. Proč je dobré vidění tak důležité Jestliže jeden smysl chybí, další smysly ho musí zastoupit. V tomto hrají oči důležitou úlohu. Oční alergie a rychlé prostředky nápravy Efektivní terapie, efektivní ochrana