A vitamina C é um micronutriente e, naturalmente, possui zero calorias. Um bom suplemento de vitamina C também não possui calorias e, preferencialmente, deve ser no formato de comprimidos sem adição de outros ingredientes. Dessa forma a vitamina c não engorda.
Qual a importância da vitamina C efervescente?
A vitamina C efervescente é indicada como suplemento vitamínico nas seguintes situações: Reforço do sistema imune, em casos de gripes e resfriados, por exemplo; Além disso, pode também ser usada como auxiliar nas anemias com carência de alguma vitamina ou mineral.
Quais são os alimentos ricos em vitamina C?
Seu primeiro passo é ter uma dieta cheia de alimentos ricos em vitamina C. Alguns dos melhores são espinafre, couve, morango, romã, toranja e laranja… praticamente qualquer tipo de fruta ou vegetal. Faça seu melhor para comer pelo menos um alimento rico em vitamina C a cada refeição e lanche.
O que é vitamina C e por que ela engorda?
Portanto, o baixo nível de vitamina C engorda, já que o organismo não terá quantidade o suficiente para fazer carnitina e utilizá-la na queima de gordura. Agora que você sabe por que precisa de vitamina C para emagrecer, como você garante que tem o bastante?
Como tomar vitamina C para crianças e grávidas?
Existem ainda formulações de vitamina C que podem ser dadas a crianças e a grávidas, que têm dosagens mais baixas. A posologia da Vitamina C efervescente em adultos e crianças maiores de 12 anos é de 1 comprimido efervescente, que equivale a 1g de vitamina C por dia, diluído num copo de água com cerca de 200 mL, em qualquer horário.