La encontramos, siempre en pequeñas cantidades, en alimentos como las nueces, los cacahuetes, los cereales, la leche, las yemas de huevo, el salmón, la carne de cerdo, las sardinas o la coliflor.
¿Cuáles son los alimentos con vitamina B?
Frutos secos: pueden ser el aperitivo perfecto, ademas de una fuente indispensable de vitamina B. Esta se encuentra sobre todo en las semillas, las nueves, las almendras, las avellanas o los cacahuetes.
¿Cuáles son las vitaminas del complejo B?
Algunas vitaminas del complejo B se relacionan con un aumento de la energía, como la B1, B9 y B12. Otra de ellas es la B3, la que además ayuda a desintoxicar el cuerpo y la B6, la que mejora la claridad mental.
¿Por qué deberías consumir vitaminas del Grupo B?
Las vitaminas del grupo B tienen una serie de funciones en el organismo que las elevan a la categoría de imprescindibles porque son garantía de una buena salud. Con esto no queremos decirte que debas consumir grandes cantidades, pero sí incorporarlas a tu dieta de una forma equilibrada.