Os efeitos da falta de vitamina D incluem dor óssea, fraqueza muscular, fadiga e alterações de humor. Muitas pessoas não apresentam sintomas de deficiência de vitamina D ou podem se queixar apenas de sintomas vagos, como cansaço ou dores gerais.
Quais são os sintomas de deficiência de vitamina D?
Sua carência pode ocasionar o aumento na pressão, assim como tontura e transpiração em excesso. Receptores de vitamina D são encontrados em todos os tecidos responsivos à insulina, assim como nas células beta pancreáticas. A deficiência de vitamina D é considerada um dos fatores suspeitos de contribuir para o desenvolvimento da doença
Por que você precisa de vitamina D?
Além do amolecimento dos ossos, especialistas também associaram a falta de vitamina D à redução da força muscular. Isso pode resultar no enfraquecimento do assoalho pélvico, ou seja, nos músculos que sustentam a bexiga, a vagina, o útero e o reto.
Como combater o déficit de vitamina D?
Em alguns casos, é necessário tomar suplementos para combater o déficit. Apesar da exposição ao sol e de uma alimentação balanceada para manter ela em dia, a vitamina D pode apresentar carência devido a outros fatores, como: obesidade.
Quais são os fatores que causam a carência da vitamina D?
Apesar da exposição ao sol e de uma alimentação balanceada para manter ela em dia, a vitamina D pode apresentar carência devido a outros fatores, como: obesidade. É comum, como em outras doenças, o corpo humano dar indícios de que está sofrendo com a falta da vitamina D. Por isso, é importante ter atenção aos seguintes fatores:
Quais as consequências de falta de vitamina D no corpo?
A deficiência de vitamina D pode causar dores musculares, fraqueza e dor óssea em pessoas de todas as idades. Os espasmos musculares (tetania) podem ser o primeiro sinal de raquitismo em bebês. Eles são causados por um baixo nível de cálcio no sangue em pessoas com deficiência grave de vitamina D.
Qual a melhor forma de repor a vitamina D?
Para produzirmos a quantidade ideal de vitamina D, recomenda-se nos expormos aos raios solares, sem protetor solar, por pelo menos 140 minutos por semana, sendo que esse efeito é acumulativo. Ou seja, podemos tomar 20 minutos de sol todos os dias ou 1h10 em dois dias da semana, por exemplo.
Quais são os sintomas da falta de vitamina no corpo?
10 sintomas que a falta de vitaminas causa no seu corpo
Quem tem falta de vitamina D têm imunidade baixa?
O sistema imunológico é responsável por defender o corpo, e a falta de Vitamina D prejudica sua regulação, o que pode resultar em graves doenças. A baixa imunidade causada por essa deficiência torna o organismo mais suscetível à infecção, principalmente em hospedeiros com maior suscetibilidade à autoimunidade.
Quais as frutas ricas em vitamina D?
Infelizmente, nenhuma fruta contém vitamina D.
Basicamente, a vitamina D está presente apenas em alimentos de origem animal. A única exceção são os cogumelos1, que, assim como os humanos, conseguem sintetizar o nutriente quando ficam expostos ao sol.
Qual e a função da vitamina D no corpo?
A ‚vitamina D” é mais que uma vitamina. Hoje ela é considerada um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em vários órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central. Os precursores de vitamina D são produzidos pelo nosso corpo.
Qual exame detecta falta de vitaminas no organismo?
O próprio hemograma pode detectar falta de vitaminas, de forma que o profissional de confiança poderá perceber indícios de acordo com as taxas obtidas. Contudo, há solicitações específicas de exames para detecção de taxas de concentração da vitamina no organismo.
Que falta de vitamina causa cansaço?
Fadiga. Um dos primeiros sintomas de deficiência de vitamina B12 é o cansaço anormal. Tudo porque, quando o suprimento de B12 está baixo, você acaba não sendo capaz de produzir os glóbulos vermelhos necessários para fornecer oxigênio para todo o corpo.
Qual falta de vitamina causa cansaço?
Entretanto, nem todas as pessoas conseguem suprir a demanda do corpo e a falta da vitamina logo se torna visível. Um dos maiores sintomas da deficiência da vitamina D é o excesso de cansaço, que nada mais é que a associação entre dores musculares, fraqueza e dor óssea.
Qual a importância da vitamina D para o coração?
De acordo com diversos estudos, realizados pela Universidade de Leeds, no Reino Unido, a dose diária desse componente vitamínico favorece a saúde do coração, prevenindo e combatendo problemas cardíacos, como pressão alta, a hipertensão.
Qual e o nível normal de vitamina D?
O valor normal era acima de 30 ng/mL e havia sido proposto pela Endocrine Society e a SBEM. Porém, atualmente estão sendo aceitos valores a partir de 20 ng/mL.
E bom tomar vitamina D todos os dias?
A dieta recomendada para a vitamina D é de 600 UI/dia para adultos com 70 anos ou menos e 800 UI/dia para pessoas com mais de 70 anos. O limite superior tolerável é de 4.000 UI/dia, acima desse nível o risco de efeitos tóxicos aumenta.